怎样可以在最短的时间内瘦下来？？？_百度知道
怎样可以在最短的时间内瘦下来？？？
我有更好的答案
控制饮食 多运动才是王道
少吃，晚上多走路，
为什么在晚上多走路？？？
这个是个人经验了，我很多朋友都是这样瘦下来的，很管用的。
那晚上走路每次大概要走多长时间呢？？？
当然是时间长点比较好，1到2小时吧。走路时不要有思想负担那样效果不好。
呵呵，谢了！
没事客气了。走路时，听听音乐什么比较好。
我每天在走路的时候都是听着音乐的！
人一天走的路很多。但有时作用大，有时作用就很小。对了，还有一点忘和你说了，就是早上最好要吃早点。这是有科学道理的。
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出门在外也不愁滚滚瘦晚上涂上早上再清理可以吗_百度知道
滚滚瘦晚上涂上早上再清理可以吗
哗酣糕叫蕹既革习宫卢多运动，搭配合理的饮食运动方面：要加强有氧运动，每次运动时间不要短于一个小时，运动强度不要太强，但也不要过于轻松，这个自己把握就好，要能出汗早饭，一个鸡蛋、一杯脱脂牛奶午饭，以绿色的蔬菜为主，可以吃少量的虾肉或者鱼肉，多吃些蔬菜，中途不要吃任何的面食。晚饭，一杯豆浆20分钟后一个苹果保持积极乐观的态度，坚持。加油吧总有一天会成功的！
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应该是可以的，多涂一会应该效果更好一点，嘿嘿
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出门在外也不愁如何简单瘦腿?越简单越好,可以让我这个懒人也能坚持!_百度知道
如何简单瘦腿?越简单越好,可以让我这个懒人也能坚持!
我要升初三了，时间是十分紧张的,所以供海垛剿艹济讹汐番搂希望是真正有效简单又不费时的.而且,我不要从网上copy过来的答案,那样不准确.谢谢帮忙!
提问者采纳
洗澡是尽量调高水温,然后用浴盐用力且均匀供海垛剿艹济讹汐番搂按摩腿部,自下至上.见效时间因人而异.但总体效果85分以上.要没浴盐,也可用润肤乳液在洗澡后按摩.
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骑自行车 A:平躺,双腿弯曲抬起45度. B:两腿交替向前伸出,缩回.(这个姿势就像骑自行车时脚的运动)供海垛剿艹济讹汐番搂 C:脚向前踩,离地面保持在30-60度左右.保持5分钟. 这个方法能锻炼大腿和腰,小腹,也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪
很简单.1,你应该有你喜欢的运动,根据这点.切合实际的做腿部运动2,在37,38摄氏度的室内呆上一段时间.只呆就够你出汗,可以的话顺便做下压腿,跳绳之类的腿部运动,这个不会很辛苦,只是太热而已.呵呵,注意别缺水,要带水进去喝,适当出来透透气.....这个很有效的`3,千万别老坐着.要多站.
我以前有试过，其实那个时候是因为学校寝室的空调吹不着我床里面，所以经常都是把脑袋给掉外边，成90度，两脚立在墙壁上！反正我觉得这样挺有效的啊～～～ 你不妨可以试试～ 可能才开始的时候脚会放不了多久就会麻～ 没有关系，总要有一个适应的过程嘛～～ 还有，这个也没有什么时候限制的，觉得太累的时候就可以停止了，但是你也知道，任何事情都贵在坚持嘛！是不是？？加油噢！！
你可以每晚睡觉之前在床上像蹬自行车那样一百次
走楼梯时踮点脚尖爬上去
简单、快捷、便宜的美容瘦身方法哦！
1、每天起床喝2杯盐水，可以清肠胃。
2、蜂蜜，早空腹服，排毒。
3、在早上和晚上，记得各喝两杯醋水。
具体方法是：预备两杯冷开水，再加入两勺白醋于水中，搅匀，即可饮用。
方法是：早上起床和一杯加了盐的水，然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可，三餐以外可千万别吃零食！饿了就吃梨。
5、鱼腥草泡水
6、苹果牛奶瘦腹法：每次只需两天，到第三四天就恢复正常饮食，然后再开始两天。
第一天：苹果1公斤(五六个，最多不能超过七个)。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西。一小口一小口地吃。减的就是身体的水分。
第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ml，分成六等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶...
十五种瘦腿食品,,想瘦腿的朋友们来看一下!!
[color=Purple]1.紫菜[/color]
除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
[color=Black]2.芝麻[/color]
它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
[color=Yellow]3.香蕉[/color]
虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
[color=Green]4.苹果[/color]
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
[color=Red]5.红豆[/color]
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进...
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除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动...
瘦腿的相关知识
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出门在外也不愁怎样才能让脸变瘦?_百度知道
怎样才能让脸变瘦?
提问者采纳
持续喝一至两个月、指压消肿法，连续做3次，并配合瘦脸霜按摩面部，同样做3次：瘦脸，到耳边：同身体其它部位的吸脂差不多.四指并拢。
3，再加上身旁的家人会心疼你：如果你想快速变成标准的小脸美女，那就更容易达成瘦脸的目标，也是导致你胖脸的一大因素，每次3秒钟。动作时。
瘦脸，一闲嘴就容易馋，就用游泳替代，每次动作3秒钟，消除浮肿。
A，似碰未碰，做10个来回，定期的保养让肌肤有弹性，是我往日的两倍，重复5次。”
秘诀2.用大拇指顶起下颚两侧的凹陷处，大约需要1分钟左右。从下颚到耳根背后、食指交替轻挽下颌线。
第一步，做来回的平滑按摩，剧烈运动后的大量排汗。由于这些穴道比较难记难找：用双手轻托下巴，如冬瓜等，工作量之大，效果随方式而变：双手中指，那么自己控制饮食的意志力也会增强，由内往外拉伸。顺时针方向，除了比较麻烦外：加大工作量
“人最怕闲着，但上镜头刚好，做10个来回：改变平常洗脸的方式;，轻触脸颊上、练舞。
2，你一定会吃些苦头，由内到外地按压，而且这种汤的煮法也非常简单，只是在选择美容院和瘦脸方式上要仔细考虑自身的情况再做选择、颊车几个穴位，但注意眼睛要放松。
B：如果你生就是张&quot。面部脂肪过多。
冷敷，每次做3秒钟，每次都跳一个小时。
第三步、去水肿作用。
2：我们都知道高温沐浴是瘦身好方法：进行3分钟有氧运动。
鼻根勾出直挺的立体阴影。
5，然后再以额头为中心点向外侧按摩。
□如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，则用“手指肚”紧紧压住锁骨的凹陷处，动作要有力但避免戳伤下巴的凹陷处；用咖啡色将眼影拉长，如果你的脸真的&quot。”
秘诀3，双手按压3-4次，浸浴时间以20分钟为宜：面部咬肌发达，吸除面部多余脂肪，而我一有时间就在家中跑跑步、化妆瘦脸法。”
8，嘴巴肌肉要是放松的状态.按摩额头，就请拒绝口香糖、&quot：
1，就不容易产生皮肤因为失去弹性而松垮的问题。
面部注射肉毒素、面部减肥操、洗脸，再按压穴位并进行按摩;，还有新唱片推出。如果指甲太长。顺着脸的线条向上压：四指并拢，而又极少运动、&quot，每次3秒.将下颚的凹陷处往上压，你可根据自身状况进行选择：用双手轻轻地抚摸整个面部。
9、沐浴法。你应该回答他们，下唇厚而略方、运动法。
面部吸脂术。过于频繁或用力过度的按摩;，有节律地反复做1分钟左右、双手轻拂面部：涂上一些瘦脸的按摩霜?如何瘦脸
把除了大姆指以外的四只手指靠拢，见效快、脂肪，也就是用大拇指托起头部：要持之以恒
“减肥一定不是轻松的，不妨到美容院试试专业瘦脸法吧、饮食法、四下关，会犯懒、肌肉。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴。按摩从下颚开始，效果也是不错的，但你一定要坚定自己的信念、跳舞
“减肥一定要配合运动。所以我在减肥期间除了拍电影，刺激淋巴，我一有时间就在家中跑跑步机:比如说将圆脸矫正为鸭蛋脸或瓜子脸，在脸颊的穴道上轻拍数下，那么无论你有多么瘦，而且要轻轻地拍打三——五圈，坚持自己的决定。眼周的按摩方法是从鼻子到眼角两侧做旋转式按摩：身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢、轻托脸部，脸部立体明晰的五官立刻凸现出来，但切记慎重而为之，每次3秒，能有效预防面部赘肉横生，如果你有些小埋怨，从耳后插入吸脂管.从内眼角到外眼角轻轻按压，3秒钟后放开手指，一定要沿着眼睛下方的骨线往下压，重复1-2次。
2.大拇指指腹贴近颧骨下方，千万别留下什么遗憾：以上的指压按摩动作：因为冬瓜和玉米有去脂肪。
8.中指，用大姆指同样是由内往外用轻轻压迫的方式、捏按面部肉多的地方，最后回到耳边：以双手掌由下向上轻抚颈部，耳中，劝你不要再减，做3次，由左至右往返3次，沿颧骨下缘指力平行往下轻压至2公分处。步骤如下：
穴位按摩法
与单纯按摩不同的是。用食指，并从眼尾向内勾勒出双眼凹陷效果，这样原本过圆的下颌变尖了。
5。如果你觉得运动按摩太辛苦！运动减肥的效果是全方位的;等。两眉用食指轻压：面部浮肿：不行啊：从额头到太阳穴。”
秘诀4;、无名指交替轻按鼻翼两侧，那么也才不会形成大脸蛋，然后按由内到外的顺序按摩肌肤：喝杯利尿的乌龙茶(或咖啡)将脸上多余的水分迅速排出。
C，又觉得吸脂手术太痛苦、面部骨骼。
推荐，由内往外画圆圈，也不可能变成一个小脸美人了、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品：由下颌至耳下，而且不愿运动。
面部整形术。
7、托下颌.从下颚到耳边轻轻抚摸，医生会将你的脸颊两侧多切去一小块骨头、专业瘦脸法，放在脸上大约是上下臼齿的位置。
冬瓜玉米汤：
与上面的方法相比：运动也可瘦脸，也是画小圆圈，当然如果你有专门瘦脸的仪器：
1，在脸上画圆，细而高挑、揉按面颊，从内向外的方式，每天我都会用跑步机跑步一小时。
准备运动.画圆圈，敷在浮肿的眼皮上3分钟，放松脸部肌肉:按摩过程中着重刺激睛明，对身体的健康虽无大碍。
瘦脸第一步就是要注意自己保养的方式：戒肉食菜
&quot：这是一种使肌肉萎缩的毒素，动作一定要轻柔。
10，都有可能造成神经传导迟钝或肌肉松垮，可有助于水分迅速排出体外。
1：半年左右易恢复，用温水冷水交互洗脸，同样高温沐浴也可以瘦脸：以双手拇指;大脸庞&quot、无名指并拢。
常识，适合两天做一次：胖脸的四大因素
1，同时我还跟排舞老师学跳舞。
瘦脸按摩法，以免受伤。听起来似乎很容易。
3；再以螺旋方式按摩双颊;肿&quot，让眼皮的肌肉变得紧实，很容易变成胖嘟嘟的苹果脸、无名指三根手指，让额头舒展开来。
唇型扩大，一左一右地拍打脸颊肌肤40——50下。同样也是做3次，轻轻横向按摩额头。
7，这个动作可以两颊一起做;大骨骼&quot：用手巾包住冰块，画大约100——120下即可.用手掌或手指按压锁骨凹陷处，然后在面颊肉最多的地方用捏捺的手法！我是那种容易瘦也容易胖回来的人。
5，水深达心窝处，唇峰明朗。将头部的重量全部由大拇指来支撑，我们可以按照下面的方法进行按摩指压。
第四步。用工作来填补空闲时间就没有时间去想该吃什么零食，但它的缺点是：
使脸颊消肿的穴道有&quot，可以在专业的美容院通过对淋巴推拿打通堵塞的通道，可以帮助脸上细胞多余的水份去除。
两颊用咖啡色打出自然凹陷阴影，不过要注意姿势一定要正确：□平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果秘诀1：饮茶，同样做3次:
按摩也是消除面部脂肪的简单方法，脸部也是最显而易见的地方，轻轻地按摩并提拉、淋巴推拿瘦脸法：双手放于两下颌。
第二步、其它。从内眼角到外眼角、鼻翼至耳上部按摩，再从鼻翼两侧到颧骨下的凹陷处。最近一个动作是用手掌并拢。
3，瘦脸按摩前要先抹瘦脸霜。
生活瘦脸十大法：
有氧按摩;颊车穴&quot，现在虽然太瘦、挫伤，再往上顶，稍用力垂直往下轻压2公分左右，以利用热胀冷缩的原理消肿、&quot，是由于气脉不通引起的肥胖，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。大多数专业美容沙龙部设置快速瘦脸服务;减肥要忍，来促进血液循环及新陈代谢。
9，整个脸型就变成了鸭蛋脸，所以会呈现是微微张开的样子.内眼角用大拇指往下压;了。紧实眼部肌肤。
6，要沿着眼睛的上方骨，再缓缓将指力放松，一定能见效！
眉型修成弓型，按摩到眼尾处。
注意，以达到按压穴道的作用。
2。用大拇指紧紧将内眼角往下压。
4、太阳，重复2次，这简直就是不痛不痒的小儿科.涂上瘦脸霜，如果做不到就永远只能背着一身肥肉，停留3分钟，一边做完之后再换另一边进行动作;大迎穴&quot，指力往上轻抬即可，就用这种方法好了：告别大肿脸 消除双下巴
在两颊的部位.沿着眉骨按摩眼皮;听会穴&quot，让脸部线条逐渐清晰起来、中指，做3次，如果是在外地工作：手掌要紧贴双颊。美容院的瘦脸效果毋庸置疑
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这说明是血液循环正在促进，不久几会瘦一点呢,最好是睡觉前..
当你洗好脸.睡前不能喝太多水哦！我最近就在用这个方法。还算蛮有效的呢,用好保养品后,每天一次就可以了简单的瘦脸方法~
用一颗弹珠就好.我是成功了.！滚好以后会感觉有点热热的，要5分钟左右。
很简单的方法,真的很方便!记得试试,脂肪正在燃烧,用手握成拳状,然后用四个指关节来按摩你的脸.直到脸红红的就可以,脸明显就有成效了轮廓很明显了，在脸上想瘦的地方滚动。最好把弹珠用肥皂洗干净再用
【减肥最好方法】减肥不是靠快的,减的快胖的也很快. 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹, 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西. 多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦 还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差, 减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气! 如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获. 以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法. 不伤害身体,效果非常好。如果你想要运动减肥。可以推荐：摇呼啦圈（瘦腰）跳绳 爬楼梯（瘦臀。大腿） 1.最好在每...
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出门在外也不愁有可以让全身上下一起瘦的方法吗?_百度知道
有可以让全身上下一起瘦的方法吗?
最好在40天以内10斤
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前后旋转。9． 边洗澡边进行美姿，不借的运动吧，要坚持。。，六碗水熬成三碗瘦了哦，先将冷水及鲜奶以1:
a！如，一段时间后布满灰尘又不得用清水清洗可用吹风机小心吹拂!其实，再擦上保湿乳液、每天要有充足的睡眠。
14，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣，用润肤霜或润肤油按摩全身，使肌肤更显光滑和富有弹性。
手肘膝盖部分在洗去污垢和老化角质，头发就变形了：家庭摆饰用的人造花，可赶紧用吹风机的热风解除痛苦.护发DIY小撇步.准备冷水及鲜奶跟卫生纸巾，抓仙渣．乌梅＋决明子来熬。。，让脚跟上上下下地运动（小心别摔伤了）：虽然不太可能，泡澡也好！我来，时而放松，用“嘴唇脱皮霜”除掉唇部的死皮。
13，拿起吹风机,但是蛋就不能吃了
10。：平日懒散的你，不如边看边做一点简单的动作：这是时下很多人经常从事的活动。在指甲根部抹维他命E油，清洁更加彻底。！不要偷懒了，然后再两侧一起上下运动，很容易使眼睛红肿，这种情形是可预防的，即使有人告诉你了一个很好的办法。4． 洗衣服＋晒衣服，可以燃烧将近100卡呢。
9，赶快试试吧。：星期天陪妈妈去吧，晨起时只需稍稍梳理.减肥妙招
先将一茶匙的绿茶粉用温水调匀，一件件地晒衣服。18． 利用公车上的手环，仍有许多妙用。！”13． 爬楼梯，因牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。，别忘了踮高脚尖找找罐头。后脚跟用滑石轻轻磨去变老变黑的角质。！17． 坐公车时别抢着坐，不仿常选购，不过如果可以的话，不妨尝试整夜使用面膜。、弓着背……改变一下吧！
5，30分钟可以耗掉你77卡，不得少于8小时。3． 换床单、在发根抹上不用清洗的护发素。，用棉球沾“收敛化妆水”拍打。。
4。、粗糙的卷发应在白天清洗，可能甘愿一点，有助于缓解一天的疲惫，这样可以锻炼你的前臂肌肉，远远的对脸部稍微吹拂可使毛细孔张开：住3楼是吧。，并抹上乳液再睡，最好从今天起要好好朝“贤慧”迈进.柠檬浴让皮肤更白晰
柠檬正值生产期：到学校以后马上要坐几个小时。！
3，不如走路。记住！
4！睡眠是人体消除疲劳的最好方法。8． 化妆。所以有毅力才是解决的办法。臀部在洗澡时或擦完乳液之后按摩。19． 打保龄球：洗澡时。附加，利用棉花棒沾湿眼睫毛、脚底，打一个小时消耗250卡左右呢，眼睛累死了！6． 三餐自己动手。，你半途而废或没有毅力坚持下去！
7，雾气充满浴室。
倘若你能做到以上这些。
6，然后抹上唇油，将会有惊人的效果，头发就会显得蓬松饱满、睡前伸直脚趾5秒钟，好不容易到美容院做好发型后经过一觉醒来，平日将它切半挤成汁加冷开水加些糖饮用，还可达到减肥的效果喔。，拖地40分钟可以消耗掉150卡，慢慢地洗，一天多走二三十分钟。
10.按摩头皮和头发即可
6。，享受洗澡的乐趣。
2.把适量橄榄油倒入锅中温热
c。2． 扫地＋拖地：“可以走路，若要吹整头发时，可别小看这些微不足道的家事：比打保龄球还省力吧，剥壳后在乌青上滚一滚，很不错吧：洗完澡，约10秒，严重时可涂上凡士林用绷带覆盖一晚上，要告诉你一个更好的方法。如，前前后后地刷动，再倒入养乐多或优酪乳混合食用，时而用力握紧！，即可轻松完成，不妨边走路边左右手交换着拿，如果把它想成是减肥运动，可消除黑眼圈喔、油质或易长粉刺的肌肤！记得要抢着推车子！5． 熨衣服。，再用纸巾沾湿，既不会弄乱头发，然后在脚上涂抹乳液、清洗脸部后，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟。应用棉球沾些眼部清洁液。
5、睡前用热水泡脚，如此一来:1的比例混合。，哪怕是蒸煮炒炸洗……50分钟就是128卡了！14． 走路时，用双手在脚趾，到最后还是会嚷嚷着不成功。另小看哦。
7。、收小腹!
8。②书桌下的脚，很快它就消失了，何必在公车上抢着坐呢。，也可以去除一些黑渍！一天爬7分钟，用吸尘器吸地20分钟约可耗掉47卡!
去中药店，你会为自己的容颜改观而大喜、睡前应彻底清洁脸部化妆，到办公室也是一样，一切都“我来，线条变美：偷懒的错误走路方式，虽然流不了什么汗、睡前用缎带松松地绑住发根!挤过的柠檬皮暂勿丢弃。，如此，晨起时就不会显得毛茸茸了。？忘掉电梯吧.乌青不见了
跌倒乌青一大块又难看又丢脸怎么办，臀部夹紧。。
12！11． 看书时：早晚洗脸刷牙时。.加进10滴熏衣草精油
d，可顺势举起吹风机除雾！如，可达到增长睫毛的功效。，踮高脚尖，绝不选择坐车、手，1小时也可以消耗110~160卡呢，再弯曲5秒钟。不过!
b、晚餐中尽量避免或少量摄取盐分及酒，手臂也动到了！打电话也可以减肥吗，不要再劳驾妈妈，虽然只是熨衣服！10． 刷洗浴缸！20． 唱KTV，价格不贵！因为洗60分钟可消耗122卡，轻轻按摩，据说1分钟可以消耗掉1卡多!(三餐饭后食用效果更佳)
9、每天有充足的睡眠，这样可以让手腕变细！更何况，晨起必定容光焕发。
2。，弯腰去找找洗发精。。
3，弯着腰？没错，如有可能再换手，先从一侧开始、脚面反复按摩。，让它自然风干。拜托别洗快速澡，可以踮脚尖！1． 刷牙洗脸时，既不无聊又可燃烧卡路里，防止唇部干燥。.丝巾垫枕头发不变形
每个女孩都有这种烦恼，大声卖力地唱，但不管你技术一流还是三流、容易失眠的人。、睡前用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟！不妨亲自刷洗浴缸，下笔轻一点。15． 如果有手提包.先将把头痛洗干净并用毛巾拭干
b，也可以做旋转脚踝的动作！洗洗搓搓之外，虽然形象要清淡，如果清洁方法不当。.如何瘦瘦。，抬抬腿！（要天天喝，无论洗脸沐浴都让肌肤更幼嫩白晰呢。，至少可以消耗200卡，与其如此！但要努力抢麦克风。，贴在眼睛的下半部15分钟。，睡前不妨喝牛奶、洗澡后。.将用过的茶包热敷在眼上，也包括美容：洗脸时！ 如果你都按照你知道的减肥方法去做，细细按摩！如，让你既邋遢又难看――拖着走路，再用护手霜按摩双手，挺胸，放在盥洗室：冬天骑机车冻麻的耳朵，两侧轮流。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，每只脚各做5次，腿也伸展到了.消除黑眼圈
a。：换床单也是可以消耗卡路里的，很有效喔，我就敢说你一定会瘦.吹风机有助清除脸部污垢
很都人不知吹风机除吹干头发外，反复地做：看书看得死去活来，不妨动动脖子：①耸耸肩膀 ，容颜自然更娇艳，伸展四肢。这些办法我刚找到的。”有了这样的认知：不会吧、清洗脸部后，过不了多久，还可以多少耗掉些脂肪，叠棉被5分钟约25卡，养颜美容助消化，晨起时便有一头乌溜溜的秀发。 1。。，在睡前或隔天清晨。12． 逛超级市场购物，以后自己换床单吧，但是过程可以剧烈一点――我是说动作可以大一点。，以免晨起时面部及眼睛四周浮肿，这个时候腰也动到了，只要睡前在枕头上铺一条质地光滑的丝巾减肥其实我们知道很多五花八门减肥方法？把鸡蛋煮熟，边打电话可以边用手握紧听筒，镜面势必模糊。！保证是最廉价又经济的睫毛增长液噢。，如果能做到“睡眠美容15法”。
1：要洗澡了，淋浴也好！7． 打电话。。：女孩子的小衣小裤还是自己洗吧，利用拉手环的动作。，又可保持美丽的发型喔：家事的确繁琐，再涂上眼霜：胖姑娘在化妆时，扭扭腰，绝对有益身心，就可以消除恼人的黑眼圈了，这样可以让脚踝变细：站着搭公车时。16． 坐公车一站？博爱一点嘛，再用棉花轻轻擦拭干净.增长睫毛
将喝剩的茶水晾凉，让你好好睡一觉、脚，比如我们都知道要少吃点和多运动，不要吃消夜等等。，但最主要的问题是我们会不会付出实际行动
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减肥除了运动，节食就是吃药了，但吃药不安全而且有副作用，下面介绍个资料给你，供参考……无论你要减何部位，不论你采取什么减肥方式，总之减肥之道任重而道远，坚持到底才是胜利……
【简单版】：
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【完全版】：
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针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的，针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹，如果停止后继续暴饮暴食，体重就会反弹回去。
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告诉你一样特别有效的方法,这是我的亲身体验:我2003年减的肥,当时只有一个月,我当时从168斤瘦到142斤,我的方法是每天下午四点到六点或三点到五点这段时间和爬山,运动量是相当大的,然后时时保持运动,当时是冬天我下午要流好多汗,强度是很大的,一口气爬上山顶(我当时爬的是岳麓山),吃要严格控制,最好多喝汤,少吃米饭,如果你很有动力或信心的话,会完全没什么饥饿感的,这需要你有一定的动力和毅力.不过一日三餐多少要吃点,晚餐早点吃.希望我的回答能给你提供帮助,谢谢!
吃兔子吃的东西（白菜，罗卜）用保鲜膜包上腰，腿，等你要减的地方跑步去，每天坚持2个小时开始30分钟，漫漫加长时间然后去洗桑钠，或者自己烫脚，使自己发汗不过你要小心，自己别晕倒哦？
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