塞翁福SAIWENGFU 五米粥400g/袋 杂粮 含大米、糯米、黑米、红米、燕麦米组成【品牌 产地 促销 价格 评论 正品】-1号店
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黑米黑豆莲子粥
□ 作者：煲汤
‖ 来源： &&&& 15:05:37
黑米黑豆莲子粥
材料：糙米40克，燕麦30克，黑米、黑豆、红豆、莲子各20克
调料：白糖5克
黑米黑豆莲子
1、糙米、黑米、黑豆、红豆、燕麦均洗净，泡发；莲子洗净，泡发后，挑去莲心。
2、锅置火上，加入适量清水，放入糙米、黑豆、黑米、红豆、莲子、燕麦开大火煮沸。
3、最后转小火煮至各材料均熟，粥呈浓稠状时，调入白糖拌匀即可。
特别提示：黑豆以豆粒完整、大小均匀、乌黑的为佳。
莲子别名藕实、莲肉、莲米、莲蓬子、泽芝、水芝丹，为睡莲科植物莲的成熟种子。莲子原产于我国。据报道，在辽宁省沈阳附近的古代泥岩里，发掘出古莲子，经考古学家鉴定，这些莲子在地下已长眠了5000年。植物学家进行..
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