凯丽阁瘦身霜可以减肥吗？我很胖有180斤！_百度知道
凯丽阁瘦身霜可以减肥吗？我很胖有180斤！
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可以，我以前142斤，用了两个疗程后，再配合运动和饮食，瘦了40斤。希望可以帮助你。
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不建议你依靠单一的食物（节食）减肥，效果不理想，且会造成营养不良，女生的话会影响内分泌，导致绝经，严重的话会造成厌食症。减肥，也就是减脂没有捷径可以走，只有合理的运动加上适当的饮食。建议如下：1.你可以每天花半小时到一个小时做做有氧运动，不建议你做大量的力量训练，记住首先是减脂。2.饮食方面你早餐吃面包、牛奶和鸡蛋，营养充分也比较均衡。鸡蛋是最好的全蛋白，牛奶高钙，面包补充碳水化合物。3.午餐可以吃动物性蛋白质，肉类，果汁（补充维生素）、蔬菜（纤维素等）。4.晚餐量比午餐适当减少，睡觉前不建议你吃东西。因为吃完后人体不运动会造成脂肪堆积的。其实减肥就2句话，1.管住你的嘴，迈开你的腿。2.坚持到底，不能半途而废。另外减重和减脂是两种概念。快速减重只是帮你快速排出体内的水分，打到减重的目的，脂肪不一定减去。减脂就是我上面说的方法。再是绝大部分减肥药主要成分就是泻药（减肥药效果比较好，成分安全，不反弹，没有副作用的减肥药还没有开放出来，呵呵），让你拉，排出体内水分，表面上体重就减啦，忽悠你呢。我可以肯定纤体霜作用有限，不能说没有，瘦身贴也一样，忽悠的成分大于实际效用。下面是节食减肥的典型例子，估计再有三天她就该挂了。。。
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