&&&&【慧聪食品工业网】许多年轻女孩子总觉得自己不够瘦，因此都会通过各种方法，不过减肥不是自己爱怎么减就怎么减，必须在医生的指导下正确、适度地进行减肥，否则很容易让自己得病。
&&&&有报道就指出一名20岁的女孩张某一个月前反复发热头痛，突然有一天头痛剧烈，浑身抽搐，家人赶紧将她送医。张某身材消瘦，行为异常，像个6、7岁的小孩子。经诊断确诊女孩患上的是“重症脑膜炎”，因为病毒细菌的侵犯，导致女孩的智力明显受影响。
&&&&据悉，这名女孩子以前身体还行，但是由于近来觉得自己太胖，因此就通过节食减肥，减肥后抵抗力严重下降，加上感冒发烧没有重视。据主治医生表示像张某这样的情况不多见，病情发展也非常迅速，以后智力方面也不能逆转，对病人以及家人的伤害是非常大的。
&&&&吃什么减肥？对于减肥来说，最重要的有三个点，一个是卡路里低一个是健康还有就是排毒！黑木耳就能够满足你这方面的需求。小编分享分享4款黑木耳减肥餐，轻松低卡排毒吃出健康好身材。
&&&&我们总是在关注最好的减肥食物，其实每一种食物都有其独特的营养价值，而今天我们要介绍的，就是具有肠胃清道夫之称的黑木耳。黑木耳中含有丰富的氨基酸，可以有效的加强脂肪的分解，并且能够清除肠胃中堆积的毒素，而且黑木耳的热量也特别低，下面就为大家推荐几道非常健康营养的黑木耳美食餐。
&&&&一，黑木耳芹菜粥
&&&&黑木耳和芹菜都是非常有效的清肠食物，芹菜中含有丰富的纤维素，不但可以促进消化，而且饱腹感也特别强。把木耳泡发后摘洗干净，掰成小朵。芹菜洗净切碎，淘洗干净，放入锅内，倒入适量的清水大火熬煮，开锅之后漂去浮沫，然后把芹菜末和黑木耳一同放入，小火熬煮三刻钟，就可以出锅了。
&&&&二，凉拌黑木耳
&&&&凉拌黑木耳是非常受欢迎的一道爽口凉菜，它的热量很低，能够促进消化和新陈代谢，是非常棒的瘦身美食。将黑木耳在清水中泡发，然后摘洗干净，放入沸水中焯一下。接着捞出来沥干水分，红和香葱洗净，分别切丝，香菜洗净摘段，然后和木耳放在一起，接着倒入适量的生抽、和芥末酱搅拌均匀即可食用。
&&&&三，黑木耳蛋花羹
&&&&这款汤饮十分的营养鲜美，饱腹感也特别强，不但可以控制食欲，而且还能加强身体的代谢效率，作为早晚餐都非常的合适。把黑木耳泡发，白菜和胡萝卜洗净切成小丁，锅内倒油烧热，然后放入瓣爆香。
&&&&接着把白菜丁放入翻炒，接着倒水熬煮，水沸之后把胡萝卜丁和黑木耳一同放入，可以放入少许的胡椒和调味，放少许水。接着把打好的蛋液淋入沸水中，出锅前加入香菜末和香油即可。
&&&&四，黑木耳西兰花
&&&&西兰花也是十分营养健康的蔬菜，能够为身体补充足够的营养，带来强大的饱腹感，清炒黑木耳既能控制热量，又可以满足我们的食欲。黑木耳泡发，掰成小朵，西兰花掰朵洗净。把西兰花放入沸水中炒一下，然后捞出过凉。责任编辑：张慧琳
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