我现天天睡觉睡个2小时左右就突然醒了。然后再睡就睡不着了。本人才19。男。每天下午6点上班，上到凌_百度知道
我现天天睡觉睡个2小时左右就突然醒了。然后再睡就睡不着了。本人才19。男。每天下午6点上班，上到凌
我现天天睡觉睡个2小时左右就突然醒了。然后再睡就睡不着了。本人才19。男。每天下午6点上班，上到凌晨3点下班.然后又跑网吧去上网。上到5点左右也就是才2小时左右。就回家睡觉。从7.30左右睡着了。然后睡到9点10点左右就突然笑了。再睡睡不着了。白天就一直折磨下去。等到下午5点又睡着了。但是6点又要起来上班。上班。时老是睡觉。我该怎么办啊。我还才19岁我不想变的那么无用。
我有更好的答案
天气太热，你的休息时间有比较乱，体内的火气大。可以睡前喝点蜂蜜水降火安眠，自己做些蜂蜜红枣茶喝，改善效果会更好
自己调整生活作息，如果可以尝试换个别的工作可能会有所帮助
换个白班的工作，好好调整下
嗑药罗甘简单
安眠药.......
不买给我。
那你吃含有安眠药成分的啊
换个工作吧
扯蛋去。你
不要三个月你就死定了
为什么。。。
别吓我。好不好。草泥马。😭😭
小兄弟别骂人，我是为你好，换个工作吧
我没有骂你。我这样那样回复而已。
睡眠时间太短身体免疫能力差，心血管供血不
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我找到新工作了，明天第一天上班，但是我到现在都睡不着怎么办
平躺于床上，睁开眼睛深呼吸5次，然后闭上眼睛什么都不要想
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快放松，想些别的事
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出门在外也不愁上学了，作息突然回归正常，睡到现在睡不着咋办_百度知道
上学了，作息突然回归正常，睡到现在睡不着咋办
提问者采纳
早点睡，慢慢就好了。
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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其他1条回答
再玩30分钟就能起床了
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出门在外也不愁建议回归正常的作息_新浪湖北健康_新浪湖北
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建议回归正常的作息
来源：39健康网日字号：|
　　该研究带头人贝德罗希安称，“对于那些深夜看电视和电脑的人来说，好消息是只要回归正常的作息，并尽量减少夜间所接触的人造光源，部分有害影响就可能被消除。”
　　另外，对于现在越来越多的“夜猫族”，专家提醒，长期持续这种昼伏夜出的生活，也会导致抑郁症。专家解释，这种生活方式最先影响到人的身体，会让人疲劳、精神不振、食欲下降，更重要的是睡眠质量亮起了红灯，变成白天睡不醒，晚上睡不着。之后，身体的长期疲劳和不适，再夹杂一些工作和生活压力的情绪，一旦失眠，就会陷入对生活的恐惧，并将生活细节中的痛苦夸大；但只要清晨醒来，当阳光射进房间时，这种苦恼又会全部消失。这一现象也被称为“夜抑郁”。
　　建议老熬夜的人第二天补觉时间别太长，平时多参加锻炼，如打打羽毛球，多去户外走走，都有助于精神愉快。
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武汉大学口腔医学院教授、主任医师，知名专家...}