怎么让自己长高一点_百度知道
怎么让自己长高一点
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你好。目前为止总结的最理想的方法还是摸高跳。尽可能往上跳，用指尖触碰更高的地方。每次跳30-50下，每天2次。另外，足够的牛奶和蛋白质是必须的~每天晚上10：30前睡觉。睡眠对长身高是最重要的。
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瑜珈好像也能帮助长高
多喝牛奶，多体育锻炼，多进行心理暗示。
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&&&怎么才能让宝宝长高呢？
怎么才能让宝宝长高呢？
宝宝两岁了，个子比较矮，宝宝吃什么能让宝宝长得比较高？
平时补足营养就好了，还有在长的趋势呢。原本我家宝宝也是偏瘦小的，后来我妹妹给我推荐了小安素，说来小安素特别适合身高体重不达标的儿童。小安素是集中了配方奶和儿童维生素片的精华，根据宝宝每日营养金字塔设计的配方，100％满足一岁以上儿童生长所需，特别添加了独特的合生原系统，帮助全面均衡营养的吸收。
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怎样才能让孩子在春天里快长高呢？
一、保证睡眠充足。夜间生长激素分泌得多，是白天的几倍到十几倍，所以夜间睡得好，生长激素分泌多，就有利于孩子长高。
二、常到户外活动。多接受阳光，多参加锻炼。据调查，经常在室外进行体育运动的青少年，其身高平均要比少去室外运动的青少年，高出约3～5厘米。
三、合理增加营养。宜增补一些瘦肉、鱼虾、牛奶、禽蛋等动物性蛋白食品，并适当多吃些富含粥、磷、铁等矿物质和维生素的食品，如新鲜蔬菜、水果、豆制品及海产品等。不可偏食、挑食。
四、重视劳逸结合。如今青少年学习任务重、休息时间少，这些都是影响孩子正常发育的主要因素。因此，要为孩子营造一个温馨宽松的学习和生活环境，尽量不要给孩子太大压力，因为压力过大亦会抑制生长激素的分泌。
宝宝长不高是有各方面原因的，如身体机能差，消化系统弱，导致不能及时吸收必要的营养而影响宝宝长高。要宝宝长高除了要改善身体机能外，还要养成良好的饮食习惯和生活习惯，如少喝碳酸饮料，多睡觉等等。
孩子的身高，在遗传的基础上，仍有很大范围的伸缩。因此父母可以调动各种因素，挖掘孩子身高潜力。
寻找个矮的原因
人体的各个器官对身体生长都有作用，如果孩子个子长不高，医生要根据孩子的异常状态和反应来确定身体的哪个器官有问题。
从下面项目中找出和自己孩子相关的内容，孩子个子不高的原因就可以显现出来了。如：有的孩子会显示出身体虚弱，所以长不高。
肝与代谢机能弱
血液循环代谢得不好，人容易疲劳，容易抽筋。通过沐浴和按摩，做徒手体操类的运动，使身体做适当的活动，来促进血液循环，是促进生长的要点。
·经常说晕
·爱流鼻血
·容易出虚汗
·视力不好
·眼睛像得了流行性结膜炎似的
·比平时运动量大时，容易抽筋
·手脚的指甲软，不爱长
·虚胖·心脏弱，神经敏感
如果心脏弱，孩子情绪会比较不稳定。尤其是在半夜经常醒来，会失去生长激素分泌的时间。最重要的就是让孩子情绪稳定，不让孩子突然受惊吓，避免看到可怕的场面，让孩子充分享受到爸爸妈妈的关怀。
·脸色苍白
·手脚关节粗，显得短
·脉搏不均匀
·容易受惊吓，胆小
·容易得感冒
·爱说梦话，梦多
·爱发脾气
·夜里容易惊醒后大哭
·不好好吃饭，体重不增加 ·消化系统弱
营养不好，消化、吸收功能差。即使孩子不好好吃饭，也不能给他吃过多的零食、快餐食品，还要注意少给孩子吃影响消化系统的甜点等。摄取均衡的营养才是关键。
·偏食，喜欢小食品
·脸蜡黄，干燥
·口味比较重
·身体发软
·容易疲倦，四肢无力
·容易得肠炎一类消化系统疾病
·肚子痛的时候多，滞胀，爱吐，拉稀，便秘，或者交替反复
肾脏机能和骨骼弱
身体无大碍，但是肾脏机能比较弱。肾脏是身体长高的钥匙。骨骼健壮，才会使生长激素分泌旺盛。所以要有规律地做增强骨骼和肌肉的运动。用食疗的方法改善肾脏的功能。给身体保暖也很重要。
·小便量少，颜色重
·早上眼睛周围容易肿
·骨头容易受伤
·牙齿和头发生长状态不好
·按摩膝盖和手臂时会觉得很舒服
饮食增高法
孩子的饮食是颇费心思的一件事。下面要介绍的就是能帮助身体长高的食品和相关饮食习惯问题。其中，最重要的是要均衡饮食。
妈妈必须了解的五大营养食品
合理的饮食习惯是长高个儿的秘诀
1、细嚼慢咽
快吃食物会给胃增加负担，导致消化吸收障碍，甚至引起胃肠疾病。
2、适当补钙
为了促进钙的吸收，还要避免钙制品与碳酸饮料同时饮用。因为碳酸饮料中磷的含量过高，会破坏钙的吸收。最为合适的比例是：2∶1（钙∶磷）
3、含盐分高的食品要尽量少吃
各种腌制食品和香肠，以及熏肉等盐分较高，又是熏制食品，对胃肠黏膜有较大的刺激性，而且这类食品中维生素含量很低，对孩子成长也不利。
4、对偏食和零嘴说NO！
零食中的蔗糖在大肠中会迅速被吸收到血液中，提高血糖水平，导致生成大量的有机酸，分解骨骼和牙齿当中的钙，由此妨碍骨骼的形成。
5、饭后休息一小时左右
饭后让大脑和全身都休息一下，对消化系统的正常运转是很重要的。
6、吃饭时少喝水
吃饭时喝很多水会冲淡胃中的消化液，妨碍食物的消化吸收。另外，饭前喝水会降低食欲，所以要尽量避免。而饭后喝适量的蔬菜汤或牛肉汤等，会对长个有利。
7、愉快地用餐
在愉快的气氛中进食，脑的中枢神经也会变得积极，使得循环系统和其他器官能积极配合消化系统功能，有助于食物的消化吸收。
好习惯，好身材
一些生活的小秘诀会让孩子长得更高些。这里收集的几个生活守则很容易实践。
生活守则1：充足的睡眠
处于生长发育旺盛期的孩子，睡眠时会分泌大量的生长激素。经测定，睡眠状态所分泌的生长激素要比清醒时多三倍。尽可能让孩子在晚上10点以前睡觉。如果能睡得沉一些，这样不仅能解除疲劳，还可以促进生长激素的分泌。而要想使孩子睡得沉，就要养成有规律的生活习惯，按时睡觉起床。
生活守则2：多晒太阳
长个儿与气候有密切的关系，阳光中的紫外线可以促进体内维生素D的形成，而维生素D能促进钙的吸收，对骨骼的发育有着重要作用。多带孩子到户外活动或是进行日光浴，对骨骼的发育很有好处。
生活守则3：坚持适当的运动
选择一些适合孩子身体状况和体力的运动，并坚持下去，有利于骨骼的发育。比如单杠运动有利于脊椎骨和上下肢的发育。此外，慢跑或是跳高、跳远、跳绳，也对长个儿有好处。在睡觉前适当运动一会儿，比如跳绳10分钟，会使孩子在睡眠过程中生长激素分泌得更多一些。
先去测下微量元素吧，缺什么补什么，另外多让宝宝参加些户外运动，比如滚轴之类的，加大运动量对宝宝的身体会有好处的。
你可以给他试试小安素，为宝宝日常补充全面均衡营养。我家小孩6岁了一直喝小安素，现在发育的很好。小安素不仅含有全营养，还特别添加的智选合生原系统能帮助肠道健康，增强其自身的抵抗力。
我们家宝贝一岁以后我就给他喝小安素，起初也是因为担心宝宝不爱吃饭影响发育，抵抗力下降，小安素里面含有宝宝生长发育所需的蛋白质、脂类和碳水化合物，能帮助长高长壮，也可以增强抵抗力，科学营养配比使营养组合达到1+1>2的效果，现在小家伙长势不错，推荐你试下！
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&&&怎么才能让孩子的个子长高一点啊
怎么才能让孩子的个子长高一点啊
我家孩子个子在同龄人中比较矮，虽然我个子矮，但他爸个子蛮高的，怎么尽遗传我的呢？除了遗传，后天有什么办法能让孩子长高一点啊
可以试试看，不一定完全准确。
未来身高可预测
孩子将来能够长多高是父母比较关心的一件事，尤其是自己身材不是很高的父母，他们想早日知道孩子将来到底能长多高。
■现时身高预测法
现时身高预测法也叫瓦尔克尔氏预测法，这种身高预测法是根据孩子现在的身高，利用下面的公式来预测孩子未来的身高：Hm＝A＋B×C
公式中的Hm为孩子未来成人时的身高，A为固定的数值，B为相应年龄的系数，C为孩子当时的身高。由于世界各地的差异，误差在3厘米。
事实证明，这种孩子身高的预测方法基本上是适合我国国情的。但是，对于早熟或晚熟的孩子可能出现预测值偏高或偏低的现象。
■足长身高预测法
成年的身高＝13岁时足长×7。
运用这种方法来预测孩子未来的身高更为简单方便，误差不超过3厘米。
■父母身高预测法
欧洲一位科学家根据这个原理，以父母的身高与子女身高的关系创造出一个预测身高的公式：
儿子身高?厘米 ＝?父亲身高＋母亲身高 ×1.08÷2
女儿身高?厘米 ＝?父亲身高×0.923＋母亲身高 ÷2
这个公式基本上符合“高加高生高”，“矮配矮生矮”，“高加矮生高”的遗传法则。这个公式是根据遗传原理和欧洲人的身高增长速度推算出来的。
为了使这个预测公式更适合我国的国情，我国的科学工作者“洋为中用”，根据我国中部地区汉族子女与父母身高的关系，把公式中的系数改为男1.11～1.12，女0.948～0.980之间，这样一来，计算出来的结果就比较符合我国的实际情况。
矮个儿孩子还能再长
对于尚不成熟的孩子来说，他们的身体仍然处在生长发育之中，只不过是生长发育得非常缓慢而已，给人一种不再长的错觉。但是，没有达到成熟年龄、个子矮小而又几乎不再长的孩子，肯定存在某些阻碍生长发育的原因，如生长激素分泌不足、患有甲状腺病等，只要这些病治愈了，矮个子的孩子能够继续长高。
对于已经长大成人的矮个子来说，只要是年龄不太大，还是有办法使身体再长高一点的。
根据骨骼的生长发育规律，年满18岁的矮个子，男性在25岁、女性在21岁之前，仍然有长高的希望。
只要采取服用生长激素、进行身体的骨骼拉伸等治疗，就可以使个子再长高一些。服用生长激素最好是在医生的指导之下进行，而身体的骨骼拉伸也应有懂人体生长发育规律的医师或体育老师的指导才能达到最佳效果。这样做的结果大都能使矮个子青年再长高2～5厘米，也有的高达7厘米。
长高也有科学依据
■保障膳食平衡
我们要注意膳食的营养平衡。孩子饮食的总原则是做到粗细粮搭配，动物性蛋白质和植物性蛋白质搭配，根据季节选用不同的蔬菜和水果，保证孩子每天获得足够的维生素和矿物质。
一般来说，在膳食中要考虑多给孩子增加含蛋白质高的肉类、蛋类食物。
■养成良好饮食习惯
孩子最大的不良饮食习惯是挑食和偏食，父母不能粗鲁地强迫孩子吃，而要耐心地加以引导，循序渐进，只要坚持不懈，会使孩子逐渐改掉挑食偏食的不良饮食习惯。如果是由于消化功能失调而导致的偏食厌食症，应当适量用药物加以调理、加强消化吸收功能，以防止产生营养不良，影响孩子长高。
■养成良好作息习惯
孩子充足的睡眠时间因年龄不同而不一样。刚出生的婴儿需要18～20小时，2～3个月时需要16～18小时，5～9个月时为15～16小时。婴儿满1岁时为14～15小时，7～13岁需要9～10小时。13岁以上的孩子一般有8个小时的睡眠时间就够了。
良好的作息制度就是：该进食的时候就要进食，该学习的时候就要学习，该休息的时候就尽量放松，该睡眠的时候就要就寝，只有形成一套比较固定的作息制度，才有利于孩子的生长发育，从而长成高个子。
提问者对回答的评价(星)：
要想使小儿长得高，必须注意以下几点： &&& 1．营养：营养是促进小儿生长的重要因素。为了促进孩子长高，首先就要保证孩子拥有足够的营养、合理的饮食安排以满足其生长发育的需要，要让孩子多吃奶类、瘦肉、禽蛋、鱼虾、豆制品、蔬菜、瓜果等富含维生素、蛋白质及磷、铁、锌等营养元素的食品，适时适量地为孩子补充钙剂及鱼肝油，这对身高的增长是很有好处的。&&& 2．运动：运动也是促进小儿长高的重要因素之一。积极参加体育运动会加速血液循环，促进身体的新陈代谢，给骨骺软骨输送更多的营养物质，使骨骺生长旺盛，身高增长。因此，应该选择篮球、排球、游泳、舞蹈、体操、羽毛球等一些轻松活泼的运动项目。孩子不适宜做长期、过量负重、消耗体力较大、收缩性强以及持续性的运动，如长跑、举重、摔跤等。&&& 3．睡眠：民间也有小儿&睡得好，长得高&的说法，充足的睡眠是促进小儿长高的又一重要因素。据研究，小儿在睡眠时，生长激素可出现分泌高峰，而且持续时间较长。为此，必须养成小儿良好的睡眠习惯，且保证睡眠的质量。 &&& 4．阳光：日照时间长短对小儿身高发育也有一定的影响。日照短，则人体必需的紫外线补充不足，会影响骨化过程的顺利进行，同时，婴幼儿佝偻病的患病率也会增大。因此，要让小儿在冬春季节适当地晒晒太阳。&&& 5．温度：生活在寒带的人个子高，生活在热带的人个子矮，这是因为个子矮的人与体重相当的高个子人相比，其体表面积较大更易散热。因此，应注意为小儿选用适合的衣着与被褥，不能让其受冷，但也不能使其过热。&&& 6．情绪：情绪也会影响小儿长高。如果父母经常打骂、训斥或吓唬小儿，会使小儿精神受到挫伤，易造成内分泌失调，生长激素减少，进而导致生长发育不良。因此，家长必须注意让小儿保持良好的情绪和心态。
多吃海带,骨头汤.多运动
众所周知，人身体长高需要几个条件，一是骨骺线是否闭合，二是营养是否补得好，三是安全得生长环境 呵呵，当然营养这块里，重点就是钙和维生素D得摄入。
如果你的遗传上没有出现问题，那么注意适量的补充钙和维D就可以了，
还有就是要多睡觉，有些人不负责任的说要多运动，其实那是错误的。人多半长个都是在睡觉的时候
决定宝宝身高的原因有遗传、营养素缺钙、自身的发育缺陷等；平时给宝宝补充钙和鱼肝油满足骨骼合成所需预防缺钙影响骨骼发育；其次让宝宝多运动；宝宝骨骼发育高峰期会有不同，不用太担心；
你家多高，你也没说，怎么就知道矮呢
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>>怎样才能让宝宝长高一点，
怎样才能让宝宝长高一点，
当时年龄：
怎样才能让宝宝长高一点，
你好，宝宝的生长发育和遗传、营养有很大的关系，所以还是要多加强营养，饮食多样化，随着宝宝的慢慢长大，及时添加辅食，要使宝宝长高，主要注意以下方面：一、饮食平衡：人体的生长，完全来自于入口的食物质量，想让宝宝长得高，各种营养素都要均衡。每天保证吃入食品的样数在25～30种，比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富得多。推荐食品：1、蔬菜水果沙拉：黄瓜、苹果、香蕉、洋葱、生菜、梨、橘子等切成小块放入碗中，倒入沙拉酱即可。2、杂粮粥：大米、黑米、红豆、枣、葡萄干等洗净后加水，一起煮1个小时即成。3、什锦饭：锅中放油，油热后放入鸡蛋、豌豆、甜玉米粒、火腿，熟后放入米饭一起炒，最后放入黄瓜、香葱翻炒几下即成。二、钙质要足够：钙是骨骼成长的基础。如果膳食中不能经常摄取生理所需钙量，血钙和软组织中的钙量不足，就必须向骨骼取钙，而骨骼中缺钙，其结果会导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱变曲。骨骼得不到充足营养，当然无法正常生长，更别提长高个儿了。推荐食品：含钙较多的食物有：奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等(维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用)。三、蛋白质天天有：处在生长发育期的宝...
你好，宝宝的和遗传、营养有很大的关系，所以还是要多加强营养，饮食多样化，随着宝宝的慢慢长大，及时添加辅食，要使宝宝长高，主要注意以下方面：一、饮食平衡：人体的生长，完全来自于入口的食物质量，想让宝宝长得高，各种营养素都要均衡。每天保证吃入食品的样数在25～30种，比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富得多。推荐食品：1、蔬菜水果沙拉：黄瓜、苹果、香蕉、洋葱、生菜、梨、橘子等切成小块放入碗中，倒入沙拉酱即可。2、杂粮粥：大米、黑米、红豆、枣、葡萄干等洗净后加水，一起煮1个小时即成。3、什锦饭：锅中放油，油热后放入鸡蛋、豌豆、甜玉米粒、火腿，熟后放入米饭一起炒，最后放入黄瓜、香葱翻炒几下即成。二、钙质要足够：钙是骨骼成长的基础。如果膳食中不能经常摄取生理所需钙量，血钙和软组织中的钙量不足，就必须向骨骼取钙，而骨骼中缺钙，其结果会导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱变曲。骨骼得不到充足营养，当然无法正常生长，更别提长高个儿了。推荐食品：含钙较多的食物有：奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等(维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用)。三、蛋白质天天有：处在生长发育期的宝宝，对蛋白质的需求量比成人高得多，如供给不足便会影响身高增长。此外，胶原蛋白和粘蛋白也是构成骨骼的有机成分。推荐食品：鸡肉、牛肉、鱼虾肉、鸡蛋、牛奶、豆腐都富含蛋白质。四、铁、锌、铜不可少;人体对它们的需求量虽然不大，但却是不能缺的，如果缺了它们，宝宝会出现各种问题。缺锌的宝宝，见什么都没食欲，必然影响生长。铁是合成血红蛋白的必需物质，铜是合成血红蛋白的催化剂。食物中供给铁、铜若是不足，必然使血红蛋白合成受阻，生长发育、智力发育、免疫功能等均会受到影响，宝宝可能经常生病。推荐食品1、含铁丰富的食物：动物肝脏和其他内脏、牛肉、羊肉、蛋黄、鱼、红小豆、菠菜。2、含锌丰富的食物：牡蛎、动物肝脏。3、含铜丰富的食物：猪肝、猪血、虾、蟹、贝类。五、新鲜蔬果：新鲜的蔬菜水果含有丰富的维生素，是人体必需的。维生素A、C能使宝宝具有正常的抵抗力。推荐食品1、蔬菜类：白菜、胡萝卜、黄瓜、青椒、嫩笋、番茄、葱。2、水果类：橘子、香蕉、梨、苹果、葡萄、桃、杏、西瓜。
家长可以带宝宝查一下微量元素，如果宝宝缺钙给宝宝补点钙和鱼肝油，平时多带宝宝到户外运动，多晒太阳，如果宝宝不缺钙不用给宝宝补钙，钙补多了会加重宝宝胃肠负担，严重了宝宝还会不长个。
你和宝宝健康你好,很高兴为你回答的-宝宝到了半岁以后是会长的慢的，只要保证充足的奶量和合理的饮食，宝宝是会长的，但要注意营养均衡，前面，多吃点菜泥，水果泥。到医院检查下是不是缺微量元素的关系--希望我的回答能帮助你,祝你和宝宝健
你和宝宝健康你好,很高兴为你回答的-宝宝到了半岁以后是会长的慢的，只要保证充足的奶量和合理的饮食，宝宝是会长的，但要注意营养均衡，前面，多吃点菜泥，水果泥。到医院检查下是不是缺微量元素的关系--希望我的回答能帮助你,祝你和宝宝健
您好，很高兴为您解答问题。首先孩子的身高有很大一定程度的遗传因素。不过并不是决定性因素，孩子在发育时期，包括青春期发育阶段一定注意营养搭配，并合理化，这样身体就会长的很高。现在多数家长都很重视，所以孩子都比父母那时候高很多。
您好，很高兴为您解答问题。首先孩子的身高有很大一定程度的遗传因素。不过并不是决定性因素，孩子在发育时期，包括青春期发育阶段一定注意营养搭配，并合理化，这样身体就会长的很高。现在多数家长都很重视，所以孩子都比父母那时候高很多。
你好，宝宝的成长，尤其是个子，一个是会和父母的遗传因素有关系，还有就是环境因素，平时给宝宝添加一些钙含量丰富的食物，每天要添加一量奶，添加食物多样化，还有注意多运动，宝宝的睡眠要保证，希望我的回答能够帮得到你。
你好，宝宝的成长，尤其是个子，一个是会和父母的遗传因素有关系，还有就是环境因素，平时给宝宝添加一些钙含量丰富的食物，每天要添加一量奶，添加食物多样化，还有注意多运动，宝宝的睡眠要保证，希望我的回答能够帮得到你。
小孩子的身高一般是取决于以下因素，一是遗传家长的，一般来说如果父母高的话，小孩子通常也长得比较高，二是跟孩子的营养有关系，如果营养不足，往往会矮小，三是跟睡眠质量有关系
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1想要长高首先要在饮食方面注意，一定不要偏食，要多吃蔬菜，不爱吃的蔬菜也要让自己多吃点，慢慢的也会变得爱吃的。要多吃水果，水果中含有很多维生素，这对身体健康都有很大的帮助。
2一定要加强体育运动，这对长高很有帮助，平时多做一些摸高的运动，例如打篮球、跳跳绳等等。要多让自己跳起来。不要总是懒惰不爱运动。想要长高就一定要增加体育锻炼。
3睡眠休息也非常的重要，晚上一定要保证充足的休息时间，不要熬夜，晚上是一天中新陈代谢最好的时间，新陈代谢好有利于促进长高，所以晚上要早点睡。而且要保证睡眠质量。不要让自己失眠。要保证在十一点之前睡着。
注意事项：
平时要加强体育锻炼，不要偏食。多吃蔬菜。
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