我现在22岁，身高1米6，我想长高点，该怎么办呢？我很心急！_百度知道
我现在22岁，身高1米6，我想长高点，该怎么办呢？我很心急！
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大部分男性到20岁生长基本结束，极少数人可以长到22岁我感觉你长高的空间应该不大了。身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。合理饮食、充足睡眠、适当运动。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中&胺基酸&的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高，如果你仅仅为了长高，让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话，你就错了。因为情绪的安定对长高也很重要，所以让您的孩子选择自己喜欢的运动。但是过度消耗体力的激烈运动，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。有助于长高的运动选择孩子喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑
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加强体育锻炼（篮球不错），吃些含钙高的食品。男子可以长到30岁。女子可以生长到25岁，所以不要着急！
听没听说过‘拔苗助长’方法可行但是对身体不太好自己酌情处理吧飞要长高非本方法莫属！方法一：上身悬挂于高空下身悬挂重物坚持！就能弄长方法二：动手术接骨（强烈反对）
唯一的办法：踩高跷。
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出门在外也不愁要想长高所要做的事有哪些？_百度知道
要想长高所要做的事有哪些？
如何增高，是现今矮个青年最关心的话题。其实身高有二种意义，一种是人体的生理高度，也就自然高度，这个高度是表面存在的；另一层含义是心理高度，那就是本人对某种高度的自身认定。
当今社会对身高的标准要求苛刻，女孩子要身段匀称，身材修长，要表现的亭亭玉立；对男孩子则要求身材高大、英俊魁梧，这些要求是现今社会自然形成的，是无法改变的。如果身高只是感观的满足也就不会让无数的矮个青年要如何增高了，让人遗憾的是身高在现今社会的各个领域都有着强大的作用，许许多的矮个青年因为身高的原因被公司拒于门外，不但是个人企业，国家的行政单位也对身高有着无形的标准；另一方面因为身高原因表现突出的就是在婚姻求爱方面，因为社会的浮躁，虚荣心也大大增强，某些人就需要满足感观上的欲望，在求偶上首先要求的就是身高，所以让无数的矮个朋友烦恼郁闷。如何增高就成了他们生活中一项重要议题。
对于那些在生理和心理上都是矮个的朋友来说，身高能不能增高呢？又如何增高呢？回答是令人欣慰的，人的身高还是可以改变的。
增高的常用方法有：
1、增高食物。有许多食物含有大量的蛋白质和钙，这二样东西又是人体长高的最关键因素，这些食品有蛋类、豆类、花生、巧克力、还有许多肉类等。
2、运动对于增高有着很重要的关系，但是运动不是劳动，也包括心理的一种调整，增高运动是全身协调一种运动，生物全息增高法就是这样的一种全身心调理运动，增高操让你的肢体和躯干得于再次激发生长，心理上的调理让你的内分泌系统趋于利于生长环境方向的发展。 生物全息增高法刺激人体的某些特定部位来达到人体再次长高的目的。有些人有些人练习普通增高体操也有增高，那是因为这些增高方法可以暂时拉伸骨骼间的距离及韧带，但是通这些增高方法易使增高反弹，增高的概率也是非常小。生物全息增高法是经过多年的临床的实践，总结了目前国内外上千种增高方法筛选出来的几种行之有效的增高方法，再通过系统性的完善，而制定出的一套增高方法。生物全息增高法是遵循人体生物钟的一套增高方法，让你随时随地处于增高的状态，一天24小时都在增高！生物全息增高法可以使你的身体快速增高！
3、药物。现今有着许许多多的增高药物，市场上最多不过于增高胶囊，这些增高胶囊有用吗？回答是否定的，根据化验，所谓的增高胶囊其实就是一种液体钙，钙对于已停止长高的朋友是没有增高效果的，过量的摄入对人体是有害的；钙无法激发身体的第二次发育，所以说增高胶囊基本都是无效的。增高中药的出现让矮个朋友获得了希望，增高中药集几十味珍贵药材于一身，全面调理人体的内分泌系统，促使脑垂体分泌大量生长激素从而激发骨骼的再次生长，达到增高的效果。只需要几个月的时间就能实现你增高的梦想！
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如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中&胺基酸&的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
如何让身体长得更高
谈起身高，实际包括两个含意，一个是生理高度或自然高度，这个高度是可以客观测量的争议不大；第二个是心理高度或社会高度，实际是本人和社会对某种高度的无形的认定。
今天社会对身高美的标准是，女孩子“亭亭玉立”，这至少要包括两腿...
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出门在外也不愁我想长高，我该怎么做？_百度知道
我想长高，我该怎么做？
我今年15岁（实岁），身高才169CM，我的同学和朋友不是175CM就是180CM，我很想长高，却不知怎么办。我妈妈测量了我的臂长，足有185CM！这正常吗？正常的比例是多少？我还能长多高？该怎么办？（不要太过耗时的，以学习为重，太耗时不好）
我两年才长高3CM
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你好，听我说的准没错！1、吃（不是增高药）吃好：营养均衡，特别补充某些营养。千万别偏食，更不能节食。特别要补充的是蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物，另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素，是人体生长发育所必不可少的”。少吃：忌零食。少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。肯德基这些千万少吃。2、生活方式充足睡眠长高的主要时间是晚11点到2点之间，如果错过了这段时间，你让身体怎么长呢不抽烟不喝酒早餐一定要吃心情愉快，积极乐观，特别是不要因为身高而自卑，或者老是有自己已经无法长高的负面情绪3、运动——最关键跳——篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高，如果没有时间去做这些运动，平时多练习摸高也有好处。伸展运动——可以找一些增高操来练习，让身体伸展开来。原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点，我们这么多的骨头合起来就有好几厘米呢。练单双杠也好的，但主要不是让你练手臂肌肉，而是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用长高。其他运动方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以尝试。每天早晚都要练，坚持才有效果。4、意念经常在心里告诉自己：我要长高，我能长高，我会长高，我正在长高。。。。。。（具体的台词自己想）这个方法听起来有点迷信，像咒语，其实很科学，心理暗示能起很大作用的。乔丹能够突破家族遗传低于180的身高，并且足足高出近20厘米，就是意念法起了很大作用。5、坚持。增高是没有速效药的，那些说几个月能长高5、6厘米的，基本上都是假的。而且说不定有什么副作用呢，还是不要轻易尝试的好。像你现在的年龄，已经过生长最快的时期，更加需要时间长，要有耐心，要坚持练习，相信时间可以给你最好的报答。男孩一般长到25岁之后骨线闭合，你何不给自己定一个十年计划呢？
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谢了，我会努力的
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快速长高有秘诀，跟着专家学方法原理：1、针对性训练促进膝盖软骨生长，2克服地心引力减少回位，3、迅速跟上营养补充填合方法：100米15°斜坡加速跑，靠桩后跟离地大腿与地平合肩宽半蹲至发颤纵跳放松，单杠悬吊，摸高跳，倒立，睡觉抵床头尾（前4个必修，后2个选修,每个动作三分钟）营养：玉米黄豆炒熟磨细，白糖芝麻鸡蛋滚开水详情看我空间就找到
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中&胺基酸&的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
如果你真的担心，你可以去医院检查下骨骼，可以吃药提升一点，如果骨骼成型了你就可以穿增高鞋。
早餐吃一个鸡蛋一杯豆浆加其他。
第二节课下课一杯牛奶。
中午九成饱
晚上八成饱加散步一公里
多做运动，篮球足球之类的。
不少人认为跳绳、打篮球等弹跳性的运动有助於长高，以医学观点来看的确如此。
根据研究发现，生长板受到...
只要你每天都要坚持打篮球 高诉你其实还是心态 身高这东西不能急哈 你要放宽心`别有不良的行为习惯太多`比如SY`很伤身体``睡眠也是一个重要的因素`要保证每天睡8小时左右`````````早上和晚上个喝一瓶牛奶``中午饭最好多补充些营养 ````在下午下课的时候去打下篮球`星期天早上也起来打下篮球 `能做到这样 就很完美了``` ``这样做就能到理想身高 `这个是我总结出来的方法 绝对不是复制
是不是在生长期间你都恨不得每天都要量一下 是不是很急噪
恨不得每天都长一点 在这期间最好不要急噪
真的 你如果每天都去量..我告诉我的经验 有时候我睡觉起来去量
发现高了一点我很开心..然后到下午又去量发现又矮回来了就很失望..就会影响情绪 对长高也不利..我告诉我的经验 ..有时候量很高 不包裹睡觉起来就量
然后下次...
想长高，事件问题，最好的办法，好好锻炼身体，相信这不会花费很多时间吧。莫心急啊！
你才15呢 还在上初中吧？等你高中的时候一定还会继续长个的！要想长高，合理的运动和健康的饮食是必不可少的！一定要注意劳逸结合！哥在这祝你越长越高！
你还小，会长高的，每个人发育不一样，有早有晚。你臂长185，你以后身高和你臂长会差不多。
放松心情，适当的运动。你最缺少的是补充营养。最好补充点钙和一些微量元素。身体长高的主要元素是钙，钙吸收不好也可能导致你身体发育慢的因子。建议你去下医院查下自己对营养吸收的状况。
才15急什么！还有169CM的身高和185CM的臂展真的很不协调
打篮球，踢足球，吊单杠，多吃饭，多吃肉
打篮球，踢足球，吊单杠，多吃饭，多吃肉
多做跳高运动
不正常，1:1
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