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20岁吃什么能够帮助快速长高
20岁吃什么能够帮助快速长高?随着我们的压力以及各种原因的驱使，身高的普遍开始偏低，而矮小朋友们在生活中更是压力倍增，因此我们在生活中需要尽快的了解一些有助于身体长高的方法，而且我们不仅要了解更要实用，掌握增高的规律然后采取有效的治疗方法，达到有效的身高，20岁吃什么能够帮助快速长高? 20岁吃什么能够帮助快速长高? 青少年吃什么长高之：钙质。 钙质是人体骨骼的构成成分，骨骼的发育需要很多的钙质只有满足的钙质才能让青少年愈加强健，对于钙质需求每天都不能少，所以青少年想快速长高每天最好能喝牛奶或豆浆。 青少年吃什么长高之：纤维素。 纤维素是青少年长高中不可少的一种营养物质，所以可以每隔几天吃一次粗粮，比如玉米、燕麦等。 青少年吃什么长高之：维生素。 除了每天弥补钙质外，维生素也是加快钙质吸收的好东西，所以平常在饮食的时候可以注意多吃一些绿色蔬菜。 4青少年吃什么长高之：蛋白质。 对于青春期的青少年来讲，蛋白质和钙质一样重要，有必要要每天吃，富含蛋白质的食物有各种肉类、鸡蛋。 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中&胺基酸&的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。这些常见的增高食物对于骨骼线没有闭合的人群还是有一定效果的，但对于骨骺线已经闭合的人来说，基本上是没有效果的。 温馨提示：20岁的增高人群想要增高首先得先去正规的增高医院做科学的检查。一般20岁左右的人群骨骺线还没有完全闭合，是十分有希望再次长高，而且长高的潜力远比正常发育高得多;一旦骨骺线已经闭合，20岁左右的人是无法再自然长高的。
责任主编：叶媛
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对于20岁左右的男女学生而言是否还能长高或是吃什么食物或者营养素可以有效的增高？
为希望长高的人而察。
提问者采纳
想要长高不要吃什么长高药。“是药三分毒”！可以通过科学锻炼和科学饮食，自然长高: 一，男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。 一般来说，男女性在18-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。 1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。 2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。 3.晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响 4.运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。 另外：身高有一半是一定的遗传因素导致的。当然还有一半是靠自己的努力。 最后，希望大家也不要太看重身高这个东西，不要因为自己矮就产生自卑。要好好树立自信，自己在身高上没有优势，那就用其他的长处去比较。你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多。 补充：跳绳有好处。熬夜对身体不好。尽量多活动。具体能长多少，没有一个高科技机器能预测。 二， 人体长高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨。这里推荐有助你长高的五大食品：
（1）牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利
（2）菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。
（3）胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。
（4） 柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍， 那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果， 是非常好的 。 （5）沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等 !
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出门在外也不愁20岁吃什么食品可以增高_百度知道
20岁吃什么食品可以增高
提问者采纳
只要用对方法就好了，听说安高乐效果挺好的，你可去试下，能帮助到你。
提问者评价
你的回答太给力了，谢谢！
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其他4条回答
运动、睡眠和饮食都是后天长高的条件。钙、锌、蛋白质、维生素A是促进身高发育的重要元素，吃富含钙、锌、蛋白质、维生素A的食物确实能促进骨骼的生长发育，含钙丰富的食物有：芝麻、黄花菜、荠菜、海带、田螺、虾皮等。还有豆腐，虾皮，牛奶。骨类汤有助于钙的吸收，晒太阳也有助于钙的吸收。同时其他的微量元素也必不可少，要全面发展。少吃糖、巧克力、甜蛋糕，这些阻钙代谢。但是要说的是除了饮食以外，体育运动也能促进长高，适宜的运动除能给骺软骨的增殖提供充足的原料，对其施以有益的“机械按摩”外，还能对骨的形态结构和机能等变化起良好的作用，我有同学就是这样的，初中的时候又矮又小，后来喜欢上了打篮球，结果高中的时候爆长了25公分，高中毕业之后还长了5公分，不可思议。
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怎么可以长高?吃什么东西可以长高?
说可以吃些菜或炸汁可以增高是真的吗?请问吃些什么东西可以迅速在短时间里长高一点...
1 早睡，生长激素分泌的高峰期在熟睡一小时以后。一般在22时～凌晨1时。此时的分泌量，占总分泌量的20％～40％，因此，务必要早睡。
2 不挑食、偏食，以保证营养。因为骨骼是吸收蛋白质、磷、钙等生成。
3 加强锻炼。尤其进行游泳、摸高、跑步等。多到室外活动，吸收新鲜空气。接受阳光照射，以促进骨骼和肌肉生长。
有助长高的食品有：
1 牛奶，誉为“全能食品”，对骨骼生长极为重要。
2 沙丁鱼，是“蛋白质的宝库”，但市场上很难买，可吃鱿鱼、鲤鱼、鲫鱼或鱼松。
3 菠菜，是“维生素的宝库”。
4 胡萝卜，每天吃很有利。
5 柑橘，维生素A、B、C和钙的含量比苹果多的多，每天吃两个，大有好处。
还有：小米、荞麦、脱脂奶粉、鹌鹑蛋、毛豆、扁豆、蚕豆、南瓜子、核桃、芝麻、花生、油菜、青椒、韭菜、西红柿、芹菜、草莓、金橘、柿子、葡萄、淡红小虾、牡蛎、鳝鱼、肝、肉鸡、羊肉、海带、紫菜、酵母、蜂王精、蜂蜜等。
，尤其是引体向上，打篮球、登山等！
-------多喝牛奶，多补钙，还有人说吃：黄豆炒胡萝卜！
-------别吸烟，注意休息，保证睡眠充足！
-------做增高手术！但注意医院要很正规！
-------良好的心态，情绪也是很重要的，不可忽视！
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答: 你说的情况应观察一下有无饮食的异常，有无咳嗽睡眠不好的问题，还有就是和肺气不足阴虚的问题有关系，可以用养阴养气固汗的方法调整，可以用黄芪精颗粒，六味地黄丸等，最...
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