天天用洗发水，会不会伤头发啊_百度知道
天天用洗发水，会不会伤头发啊
天天用洗发水，会不会伤头发啊
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选择正确的洗护产品，按中国人观点来说天天洗头对发质不好资深发型师有不同的说法，对发质是有帮助的。因为每天的空气中的污浊和大气污染。所以按正确的来说选择一款适合我们的洗发水是很重要的，天天洗发。我们每天洗头就可以洗掉这些，和我们每天涂在头发上的造型产品上的化学物质对发质也是有伤害，但按专业来说，容易把头发上分泌的油脂洗掉
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说是这样可以减少洗发水对头发的损伤。以前看过一个节目如果不是非常油性的头发，不知道效果如何，这样伤发..，没实践过，希望对你有帮助.，不要天天洗头，再用溶解有洗发水的水洗头发，女主人一头乌黑秀发. ，也容易头疾.，说是每次都是将洗发水滴进装有水的盆子
当然会了 尤其水不能太热 建议2-4天洗一次就够了 不过如果是短发的话确实比较麻烦 就2天洗一次吧
这要看你是什么发质了。如果不是很油性的头发，肯定不能天天洗,很伤头发的，营养全没有了。我有个同学，是油性头发，她每天都洗反而看上去很干净。一般头发2-3天洗一次就ok了O(∩_∩)O~
用不着这样啊洗的太频繁不好
也会的 2天洗一次就可以了
会的，一般两天洗一次就好了，
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出门在外也不愁头发烫染后很干,想知道哪款洗发水能修复呢?平时应怎样养护头...-55BBS 我爱购物网
&&&头发烫染后很干,想知道哪款洗发水能修复呢?平时应怎样
头发烫染后很干,想知道哪款洗发水能修复呢?平时应怎样养护头...
我用的是舒蕾修复型的，配合橄榄精油护发素，效果很不错，已经改善过来喽，很欣慰啊啊 。。。平时洗头时注意不要把护发素抹头皮上了，用指腹按摩头皮，不要挠。擦干时不要硬搓，用毛巾捂干吧，然后喷上些修复蜜，又清爽又香哦。。。
洗发水假发护肤品粉底
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每次洗头发放上一点点白醋，食用醋也可以！能够保持头发亮和柔软！发质硬还可以去局营养油，我的就是，现在挺好的 如果你是中性或油性发质的中短发且从未烫过染过，选择普通或基本型的洗发护发露即可；如果你头发粗糙干涩、又易开叉断裂，并经常染烫，又略有长度，选择含更高护发成分的洗发露更为适宜；对于有头屑或头皮发痒的情况，去头屑洗发露则是首选。同时，亚洲人的头发音遍比西方人的头发粗，因而，西方人使用的品牌不一定会适于你的发质，对大多数亚洲人来讲更多含有滋养成分的产品会较为有效。 正确洗发 洗发时首先用40度的温水彻底淋湿秀发，温度不应过高或过低，以免清洗不净或烫伤头皮。洗发时避免将洗发液直接倒在头发上，可先倒于手中，搓起泡沫再涂抹头发，同时不要过分用力擦洗，也不可用指甲挠头皮或将头发盘绕堆在头顶（长发），应用手指肚轻轻按摩发丝，最后，彻底冲洗。 正确干发 湿发变干也有很多技巧。用棉质毛巾将水分压出、吸干，用木梳梳开打结的头发后，让其自然晾干。如果你习惯使用吹风筒，注意温度和距离不可太高太近（至少与头发距离10厘米），并要不断变换吹风位置。 正确梳理头发 头发湿时最容易受损，因而梳理湿发要更加仔细。首先要从发梢部分梳起，逐渐向上梳，最后再从发根梳至发梢，以免头发打结，拉伤，弄断。当然，短发就无需这么多虑了。选择梳子时最好选用齿端圆滑、粗齿的梳子，避免使用金属发梳。 除了讲求护发的技巧，拥有健康的身体对养发来说也很重要。 要保持头发艳美，防止头发脱落，可根据自己的发质来选择含不同营养成分的食物来加以调补。 (1) 健发的食物 以含维生素A的铁质的食物为主，还有维生素B1、维生素B6、维生素B、维生素F，以[被屏蔽广告] 及碘、铜等矿物质都是必需的，含有这类成分的食物有奶制品，黄绿色的蔬菜(特别是红萝卜、菠菜)、肝脏、蛋黄、海带等。 (2) 为使软发转硬而有弹力的食物 可以多摄取含有钙质的食物，如小鱼、紫菜、菠菜、卷心菜等 (3) 发质不良而发黄或发灰的 是因为头发黑色素不足而导致的，可以从食物中摄取此种色素，而使头发色泽变好。例如多吃一些含碘的食物，如海带等，这些可使发质增加色泽。 (4) 防止头皮屑的食物 头皮屑有干性与油性之分。干性头发，是皮脂分泌不足的结果，以营养不足的人和中年女性为多，宜吃含有维生素A、维生素B之类及脂肪性食物，如动物肝脏、麦芽、海藻类、猪肉、水果等；油性头皮，主要是由于缺乏维生素B群(特别是维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B6)而引起的居多，宜多吃豆类、芋类、绿色蔬菜、面食等。 (5) 防止脱发的食物 以含有硫磺的亚米诺酸最为有效。这种亚米诺酸，以动物性蛋白质，特别是牛奶、蛋黄、肉类所含量最多。 1、滋养“进补”，刻不容缓。 选择具有丰富滋润成分的洗发水，把失去的水分和营养补回来。全新推出的飘柔人参滋养洗发露，含有特效人参营养滋润精华，补平和修复受损的毛鳞片，让秀发也能“喝”参茶。 每天使用，显著改善发质。连续使用二周，秀发愈加柔顺易梳、富有光泽、恢复弹性、充满生命力。 2、每晚睡前坚持做头皮操。 头皮操的做法很简单，但要持之以恒。双手由前额向头顶轻轻按摩，手指在头皮上打圈。一般临睡前十到十五分钟即可。头皮操的好处是促进血液循环，让头发的根部得到刺激，从而使头发的韧性加强。 3、尽量少用吹风机，让头发自然风干 头发的主要成分是蛋白质和水，两者都经不起高温。一般吹风机的热风往往高达七十度以上，不仅会使头发的水分流失，而且会导致蛋白质变硬，使秀发变得干燥、失去弹性。平常洗发后，可先用大毛巾的一半，把头发上全部水分擦干，再用另一半毛巾，将后脑部擦干，便能将大部分水分去掉，然后再利用自然微风，稍吹一段时间，就可使头发完全干燥。毛巾可以采用麻布或纯棉布的，吸水效果较好。
美容美发怎样使烫染过的头发变得又柔顺又不干燥
我为你推荐一下几款:
较为普遍的，可以买潘婷，但一定要切记要买潘婷和日本合作的那款，买烫染修复的，如果我没记错，应该是紫色字的，有洗发，护法素，发膜(精华)
或者可以买沙宣，不过个人认为效果是一般的。
我现在用的是亚羡姿，是花王旗下的一款产品，单单一款护发素都非常浓稠，个人极力推荐的产品，你是烫染，应该买粉色瓶的洗护系列
以上三款是我为您推荐的，希望能帮到您，而且需要提醒的是洗发或护发时的手技也很重要哦，加以手技，效果可是大大不同!
首先你应该用专门针对烫过发的发质的洗发露和护发素.第二,一周做2-3次的发膜或者去理发店做营养.(以上两条这是最基本的保养了)
每次洗完头之后一定要记得摸上修护产品,特别是发梢.
喷水是没有用的! 还有一个诀窍,就是平时喷脸的保湿喷雾可以经常性的喷头发(反正平时也要喷脸,顺便把头发也喷喷),喷保湿喷雾是非常有效的给头发的补水方法!!
建议应该从以下4个方面护理烫过的头发：
1．洗发护发
在洗发时选择质量较好的（碱性低的）洗发水洗发，然后用护发素加以养护，以保持头发质地柔软，蓬松光亮，增加发花的牢固性。
2．定期h油
每隔一个月最好对头发做一次h油护理，在h油护理时将h油膏均匀抹在头发上，并使发花保持蓬松自然状态，
3．烫染分开
烫发、染发最好不要同时进行，因为烫发剂和染发剂都含有较多的化学成分，双重伤害，对头发伤害更大。在非染不可的情况下，将染发剂倒在头发上用手轻轻揉搓，切勿用梳子反复梳理头发。
4．时间间隔
对新烫的发型不满意，有人会重烫一次或要求发型师帮她恢复原样，殊不知，这样对头发的伤害极大。若实在想重来一次，两次烫发的时间最好间隔半个月以上；而首次烫发的人，烫发时间应尽可能缩短，同时与第二次烫发的时间间隔半年以上为佳。
3．烫染分开
烫发、染发最好不要同时进行，因为烫发剂和染发剂都含有较多的化学成分，双重伤害，对头发伤害更大。在非染不可的情况下，将染发剂倒在头发上用手轻轻揉搓，切勿用梳子反复梳理头发。
4．时间间隔
对新烫的发型不满意，有人会重烫一次或要求发型师帮她恢复原样，殊不知，这样对头发的伤害极大。若实在想重来一次，两次烫发的时间最好间隔半个月以上；而首次烫发的人，烫发时间应尽可能缩短，同时与第二次烫发的时间间隔半年以上为佳。
烫后的头发护理
刚烫完离子烫后总让人觉得头发轻飘、神清气爽，但日子久了，离子烫后遗症就会慢慢出现，例如：干燥、分*、易断裂……这可怎么办才好？
据了解，头发表面都有一层毛鳞片，其不但具有保护头发的功能，还有输送养分的功能。但离子烫却将毛鳞片从头发表面剥落，使毛鳞片受损，发质变脆弱。这样一来，每日的保养工作就更显重要。专家建议，要秀发保持美丽，除了定期的护发保养必不可少外，每天的居家护理也很重要。
有些产品在你刚用完后会觉得头发变柔顺，但不久头发又开始变干变硬，这是因为缺乏毛鳞片这条输送带，使保养品只囤积在头发表层，无法进入头发的深层结构所致。因此消费者在选择洗护产品时，应以适合受损发质、质地滋润不油腻的产品为第一优先考量。这类洗护产品虽不能将养分完全带入秀发中，却能确保头发内仍存在的养分不流失。每日的修复工作对头发也是非常重要的，在使用洗发精之后，由于头发受到界面活性剂的作用，毛鳞片会全部张开，头发充满了阴离子，而阴离子正是让秀发出现问题的导火线之一。所以用护发素是非常重要的工作，因为护发素里含有阳离子，阴阳调和的情形下，毛鳞片自然会恢复到正常状态，发线自然美丽。习惯用护发素的人，在使用护发素时一定要持续，没有用护发素习惯的人，则可选择较为滋润的洗发产品。
直来我都注意给头发补充营养并避免外界对头发损害我原则头发伤了分定要补十分回来
1.保湿重要
头发和皮肤样保湿基本也重要步骤保湿工作做好给头发再多营养都会吸收分叉、枯黄、毛躁问题也会随之而来我经验选用深层保湿洗发水人觉得超赞牌子韩国美妆仙家珍珠闪亮系列真超棒滋润保湿又营养与前我用洗发水有质差别资生堂(SHISEIDO)花之蜜语系列也错满保湿同系列护发精华也赞我秋天用两牌子都会有掉头发现象知道因太滋润了于改用伊卡璐萃纯粹作候补才用因喜欢香气效自和前两种没比
2.定要用护发素
除了给头发充足水分还要给足够养分减少日常头发所受损害每次都使用护发素重要护发和洗发好用同系列产品作日常护理洗发水和护发素作用容忽视美发店偶尔做几次营养并足从根本上改善发质像我们每天使用护肤品样好洗发水能逐渐从根本上改善发质现多洗发产品都有防晒值夏天使用能有效保护头发
3.尽能控制染烫头发次数
除了日晒和粉尘对头发伤害大染和烫我做法尽能控制染烫头发次数快半年次因即使再好染烫产品对头发损害都大所保护头发好方法少染少烫定要染好要尝试与原来发色反差太大颜色否则黑发长出得补染次数太频繁了伤头发
4.用专业染烫产品
除非去专业发廊我般都用自己买染发膏像欧莱雅L'OREAL错要比些发廊里用染发产品放心烫发也尽量选用品质较好药水比威娜和欧莱雅要图便宜用知名药水能把对头发损害降低
5.烫染补救重要
即使再好药水也会对头发造成损伤需要染烫做好弥补工作除了多用护发素我还会用橄榄油及营养水来给头发补充营养资生堂花之蜜语系列护发精华和韩国花之使者有款专门给头发补充氨基酸营养液都错涂抹时发梢定要多涂点避开头皮
6.选用没有酒精定型产品
我用迪彩家定型产品还赞多超市都有卖
7.尽量要吹头发自干好
8.洗头时用冷水冲洗发梢会让头发更有韧性和光泽
9.对付已经损坏头发好办法剪掉头发分叉、枯黄了做再对营养其实都没用
总之些人烫了头发发质会变特别干我经验做好保湿和营养了日常保养重要当要再加上定期去专业发廊更好了现我每次洗完头会半干时候先给头发上层营养保湿精华液(喷或抹都)再涂定型产品要用梳子用手抓出造型好了第二天我只用喷壶装点清水喷头发上因实太宝贝头发了所我尽能少用ㄠ嘌炊雌鹄赐ψ曰崽┯
还有剪了让头发重新长
一直以来我都很注意给头发补充营养，并避免外界对头发的损害。我的原则是头发伤了“一分”，就一定要补“十分”回来。
1.保湿最重要。
头发和皮肤一样，保湿是最基本也是最重要的步骤。保湿工作做不好，给头发再多的营养都不会吸收，分叉、枯黄、毛躁的问题也会随之而来。我的经验是选用深层保湿的洗发水。个人觉得超赞的一个牌子是韩国的“美妆仙”，它家的珍珠闪亮系列真的超棒，滋润保湿又营养，与以前我用的洗发水有质的差别。资生堂(SHISEIDO)的“花之蜜语”系列也不错，满保湿的，同系列的护发精华也很赞。但我在秋天用这两个牌子，都会有掉头发的现象，不知道是不是因为太滋润了，于是就改用伊卡璐的“果萃”，它纯粹是作为候补才用，因为很喜欢它的香气，但效果自然和前两种没的比。
2.一定要用护发素。
除了给头发充足的水分，还要给它足够的养分，以减少日常头发所受的损害。每次都使用护发素很重要。护发和洗发最好用同一个系列的产品。作为日常护理，洗发水和护发素的作用不容忽视。到美发店偶尔做几次营养并不足以从根本上改善发质，就像我们每天使用的护肤品一样，好的洗发水能逐渐从根本上改善发质。现在很多洗发产品都有防晒值，在夏天使用，能有效保护头发。
3.尽可能的控制染烫头发的次数。
除了日晒和粉尘，对头发伤害最大的就是染和烫。我的做法是尽可能的控制染烫头发的次数，最快半年一次，因为即使再好的染烫产品，对头发的损害都是很大的。所以保护头发最好的方法就是少染少烫。如果一定要染，最好不要尝试与原来发色反差太大的颜色，否则黑发一长出就得补染，次数太频繁了很伤头发。
4.用专业的染烫产品。
除非是去专业发廊，我一般都用自己买的染发膏，像欧莱雅L'OREAL的就很不错，要比一些发廊里用的染发产品放心。烫发也是，尽量选用品质较好的药水，比如威娜和欧莱雅，不要图便宜用不知名的药水。这能把对头发的损害降到最低。
5.烫染后的补救很重要。
即使是再好的药水，也会对头发造成损伤。这就需要在染烫后做好弥补工作。除了多用护发素，我还会用橄榄油以及营养水来给头发补充营养。资生堂“花之蜜语”系列的护发精华和韩国“花之使者”有款专门给头发补充氨基酸的营养液都不错。涂抹时发梢一定要多涂点，避开头皮。
6.选用没有酒精的定型产品。
我用的是迪彩，它家的定型产品还是很赞的，很多超市都有卖。
7.尽量不要吹头发，自然干最好。
8.洗头时用冷水冲洗发梢，会让头发更有韧性和光泽。
9.对付已经损坏的头发，最好的办法是剪掉。头发分叉、枯黄了，做再对的营养其实都没什么用。
总之，一些人烫了头发后，发质会变的特别干，我的经验是做好保湿和营养就可以了，日常的保养最重要，当然要再加上定期去专业发廊就更好了。现在我每次洗完头后，会在半干的时候先给头发上一层营养保湿的精华液(喷的或抹的都可以)，然后再涂定型产品。不要用梳子，用手抓出造型就好了。第二天我只用喷壶装点清水喷头发上，因为实在太宝贝头发了，所以我尽可能少用ㄠ啵庋炊雌鹄赐ψ匀坏模换崽┯病
还有不然剪了，让头发重新长
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曾经不懂健康减肥，通过节食导致掉发严重。本来头发就不算多现在更少了而且发质很差。有哪些比较好的方法可以慢慢生发养发？
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这个问题简直深得“全靠头发辨明性别”的我心,看到大家都上图了,那我也上个图吧。这张由于光线的问题发色偏浅，其实答主的头发颜色如下图以上两图纯作显摆、吸引关注和表明权威性之用，废话不多说，现在我们开始聊正题：如何让你的头发Duangduang的像加了特技？注：以下将会有部分内容涉及到剖析某些伪科学和洗发护发产品广告骗局，因而会与许多妹子的常识不相符合。如有此种情况，请以我讲的为准。当然如果我真的有谬误之处，也欢迎抓紧指正。那么现在我们正视开始。在讲一切关于养发护发的问题之前，我们要先来了解一下头发的构造。头发主要是由没有生命的硬质角蛋白组成，主要分为表皮层（毛鳞片）、皮质层和髓质层。这种“没有生命的”硬质角蛋白在头发里的占比在85%以上。为啥我非要强调是“没有生命的”的呀？打个比方吧（虽然不完全贴切，大家随意感受一下就好了）。就像一盆鲜花和一束剪下来的花枝。前者是有生命的，所以即便是你三天没给他浇水他有点枯萎，你再给他浇点水施点肥，他还能重新生龙活虎起来。但没有生命的花枝不一样呀，你把它放在外面一两个小时可能插进水可能还能重新活过来，你要是把它晾在外面放三天变成了风干花，咋浇水咋施肥它都不可能再度娇艳欲滴了。所以，头发也是这样，角蛋白是无生命的死物，你搞一些什么维生素、氨基酸、胶原蛋白、牛奶、豆腐、蛋清往头上抹都没用啥玩意都吸收不了所以许多洗发护发产品里宣传的一些XX、XX和XXX，都只是编来骗你口袋里的钱的美好噱头而已。但是，这些护发产品也并非完全无效。我们刚才讲了，头发最表层的一层就是所谓的毛鳞片。毛鳞片是否闭合，决定了你的头发是否摸起来顺滑。这就像你皮肤表皮的角质层伏贴，你的皮肤摸起来就光滑，而干燥天气下皮肤角质层干燥翘起，你的皮肤起皮，摸起来就粗糙不堪。除了日晒、缺乏营养、先天等种种因素之外，日常的时候，我们头发上的毛鳞片一般会在三种情况下张开：遇水、遇碱、大力摩擦洗发水通常都是碱性，洗头的过程就是一个毛鳞片遇水遇碱遇大力摩擦的过程，所以洗完头发以后我们的毛鳞片几乎全部是处于炸开的状态，所以头发在半干不湿的时候，就会特别柴。这个时候，护发素和发膜（这两种玩意基本一个效用，用一个就不需要用第二个）就来发挥功效了，护发素和发膜里一般都是丙二醇、鲸蜡醇、橄榄油和含硅的化合物（关于究竟含硅好不好这个问题，我们后面再说，其实并不是含硅就不好的），这几种成分的作用就是安抚你的毛鳞片，使它回到闭合的状态，让你的头发变得重新顺滑起来。这一点非常的重要，毛鳞片不仅在手感和视觉上影响你的发质，而且它的闭合可以保护头发里面的皮质层和髓质层，减缓头发的衰老，保护住头发的韧性。并且，毛鳞片张开会加大头发间的摩擦，增加梳理头发时候打结和撕扯的概率，会造成很多不必要的脱发。说到这里，我们来聊一下护发领域的下一个话题：洗完头发是否应当吹头发？吹头发是否损伤发质？其实，选择一款好的吹风机，科学合理的吹干头发 ，还是对头发很好的。因为我们刚才讲过了嘛，毛鳞片遇水张开。而自然风干头发所需的时间比较长，头发会长时间处于湿润状态，也就是长时间处于毛鳞片张开状态。那么，也就是说，在这段风干头发的时间里，你的头发之间摩擦会非常频繁，即便是你没有躺下或者靠着带靠背的椅子坐下，你的头发也会随着你的走动相互摩擦，和衣服摩擦，越摩擦越毛躁，越毛躁越摩擦。循环往复。所以，及时的吹干头发，是特别重要的一件事。那么传统来讲我们为什么说吹风机伤头发呢？原因主要有两个：温度太高，吹风方式不对。1．温度太高会灼伤头发，加速角蛋白老化，同时也不利于毛鳞片闭合，这样吹出来的头发会像烧焦一样，特别毛躁。所以吹风机的选择特别重要，感谢科技的发展，现在有了“55度恒温吹风机”这种东西，能让我们既把头发吹干，又不把头发吹糊。当然，55度（或者50度）恒温只是说这个吹风机可以控制在55度左右温度不无限制升温，并不是真的要让你一直使用这个55度的档位吹下去哈，是先使用55度档位把头发吹到8-9分干，再使用冷风档位吹干，冷风可以造型和促进头皮角质层以及头发上的毛鳞片闭合伏贴。说到这里我不禁要再补充一点，直头发的妹子可以选择带有负离子功能的吹风机，效果更加柔顺伏贴。谁吹谁知道。2．吹风方式不对，毛鳞片是向下闭合的，所以一般卷发是从下向上吹才能更加蓬松空气感，但直发就应该从上向下垂，才不会把你的毛鳞片吹的东倒西歪荆棘横生。（但是注意，不是拿着吹风机从上向下方向固定点吹，是总体风向从上向下，然后手握吹风机小幅度晃动）。讲完了上面这些从外部入手的，我们再来讲讲有效的、并且对题主症状的一点：吃营养全面对于头发来讲非常重要。因为虽然角蛋白是死的，但是长着头发的我们是活的呀。虽然给头发抹牛奶抹蛋清没用，但我们喝牛奶吃鸡蛋管用呀。头发的主要组成成分是角蛋白，也就是蛋白质。所以，每天饮食里摄入足量的蛋白质非常重要。吃的营养全面而均衡可能并不能改善你已经长出来的那些枯萎的头发，但是可以让你新长出来的头发乌黑有光泽，长期坚持下去，那些不好的头发早晚会被剪掉，而剩下的就都是茁壮的黑发了。说到吃我们就不禁要说到两样传统的养发食物了：黑芝麻和何首乌。中医上以黑养黑的理论其实挺荒谬的，但是黑芝麻还是有它的好处，富含VE，这玩意对于皮肤和头发都很有好处，因为它可以延缓氧化，但是因为芝麻的油脂含量太高，所以吃多了也不好。因为有效成分是VE，所以直接补充VE，或者吃些其它的坚果，效果也差不多。何首乌，中药还是别乱吃了吧，吃的不好容易加重肝肾负担。但是说到这里我也必须要补充一点，我说中医上以黑养黑荒谬，不代表我说中医都是荒谬，所以一些关于“脾胃失和肝肾亏损”之类的理论还是很有可取之处的，有些人头发长期枯黄干涩，也可考虑去看下是否存在上述失和和亏损的问题。暂时能想起来的就是这么多啦，那么下面我们来做一下简短的总结和补充，对嫌弃上文太罗嗦或者对原理不感兴趣，可以直接看这里： 毛鳞片是否闭合对你的头发质感起十分显著作用。护发素发膜润发精油等产品唯一的作用是帮助你的毛鳞片闭合，是一种类似于润滑剂的作用，应该用，但除此之外不要指望它还有啥别的功效。 牛奶蛋清和某些产品里一些“听起来很营养的东西”，头发都吸收不了，抹了难洗，还没用。但是醋和柠檬水，因为其中酸性物质的作用，可以软化头发，某些发质非常硬的妹子可以偶尔试下，但频繁使用会伤发。含硅产品不会阻塞头发呼吸造成脱发之类的（毕竟头发本来就是死掉的角蛋白呼吸啥呀），但是对于某些头发非常细软脆弱的姑娘来说，头发上附着太多的硅类成分的确会造成头发趴陷和脱发，但对于大多数来讲没问题。另外，许多号称无硅的产品里会含有许多其他的顺滑成分，部分成分接触皮肤有致痘风险，还不如硅。洗完头发擦干的时候应该是轻轻用毛巾压干然后再吹干，而不是拿毛巾粗鲁的前后揉搓头发，揉搓会造成毛鳞片凌乱。吹头发温度不能过高，买一个带55度恒温功能吹风机，50度也行。直发由上向下吹，卷发从下向上吹，吹得时候吹风机轻轻晃动用气流撩拨头发（...）。负离子吹风机可以帮助直发更加顺滑。不要用容易起静电的梳子。营养均衡，吃足够的蛋白质对于头发和皮肤都非常重要，而且非常有效。吃黑芝麻的效果和吃其他坚果、VE的效果类同。不要用洗发皂。理发店的营养就是给你镶一头硅，应急可以，长期纯属浪费钱。 头发这个东西一定程度上有赖于基因，有些人头发天生咋也不搞就好得很（我有幸这样），但是，我觉着，虽然并不是每个人的头发都能随着努力变成洗发水广告，只要比自己原来的发质变好了，就是一件非常厉害的事情了呀。祝愿每个姑娘，都能自带Duangduang特技。新浪微博@高贵冷艳的惊蛰 更多问题欢迎咨询
长发及腰，除了身高最引人注意的就是头发了，分享几点，都是自测有用伐，亲们可以参考哈！1：减少用吹风机，能不用就不用，我几乎只有冬天用，热点的天气洗完澡出去散个步，回来就干了，风是天然的吹风机，省电啊（啦啦啦，我是节约的银啊）。2：吃黑芝麻，可以直接去买磨好的芝麻粉吃，很容易买到。（五谷磨房的就可以啊，不要买芝麻糊哦，添加剂太多，太甜，而且芝麻含量啥的真的很鸡肋！！！）。3：一定要用发膜，发膜，发膜，可以买个蒸发帽，涂上发膜带上加热15分钟，效果很不错撒，护发素真的很鸡肋，我都是洗头之前顺头发用（注：如果有些妹子实在觉得蒸发帽不安全啥的，你可以洗头发抹上护发素的时候，把发尾头发全套到一个保鲜袋里面，放到热水（不用特别热啦）里面放一会加热，我出去洗澡堂洗澡都是这样的（好寒酸的赶脚），放在莲蓬头下面用热水冲，小心别让水进袋子里面啦）。4：没事买点过期牛奶泡泡头发，洗头发之前泡一下，之后去洗头发就没有那种奶味了。5：每天睡觉之前一定要梳头发，梳头发，梳头发，睡觉的时候最好在发尾松松的扎一下，放在脑袋上方哈（个人觉得躺下再扎比较好，松松的哦）。6：枕巾最好用真丝的，减少头发摩擦，前提你要买到真的真丝哈！（微博有团哒，不贵）。7：洗发水尽量选择有点生发效果的，我没神马掉头发的困扰，所以不是很懂，只在豆瓣上看到妹子推荐的不老林，吕，卡诗不错，我自己现在用的吕，至少防脱发哈，国产的有些还是有些鸡肋，哈哈哈哈。8：护发精油真的要用啊，欧莱雅性价比挺高的（但是香味都点浓，我们公司人老是说我擦香水了，冤枉啊），Milbon 的也不错（现在在用撒），高端一点的就是摩洛哥护发精油，还有卡诗啦，妹子视自己情况选啊，爱茉莉也不错啦。9：还有头发不要染不要烫不要拉直，都是罪啊。10：今天去给头发做营养想起来了，亲，要去给头发做营养哦，不用选哪种很大的发廊，死贵的，可以选个熟人的小发廊，一个月做个两次，亲测有效哒！11：头发蓬松可以酱紫，吹风机吹头发根部的时候反方向吹，啦啦啦啦啦嘿嘿12：还有就是头发隔一段时间感觉有点分叉了，去发廊找个专业的给你修修分叉哦，自己有时间的话买个专业的剪发剪刀自己一根一根的剪也是可以哒13：对了，妹子如果没事厌倦了直发，可以买日本的那种日本睡眠发卷发筒，因为头发长了发尾太容易受到损伤了哦，刘海那短，我每天夹都不会分叉，但是及腰的那种我就算喷了防烫喷雾还是不放心夹，太容易受伤了，T T14：强迫症严重，为了整齐，补充答案都直接在原文上补充啦，你们辛苦看看哦，啦啦啦啦！答案仅供参考，对我有用，不一定对你有用，不是专业狗。
先上图我的头发粗细比较均匀 不会太粗也不会太细 头皮偏油 两天洗一次头 我的头发粗细比较均匀 不会太粗也不会太细 头皮偏油 两天洗一次头 爱掉发的人一定不要减肥 好好吃饭 身体都吸收不到什么营养了 怎么还会有多余的营养给头发呢个人认为 洗发水护发素要经常换 就我个人而言 如果持续很长一段时间使用一款产品 到了后期头发摸起来就会有点干涩不要天天洗头 特别是爱掉头发的人 每周末空闲的时候可以来一次精油护发 纯粹的精油是不可以直接使用的 需要基础油搭配使用 可以用荷荷巴油
我的配方是15ml基础油+2滴迷迭香油+2滴薰衣草精油（迷迭香以及荷荷巴油都有护发的功效）步骤：先接一盆水 清洗头发 可以滴两滴迷迭香精油 然后把配好的精油摸在头发以及头皮上 在用加热帽或者热毛巾把头发包起来 停留30～60分钟后洗去 整个过程不用洗发水和护发素中性以及油性发质适合迷迭香、薰衣草 、檀香干枯发质：迷迭香 、薰衣草、 尤加利、檀香头皮屑多：薰衣草 、茶树 不染不烫 ！！！黑色才是最美啊！！染什么颜色！染不好就很村而且头发也会变的很毛糙洗发水篇！还有大部分理发店烫出来的头发都好难看啊！都是什么鬼！买个卷发棒自己烫头发 可卷可直，清纯成熟随意转换～简直太开心卷发棒是飞利普 32mm 型号HP8600 赞的多再考虑出卷发教程我从高中就开始自己卷头发 得心应手 每次去理发店洗头我都还要指导理发师怎么帮我卷头发
这款卷发棒不一定是最好用的 但是我用这个最顺手 卷出来的弧度比较大对于懒人先上一部分干活 推荐一些我认为好用且很容易买得到的产品
平时懒得护理的人 洗头总是要的吧大名鼎鼎的资生堂丝蓓绮洗发水 洗完头发会很有光泽
适合烫染后发色暗哑的发质 之前染烫后买这一套洗头发 有一次心血来潮 洗了两遍护发素 第二遍还用毛巾包了一会 第二天起来的时候头发摸起来顺滑的都要飞起来了～一瓶下来头发真的会变好
一定一定要买日产的 曾经屈臣氏卖的就是日本原装进口 后来有一次降价了好多 我很开心的买了一套回去洗 洗出来头发一点都没有惊艳的感觉 然后我才发现居然是广东产的洗完头发会很有光泽
适合烫染后发色暗哑的发质 之前染烫后买这一套洗头发 有一次心血来潮 洗了两遍护发素 第二遍还用毛巾包了一会 第二天起来的时候头发摸起来顺滑的都要飞起来了～一瓶下来头发真的会变好
一定一定要买日产的 曾经屈臣氏卖的就是日本原装进口 后来有一次降价了好多 我很开心的买了一套回去洗 洗出来头发一点都没有惊艳的感觉 然后我才发现居然是广东产的kiehl s 氨基酸椰香洗发露这款洗发水含有氨基酸成分 不含硅所以刚洗完的时候头发很干涩 一定要配合护发素使用 不过头发吹干后会感激洗的很干净 头发会变的比较蓬松 味道超级好闻 甜甜的椰子味 配方比较天然 适合天天洗头的人 吕（红吕）有种淡淡的中药味 适合染烫后的修复 控油度不够 不适合油性发质 干性发质的朋友用完说效果很好 我用了一瓶 除了控油效果不行外 别的都不不错 洗完头发摸起来比较柔顺kose Je l'aime无硅洗发水我现在在使用的一款 虽然不含硅 但是洗头发的时候不会特别打结 洗完后头发是顺滑中带着一丝丝的干涩 不像含硅的洗发水那种假滑感 我把这种滑称为安心滑～ 控油效果不错 味道是浓郁的花香
推荐给发质还可以 作为清洁使用的人 发膜我是把发膜当护发素用的
感觉更滋润 买一顶加热帽
淘宝就有很便宜 一周做一次护理 头发上多涂点发膜包个三十分钟 坚持一段时间绝对会被自己的头发惊艳到资生堂fion发膜这款也是比较出名的一款发膜了 一上市就获得cosme大奖性价比高
号称含有“七種頂級的美容液合成的超頂級美容精華液” 打开是很浓厚的霜状 头发用完非常顺滑 柔顺 有光泽 有点做过深度滋养SPA的感觉欧莱雅丝泉发膜这款原来是沙龙线的 现在好像也有在开架卖了 便宜大碗啊 真的真的很好用 特别适合配合加热帽使用 适合头发干枯的人使用 很水润 以前烫了一次头发 刚烫完非常干枯 就是用这款调理的施华蔻羊绒脂发膜羊绒脂系列都不错 据说这款科技含量很高 施华寇的发膜都相当的好用啊 香香的很好闻 用过后头发明显顺滑了 手感也不毛躁 滋润效果不错小时候剃光头长大后发质真的会变好 我小时候头发很不好 所以我妈就一直给我剃头 剃到两岁所以现在头发很浓密
（4.21更新补充，欢迎大家继续提问补充！）1.不要通过节食的方法来减肥，不仅日后会反弹，而且头发缺少营养，会干枯暗淡！所以，不要节食！不要节食！不要节食！（重要的事要说三遍）这是和一个很专业的发型师朋友聊天时他很负责的告诉我的～2.每天坚持吃黑芝麻，一段时间后，就会发现，头发变黑变粗。3.洗发后擦干后涂护发精油，注意用量，要照顾到没根发丝～欧莱雅的就不错！4.吹头发的时候吹风机离头发远一点，因此吹之前先把头发尽量擦干如果能不用吹风机更好！我发质很好，但每次用热风吹完，总会找到新的分叉。。。5.如果有条件，可以把枕头套换成真丝的，减少睡眠时不经意产生的摩擦对头发造成伤害（这是参考楼下妹子的回答才想到哒，灰常感谢～）6.学会宠爱头发～让她免受烫，染，软化，拉直等伤害-------------------------补充分割线------------------------------------7.有些妹子会有头发干干的并且蓬松的困扰，告诉大家一个好方法～用甘油！（百雀羚凤凰一号就不错～）取适量涂在头发上，因为甘油有吸收空气中水分的作用，所以用后头发润润的（有些妹子觉得甘油涂在头发上有些.. .诡异，我用的百雀羚的那款是啫喱状的，很快会被吸收的！）8.很多妹子在评价中或在私信中让我推荐洗发水～我认为发量稀少的妹子可以考虑用无硅油的洗发水，真正的无硅油洗发水，洗发后是涩涩的，吹干后蓬松且顺滑～（德国施巴不错，美国箭牌我没用过但口碑不错，妹子们自己斟酌哦～）发量较多的妹子如果希望头发顺滑柔软，平价产品中，欧莱雅黄瓶系列就不错（原谅我忘了具体名字咯，但这款含硅油，大家斟酌下），稍好一些的有丝蓓绮红瓶（一定要买日产！！国产和日产差别挺大的）PS:某宝水深，大家在选购洗护产品时要注意哦！不要轻易相信代购～（这是人生第一次在知乎上回答问题，手机码字，觉得不错就赞一下吧～～）
从医生的角度说几点建议。头发受损的两大原因，一个是外因，一个是内因。烫发、染发、日晒、空气污染、电吹风，这些物理的、化学的因素都会导致头发毛鳞片受损，从而导致我们看到的头发受损现象，这是外因。内因一般来自血液循环和激素调节。血液循环是头发营养的保证，激素调节则可以抑制毛发的活性。总结来说，外因会让头发变得毛躁，而内因一般使头发变得细软。头发不好的人，基本逃不开这两方面原因。看完上面这个介绍，再对比下自己头发的情况，聪明的人应该能大概分析出来自己头发属于什么情况了。养头发其实分为两件事，一个是“养”，一个是“护”。“养”不是说让你弄很多美发产品，让它吸收，那不是养，只是商业概念。人的头发是角质蛋白形成的，生长出来之后，其实生命力就终结，没有神经也没有血管，所以你把头发弄断也不疼。真正的养发是强健发根，让它生产出来的头发更健壮。这个涉及到很多因素，一般都是内因，比如你的睡眠、饮食，你调整好了，就是养发。头发生长的环境和血液循环关系很大，最怕内分泌失调，也怕激素，你五脏六腑功能强劲、血液循环顺畅，头发生长就稳定，掉发少，反之就会出问题。养发其实就是养身体。然后我说说“护”。发质不好，归根结底就是一个原因，毛鳞片受损了。毛鳞片为什么受损？摩擦太多了。梳头多了会摩擦、头发太长太厚会摩擦、睡觉不老实都能给你摩擦，想要发质好，就要减少头发之间的摩擦。比如你用一些护发素，护发素就是“护”，护发素在头发上涂抹一层油脂，头发柔顺、减少摩擦，这也是一定程度上保护了头发。还比如你用一些弱酸性洗发水、剪断分叉头发，防晒，这也是“护”。说白了，你的头发如果比作一个名牌的包，那你总得用一些油、做一些清洁，还不能拿出去晒、也不能磨坏它，你没有一个保护的意识，同样一个包你只能用2、3年，而隔壁家姑娘用5年都还跟新的一样，你说说是不是这个道理？还有一种特殊情况是遗传性脱发，这种情况比较遗憾，最终大多数都会脱发。不过我还是那个比喻，你的“包包”本身质量不好，但是你又养又护的，还能多用几年，如果破罐子破摔，可能一年就完蛋。面对自己的头发，就要有这个觉悟。
提醒大家何首乌不要乱吃，没有医嘱乱吃会损肝脏。
觉得自己的头发一直不错被人夸，如果看了图觉得头发不错，你就继续往下看，如果没兴趣就不用看啦^ ^不能说是什么方法，就是平常注意的一些事情，大概有以下几点：不能说是什么方法，就是平常注意的一些事情，大概有以下几点：1、很多朋友都提到了芝麻糊，我因为本身从小就很爱吃芝麻糊，而且是奶奶自己磨的粉，非常好吃，也很养人。所以头发一直很黑，顺。2、洗完头发，用毛巾吸干水，不是一直用毛巾搓头发。3、洗发后我只把头皮吹干。其他自然干就好了。就用普通的洗发水，但是我会每次洗发坚持用发膜。就这三点，一直觉得不管什么样的发型，发质好，头发顺滑，健康很重要！
妈妈年轻时候头发也和我一样又厚又密，所以感觉头发这玩意儿有点儿遗传的因素在。头发太多也有很多烦恼的，比如小时候总有人以为我带了顶假发(?&ω平常用的是这款洗发水 个人发质问题 觉得比施华蔻好用百倍。建议多吃些黑芝麻糊和谷物吧，尽量别熬夜。侯考中...想来说说最近入的两样便宜好用的东西自己头发因为每年烫柔顺.虽然发质很好但过于干燥.第一次用以上两样.顺滑到像在理发店做了护理一样:)自己头发因为每年烫柔顺.虽然发质很好但过于干燥.第一次用以上两样.顺滑到像在理发店做了护理一样:)
谢邀。题主既然问的是如何“养”头发，而且病因是由于盲目节食而导致的脱发以及发质变差，治本之法应该是通过补充营养促进头发健康，单纯推荐防脱或生发的洗护产品在治疗思路上不是很正确。题主属于典型的营养性脱发，下面介绍一些常见的食物疗法，其他营养性脱发的朋友亦可结合个人具体情况尝试。1. 洋葱洋葱的特别之处在于它既可内服也可外用。由于含有前列腺素A，有助于扩张血管、降低血液粘度、促进血液微循环，减少血栓血脂过高的可能。外用有两种方法，一种是直接用洋葱汁擦头皮，这种方法类似生姜擦头皮，旨在直接刺激毛囊生发，由于洋葱富含的前列腺素A有助于扩张血管，所以效果比生姜更佳。另外一种方法属于偏方，对洋葱过敏的人勿用：将一个捣烂的洋葱头用消过毒的干净纱布包好，然后轻轻反复揉擦头皮，让洋葱汁充分渗入其间，最后再用温水洗掉，可以止痒去头屑，还有生发的效果。2. 枸杞 《本草汇言》载：“枸杞能使气可充，血可补，阳可生，阴可长，火可降，风湿可去，有十全之妙用焉。”枸杞对肾虚脱发的人来说大有好处。枸杞可配菊花泡茶饮用，可与红豆、红枣做做汤，或是作为鸡汤的佐料；枸杞子作为配料与其他食材搭配使用效果远好于直接泡水喝，每次食用量以20克为佳，并持之以恒，头发会变得更有光泽度。3. 黑芝麻黑芝麻富含脂肪、蛋白质、维生素A、维生素E等威朗成分，维A和维E是促进头发生长的两大营养素。黑芝麻还可增加人体内黑色素沉淀，使头发变得乌黑亮丽。日常生活中含有黑芝麻的食物也很常见，如黑芝麻酱、黑芝麻豆浆、黑芝麻汤包等。4. 核桃核桃的营养成分丰富，是世界“四大”干果之一。其营养价值是大豆的8.5倍，花生的6倍，鸡蛋的12倍，牛奶的25倍，肉类的10倍，核桃还富含钙、磷、铁等元素，对于防治脱发有显著效果5. 黑豆黑豆中含有异黄酮，其结构与女性雌激素结构相似，可调节男性的雄性激素水平，减缓有雄性激素分泌导致的脱发。在滋补肝肾方面同黑芝麻效果相似，都有助于固发和头发变黑。黑豆浆、醋泡黑豆和黑豆粥都是较好的食疗疗法。6.三文鱼有别于前文的中华传统养生保健品类，三文鱼的价值主要在于它的Omega-3脂肪酸，该脂肪酸成分复杂，属于不饱和脂肪酸，人体无法直接合成，只能从深海鱼类、海植类产品才能获得，而Omega-3最大的作用是促进头发、皮肤、大脑的细胞生长与强化。换句话说，三文鱼能让头发和皮肤重新焕发青春。鉴于中国人多数都爱吃熟食，三文鱼也能够熟食，为最大程度保留营养成分，加工方式以煎和烤为佳。最后，营养补充固然重要，但良好的生活习惯也不可或缺，切勿因为减肥等理由而节食。
先上图证明自己的发言权。（4.19 在文尾简单补充了养肾和补气补血的内容。）我头发还是烫染过的，担心烫染而使头发变差的姐妹们，教你们一个方法就是：必须半年以上才弄一次头发。我是七八个月才弄一次头发，尽量不要频繁的烫染就好了，两三个月换一个颜色的姐妹，只要你的头发经得住这折磨！just do it！护发的根本是养血补肾啊！就像护肤的根本就是饮食规律并且按时睡觉一样呐！我看见一个人的头发第一反应不是觉得她护理得多好，而是这姑娘肾真好！肾真好！肾真好！（震撼的时候说三遍！）血气真不错！营养真好！其实放眼望去那种营养不良的瘦巴巴的女生头发基本都是一样营养不良的，发黄，干燥。这里不排除例外，有人瘦可是身体很好，我有一闺密就是，看起来很瘦，可是基本很少掉发，像我这种经常能掉一地头发的人真是羡慕不已！当然随之而来的是她没有痛经，月经正常等等，所以女人要养好，一切的根本还是补气补血！补气补血！补气补血！补气补血！重要的事说三遍！头发不好的问问自己是不是痛经？是不是肾不大好，偶尔犯腰痛之类的。其实现在很多人都熬夜，男女肾多少都有点负荷过重，这很正常。女人肾不好了，一切都很难好哇！气血好了再护理头发也是事半功倍。不是说气血不好就护理没用，毕竟头发的质量啊就是天生的，我的方法适用天生底子不算差，后天保养保养也可以见人那种，天生干枯的我真的不敢打包票，但是照这么做头发坏不了。实在是烫染后头发干枯不行的，只有一个办法！那就是剪掉！我知道很舍不得，我曾经也试过顶着一头枯草般的头发，最后硬是剪成了齐肩短发，从头再来！就是如图！是干枯的头发。照片可能还原得不好，实际上我自己每天都想拔掉这一头的枯草！注意发尾，很枯。然后剪短了。如图，图中还不是刚剪完的样子，剪完要比这个还短一点。那时候枯草般的头发还没完全修完，发尾还是不好。然后头发慢慢长了，又把发尾修了修。但不舍得修完，所以还有有点黄黄的，但感觉挺好的。重要是你舍得修剪！然后就是现在了，第一第二张就是啦。好啦进入护发阶段。1.每周用一次发膜，我用资生堂的，专门备了毛巾包裹头发，用完包个五分钟。2.护发素必用。3.护发精油必用。（精油用法待会补上。）4.绝不用毛巾搓头发，都是按压干。这点很重要！相信很多人擦头发都是真的用【擦】的，头发都被摩擦成什么样了，心疼啊！搓搓搓，这声音是否很熟悉！快点改掉吧！5.极少去外面洗头发，因为发廊的人用毛巾搓干我头发搓得我心疼！头发还很近距离吹，吹得我心疼！感觉去一次元气都会大伤，我是说头发。6. 七八个月才做一个造型，一般都是卷发。平常少烫染。7.舍得修剪发尾，因为发尾都是最差的头发，不修剪掉，真的会有影响！感觉头发差差的！精油具体方法：1.洗完头用毛巾按压干水分，头发分四拨抹精油，我的长度每拨按压精油两次。2.抹完精油吹头发，顺着头发的生长方向吹，吹得七八成干，再抹精油。3.吹全干，抹精油在发尾。精油手法就是在手心搓均匀，手指都要有，然后伸开手指去抓头发，一抓抓到发尾结束，直到手上完全没精油了，并保证每根头发都有精油，才开始抹另一拨头发。手机码字完毕，好累，我先睡了。看官们晚安。4.19日更新…………………………一、简单说说养肾。首先大家要明白一个道理，身体这个东西，坏了真的很难修好。过了25岁后的女人，如果不保持良好的睡眠，规律的作息以及运动习惯的话，身体只会一直走下坡路。尤其是熬夜！肾都不好了，你还熬什么夜！让不让肾好好的工作了！其实养肾的根本，就是不熬夜！不熬夜！不熬夜！重要的事说三遍。不要问我为什么这么斩钉截铁，因为这是一个中医告诉我的。另外告诉大家一个误区，不要乱吃黑豆红豆什么的，更别经常吃，因为肾不好的人，吃多了豆类对肾反而不好。很多豆类其实有利尿作用，肾已经那么艰难了，为什么还要逼它！再奉劝吃减肥药的，不要拿健康冒险，吃减肥药，觉得吃了身体暂时没事就没关系，其实这些伤害都在几年以后才会有体现。吃减肥药最伤的就是肾脏和肠胃了。为了一时表面的美，给身体造成了不可能复原的伤害。真以为自己月经不调，皮肤不好，肤色暗沉内分泌紊乱跟那些减肥药没关系吗？节食同理。只要你晚上十点甚至九点半能上床睡觉，比你吃什么补肾的都有用。这是中医的原话。但我知道，很多人做不到，包括我。可是真的没有什么灵丹妙药比好好睡觉更有用了啊！二、简单说说补气补血。党参，人参，白术，黄芪，淮山是众所周知的补气食材。这几类食材煲汤作为食疗，一周一次就够了，要坚持。你半年喝一次肯定没什么效果。再来你喝完汤又拼命熬夜那也是白喝了。不是所有食材一起煲汤，作为爱煲汤的广东人，可以给大家一些建议，就是我自己平常经常喝的。党参乌鸡汤，灵芝鸡汤，淮山胡萝卜鸡汤，甲鱼鸡汤，这几类都是我常喝的。灵芝不要在超市买，去靠谱的药店买好的。煲汤的同时我都会加入几个桂圆，两三个红枣，一小把枸杞，这些基本是我的标配。水不要太多，我用高压锅煮25分钟，鸡肉都可以煮透。也可以用砂锅加以明火熬汤，这叫老火靓汤了，熬太久的汤喝多了是会上火的，我的体质燥，不适宜喝太多老火汤，所以都用高压锅炖。口感的话自然是砂锅煲汤更好，因为砂锅可以锁住食材的原汁原味。高压锅煮的汤也是美味的，不用太在意这些细节。乌鸡白凤丸有补气补血的功效，也可以用于月经不调。但是每个人的体质也不一样，有阴虚，阳虚，气虚等，所以要吃这个前先咨询医生，问清楚自己的体质能不能吃。还有些有带下病的女生更不能乱吃这些女性补品，因为带下病很多原因，其中一种是湿热引起，吃乌鸡白凤丸会加重湿热，病情更严重。我平常是食疗加乌鸡白凤丸，还会吃维生素。早上起床吃三个红枣。红枣不能贪吃，当零食一天吃个半斤八两是不行的，这种补血的东西一天吃那么多，人是会很燥的。最后，想吃补品的姐妹一定要咨询医生，不要轻信药店的销售。end
前年在天涯上面分享了点击接近20万的护发帖子。“变态护发”是关键词！现在回过头还是有很多需要修正的地方，正好借知乎重新整理。
我的方法是能帮头发稀疏、掉发严重枯黄、干燥、打结的朋友们重新有一头乌黑浓密的头发。（但是遗传性秃顶和严重脂溢性脱发无效）。
先给大家看看我的头发。
三年前由于家庭工作双重打击导致大量掉发，头顶头发稀疏到可以看见头皮，那时候的照片太触目惊心了没有保存，请大家自行想象。一.内调
身体发肤，这是一个整体。身体基础是强发固发的根本。道理大家都明白不加赘述。直接甩方法。
1.食疗———坚持半年有效，坚持不了的人别往下看啦。
某专门卖各种豆豆米米的营养现磨早餐品牌有售，我在重庆，永辉和新世纪都有。
配方为：黑米 黑豆 黑芝麻 黄豆 红枣 枸杞
比例为：1:1:1:0.3:0.2:0.2
要强硬的让售货员按照这个配方给你配好打成粉粉。因为她们会推荐你加其他食材，口感不好且贵。
夏天配冰糖，冬天配红糖。
每天早餐吃坚持半年就会有固发生发黑发效果。我已经吃了三年长发及腰不分叉。
千言万语汇成一句话千万不要染烫！！！
5.3更新知乎是现实的！真的！没图没赞的！来答这个问题吧
并不是自己现在头发有多好，只是以前真的很糟
我是自来卷，不是很卷那种但是一出汗头一圈都跟黑雾一样的一层毛茬茬，另外头发很细很软，烫完头发都不上立体的卷只上平面的发量少上图一张，今后再补吧只有张证件照证明扎辫子后就各种露头皮
头发卷呢看着很毛糙没有光泽，细软呢头发就脆弱易断意打结，总是就是咋看咋不顺眼咋整咋不行的那种
头发卷呢看着很毛糙没有光泽，细软呢头发就脆弱易断意打结，总是就是咋看咋不顺眼咋整咋不行的那种
其实有时我看着地球少女们一头乌毛也犯嘀咕，搞什么嘛就没血没肉的毛发嘛留它做甚美个啥呀？但无奈这就是地球人的惯性审美吧女人啊要长发温柔啊灵动啊娇媚啊飘逸啊，所以难逃一劫的我们就得整治它
所以有些人天生发质好怎么折腾都不糙乌黑亮丽绕指柔，就别来凑热闹了，我仅是讲讲自己怎么保护和养这一头乱麻的经验吧
每个人发质不同，柔的软的硬的渣的，养护方法各异，觉得可以借鉴的部分可以用其他的另行琢磨，我主讲头发稀少，细软发质，意断易糙的
首先呢，三段论开始了
尽全力不要烫染！细软的，说你呢！一、你烫了也没用，不好看
为啥？细软发质本身蛋白层就脆就薄，支撑不起你那大力度的C卷啊D卷，另外长时间的高温对毛鳞片的伤害是不可逆的，什么金油绿油到了你头上都是浮泥，刚抹上顺会儿，一洗回原装，我个人人生烫过两次卷发，第一次烫完产生了长达十五厘米的糙发（就小时候玩芭比娃娃玩到最后芭比头发的状态），大概就是比这还严重毛糙打结的样子
养护了一年多，唯一变化就是糙发变长了，别的没什么改善，过了三年我不甘心啊，又去烫了一水，烫完后说好的优雅大波浪变成了麻将大妈头上的小花，第二天就跑回去拉直了，而后的发质可想而知，梳不通啊随便断啊粗哑暗黄啊，一剪子剪了。所以呢，你要不是人家那天生流黑油坚韧不拔刺猬头（抱歉我押韵障碍），就别烫了大妹子二、那么人想卷呢？也不是不可以有啊，一次性的吧，负离子卷发棒，魔力卷（因为有拉扯所以微微伤头发）都可以噻三、另外染发呢，也不是很推荐，不过淘宝面上有些号称是无氨啊植物啊的也没有考证过，我用过老板直接喝的三精，先开始觉得不过不过后来他们老板好像自刎了我就嗡嗡了其次呢，想头发好固根不乱掉，最基础得从头皮做起，就是木生花藤结瓜的道理，不要妄想头皮不健康靠洗发护法打开毛鳞片蒸点营养液就能根本解决问题
梳头皮，按摩头皮，关注头皮，护理头皮，适当时候还可以补点水
头皮也是皮，只不过不像脸皮天天见人，其实头皮是个很低调的角色，你从不显摆她也爱理不理她，她还默默为你生根发芽孕育一头秀发，所以，从它这任劳任怨的份上也是对他好点给口饭吃。一 梳头皮
所以就像按摩脸部身体一样，头皮也需要按摩才能时不时激发一下她的活力，我自己的方法是有时没事按摩梳梳头皮，随你怎么梳，正梳反梳怎么摸都很顺呢李湘附体拜拜，反正真的随意梳啦尽量照顾整张头皮就对了这里分享我用的两把这款就是普通的气囊梳，除了梳顺发丝还可以梳挠头皮，有时我也拿她垂直头皮敲敲敲，赶跑压力没烦恼这把TT,也是跟风买的，想随身携带真不是很方便，但是对于我这种头发细软爱打结又想飘飘逸逸不束发的女子，随时抽出来不用很费力的就可以把头发捋顺，不太用她碰头皮，因为梳针有点略尖二
然后呢，偶尔用精油按摩，我自己用了生姜精油，手掌滴一两滴搓开，用指腹按压头皮，想起来搞搞就好。分享给大家的florihana,很精纯，很耐用三 特殊护理
换季和春秋头皮容易敏感，我呢有时候头发吹半干就喷点理肤泉喷雾在头皮上，拍拍继续吹。很敏感的时候！会用海飞丝头皮按摩膏，也就是给头皮做了个面膜小薄荷的感觉舒缓一点，另外卡诗也有头皮按摩系列妹子们可以试之搭配的小挠子还满爽的最后呢
洗发护发的选择
这个因人而异，妹子们应该都有心得体会，只是小提示，不要沉迷在洗护的氛围 香味 湿水的顺滑度 等等虽然带来美好感受但有可能迷惑你忽略真正使用效果的因素，看一个洗护好不好，只看干发！干燥程度是否有缓解即湿润度是否有提升！光泽是否有提升即油性护发成分是否被吸收！是否更顺滑？是否坚韧不拔！
洗护的品牌大家可以各种尝试，同时几类换着来我觉得也无妨，卡诗的好我也就不多说了，洗护用过双重功效绿和蛋白滋养橘，买之前咨询客服要针对自己发质另外推荐个德货
浓缩的省诶，虽然看着花里胡哨大有噱头，不过用后是真的感觉头发变强韧顺滑不易断，有多种口味任君挑选呢！我不得不说，噱头味道莲花啊栀子啊真好闻呐！
最后，我好累，手机也烫了，大家都说金油好，我也说金油好吧！真的有用！紫油也不错，适合初使用的细软病患者金油同系列发膜请搭配蒸发帽使用！我真的累了想说的话还没有说完-----------------------------------------------------深夜福利丰富多元的饮食搭配肯定是养好身体的基础，对于头发我没有坚持过吃固定的食物并见到显著的效果故纯钩馋虫安利大家下厨房达人呱呱呱呱呱大王的港式黑芝麻糊做法大家可以四散去下厨房搜索...Night...
（答主头发天生多，软，自来卷）教你几个省钱的招。1.发量少，坚持用姜汁洗发，我朋友浑身上下都没什么毛，但头发巨多。据说小时候她妈怕她秃，偶尔会用姜汁帮她洗头发，从此以后头发暴多。（姜汁主要洗的是头皮）2.头发毛糙，亲身试验过的，我头发很多，一到冬天就容易变狮子，后来上文提到的那个朋友她妈告诉我，不要用护发素，嫌毛糙可以洗头发的时候在水里加一点醋，我大概洗了个三四次，头发真的不毛糙了，发质看起来很健康。（醋主要洗的是头发）3.头发总是出油，降低洗头频率，这个也是亲身试验，从一天一洗降到五天或者一周一洗，头发在洗之前都不油。再就是，不要熬夜。反正，我觉得没必要花太多钱去做头发啦，我已经七八年没做过头发了。but，洗发水一定要买好的。
先上图。其实好多大V都回答过这个问题，我也没有什么特别大的新意，就是最近半个月头发突然从草一样的养到柔顺有光泽，想跟大家交流一下自己的心得，把自己用了觉得真的有效果的产品跟大家分享一下。我之前也有烫头发，烫完毛躁到不行，然后自暴自弃每天连护发素都懒得用，头发就跪了…快开学了我心想不能这样颓了…去香港读书面对港姐不能怂！必须把头发养好！于是就开始认真养头发。洗发：洗发水护发素我是施华蔻和丝蕴交替着用，但每次洗发的时候洗发水护发素都保持使用同一品牌。洗的时候先打出泡沫再往头发上揉…而且别来回来去地乱揉，顺着发丝揉，护发素不要沾到头皮。发膜：一周一次就好，我用的资生堂那个红色罐子的fino，便宜又好用～用浴帽盖起来捂个十几二十分钟就好了。本来应该加个热毛巾或者直接用可加热的浴帽，但我嫌麻烦…就是这个：好多大v推荐，真心好用。大v们果然不是盖的，在此一并谢过那些推荐这款发膜的大v姑娘们了。精油：我本来想买好评如潮的nuxe，但找了几次没找到嫌麻烦就买了欧莱雅多效护理油。这个真的是强推！！极其好用！洗完头发等头发半干的时候在发丝中部和发尾打上，慢慢揉进发丝里，干了以后真的是亮瞎眼。这款护理油有三个分类分别针对不同发质，我属于中等偏干，就买了这个：比nuxe便宜几十块，但是真的好好用啊，良心产品～吹头发：我从不吹头发…懒…心想吹得不好会伤头发，干脆不吹，所以每次都自然晾干。其他：1.很重要：头发不干千万不要睡觉！！我有段时间天天沉迷lol每天到睡前才回家，洗完澡就那么睡了…头发潮着就睡了…现在想来真是罪过，潮着头发会一直摩擦很伤的…所以现在都白天洗了～2.睡觉把头发捋顺了放到侧边去，不要揉成一团。3.背双肩包和穿帽衫的时候，把头发梳顺了放到外面来，不要让头发和包或者帽子摩擦来摩擦去。4.我好久没有烫头发或者用夹板夹头发了，自然一点比较不伤头发。然后！半个月！就美美的了！希望妹子们都把头发养得美美嗒！
我有资格回答这个问题了吗..我有资格回答这个问题了吗..其实我是天生啦基本没有特意去保养多吃芝麻 肝脏 少用吹风机（这些我都没有做到ヾ(&Д&;)))).....洗头发一定要冲干净啊喂然后我也不造了..
自己的情况：长发15年左右，黑色直发，发丝粗但略沙发，偶有脱发，出油，塌发根的情况，但大部分时候发质不错，说说自己的心得，还有一些误区，大家一起探讨吧：
发质一定程度上受遗传因素影响，在后天的维护上，第一条金科玉律就是：“不做什么”比“做什么”更重要，也就是说，不折腾，不频繁烫发，染发，比吃一辈子的黑芝麻大杏仁都重要。我自己烫发的频率是两年一次，基本能够保证每次烫发都是新长出来的头发。
身边经常有这样的姑娘，发质软塌，发量稀少，光泽晦暗，越看越不顺眼，所以一直烫发…烫发可以让毛鳞片顺滑，让头发出现“起死回生”的假象，但对你的发质，不光毫无改善，还会加剧发梢的干枯程度，很快丧失卷度，然后烫发越来越频繁，陷入恶性循环…
据说染发也是，我没染过，没有发言权。
如果头发已经干枯受损，建议不如狠心剪短，让头发消停一年，一定会有改善。
头发本身并不分泌油脂，所有养分来自头皮，所以发质一般的姑娘不宜长发。而且毛发都是越刺激，越旺盛，虽然有个体差异，但是越剪越长（zhang ），越剪越粗是一定的。所以，两个月一次的修剪是必要的，分叉剪掉，保持合适的长度和发型层次，也会让头发呈现更好的状态。
然后咱们依照日常护理的程序来说：
洗发：我并不迷信无硅油的洗发水，一则洗完之后干涩的状态实在太残忍，二则后续保养的护发素，发膜，精油，也难保有硅的成分，所以只要不是洗完滑得挂不住梳子的洗发水，我觉得都Ok。与其纠结成份，不如注意下手法，比如老生常谈的温水，打泡从发稍洗起，冲干净头皮，洗完不要用力揉搓，用毛巾包裹轻轻挤压。
吹发：吹头发是必要的，用合适的温度吹干头皮和发根，不光关系到发型，也利于头皮的健康，所以老人家让吹干头发再睡，是有道理的呢～如果还是觉得吹风机会让头发变干，可以先用宽大吸水的毛巾包十分钟。至于吹头发的手法，大原则是顺着毛鳞片的方向，用手指轻轻疏通发梢，把吹风机置于头部斜后方，吹卷发也有技巧，手指头加滚梳可以打理出发型师动手的效果，回头慢慢写吧。吹完之后可以用一点护法精油在发尾。各种护理品，都请远离发根。好的精油不会让头发粘腻，但抹太多，也是头发的负担。
护法：我不太用护发素，但每周用发膜护理，换季觉得头发状态不好的时候，也会去发廊做专业护理。牌子就不推荐了，一分钱一分货也是真的。当然，手法也很重要。某牌子的鱼子酱系列，确实有一种起死回生的效果…类似明星们拍洗发水广告前的密集护理。比较讲究的抹发膜的方法，是把头发分层分片，抹上发膜，按摩，盘起，加热，湿润乳化，再冲洗。自己懒得这么讲究，涂上后揉揉，热毛巾包包，停留半个小时冲掉（一定冲干净啊），也都还不错。
防晒：防晒很重要，各种防晒喷雾精油，我不好说效果如何，烈日下的一顶帽子，还是很有必要。
防静电：主要因为干，皮肤干，头发干，还有，衣服的质地也很重要，晴纶化纤的衣服，头发自然只能不堪地沾在上面…
对了，有回答说真丝枕套对头发好，试过，持怀疑态度哈，自我感觉纯棉透气的更舒服，对脸和头发都是。
至于吃什么养头发，不好说，个人确实比较爱吃坚果，但为头发吃个胖子也没有必要，营养均衡，对人和头发都好，正常吃饭，不减肥，积极锻炼，整个人都会呈现健康的状态。
还有，节食减肥一定会掉头发，激素是一方面，人瘦了，头皮毛孔会松，头发不光掉，还会软塌塌的没了形状，这是我的发型师告诉我的，可能有个体差异。
最后，如果找到一位，品味和自己接近，不劝你烫染头发，识趣好沟通的发型师，就不要再换了，把自己的头发，放心交给他吧：）
还没做饭，就答到这里吧，希望有用。
以前无聊的时候看《皇帝内经》，记得有一段说：头发不要长时间扎着。尤其是早上，一定要把头发散开，对头发也好，对头皮也好。个人感觉，头发老是扎着会有一种头皮紧绷的感觉，头发自然也容易掉一些。
6不请自答怒答！1.不要烫染，烫染伤害大！2.使用低温吹风机！一定不要用吹风机吹发梢！3.要保持体脂率在至少20%以上！以上下面是讲故事时间为什么！你们不邀请我！本来以为看了这个题目下面的妹子头发会特别好结果一看图都是这种水平，我不服气上一张我的头发，前天晚上洗了，昨天今天在外面跑了两天腿，灰尘风吹日晒之后的，刚刚扎了个马尾，现在连梳都没梳头发好是天生的，一出生就有一头浓密乌黑的头发，这是我麻麻怀孕的时候吃核桃，芝麻等等的功效，主要还是我头发遗传我爸，头皮中性偏干，发质硬但是略轻微的自来卷，黑，由于这几年热带国家晒多了，偏棕色，从小很少掉头发但是，我作死啊，初中就离子烫，因为自来卷很麻烦啊，离子烫的结果就是掉头发，以前洗头发都只掉一两根头发，烫过之后每次洗头发都掉一大把，起码四五十根啊，心疼啊！我去，吓死人，还有洗发水，海飞丝和伊卡璐用一次掉一大把，坑爹，都是买了一整瓶只用一次再也不用了这个教训告诉我！一！不要烫头发！二！洗发水必须要两手准备！一瓶无硅油洗头皮，或者直接用特殊的洗头皮产品，去油，护肤！另外一瓶洗发，护发！然后再用发膜，或者护发素，养发护发！初中的教训非常深！因为头发变成了细毛！而且稀疏了！高中直接剪短发了，头发发质过了那一段终于恢复了，到了高三终于还是乌黑油亮了，但是！以前从来不长头皮屑的肤质回不去了！头屑疯涨！我恨海飞丝！我恨伊卡璐！从此走上了短发去屑路！发质还行！但是一定要经常洗！后来用了那个上海药皂，红色那个，特别臭！大概用了半年，头皮终于不怎么长头屑了，比较有油了，这个真心感谢天涯当时的帖子！11年的时候我再一次作死地烫了卷发！是的你们没看错！从那以后有一年的时间我的头发永远梳不顺！而且不黑了！变色了！12年就全部剪了，头发我还留着，居然是红色的！分叉严重！掉的一塌糊涂！再一次我踏上了漫漫护发路！洗发！护发！一定好好搞！绝对不用吹风机！用鹿皮毛巾吸干水分，尽量在白天洗头发，姨妈来了尽量不洗头发，太脏了就用热毛巾擦干净坚持了几年终于长出来好头发，如图所示还有问题我慢慢答----------------------------------------------------------------------------------------------------------之前没说，头发如果太干枯也会打结，每天都要好好梳头发，晚上睡觉最好是编一下或者戴睡帽，不要让头发摩擦太多我用tangle teezer的梳子，很靠谱，自从用了这梳子，掉头发的情况好多了}