最近无论是晚上还是午休，老睡不着，尽管很想睡，但脑子就是很清醒、睡觉腰有点酸，不睡就不会，感觉白天_百度知道
最近无论是晚上还是午休，老睡不着，尽管很想睡，但脑子就是很清醒、睡觉腰有点酸，不睡就不会，感觉白天
近论晚午休睡着尽管想睡脑清醒、睡觉腰点酸睡觉白都没精神孩
气血足精神亢奋没事调理
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肯定想东西想太别想顺其自加油
请问你最近的的工作压力大么
你最近的生理呢
你手淫？？？
忘了我是年轻主妇
听听净空法师对佛经的讲解对你缓解精神压力有很大的好处精神放松了，你就能睡着了，身体也会健康了
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出门在外也不愁我的睡眠很浅，经常半夜醒来很长时间睡不着，但早晨又很早就醒，搞得白天没有精神，犯忌困，怎么办？_百度知道
我的睡眠很浅，经常半夜醒来很长时间睡不着，但早晨又很早就醒，搞得白天没有精神，犯忌困，怎么办？
提问者采纳
晚睡前喝杯热牛奶促进睡眠睡觉少穿衣服或者裸睡减少精神压力睡觉听点轻音乐等促进深度睡眠都帮助根本要减轻自工作压力才能拥高质量睡眠~希望您帮助~
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出门在外也不愁}