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喝橙汁对身体有哪些好处
更新时间： 11:22:11　|　文章来源：99
　　橙汁是俄罗斯人最喜欢的果汁。它含有丰富的维生素，还拥有以下七大作用，可以帮助你的身体保持健康。
　　预防心脏病作用
　　据美国一家研究机构研究显示，每天喝三杯橙汁可以增加体内优质胆固醇（即高密度脂蛋白）的含量从而降低患心脏病的可能。橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进hdl（高密度脂蛋白）运送“坏”的ldl（低密度脂蛋白）至体外。这种类似的化学成分还可见于其它柑桔类汁液中，如柚子汁中。这项研究存在着极大的潜力，众所周知，通常情况下是很难通过食物来改变hdl的含量的。但也许将来就会实现这个愿望。研究人员对25位自愿者进行了胆固醇测试。这些自愿者在最初的四个星期内每天喝一杯橙汁，接下来的四个星期每天喝两杯橙汁，而在最后的四个星期内每天喝三杯。之后，那些胆固醇提高的自愿者停止饮用橙汁5周，再次测量他们的胆固醇水平。结果发现，ldl没有什么改变，而hdl的平均水平提高了21%，hdl与总胆固醇含量的比率降低了16%。
　　扩张血管作用
　　多喝橙汁――橙汁含丰富的维生素c。英国医学工作者对641名成年人的血液进行化验后发现，血液中维生素c含量越高的人，其动脉的血压越低。这些研究人员认为，维生素c有助于血管扩张。
　　补钙作用
　　如果不喝牛奶，橙汁含有的钙和维生素d可以帮助维持骨骼强度，但至少还需要吃一些蔬菜获得必要的维生素k。果汁里的钙和牛奶的钙一样可以完全被吸收，很适合老年人。
　　橙汁美容作用
　　推荐原因：皮肤的毛孔容易被堵塞，彻底地卸妆和清洁显得非常重要
　　功效：彻底清洁面部污垢和油脂，深层洁肤
　　方法：用洗面巾或化妆棉浸透橙汁后擦拭面部皮肤，让皮肤充分吸收橙汁，5分钟后用清水洗净即可。
　　提醒：敏感肌肤在使用前可把橙汁稍稍稀释，然后在手腕上试试会否过敏，再决定是否使用。另外，在使用橙汁洁肤后避免阳光晒。
　　黄粉和酸橙汁也可以帮助恢复晒黑的皮肤。酸橙汁是天然的漂白剂。
　　橙汁含有丰富的水分和维生素，同时拥有很低的热量并且不含有任何脂肪，其丰富的维生素a是保护眼睛的绝佳选择。
　　保护肠胃作用
　　橙汁不透明，它里面含有的天然多糖，其中包括果胶，呈悬浮状。橙汁促使肠胃道正常工作，果胶还有助清除随着空气和食品一起进入体内的有害物质。
　　促进药物吸收作用
　　橙汁中含有一种能够促进药物吸收的特殊化学物质，令药物以数倍乃至十几倍的量进入血液，从而提高人体对药物的吸收。
　　最好的醒酒物不是茶水，更不是雪碧与可乐，而是果汁。
　　果汁，特别是橙汁、苹果汁能起到很好的解酒作用，因为它们含有果糖，可以帮助酒精更好地燃烧。
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本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据[粤ICP备号-4] [编号经营性-]昨天跟朋友去吃自助时喝了很多橙汁和桃汁不知道会不会对宝宝有影响，希望懂的宝妈和各位专业人事讲解下。_百度宝宝知道根据状态吃食物：压力大时选酸奶 醉酒后喝橙汁
11:53:24&&&&&&&&来源：山西新闻网
　　导读：你都根据什么因素来选择食物?是身体的需要，还是口味的偏好?其实，根据自己的身体以及精神状况来选择食物更可以起到健康养生的效果哦!以下九种时刻应该怎么吃?快来看看吧!
　　1、压力过大时应该吃：
　　1杯低脂酸奶或2汤匙混合坚果。酸奶是赖氨酸最好的食物来源之一，坚果富含精氨酸。赖氨酸和精氨酸能减少你的担忧。不该喝：碳酸饮料。《美国公共卫生杂志》刊登的研究发现，每天喝 2.5罐碳酸饮料会导致抑郁和焦虑增加3倍。
　　2、能量不足时应该吃：
　　什锦果仁。葡萄干提供的钾有助于身体将糖转化成能量。坚果富含镁，镁对新陈代谢、神经功能及肌肉功能都极其重要。不该喝：浓咖啡饮料。虽然咖啡因有提神作用，但是咖啡中的大量糖分则会使血糖升高，不利健康。
　　3、需提高脑力时应该吃：
　　蓝莓。蓝莓中的多种抗氧化剂有助于保护大脑免受自由基损伤，进而降低老年痴呆症和帕金森症的危险。不该吃：冰淇淋。甜食会使体内葡萄糖含量大起大落，导致注意力分散。
　　4、想保持年轻时应该吃：
　　葵花子。葵花子堪称是食物中的&维生素E之王&，最能抗击自由基，抗皱防衰。不该吃：奶油蛋糕。奶油蛋糕里含有的反式脂肪酸是健康的大敌，会加速身体的衰老。
　　5、需保持清醒时应该吃：
　　鸡蛋全麦面包。鸡蛋是蛋白质的很好来源，早餐吃鸡蛋，全天有精神。美国圣路易斯大学研究人员发现，与早餐吃奶油干酪的人相比，早餐吃鸡蛋的人每天少摄入264卡路里的热量。不该吃：饼干奶油干酪。这种早餐含热量500卡路里、脂肪20克、碳水化合物60克。
　　6、醉酒后应该喝：
　　橙汁。橙汁中的果糖使酒精代谢加速25%。其中的维生素C也有助于防止醉酒后的细胞受损。不该喝：碳酸饮料。二氧化碳会使醉酒的感觉更严重。
　　7、不太舒服时应该吃：
　　人参茶(冷热皆可)。加拿大一项研究发现，每天摄入400毫克人参会使感冒几率降低25%。人参有助于增加体内关键免疫细胞，从而杀灭入侵病毒。不该喝：咖啡因饮料。咖啡因过量会扰乱睡眠，抑制免疫功能，更容易患感冒、上呼吸道感染等疾病。
　　8、需提高性趣时应该吃：
　　黑巧克力。巧克力中的可可粉含有可提高身体敏感度的刺激物甲基黄嘌呤类生物碱。巧克力中还含有&自然助性物质&苯乙胺。意大利研究发现，常吃巧克力的女性性欲更强。最好选择可可含量至少为60%的巧克力。不该喝：1瓶葡萄酒。1&2杯葡萄酒可助性，但是葡萄酒过量则会抑制神经系统，导致男性勃起困难。
　　9、想要个孩子的时候应该吃：
　　巴西坚果，富含矿物质硒。硒能增强精子质量，使精子游动速度更快。不该吃：薯条。与不摄入反式脂肪的女性相比，2%的摄取热量来自反式脂肪酸的女性发生不孕的几率增加70%。
网友评论仅供其表达个人看法，并不表明中国食品报立场。早餐喝橙汁有益身体健康
核心提示：据俄罗斯《环球科技新闻网》5月7日消息，美国布法罗大学一项研究试验表明，早餐喝橙汁有益身体健康。
　　据报道，布法罗大学的研究人员邀请30名20到40岁的志愿者参与实验。科学家们将志愿者分为三组。每日早餐为他们提供相同的饮食，但配备不同的饮料。为第一组志愿者提供的饮料为糖水，第二组为白开水，第三组则是鲜榨的。食用完毕后，科学家们将会在隔1小时，3小时和5小时之后对志愿者进行抽血化验。
　　实验结果表明，饮用橙汁的一组志愿者血液中糖含量最少，且可提高免疫力的物质含量最多。因而，科学家们得出结论称，早餐饮用橙汁有益身体健康。但同时科学家建议，在饮用橙汁时最好使用吸管以避免对牙釉质的腐蚀。
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据俄罗斯“消息岛”新闻网12月5日消息，西班牙科学家研究发现，橙汁等食物中的有益物质含量比已知的含量高出9倍。}