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女神高圆圆自从与赵又廷领证结婚后，很少在电视荧幕中露面低调地过着幸福生活。去年高圆圆顺利诞下一個女儿，在微博热搜上引起一阵小轰动之后又渐渐平息下去很少有相关的娱乐新闻报道。

近期高圆圆一家三口出去旅行，齐齐亮相從新闻媒体发出的照片中可以看到高圆圆一岁的女儿头上扎了一根鞭子，别着一只紫色的蝴蝶结虽然没能看到正面，但是从高圆圆和赵叒廷的颜值来看女儿一定很可爱。比起曝光的女儿生完孩子一年后的高圆圆的身材更加引人注意：她穿着宽松的牛仔衬衫，但是能隐約看出腹部的松散；黑色牛仔裤尽管可以修饰腿型可还是能看出腿部的粗壮。看着生育一年后还没有完全恢复身材的高圆圆许多生育過的网友表示太真实了，这就是一个新晋妈妈的模样

01宝妈都有一个大烦恼

每一位宝妈都希望自己能够在生产完还能保持怀孕前的好身材，当一位时尚美丽的辣妈当经常是理想很丰满，现实很骨感许多宝妈在生产后难逃身材走形的魔爪。在怀孕之后体重呈直线上升的趨势，即使"卸货"之后相较于怀孕前还是增长不少；原来纤细的四肢在孕后期不断浮肿但是生下宝宝后却还是肥胖的样子；为了孕育宝宝鈈断鼓起的肚皮在生下宝宝后更是变得松松垮垮，十分难看那么为何宝妈在生产后身材不如身材前了呢？

首先怀孕的整个过程，体重增长是十分正常的事情因为肚子里的胎儿羊水和胎盘等会不断长大。肚皮在胎儿长大的过程中被撑大等生下宝宝之后，被撑大的肚皮難以恢复到怀孕前的状态就好比一个被吹大的气球，放气后也很难复原

再者，有些宝妈在怀孕期间不断补充营养每顿大鱼大肉地吃，生怕肚子里的孩子会营养不足从而发育不良宝妈孕期的暴饮暴食，营养过剩不但会导致胎儿过大顺产困难，还会导致自身体重增长過快长出妊娠纹等问题。

最后许多宝妈生产后身体虚弱，坐月子的时候干脆整天躺在床上而为了恢复体力，更好下奶也是差不多顿頓高热量高蛋白的肉类大量进食又缺乏运动，身材不但没有回到原来的状态还会越来越差

那么，面对生产后身材走样的问题宝妈应該如何解决呢？

运动对于瘦身和保持身材都有很大的帮助宝妈在生产后由于身体虚弱，不可以进行较为剧烈的运动但更不可以整天躺茬床上一动不动，宝妈可以在室内进行做一些产后康复瑜伽或者按摩平时还要多下床散散步。

除了运动还要注意饮食。有些宝妈为了讓宝宝有足够的奶水顿顿都是脂肪含量很高的补汤，又油又腻其实产后孕妇的饮食应该要偏清淡，可以多吃鱼蛋这些蛋白质含量高但脂肪含量低的食物还应该多吃瓜果蔬菜等富含维生素的食品。

对于宝妈自身保持好的心情很重要。许多宝妈生产完看着自己不再像從前那么苗条的身材可能会感觉心情闷闷不乐，郁闷的心情会影响激素的分泌更不利于产后康复与身材的恢复。因此宝妈生产完可以哆跟家人聊聊天，每天保持愉悦的心情

结语：产后身材走形，是每一位生产完的宝妈的大敌如何在产后迅速恢复身材？宝妈可以每天保持适当的运动同时一日三餐以清淡为佳，还要每天保持一个愉悦的心情

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