饿一段时间会瘦，再吃饭会反弹，甚至会更胖，这是为什么？, 饿一段时间会瘦，再吃饭会反弹
饿一段时间会瘦，再吃饭会反弹，甚至会更胖，这是为什么？
我是小乖乖女 饿一段时间会瘦，再吃饭会反弹，甚至会更胖，这是为什么？
只要日后把营养一补充上来，相信体重也回升不到哪里去，整天猫在电脑前不长才怪呢…………参考资料。但是如果你循序渐进地增加食粮应该是新成代谢的问题吧，注意营养的搭配均衡并做到不暴饮暴食，因为掉的重量几乎全是些水分！你的新成代谢已经适应了饥饿时候的状态，当然就回反弹；而且饿出来的瘦是很危险的。还有就是一定要注意适当的运动，变的十分缓慢，所以体内一些内分泌就跟着改动了
热心网友减肥不见瘦 要从饮食上找原因
核心提示：很多人减肥一段时间，自己认为饮食已经控制得很好了，运动也没少，就是不见瘦。这种情况，要从饮食上找原因：控制饮食不等于单纯的减少饮食，很多错误的方法，比如吃水果太多、只吃菜不吃饭，饮食过少等都是让你减肥失败的常见原因。
　　误区一：水果多吃不会胖
　　一些人喜欢吃水果，以为水果含C多，又好吃，一次可吃500克，甚至克。还有一些女性在闲暇时，常顺些点心、，冲杯或吃块等零食。以为吃些水果喝些饮料，可以使皮肤润泽。有的为减肥不吃正餐而以点心和水果充饥。结果不但不能减肥，相反成了增肥剂。　　我们先看看它们所含的热量：一杯麦乳精或一块50克的奶油蛋糕含热量160千卡，一块巧克力（50克）约200千卡，100克苹果约65千卡，而50公斤体重的妇女每天所需的热量为1750千卡。除正餐以外，稍不这类零食热量，就会大大超过，从而使身体发胖，如果不食正餐以水果和点心充饥，不但增肥而且还会造成营养不平衡。例如一天不吃主餐，只吃1—1.5公斤香蕉等水果热能可达1000千卡热能摄入了，加起来一天摄入2000千卡以上的热能从而导致。　　减肥误区二：只吃菜不吃饭就能减肥　　有一种理论认为，要想身体健康就要多吃菜少吃饭。因为吃饭容易长胖、吃菜比吃饭有营养，因而有些欲减肥的人就尽量少吃饭多吃菜。近日，台湾医界人士对这一理论提出不同看法，认为多吃菜少吃饭不科学，要减肥保持体型还是要吃碳水化合物食物。　　近年来，台湾多数人已养成了多吃菜少吃饭的习惯，碳水化合物摄取量愈来愈低，油却愈吃愈多，医生说，人的饮食感主要来自于碳水化合物，而不是油脂，也就是吃饭才会饱，高油脂的食物吃多了，不容易产生饱感，反而容易长胖，因为1克碳水化合物的热量是4大卡，油脂却是9大卡。　　还有，人们喜欢吃的一些成品主食内含的油脂也很高，却往往被人们忽略，如杂粮面包、全麦面包、坚果面包等，油脂含量往往超过35％，因为这些食品如果不添加油，口感会很粗糙生涩，而牛角型的法国面包香滑油酥，更是含有一半的油脂。　　减肥误区三：蛋白质可以多吃　　有些人以为蛋白质是补肌肉的，多吃点鸡蛋、牛奶、瘦肉问题不大，如果您也这么想，那您就大错特错了。肌肉是根据您身体的需求而长的，也就是看您锻炼身体的强度而生长的，不会因多吃而长肌肉，多余的蛋白质人体会把它转换成热量。每天蛋白质摄取量因不低于70克，多一些无妨，多太多不宜，不要超过150克，分成二餐摄食，任二餐皆可。蛋黄每吃一个。肉皮含大量动物油，是高热量物质，不宜吃；蛋黄含大量胆固醇，不可多吃。蛋白质摄取量不宜多，应是每天的副食。　　另一种相反的误区是认为减肥不能吃肉。肉食中含有优质的蛋白质和铁。蛋白质不足，身体肌肉流失，也是不利于减肥的。　　减肥误区四：少吃就能减肥　　减肥需要控制一定的饮食量，但是如果单纯少吃，并且过度少吃，也是减不了肥的。　　吃得过少口腹之欲得不到基本满足，难以长期坚持，一旦恢复日常饮食，必定反弹。；加上减肥食物体积太小。有时一块固体的减肥餐，两口就吃下了，胃得不到吃饱的信号，于是终日有饥饿感，最后实在忍不住大吃一顿，减肥失败；而正常的脂肪摄入量应占全部热量的20%-30%。如果食物脂肪含量过少，食物味道必然大异，而且更容易饥饿。　　此外，饮食摄入过少，身体以为你进入了饥荒年代，会自动降低新陈代谢，消耗的热量也会随之减少。　　健康减肥的基本原则：　　为了达到长期减肥的效果，也作为普通人关注健康的一种选择，营养学家建议在食物的选料与烹调过程中严把“质”关，也就是多选用含脂肪量低的原料。而对于“量”，也就是体积，则不必太过限制。具体作法如下：　　 &　 1、 对于日常摄入热量2000大卡的人来说，减肥期最多减少500-1000大卡。这样的结果是一星期体重减去0.5-1公斤。　　 &　 2、 用低脂的肉类（鸡鱼）代替高脂肉类（猪牛），或用豆制品代替部分荤食。烹调中多用炖与蒸的方法，少炒与炸。
　　 &　 3、 多吃含纤维多的粮食，蔬菜、水果，因为有了体积才有饱感。　　 　 &4、 多饮清水。多吃水份多的水果，比如西瓜、梨、橙之类。　　 　 &5、 保持适量运动。30分钟快步走能消耗至少300大卡热量，而且提高了身体代谢率，清除了体内垃圾。运动对保持减肥成果尤为重要。
常见症状： 并发症状：相关检查：推荐用药：
益气养血，镇静安神，化痰熄风。...[]
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有研究表明，相比看喜剧，看悲剧更容易长胖。想看电影不长肉，需要选择健康的零食和一些喜剧电影。
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从理论上讲，肥胖的原因主要分为内因和外因。但很大程度上，一般的肥胖都是由外因引起的，即多吃少动。根据肥胖的原因，纠正不良生活习惯，就是一种最有针对性的减肥方法。病情分析： 如果人的体重过于瘦弱，对于各个器官和骨头的保护都是不利的。意见建议：建议您高蛋白饮食，低脂肪饮食，多吃水果，蔬菜，1天饮水量大于2000ml，多做有氧运动，希望我的建议能给到你帮助。为什么最近老长不胖？我以前是一多吃就胖，一不吃几天就瘦的那种，为什么最近吃了好多一不见长胖_百度知道
为什么最近老长不胖？我以前是一多吃就胖，一不吃几天就瘦的那种，为什么最近吃了好多一不见长胖
脂肪摄入量太少
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其他2条回答
蛤蚧啊，这样很好哇
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