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吃火龙果减肥
原标题：吃火龙果减肥
还有一种方法就是甜点，爱吃甜点，还要减肥，就得试试这个。准备一颗火龙果、少量的乌梅、黄瓜块、蜂蜜和糯米糕。先把火龙果肉取出切块，然后把乌梅肉取出来，接着把黄瓜块、糯米糕以及刚才准备好的火龙果块和乌梅肉一起放进火龙果壳内，按照自己的口味加上适量的蜂蜜就做好这道减肥效果很好的火龙果糯米糕了。简单吧，美味可口还不会胖。火龙果性偏凉，所以糖尿病患者要慎吃啊。还有小孩也不宜多吃，每天最多一个。
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电话：021-962007
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吃火龙果减肥
日 05:19 来源:39健康网
原标题：吃火龙果减肥
还有一种方法就是甜点，爱吃甜点，还要减肥，就得试试这个。准备一颗火龙果、少量的乌梅、黄瓜块、蜂蜜和糯米糕。先把火龙果肉取出切块，然后把乌梅肉取出来，接着把黄瓜块、糯米糕以及刚才准备好的火龙果块和乌梅肉一起放进火龙果壳内，按照自己的口味加上适量的蜂蜜就做好这道减肥效果很好的火龙果糯米糕了。简单吧，美味可口还不会胖。火龙果性偏凉，所以糖尿病患者要慎吃啊。还有小孩也不宜多吃，每天最多一个。
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电话：021-962007网友们看到这一幕，心头涌起一阵怜爱，呼吁多谅解。
露天公厕四面透风，只遮住重要部分，让人膛目结舌。
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　　夏天是吃水果的适宜季节，很多人以为，水果以“水”为主，热量不高，而且还含有丰富的维生素，是夏季减肥的极佳选择。可是吃着吃着，体重不降反升，心里别提多郁闷。
　　晚餐水果可以代替正餐么？
　　水果摄入过多，也会导致肥胖
　　中医认为，肥胖与过多进食“肥甘厚味”有关，这里的“肥甘”，除了包括肉、糖和糕点外，也包括了含有大量“果糖”的水果。“果糖” 非常容易被人体吸收而转化为热量，这些热量如果消耗不了，就会转化成脂肪存在体内，肥胖也就因此而产生。
　　你知道水果的含糖量吗？
　　一根香蕉的含糖量，等于一碗米饭
　　每100克香蕉，含有热量91卡，含糖23克，约等于一碗米饭的含糖量，所含卡路里需要散步63分钟，跑步11分钟才能消耗完。
　　一个苹果，散步半小时
　　每100克苹果，含有热量52卡，含糖15克，所含的卡路里需要散步34分钟，跑步6分钟才能消耗完。
　　一串葡萄，散步半小时
　　每100克葡萄，含有热量54卡，含糖10克，所含的卡路里需要散步36分钟，跑步6.5分钟才能消耗完。
　　一块西瓜，含糖4克
　　每100克西瓜，含有热量25卡，含糖4克，所含的卡路里需要散步16分钟，跑步3分钟才能消耗完。
　　一个桃子，含糖10克
　　每100克桃子，含有热量41卡，含糖10克，所含的卡路里需要散步23分钟，跑步4分钟才能消耗完。
　　一块菠萝，含糖10克
　　每100克菠萝，含有热量41卡，含糖11克，所含的卡路里需要散步27分钟，跑步4.9分钟才能消耗完。
　　5个荔枝，散步44分钟
　　每100克荔枝，含有热量66卡，含糖15克，所含的卡路里需要散步44分钟，跑步8分钟才能消耗完。
　　一个猕猴桃，散步37分钟
　　每100克猕猴桃，含有热量56卡，含糖13克，所含的卡路里需要散步37分钟，跑步7分钟才能消耗完。
　　你是否经常晚上吃水果？
　　很多人白天上班忙，没有时间吃水果，常常是晚饭后开始吃。殊不知，中医认为“夜属阴”，大多数水果属于“寒性”食物，多吃容易伤脾胃，从而聚湿生痰。如果脾胃功能进一步失调，则体内痰湿容易变成膏脂，蓄于肌肤，日积月累，则成肥胖。
　　一天里正确吃水果的时间
　　早上最宜：苹果、梨、葡萄
　　早上吃水果,可帮助消化吸收,有利通便。而且水果的酸甜滋味，可让人感觉神清气爽。
　　餐前别吃：圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子
　　有一些水果是不可以在饭前空腹吃的，如圣女果、橘子、山楂、香蕉等。圣女果中含可溶性收敛剂，如果空腹吃，就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛。橘子中含大量有机酸，空腹食之则易产生胃胀。山楂味酸，空腹食之会胃痛。
　　香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃香蕉，会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。
　　柿子有收敛的作用，遇到胃酸就会形成柿石，既不能被消化，又不能排出，空腹大量进食后,会出现恶心呕吐等症状。
　　饭后应选：菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂
　　菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。
　　木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质,饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。猕猴桃、橘子、山楂等,富含大量有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化。
　　最适合在减脂期食用的水果
　　要是懒得计算时间，有哪些水果是适宜减脂期适量食用的呢？
　　名称：橙子
　　星级：5
　　简介：低热量，富含微量元素，低GI值。
　　详细内容：橙子的热量不高，富含水分和微量元素，但维生素C的含量不高，适合在减脂期间食用。
　　名称：梨
　　星级：5
　　简介：低热量，纤维含量高，低GI值。
　　详细内容：梨富含水分，纤维含量也较高，很适合在减脂期间食用。
　　名称：杨桃
　　星级：5
　　简介：低热量，低GI值。
　　详细内容：杨桃的热量很低，含有一定量的纤维和微量元素，很适合减脂期间食用。
　　名称：桔子
　　星级：5
　　简介：低热量，富含微量元素，低GI值。
　　详细内容：桔子的热量不高，富含水分和微量元素，但维生素C的含量不高，适合在减脂期间食用。柑橘、芦柑和桔子一样。
　　名称：柚子
　　星级：5
　　简介：热量较低，水分多，饱腹感强，低GI值。
　　详细内容：柚子的热量不高，且富含水分，其营养成分含量水平一般，但饱腹感强，适合减脂期间食用。
　　名称：草莓
　　星级：5
　　简介：低热量，维C多，GI值低。
　　详细内容：草莓所含的热量较低，维生素C的含量比一般的水果要高，同时草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，还可以清新口气，润泽喉部。适合在减脂期间食用。
　　名称：火龙果
　　星级：4
　　简介：热量碳水适中，GI值较低。
　　详细内容：火龙果所含的热量及碳水化合物含量适中，果核内 (黑色芝麻之种子) 更含有丰富的钙、磷、铁等矿物质。火龙果果肉的葡萄糖不甜，但其糖分却比一般水果的要高一些，且身体比较容易吸收，在减脂期遇到低血糖时可以选择食用，或者在空腹运动前食用。
　　名称：木瓜
　　星级：4
　　简介：低热量，富含维生素和矿物质，低GI值。
　　详细内容：木瓜的热量较低，富含维生素和矿物质，适合减脂期间食用，但木瓜并无丰胸作用。
　　名称：石榴
　　星级：3
　　简介：热量较高，碳水较高，低GI值。
　　详细内容：石榴的热量和碳水化合物含量在水果中比较高，同时富含微量元素和纤维，可以在减脂期间适量食用。
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如何挑出好吃的火龙果？越红越好、胖短形为佳
人民网-生命时报
【字号： |
火龙果肉质香软，果汁清甜，是夏季应季水果之一。但怎样才能挑出好吃的火龙果呢？
首先，挑颜色。火龙果的表皮颜色越红，成熟度越好。梗头的绿色部分则要鲜亮，若是变得枯黄，说明火龙果已经不新鲜了。其次，看外观。新鲜的火龙果表皮光滑、薄而软，表面没有明显伤痕。
再次，试手感。购买时多挑选几个火龙果掂一下重量，密度较大、重量较沉的火龙果汁水多，果肉饱满。用手轻轻按压，软硬度适中的火龙果成熟度最好。
最后，选形状。挑选火龙果以胖短形为佳，这种火龙果一般水分较多，口感也较好。目前市场上常见的火龙果有红肉、白肉两种。一般而言，红肉火龙果多为圆形，白肉火龙果多为椭圆形。红肉火龙果中花青素的含量较白肉品种高，抗氧化、抗衰老的功效更强，口感也较为香甜。
特别提醒大家，炎热夏季，火龙果变质速度很快，最好现买现吃。如需存放，应放在阴凉通风处。▲
关键词：火龙果，红肉，越红，白肉，果肉，按压，花青素，水多，口感，软硬度
责任编辑：jockbang}