&主题：从明天开始步行上班，8公里。请问有什么要注意的吗？
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突然之间兴起决定明天，后天，每天都要步行去上班。理由如下：
1，今天喝酒去的，车没开回来，一般情况都是第二天打车去上班或者叫ld开车送我。不过既然今天没开车回来那就走过去算了。
2，星期天买了一双耐克的运动鞋，还没穿。
3，血压高了，看看走今天能不能降下来。
4，不知道为什么很不想开车上班，认为每天堵车很烦心，虽然可以多睡一会儿，但是晚上不到夜里1点也不会睡觉，每天走路可以浪费我多余的精力，想改变生活节奏。
5，可以在路上买早饭吃，平时开车真的懒得停车买早饭，家里ld不起床给我做，都是到办公还是吃饼干或者肯德基穿梭餐厅。
家距离单位7.9公里，
开车30分钟，每天走到停车的地方要10分钟，老小区，停车位很紧张，都是停大路上。
骑电瓶车15分钟（真的是电瓶车比较快，秒杀路上所有红绿灯），但这天太冷了，骑着伤不起。而且，也被朋友借走了，说好了一个月还给我的，到现在还没给我。
坐公车一个半小时，尼玛，公车绝对伤不起，每次上去都没座位，站着也累啊，不是为了能看美女我才不挤公交呢。
走路准备暴走90分钟内解决，外加运动服和背包，再带上我的耳机一边走一边听广播，准备入手德胜便携机，只听fm.
所以，明天开始出发，准备6点起床，6点半出门开始暴走去上班！走一个半小时到单位7点30分。。。
有没有同样的泡菜啊？
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以下内容由 弄个马甲爬上来 于
19:19 补充
上班：6点起床失败，8点起床……然后打车上班
下班：5点走出办公室大门开始计时，到达我家防盗门口为准计时，共计1小时13分25秒。路上等了3个红绿灯，买了瓶营养快线4块钱，实在太饿。一开始前4公里有点气喘吁吁，后4公里喝过营养快线后健步如飞，越走越快。回到家，感觉还行，不算太累。计划明天造成7点起床，争取以8KM/H的时速走到公司，一小时内完成。6点实在起不来，早上太低估自己，以为要两个小时。明天7点，应该可以起了！
以下内容由 弄个马甲爬上来 于
22:20 补充
早晨用了1小时02分左右完成8公里，然后一整天腿都有点不对劲，肌肉酸疼。当然每当回事。
晚上回家时，发现走不快了，腿部非常僵硬，所以减小了步伐长度，频率保持不变。8公里走了将近1小时40分钟，越走越累，腿越来越沉。现在路都走不动了，躺船上腿疼。
计划明天早上继续走回单位，晚上把车开回来，有点太猛，看来还是要循序渐进。虽然体力上毫无问题，但太久不锻炼，肌肉已经不如从前。
以下内容由 弄个马甲爬上来 于
20:50 补充
早晨打车去公司，腿抽筋。
晚上，开车回家的，腿疼。
早晨楼主没去公司
晚上，楼主病了，前几天走得太猛，还受凉了，胃疼拉稀ing
&浏览：4452&&回帖：113 &&
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弄个马甲爬上来 发表于
不是，扭到腰了，还受凉，拉稀，这几天乖乖开车今天我又走回来了，今天北京PM2.5好像还可以。 7.3-7.7公里，2个小时左右
我个人的感觉，走路不要快，但是走的要长。 哪天天气好，我从长安街试试，看看能不能走到怀柔。
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都说了，开始不要这么暴走，5km/h是正常速度。
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陪同事跑过一次7公里，浑身的汗，吃不消。7公里路程各种交通工具都试过，最后觉得骑电动车比较合理，20分钟左右。
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帝都的话，口罩是必须的。如果真能坚持下去，身体好是必须的
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LZ好牛叉，我1小时跑8公里都不容易。
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hodman 发表于
楼主近期因大量吸入不明物质，现在已入院治疗。不是，扭到腰了，还受凉，拉稀，这几天乖乖开车 本帖最后由 弄个马甲爬上来 于
19:41 编辑
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每天骑山地车来回20公里，30-35分钟单程，很锻炼人
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8km/h 基本就是连滚带爬的节奏。。。。。
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帝都单边十公里，为减肥，一个月左右
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hodman 发表于
楼主近期因大量吸入不明物质，现在已入院治疗。要戴口罩的，要不就是移动的马路吸尘器
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楼主近期因大量吸入不明物质，现在已入院治疗。
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8公里走1小时13分钟，相当快了。
一般人的步行速度就是4公里，6公里相当于有氧运动，心跳就上去了。
时速达到8公里，基本相当于慢跑，有氧运动。
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楼主准备入手自行车了，走路实在是太累，楼主已经病倒了
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说下我的经验，单程四公里，一般40-45分钟，看红绿灯。时速6km，这样只是呼吸稍快。时速8公里感觉比较快了，刚开始别这么猛，慢慢来
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7.9km,1h13min
速度很好了，
我上班去班车步行2年，3.5km，累计1000km以上，
（一般早上走，夏天太热的时候不走，6-8月大部分时间）
效果不错，前提要注意污染指数，一般大于260就不走了
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对身体健康好
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流动吸尘器
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chenns 发表于
昨天快走手和脚的动作幅度比较大 但是又不是慢跑
和平时上下班速度比快了太多 姿势和幅度 还有路 鞋子的条件都不同
还有就是我觉得这个软件的 误差应该还不小 昨天那个我应该只走了8700米左右如果觉得不准，可以用百度地图，先自己测量一下距离。
另外用ENDOMONDO时要打开GPS和无线网络。我以前跑步用它，误差大概在5%左右。
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一石二鸟 发表于
48分钟跑10公里，这成绩已经很不错了。在无忌神坛出没的都是神人哪
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这个距离骑车不错
另外注意膝盖和空气质量，最好弄个带呼吸阀的口罩。再有就是汗出多了也比较麻烦。
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每天步行+跑步15公里的飘过~~~& &走的多~~~
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一开始就每小时8公里？也不怕扯着蛋啊
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向往那年代 发表于
磨损的鞋费比打的费贵了。。楼主防毒面具不能少。一双鞋800，打的能走15天，一双鞋不至于15天就坏吧。
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向往那年代 发表于
磨损的鞋费比打的费贵了。。楼主防毒面具不能少。不打的，就算每天坐公车，每年走路下来，省下的钱都可以买双很好很好的鞋了。
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磨损的鞋费比打的费贵了。。楼主防毒面具不能少。
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边走边拍照
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弄个马甲爬上来 发表于
求软件，安卓，IOS皆可益动GPS。我装的是win8和安卓版。感觉win8版好用点，每隔一公里播报用时和平均时速。
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弄个马甲爬上来 发表于
求软件，安卓，IOS皆可endomondo 可以在网上下pro版 无广告
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一石二鸟 发表于
时速9.2公里，这已经算是慢跑了，因为你肯定有腾空的动作。
你要是练一练跑步的话，10公里破50分钟没问题。
我跑步最快一次是10公里54分37秒。昨天快走手和脚的动作幅度比较大 但是又不是慢跑
和平时上下班速度比快了太多 姿势和幅度 还有路 鞋子的条件都不同
还有就是我觉得这个软件的 误差应该还不小 昨天那个我应该只走了8700米左右
&版权所有：&&桂ICP备号&增值电信业务经营许可证明天开市的A股会跌跌跌吗
　　创8年最大单周跌幅 经历悲催一周
　　低开或难避免 能否企稳回升取决于政策面
　　中国股市春节休市期间，全球股市进入了“比惨”模式：欧洲地区，股市9天里有8天在下跌，已触及2013年以来最低水平；而亚太地区，本周也开启暴跌模式。本周最后一个交易日，刚实行负利率政策的日本，单周跌11%，创2008年以来单周最大跌幅；的KOSDAQ指数暴跌8.2%后，触发熔断机制。
　　正月初八，也就是明天，A股将如期开市。疲软的外部市场，会不会影响开年第一盘呢？有业内人士认为，随着欧市本周五反弹收官，全球开启避险模式，预计A股大跌的可能性不大，能否企稳回升，取决于国内政策面是否有利好出台。记者
　　日韩、本周暴跌
　　当我们在欢度春节时，日韩股市双双暴跌，港股也没能幸免。
　　继2月9日出现5.4%的大幅下跌后，日本东京股市12日再次暴跌，一开盘一路下行，迅速跌破15000点大关，跌幅超过5%。当天午间，首相紧急召集日本央行行长和财务省高层会议，商讨针对经济和金融市场波动的对策。这使得日经指数跌幅收窄，然而截至收盘，再次跌穿15000点，收于14952.61点，跌幅4.84%，刷新日以来的历史最低收盘点位。
　　也遭遇惊魂一刻。受半岛局势紧张和外部金融因素的双重影响，韩国指数狂跌8.2%，触发熔断机制，交易暂停20分钟。韩国股市历史上，此前只出现过3次熔断，最近的一次要追溯到日，是由911恐怖袭击引发的恐慌。
　　春节休市3天后，与A股息息相关的港股于2月11日开市。香港大幅低开5%，收盘时跌幅缩小至3.8%，创下1994年以来农历新年首日交易最差表现。次日，港股继续受到外围股市集体暴跌影响，连续两个交易日累计下跌超过968点。猴年首两个交易日累计，恒指缩水5.02%，可谓12年来最差开局。
　　欧美股市狂跌后 周五反弹收官
　　事实上，进入2016年以来，从日本东京到法兰克福再到美国纽约，全球股市无不经历了暴跌。有市场分析人士认为，这一波下跌正在演变成全面熊市。
　　欧美股市本周一、二承接此前的下跌态势，特别是美国纳斯达克指数，在2月5日创下2014年10月以来的新低后，本周一继续创新低，跌幅1.82%，周二再跌0.34%。银行一周暴跌18%，股价已创下24年来的新低，德意志银行一周跌幅约8%，已创下次贷危机以来新低，其他欧洲银行也是狂跌，创下了上次危机以来的新低。
　　不过，到了周五，欧美股市却以反弹收官。截至周五收盘，继本周四创下22个月以来收盘新低后，周五收盘上涨35.70点，涨幅1.95%；收盘上涨313.66点，涨幅2.00%；纳斯达克指数收盘上涨70.68点，涨幅1.66%；欧洲斯托克600指数继此前四个交易日损失6.8%后，周五收盘上涨2.9%。其中，德国商业银行恢复分红，令股价大幅反弹18%，领涨金融板块。
　　明天A股可能出现低开
　　在这样的大环境下，因休市而“躲过一劫”的A股，明天开盘会补跌吗？
　　首席宏观分析师任泽平在2月12日的报告中表示，对于2016年经济和资本市场的前景，主要有三大判断：一是未来中国经济将呈L形走势；二是改革是政治经济学；三是资本市场主基调是休养生息，把握供给侧改革等结构性投资机会。目前，全球都已开启避险模式，对A股而言，2016年主基调也将是休养生息。
　　研究所所长则认为，中国股市向来较为特立独行，在诸多内部有利因素的作用下，加上本周五欧美市场的大幅反弹，A股开年第一盘值得期待。此外，A股在年前已做了一个大幅调整，从5178点调到2638点，这个调整幅度是全球股市之最。
　　快报财经评论员童刚认为，在外部环境的影响下，明天A股的低开估计难以避免，幅度可能在1%-2%。预计在经过2个小时左右的震荡调整后，它就会按照自己的规律来走。事实上，节前A股已出现企稳的迹象，如果开盘前央行出台提振信心的相关利好，或者盘中出现国家队护盘的动作，不排除低开高走的可能性。
（责任编辑：王颖慧 HF028）
02/14 06:3002/14 14:4102/14 14:3402/14 14:28
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同学们大都是都是90还有91这一年的，小学毕业之后就没有过聚会，上周才在微信群聚到一起，很多都为人父母了，除了一两个还在读研，全部都出来工作了。
请问有什么要注意的，如何隐形装逼，要逼格高又不要太直接。这些同学这些天在群里的交流，感觉都挺不错，比较温馨。
你的过去我来不及参与，你的将来我奉陪到底，MU！！！
这些回帖亮了
中南海有任务，我就不去了
引用0楼 @ 发表的:
同学们大都是都是90还有91这一年的，小学毕业之后就没有过聚会，上周才在微信群聚到一起，很多都为人父母了，除了一两个还在读研，全部都出来工作了。
请问有什么要注意的，如何隐形装逼，要逼格高又不要太直接。这些同学这些天在群里的交流，感觉都挺不错，比较温馨。
话不要多，
开豪车去的时候，一开始不要提，走的时候直接开到门口；
吃饭的时候夹菜、敬酒的时候偶尔露一下豪表。
中南海有任务，我就不去了
和女朋友交往了两个月之后，终于要去见对方的母亲了
“妈，这是我男朋友”她笑着说
我连忙扯了扯她的袖子，僵硬的笑道：“别跟你妈开玩笑了，叫舅舅”
那个美丽的妇人突然大哭起来：“傻孩子，他是你爸爸！”
引用1楼 @ 发表的:
中南海有任务，我就不去了
你的过去我来不及参与，你的将来我奉陪到底，MU！！！
引用1楼 @ 发表的:
中南海有任务，我就不去了
引用0楼 @ 发表的:
同学们大都是都是90还有91这一年的，小学毕业之后就没有过聚会，上周才在微信群聚到一起，很多都为人父母了，除了一两个还在读研，全部都出来工作了。
请问有什么要注意的，如何隐形装逼，要逼格高又不要太直接。这些同学这些天在群里的交流，感觉都挺不错，比较温馨。
话不要多，
开豪车去的时候，一开始不要提，走的时候直接开到门口；
吃饭的时候夹菜、敬酒的时候偶尔露一下豪表。
租个法拉利或者大牛
喝多了记得去厕所砸镜子
小镜鱼，想啊想，爸爸给你买衣裳…
小镜鱼，游啊游，游到爸爸怀里头…
感情真好，一般人的小学同学已经看见都认不出来了。
北京丫挺的鸭，必须的比
引用4楼 @ 发表的:
话不要多，
开豪车去的时候，一开始不要提，走的时候直接开到门口；
吃饭的时候夹菜、敬酒的时候偶尔露一下豪表。
没有豪车，只有小本田。
吃了饭之后是去唱K，估计也是找代驾
你的过去我来不及参与，你的将来我奉陪到底，MU！！！
自己啥样就啥样 要那么装干嘛
活动策划、文案策划、背景故事撰写。有需要请联系。
引用7楼 @ 发表的:
感情真好，一般人的小学同学已经看见都认不出来了。
也是不可思议，没想到能聚集起来，毕竟那么久远时间，每个人变化还是很大差异的。
你的过去我来不及参与，你的将来我奉陪到底，MU！！！
引用9楼 @ 发表的:
自己啥样就啥样 要那么装干嘛
比较爱面子，不追求太装逼
你的过去我来不及参与，你的将来我奉陪到底，MU！！！
引用11楼 @ 发表的:
比较爱面子，不追求太装逼
那也是 男人都是这样啊 那我们就一起装吧 啊哈哈
活动策划、文案策划、背景故事撰写。有需要请联系。
..估计一个都不认识
要把握好机会上一个女同学
如果有人你「人唔似人，鬼唔似鬼」 你有诱^自己S神？
最重要的事情只说一遍，在聚会的酒店门口，做个横幅 ：“6年ぶりに同会で再会したかつてのマドンナ”
引用16楼 @ 发表的:
在聚会的酒店门口，做个横幅
“6年ぶりに同会で再会したかつてのマドンナ”
“6年后同窗会和大家见面的过去的圣母子》
你的过去我来不及参与，你的将来我奉陪到底，MU！！！
引用8楼 @ 发表的:
没有豪车，只有小本田。
吃了饭之后是去唱K，估计也是找代驾
面子不是靠装出来的，要你自己凭本事挣回来
是在老家生活不？
是的话，别装混得多好多好了。老家那人际网，凉菜还没撤呢，你脸早就被打肿了。
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