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女人快速补气血秘籍
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女人如何补血补气补肾
责任编辑：婉清
来源：闻康资讯网
　　气血、肾这三个元素对于女人的健康来说十分重要。女人的一生，盛衰变化非常明显，常言道，最叹莫过&美人迟暮&。因此，女人需要养生，需要。那么，如何补血补气补肾呢?下面随小编一起来具体了解一下。
　　1、防七情六淫所伤
　　女性易受喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化所伤，常随之而瞬变。容易受情绪所伤，要倍加呵护。适度的七情能抒发情感有益健康，但七情太过，超出身体抗御或调节的范围，或女性自身适应或自我调节能力低下，不能承受轻微的刺激，就会导致妇科疾病发生。故妇女尤应注重自我情志调理，学会开导自己，让自己时常能心旷神怡。
　　女人易感风、寒、热、湿四种邪气，六气反常则成致病的六淫邪气。其中风为百病之长，风邪为病，寒、热、湿邪常依风而附，合而入侵，夹杂致病，缠结而病;风、寒、热、湿四邪致病有外感和内生的区别。
　　2、以血为本，常补气血
　　女性经期、孕时、产后等特殊生理时期，腠理疏松，经脉运行有别，血室正开，应尤加调护，更要注意面、颈、乳、腹、阴、手、足等女性敏感部位的呵护。
　　妇女一生因月经、妊娠、分娩、哺乳等特殊生理而数伤于血，因而在生理上常表现出&有余于气，不足于血&的特点，故有&血是女人的本钱&&守得一份血，就留住一份青春&之说。
　　女性因血而病时，不仅表现出闭经、月经量少、非时经绝、白带量少、缺乳、不孕、、外阴阴道干涩、性欲下降、胎萎不长、妊娠腹痛、阴痒等妇科疾病的特有证候，还常出现面色萎黄或淡白、头晕眼花、四肢麻痹、心悸失眠、皮肤瘀斑、舌质淡等特征。
　　因血为女之本，女常血不足，故女性平日应重补血养血，应遵循药补不如食补、依体质特性进补的原则，注重，以食养血。尽量选择药食两用的食品，如桂圆、荔枝、大枣、赤豆、红花生、山药、莲肉等养血补血。
　　妇女血病，可因夹热、寒、瘀，或涉及的脏腑病位等不同，而调治方法迥异。血病的调理和治疗应&据因&而变，原则上宜调、宜理，适当用补，切忌使用辛温燥血、耗血动血的食品和药品。
　　3、以肾为根，滋阴平阳
　　肾藏精，精化气，肾之精气是维持女性机体阴阳平衡的根。肾主生殖、主胞宫、主津液;肾是藏精之处，施精之所，女性的生长过程无不与肾相关。
　　肾主宰女性生长、发育、衰老的过程，女子一生的自然盛衰现象，实际上是肾的自然盛衰的外在表现。
　　女性因肾而病时，不仅具有初潮迟、月经量少而色黯、排卵期出血、闭经、断经早、双乳萎小、子宫小而宫内膜薄、白带量多清稀或少而千涩、不孕、性欲冷淡、先兆流产、习惯性流产、子宫脱垂等妇科特有的病症表现，尚伴有面色晦黯、眼眶黧黑、腰膝酸软、头晕耳鸣、足跟痛、五心烦热、夜尿频数、脱发、舌质红而瘦或舌暗淡而胖等外在特征。
　　患肾病时，常有阴阳虚实、虚实夹杂之分，多与心、肝、脾、肺互相影响而病。故调理和治疗时应谨记脏病、腑病、久病、大病，穷必及肾，务必理清孰脏、孰腑和寒热虚实，识别病变的前因后果后，再行调理治疗。勿滥用补肾壮阳食品、膏方、药物。
　　肾为水火之宅，肾中阴阳相互依存，相互制约，以维系女性体内阴阳平衡和功能正常。肾病的调理和治疗应滋阴平阳，助阳谐阴，以&和&为贵，勿过用燥补、滋腻之品。
　　4、养生十五字箴言&&喝绿茶，吃大豆，常运动，睡好觉，多欢笑
　　&饮&：提倡六种保健饮料，即绿茶、红葡萄酒、豆浆、酸奶、骨头汤、蘑菇汤。
　　&食&：谷类推荐老玉米、荞麦、薯类、燕麦等;豆类方面，首推大豆，含有异黄酮等5种抗癌物质，能预防治疗;菜类推荐胡萝卜、南瓜、熟西红柿。
　　月经期与产后忌食生冷寒凉，酸敛收涩之品;分娩时忌食参类炖品。
　　平时以性平、温养、清养的食物为主。宜多食豆制品、牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、排骨，富含维生素、矿物质的蔬菜水果。勿过食滋腻、辛燥、生冷的食物。
　　笑可使人不得偏头痛、不得后背痛、性功能不减弱、生殖功能不下降、对呼吸道和消化道特别好。悲则应流泪，长时期不哭出来易得肿瘤，同时溃疡病、慢性结肠炎发病高。
　　对于&六款粥有利于女人补血补气养颜&的内容就为大家介绍到这里了，相信大家对于这个问题有了一定的了解。女性养生要做到防七情六淫所伤、以血为本，常补气血、以肾为根，滋阴平阳。使用合作账号一键登录：
补气补血吃什么 8种体质女性如何补气
　　中医认为，气是人体一切生理功能的动力，是由水谷的精气与吸入的自然界大气合并而成的。《黄帝内经》认为人体正气充盛，邪气就不会侵袭使人致病。怎样才能补气呢?食补是一种重要的保健。然而，补气时，应因人而异，不同体质的人应吃不同的补气食物。
　　阴虚之体质者
　　应多吃些补阴的食品，如、糯米、、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、、鱼类等清淡食物，而葱、姜、蒜、椒等辛味则应少吃。
　　气虚之体质者
　　在饮食上要注意补气，药膳&莲肉汤&可常食，、糯米、小米、黄米、大麦、、，这些都有补气的作用，应该多食。
　　血虚之体质者
　　应多食、、松子、、、羊肝、海参等食物，因为这些食物均有补血养血的功效。
　　阳虚之体质者
　　应多食用温阳的食物，如羊肉、狗肉、鹿肉等。温阳的食物有助于补阳。
　　阳盛之体质者
　　平素应忌辛辣燥烈食物，如辣椒、姜、葱、蒜等，对于、狗肉、鸡肉、鹿肉等温阳食物宜少食用。可多食水果、蔬菜、苦瓜，因酒是辛热上行的，故应戒酒。
　　血瘀之体质者
　　要多吃些具有恬血祛瘀作用的食物，如桃仁、油菜、黑大豆等;酒需长饮，醋可多食，二者均有活血作用。
　　气郁之体质者
　　可少量饮酒，以活动血脉，提高情绪，平素应多食一些能行气的食物，如佛手、、柑皮、荞麦、茴、香橼、火腿等。
　　痰湿之体质者
　　应多食一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物，如白萝卜、、海蜇、、扁豆、、赤小豆等，对于肥甘厚昧之品，则不应多食。
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