保存在桌面
放入收藏夹
　　广誉远定坤丹是著名补血养血调经药，山西广誉远药业。本...
内容来自互联网如有侵权请联系我们删除当前位置：&&&&&&&&&&&&正文
女人补血气应吃8种食物 女人补气血吃什么
来源：互联网&|& 17:03&编辑：刘文悄
补血气基本是每位都需要的养生事项，那么，要如何调养补血气呢?今天，小编就来为大家介绍几种可以帮你不足血气的食物，千万别错过了哦。
女人补血气应吃8种食物
南瓜：补血之妙品。被清代名医陈修园赞誉为&补血之妙品&的南瓜，富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。
葡萄：历代中医推荐补血佳品葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通喔!如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也行。
甘蔗：补血果冬季水果中，相当受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素，包括铁，锌，钙，磷，锰等等，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有了补血果之称。不过，从中医的角度来看，甘蔗性寒，脾胃虚寒者应少食用。
桑葚：有&补血果&之称的水果桑葚，是在目前水果中含有天然铁最丰富的一种食物，多食物桑葚不但能帮助补血，还有美容的效果。
龙眼肉：民间熟知的补血食物龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼汤，龙眼酒等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血料理唷!
胡萝卜：日本人参俗称红萝卜，日本人称胡萝卜作人参。胡萝卜含有丰富的&胡萝卜素，这种营养素对补血有极佳的益处，平常可以多利用胡萝卜煮汤，让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤品!
红枣：补血养颜圣品红枣含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环，而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，使脸色红润。和桂圆，不但补血养气，还可以养颜美容，&爱面子&的美眉们不妨可以试试。
黑枣：含有丰富的维生素C的水果&&黑枣，维生素C是可以促进铁离子吸收的重要因子，能够让机体对铁的吸收事半功倍，起到一定的补血作用，但有一点需要注意的是因含有丰富的膳食纤维，不利于消化，因此每日不宜多食用。
除此之外，在饮食上还要注意什么呢?
女人补气血的饮食原则
多吃富含维生素的食物。研究发现，维生素摄入不足，特别是维生素B6、维生素B12缺乏，容易出现兴奋不安、头痛、脾气急躁、易激动的表现。适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节。选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等果蔬也含大量维生素。
多吃富含钙质的食物。钙有抑制脑神经兴奋的作用，当大脑中没有充足的钙时就会情绪不安，容易激动。摄取富含钙质的食物，使人情绪容易保持稳定，同时钙质可坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症。钙质食物主要来源如牛奶、骨汤、各种豆类及豆制品。特别注意的是，大豆中含有异黄酮，是一种类似雌激素的物质，除补钙外，还可弥补女性雌激素的不足。每天喝500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品，对内分泌系统有良好的调节作用。
多吃富含铁质的食物。有些女性不爱吃肉和新鲜蔬菜，爱吃糖果、糕点，这种偏食习惯造成铁摄入不足，导致女性情绪急躁易怒。应适量食用一些含丰富铁质的动物性蛋白质食物，如瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭海鲜等。
多吃疏肝理气食物。从中医角度来看，要调节女性经前期及更年期的不良情绪，多从疏肝健脾理气入手。
女性补血气，不能少了以上几种食物哦。
的相关阅读:
窗花有话说
深窗公众平台女人吃什么补气血?
女人吃什么补气血?
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：女人吃什么补气血?
医院出诊医生
擅长：无痛人流、妇科炎症
擅长：小儿内科
共13条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、泌尿疾病
&&已帮助用户：142452
问题分析： 你好，气血虚可以食疗；花生米大枣烧猪蹄
　　猪蹄1000克，花生米（带皮）100克，大枣40枚 ，料酒25克，酱油60克，白糖30克，葱段20克，生 姜10克，味精、花椒、八角固香、小茴香各少许， 盐适量。意见建议：　　制 作
　　1.花生米、大枣置碗内用清水洗净、浸润；
　　2.将猪蹄出毛洗净，煮四成熟捞出，用酱油拌 匀；
　　3.锅内放油，上火烧七成热，将猪蹄炸至金黄 色捞出，放在炒锅内，注入清水，同时放入备好的 花生米、大枣及调料，烧开后用小火炖烂即可。
药物治疗建议选择党参，党参是常用的补气中药，其性平、味甘，入脾、肺经，具补中益气、和胃养血等功效。
职称：其他
专长：皮肤过敏
&&已帮助用户：128086
指导意见：脸上起斑在脸颊还是额头?如果是气血不足引起,可以服用人参归脾丸可以同时调理失眠,平时多吃大枣,龙眼肉,复方阿胶浆都有补益气血的作用.
职称：医生会员
专长：手足口
&&已帮助用户：64396
问题分析： 平时 多吃富含高蛋白、维生素B和维生素C的食品及含铁丰富的饮食。 如苹果、大枣、荔枝、香蕉等。 还应多 吃黑木耳、香菇、黑豆、芝麻等食品，益于补养生血。意见建议：建议禁食辛辣寒凉食物，
职称：三级营养师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：196999
问题分析： 一般气血亏虚的话是可能会导致月经不调的，注意饮食营养。多休息，可以考虑吃四物合剂补气养血的，不要吃辛辣刺激的食物
职称：医生会员
专长：常见的妇科疾病
&&已帮助用户：8263
问题分析： 一般来说,吃红枣炖鸡不错,鸡要是母鸡,有条件的可以吃当归炖鸡.西洋参,阿胶炖鸡,适用于体寒体虚的女生,如果你女朋友有一到冬天就手脚冰冷的话,吃这个不错有贫血的症状的话,那要给她补一些动物内脏,并且适量补铁.意见建议：最好根据自己的经济条件及身体状况选用补品
职称：医生会员
专长：儿科相关疾病
&&已帮助用户：8944
问题分析： 你好
一般可以多吃补血食物，像小米、大枣、胡萝卜等等，但是光靠补血食物是不行的，最好吃一些好的补血产品。意见建议：如果气血严重不足的话，最好看看中医，用中药进行调理。
祝身体健康
职称：护士
专长：妇产科
&&已帮助用户：87061
问题分析： 　简单地说，只要吃到肚子里能消化吸收的食物，就是补血的，所以补血的前提是胃、肠道消化吸收的能力，就算吃的是粗茶淡饭，只要全部吸收，照样补血，而吃了高级的滋补品，胃、肠道不消化，依然什么用也没有。　　意见建议：补血的方法是食用高营养的各种肉汤以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊，再加进已加工成糊状的红枣、核桃、花生、莲子、桂圆、枸杞子等。所以病后初愈者、产后妇女、老人、孩子、身体虚弱的人，多喝各种将肉烧得很烂的牛肉汤、羊肉汤、猪肝汤、鸡汤、骨髓汤、蹄筋汤等，多吃各种直接消化吸收的糊，对养生及疾病的治疗特别好
职称：医生会员
专长：妇科 产科等常见疾病
&&已帮助用户：906
问题分析： 补血的方法是食用高营养的各种肉汤以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊，再加进已加工成糊状的红枣、核桃、花生、莲子、桂圆、枸杞子等。所以病后初愈者、产后妇女、老人、孩子、身体虚弱的人，多喝各种将肉烧得很烂的牛肉汤、羊肉汤、猪肝汤、鸡汤、骨髓汤、蹄筋汤等，多吃各种直接消化吸收的糊，对养生及疾病的治疗特别好。　　意见建议：希望我的回答对您有帮助。祝你健康！
职称：医生会员
专长：面瘫，心血管等
&&已帮助用户：5384
问题分析： 您好，补气血的重要比较多，但是要结合个人实际情况来选择药物使用，一般来说补气的药物有黄芪、甘草、人参、党参等；补血常见的的阿胶、红枣，四物汤等。意见建议：建议您到正规医院进行正确的诊断在进行选择药物调理
职称：主治医师
专长：妇产科
&&已帮助用户：26530
问题分析： 如阿胶、大枣、枸杞、桂圆、百合、莲子,冬虫夏草,田七炖鸡等。注意适量进补，循序渐进，强健身体机能意见建议：建议注意适量进补，循序渐进，强健身体机能。
职称：医生会员
专长：呼吸疾病、性病等
&&已帮助用户：6403
问题分析： 你好，女性因为本身的生理原因，容易出现气血不足，这就需要及时的补充。而药补不如食补好。意见建议：平时可以吃猪蹄、人参、动物的肝脏等。也可以喝大枣泡的水，煮的饭，大枣气血双补。
职称：医生会员
专长：宫颈炎,子宫肌瘤,痛经
&&已帮助用户：70254
问题分析： 如果是气血不足可以服用人参归脾丸可以同时调理失眠,平时多吃大枣,龙眼肉,复方阿胶浆都有补益气血的作用.意见建议：一般来说,吃红枣炖鸡不错,鸡要是母鸡,有条件的可以吃当归炖鸡.西洋参,阿胶炖鸡,适用于体寒体虚的女生。
职称：医生会员
专长：痛经妇科炎症宫颈糜烂
&&已帮助用户：1339
问题分析： 你好，一般补气用黄芪，补血用红枣比较好。意见建议：选择食物的话用粳米，牛肉，狗肉，或者煲汤。
问女人吃什么补气血最好呢
专长：中医儿科，中医内科
&&已帮助用户：221481
乌骨鸡肉：
　　乌鸡肉味甘，性平，具有补血益阴，退热除烦的功效。适用于虚劳骨蒸、赢弱盗汗，身倦食少，消渴咽干、五心烦热及肌肉消瘦等阴亏血少、内热郁生之证。乌鸡入血调经，是妇科良药。可专治妇女虚劳所致的月经不调、腰膝酸软等疾病。乌鸡为补血益阴之上品。
问女人补气血吃什么好？
职称：医生会员
专长：内科、消化内科
&&已帮助用户：6282
应改正偏食、挑食和厌食的坏习惯，食谱要广，适当多食含铁较多、营养丰富的食品，如：肉类、蛋类、鱼类、多种海产品（如海带、紫菜），动物肝、血、荞麦、红薯等粗粮，豆制品、蘑菇和黑木耳及多种新鲜果蔬。
问女人补气血吃什么中药好
职称：医师
专长：妇科人流，妇科炎症
&&已帮助用户：13114
指导意见：。建议您服用补中益气丸和麦味地黄丸调理的。另外增加营养，注意休息。食疗上可将龙眼肉、山药、白 扁豆、大枣与粳米一同煮粥喝，常吃些动物肝脏等。
问女人补气血用什么药最好
职称：医生会员
专长：妇科疾患，不孕不育
&&已帮助用户：28761
问题分析：补气血的食物有牛肉、鸡肉、鳝鱼等药材有人参、黄芪、党参等补气血食物意见建议：补气补血可以选择服用乌鸡白凤丸，还有平时注意食疗，多吃点山药红枣粥，当归羊肉汤，猪蹄黄豆汤，桂圆莲子羹，燕窝等。
问女人补气血的食物或药
职称：医生会员
专长：心脏病，妇科疾病
&&已帮助用户：90431
病情分析： 你好,你的情况可选择驴胶补血颗粒就可以的,
常见的补血食品有黑豆,发菜,胡萝卜,面筋,菠菜,金针菜,龙眼肉等,补血饮食有炒猪肝,猪肝红枣羹,姜枣红糖水,山楂桂枝红糖汤,姜汁薏苡仁粥,黑木耳红枣饮料等.可适当选用
问女人吃什么牛奶可以补气血和钙
职称：中级针灸按摩师
专长：高血压,糖尿病,短暂性脑缺血发作
&&已帮助用户：163
问题分析：牛奶都可以，每天喝适量的牛奶都可以达到补气血和钙的功效；
女人平时可以适当的多吃些红枣、鸡蛋、红糖、豆腐、豆浆等可以补钙和气血。意见建议：如果您的身体有啥不适的话最好是去医院咨询相关专科医生，如果只是想保健的话，那我建议您不要挑食，啥都吃点，不过都要适量哦。
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
百度联盟推广
百度联盟推广
搜狗联盟推广
同类科室问答排行ｘ
日累计回答人
评价成功！女人吃什么补气血_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
女人吃什么补气血
阅读已结束，下载文档到电脑
想免费下载本文？
定制HR最喜欢的简历
你可能喜欢}