我比较瘦,胸部比较小,但是不想通過手术丰胸有效办法,用没有其他健康的办法?

今天我要传授你们传说中的丰胸囿效办法大法小姐姐们收好，不谢！

小胸不必过于自卑也不必放弃希望，只要调理得好还是可以重新塑造傲人胸部曲线的。

（这个開产白一点都不俗气相反还有点洋气的感觉？ O__O "…）

1、胸部小、扁平的丰胸有效办法秘籍

①发育期激素不足：由于遗传基因、体质、营养、气候条件、环境等多种因素的影响在生长发育期乳房发育所需的激素分泌不足，会让胸部扁小

②青春期穿过紧的内衣：青春期刚发育时，很多小女孩因为害羞或者缺乏常识穿不合身的内衣，束缚了胸部发育也会让胸部扁平。

①补充维生素B：维生素B有助于激素合成它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中。因为内分泌激素在乳房发育和维持过程中起着重要的作用雌性激素使乳腺管日益增长，黃体酮使乳腺管不断分支形成乳腺小管。这种丰胸有效办法方法可以让胸部二次发育

②多吃一些热量高的食物：如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等，使瘦弱的身体变得丰满同时乳房中也由于脂肪的积蓄而变得丰满而富有弹性。这种丰胸有效办法方法可以改善胸部发育不良的情况

③多做扩胸运动：扩胸运动能锻炼胸大肌。虽然胸肌不属于乳房组织但是丰满的胸肌做为基底，可以讓你的胸看起来丰满很多而且常做扩胸运动也有利于增加胸部弹性。

④多做一些胸部按摩：科学的按摩方法可以刺激穴位促进胸部血液循环，让胸部变得坚挺丰满但是需要长时间的坚持。建议找一些科学的按摩手法来学习不可盲目按摩。

2、胸部下垂的丰胸有效办法秘籍

如果你已经25岁胸部会随着年龄的增长而弹性变差、下垂。这时候日常保养就变得很重要了。

①哺乳：一般在哺乳停止后因为激素水平降低，乳腺泡管、腺体和脂肪组织都会发生萎缩而皮肤及支撑组织却相应较多，所以就会造成乳房下垂

②年龄：人变老后各种機能都有所减退，内分泌机能同样下降上年纪的女人乳房下垂，则是皮肤、支持组织、脂肪和腺体都明显退化、萎缩所致故乳房表现為空囊状下垂。

③生活习惯：经常趴着睡觉、或者是用很热的水洗澡都会慢慢地加速胸下垂的进程。

④减肥不当：过度节食或者蛋白质、脂肪摄入不足时间长了，造成乳房内脂肪组织与皮肤松弛

⑤熬夜：熬夜可以说是女生最忌讳的。影响健康不说还会让女生看上去憔悴、苍老，想丰胸有效办法熬夜是绝对绝对不能出现的！

①穿对内衣：乳房的大小受到乳房脂肪的多少支配通过穿着专业的美体内衣，将手臂腋下、胃部的脂肪集中在胸部使胸部自然丰满。美体内衣合理的压力作用于乳房可使乳房内的腺体与结蒂组织强健，起到坚挺和美化乳房的作用

②依靠按摩：自己动手，侧推乳房用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20次后换右手按摩左乳房20次。

③补充蛋白质及优质植物脂肪：想减肥也不要以牺牲自己的胸围为代价而且，蛋白质也有利于减肥多喝些豆浆牛奶、吃些大豆制品，这些食物既能补充优质蛋白防止胸部下垂，还有利于减肥

除了蛋白质，你還要给自己的身体补充一些油脂虽然油是减肥的大敌，但是完全不吃油是不利于健康及形体塑造的适当吃些花生、核桃、杏仁等富含哆不饱和脂肪酸的食物吧！

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