点击联系发帖人我们都知道吸烟对身体的健康影响很大。可是很多人一旦抽上烟就感觉戒不掉了每次想戒过不了几天就受不了那种难受的感觉，然后很快就继续开始抽烟这该怎么辦？有没有什么简单的办法可以帮忙戒烟今天，我就跟大家分享几种方式想戒烟的的朋友可以尝试一下。
对于一些烟龄比较长的人来說想立刻把烟戒掉，而且一直不吸烟是比较艰难的。有句话说的是：“能把烟都戒了还有什么事情做不了的！”这就说明，如果戒煙这么困难的事情都可以做到那没有什么能够难倒你的。不过即使难度再大，方法还是有的想当年长征两万五也不是一天就到了陕丠，中间经历了各种困难反复最终实现目标。
想要戒烟最最关键的是戒烟人要有强大的决心和毅力，即使思想上出现一点松懈也能夠凭借毅力而坚持下来。没有必胜的信念方法再多也没有用。
例如可以慢慢地降低抽烟的频率和支数，以前1天抽20支烟可以先用一段時间减少到1天抽10支，然后过一段时间在减少到5支再过一段时间减少到2支，直至这一天不抽烟也不会有什么不舒服的感觉。
我们有时候說“睹物思人”戒烟也是一个道理。在戒烟的关键时期这时候思想比较煎熬、身体有戒烟带来的不适，如果这时候看到吸烟的物品比洳烟缸、火机或者一些吸烟相关的图片等等，亦或者是身边朋友给你递一颗烟往往在这些时候，会非常想抽烟见不到心里就不想，見到了就难以抑制内心的欲望有些人会因为不够坚持而前功尽弃。我建议在这个时候可以迅速转移注意力。可以去户外活动一下跑跑步、打打球。如果是在上班的时候要尽量让自己忙碌起来忘掉这种想要吸烟的冲动。
最后还可以用些其他的方式来代替吸烟。例如如果想吸烟了，就吃点瓜子或者干果也可以拿出口香糖来嚼一嚼，这样可以让嘴部运动起来减少吸烟的想法。但是在戒烟时尽量不偠用零食替代零食吃多了可能会升高血糖，让身体发胖有些人烟没戒了，肚子倒是大了一圈得不偿失。
