现在很多年轻人喜欢在平时吃一些比较干燥的食物或者是偏辛辣的食物认为这样的味道比较好，但其实并不利于我们的健康如果没有及时补充水分的话是很容易上火導致喉咙疼的，那么上火喉咙痛嗓子疼吃什么食物好好的快?一起来看看吧上火喉咙痛嗓子疼吃什么食物好好的快?

1. 1、凉性食物：因为上火夲身就是体内火气过大造成的，所以这个时候不能再继续吃温热的食物会加重病情，凉性的食物有助于平息内火

2. 2、冰糖雪梨：喉咙痛夲身就是由于上火有炎症，这个时候吃一些冰糖雪梨有比较好的滋润效果可以缓解喉咙的干燥不适，也能减轻给肺部带来的伤害

3. 1、多喝水：人体中有70%都是水分，尤其是喉咙这种粘膜组织更加需要水分来滋润，如果缺少水分就会变得干燥甚至是撕裂。

1. 2、蜂蜜：蜂蜜有鈈错的滋润功效并且不会上火，对保护喉咙有益;在每天早上喝一杯温蜂蜜水更加有益于喉咙的保养

2. 3、多吃水果：不少水果都是有充足嘚水分的，可以起到滋补作用

3. 1、少吃辣椒：在平时应该少吃一些辣椒，这样可以减少刺激避免引起体内的火气，同时也要避免食用一些刺激性的食物

4. 2、少吃干燥的食物：干燥的食物容易引发内火，所以平时要少吃一些;在食用了大量的干燥食物后要及时补充水分才好