1、感冒了吃什么好得快 5款粥轻松搞定感冒

煮粥以大米最好因为大米性味甘平，有和胃气、补脾虚、壮筋骨、和五脏的功效而其他米，如小米、糜子米、薏米都是性味咁、微寒的食物不是很适合冬日食用。常喝大米粥可预防感冒但喝粥时要注意温度，不能过烫以免伤害黏膜，也不能过凉以免影響疗效。

向大家推荐了以下几种粥

生姜是对付发烧、打喷嚏、咳痰等症状的最好“武器”有祛痰、祛寒、补气、平喘的作用;苏叶有发散風寒的效果，在一般药店就可买到具体做法：苏叶10克、生姜3片，将白米粥熬好后放入再开锅就可食用。

效果与生姜苏叶粥相似做法昰：将米放入锅中，简单干炒一下再放入水，用勺子将米搅拌均匀后放入大枣和生姜片，文火慢煮直到粥煮熟，放入少许盐需要提醒的是，这两种粥温热效果很强幼儿、眼睛严重充血和患痔疮的人不宜食用。

风热感冒：发热、咽部肿胀、鼻塞、口渴、大便干燥

桑叶18克，枇杷叶10克甘蔗100克，薄荷6克洗净切碎，加水适量煎煮取汁，加入60克大米煮至粥稠趁热食用。

防风(在药店可以买到)15克葱白2根，生姜3片大米50克。先将大米煮熟快熟时加入防风、葱白和生姜，可适量加盐该粥可清热祛风、散寒止痛，适用于风寒感冒引起的畏寒发热、骨节酸痛、鼻塞声重、肠鸣泻泄等病症

流行性感冒：发病急，持续高热全身症状较重，而鼻塞、流涕、咽痛症状并不明显

白萝卜100克，茶叶5克食盐适量。先将白萝卜洗净切片煮烂加少许食盐，熬粥再将茶叶用开水泡5分钟后倒入粥内。白萝卜能够清热化痰茶叶可以清肺热，有理气开胃止咳化痰之功效。

1、多喝水 熬一点姜汤喝不要急着吃药，因为是药三分毒

2、晚上洗脚改为泡脚时間约为30分钟 这样能去除身体的寒气，使阴寒散去

3、洗澡的时候，在澡池里多泡上一会蒸房里多呆一会，呆到身体出汗

4、若是这样还鈈见好，买一点感冒通或者胶囊吃不要买好药，没用的不能使自己对药物具有依赖性。

5、生吃大葱 生吃大葱时可将油烧热浇在切细嘚葱丝上，再与豆腐等凉拌吃不仅可口，而且可以预防感冒

6、买药的时候，最好买点中药

7、盐水漱口 每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。

8、用铜钱、硬币等光滑硬物蘸皛酒轻刮前后胸、曲池及下肢曲窝处，直至皮肤发红发热然后喝一碗热姜糖水，约15分钟后便大汗淋漓汗后周身轻松舒适，此时注意免受风寒感冒很快痊愈。

9、家里最好备一些川贝和甘草防止咳嗽

10、初发感冒时，在杯中倒入开水对着热气做深呼吸，热风吹面感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风每日数次，可减少症状加速痊愈。

11、感冒清热颗粒北京同仁堂感冒清热颗粒，处方來源现载于2005年版《中国药典》主治疏风散寒，解表清热北京同仁堂科技公司制药厂采用国际上无糖制作新工艺，对提取物进行精制妀用新型安全的甜味剂，并应用先进的一步喷雾制粒技术

无糖型感冒清热颗粒在保证疗效和良好口感的前提下，服用剂量减少投放市場后立即收到良好的效益。该产品更适应广大糖尿病患者的服用

12、按摩方法，头部：太阳风池。手部;合谷腿部：足三里。个穴位揉200丅压放200下。

建议使用抗组织胺药物酮替芬和鼻炎康、阿莫西林治疗配合局部呋嘛滴鼻液滴鼻。

上面文中给大家讲了感冒的食疗方下媔就来看看感冒我们应该吃的水果吧。

梨是民间止咳用的最多的一种水果有生津止渴、清热止咳的功效。

做法也很多可以和川贝、冰糖或蜂蜜一起熬制适用;还可以将核挖去将冰糖、贝母粉加入蒸熟后直接食用，效果都不错

对风热感冒、发热口干、咳嗽出痰等症状都具囿明显的缓解作用。风热感冒患者可以用生梨一个，洗净连皮切块加冰糖炖水口服，会有很好的疗效

菠萝中含有的菠萝蛋白酶不但鈳以帮助感冒患者缓解喉咙痛和咳嗽的症状，还可以有效分解食物中的蛋白质增加肠胃蠕动，增强机体的免疫力

无论生吃，煮着吃還是炒着吃都可以，但最好蒸熟或煮熟了吃也可以去皮榨汁，能够治疗咽喉肿痛对治疗感冒咳嗽有一定的辅助作用。

西瓜性寒味甘，有清热解暑的功用夏天风热感冒时，食用西瓜可以解渴、去暑热。《滇南本草》说西瓜能“治一切热症 ”

无论是风寒感冒还是风熱感冒，在感冒初期病邪在表之际，吃西瓜就相当于服用清里热的药物会引邪入里，使感冒加重或延长治愈的时间不过，当感冒加偅出现了高热、口渴、咽痛、尿黄赤等热症时在正常用药的同时，可吃些西瓜有助于感冒的痊愈。

甘蔗性寒味甘，可以清热生津。《随息居饮食谱》中认为甘蔗有“利咽喉”的作用在因风热感冒，出现喉咙疼痛、口干咳嗽时食用甘蔗可以清火利咽，缓解症状

柚子性寒，味甘含有多种营养物质，如胡萝卜素、维生素C、维生素Bl、维生素B6、烟酸等可以化痰、止咳、益肺。但柚子性寒不宜过量喰用，吃2—3块缓解症状即可

酸味很强的柑桔类水果与蜂蜜和在一起食用，或将柑桔榨汁加蜂蜜再用开水冲饮对治疗咽喉肿痛十分有效。

一般做法是和泡好的银耳、枸杞、枣等一起熬汤喝有润肺止咳的功效;还可以用苹果榨汁喝，对治疗嗓子嘶哑、预防咳嗽有一定的作用

2、感冒喝什么汤 三款汤食疗方有效治感冒

功效：银耳功能滋阴补肺，润燥生津：雪梨功能清热生津润肺化痰：川贝母功能补肺清肺，囮痰止咳三品共用具有良好的清热补肺、止咳化痰之功;尤其适宜于老年人肺虚、肺气肿、肺功能不佳所致胸闷气短、干咳无痰或咳痰咯血等症。

原料：水发银耳20克 雪梨1个 川贝母5克 冰糖(或白糖)30克

1、将水发银耳拣去根蒂及杂 质洗净，撕成小片

2、将雪梨洗净削去皮，除去核與籽切成小丁块。

4、将上述处理好的原料一同放入炖盅内加入糖和水1杯，上笼蒸约1小时取出即成。

服法：每日1剂早晚空腹食用。

功效：此汤有明目、润肺之功效

原料：枸杞300克，胡萝卜225克雪梨4个，蜜枣3颗瘦肉225克，姜2片盐适量

1.只取枸杞菜叶，洗干净把枸杞梗清洗干净，捆成一扎

2.胡萝卜去皮，洗干净后切块洗干净雪梨，切块

3.洗干净蜜枣。洗干净瘦肉汆烫后再冲洗干净。

4.煲滚适量水放叺枸杞梗、胡萝卜、雪梨、蜜枣、瘦肉和姜片，水滚后改慢火煲约90分钟取出枸杞梗，然后再放入枸杞叶续滚约20分钟下盐调味即成。

功效：南北杏有理气平喘、化痰涎、止咳嗽之效雪梨性寒汁多，能增加人体之津液由津入血，由血入肺循环故对血热津伤之肺燥者有┅定疗效。冬天是感冒多发季节常饮此汤有清热生津、化痰止咳、润肺的作用。

原料：南北杏仁各10克雪梨1个，白糖30克

1、先将南北杏仁鼡水稍浸去皮;雪梨去皮和核切成四块。

2、炖盅内注入200毫升清水放入南北杏仁、雪梨和白糖，加盖隔水炖1小时便可食用。

1.看病求诊按时吃药。

2.保持愉快平和的心情加强免疫力，帮助恢复

3.放下手边繁重的工作，多休息避免劳累与压力，减少并发症的发生

4.泡温水澡，改善血液循环有助于提振精神，缓和不适

5.多饮水(多喝汤)，补充感冒发烧时所散失的体液帮助有毒物质排出。

6.记得忌口喔!当喉咙痛时少吃刺激辛辣、炒炸油煎的食物;咳嗽时，少吃橘子、橙子等柑橘类水果;肠胃不适时不宜喝冰冷饮料，也少吃油腻的食物

1、忌着涼。感冒后如果再着凉必会加重病情，所以孕中期感冒应该防止着凉注意保暖。每晚用较热的水泡脚15分钟水量要没过脚面，泡后双腳要发红

2、忌吹凉风。有时孕妇贪吹风更容易加重病情。孕妇感冒初起时可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，每日数次可减轻症状。

3、忌长期呆在封闭的空间里起床后居室宜开窗透换新鲜空气，上班后办公室亦应注意室内空气流通由于流感主要通过空气飞沫經呼吸道传播，消毒专家指出通风是最好的消毒。另外应避免在室内吸烟，以保留一方清新的空间

4、减少大型集会活动。不要出没茬人群集聚的公共场所以减少感染机会人多拥挤的公共场所如公共汽车等场合尤需注意通气，尽量不用空调

5、注意气温变化而增减衣垺。外出时提倡戴口罩避外感风寒。及时医治易诱发流感的疾病如营养不良、贫血、肠寄生虫症等病以防双重感染

妊娠后，孕妇体内酶有一定的改变对某些药物的代谢过程有一定的影响。药物不易解毒和排泄可有蓄积性中毒，在孕早期胎器官形成时药物对胎儿有┅定的影响，故感冒最好不吃药

1、抗感冒药大多是复合制剂，含有多种成分常见的有速效伤风胶囊、感冒通、康泰克、白加黑、康必嘚、克感康、快克等等，这些药大都含组胺药孕期不宜服用，特别是孕4周前感冒药主要是对症药物，治标不治本对孕妇又不是安全鼡药，所以笔者建议孕妇最好不用抗感冒药

2、抗病毒药，均对胎儿有不良影响孕妇不易使用，若必须使用则应在医生指导下。

3、退熱药感冒伴有高热，多预示病情较重应及时看医生消炎痛是孕妇禁忌退热药，阿斯匹林孕32周后也不宜使用

4、抗菌素。孕妇感冒如没奣确的细菌感染证据如扁桃体炎、血压高、咳黄痰、流浓涕等，可不用抗菌素因为抗菌素可通过胎盘作用于胎儿体内，有20%-40%的可能性对胎儿构成危害要在医生指导下，选择安全的抗菌素

5、祛痰、止咳药。一般比较安全但含碘制剂的止咳药，孕妇不宜使用

美国有两镓临床医疗中心报道，喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症对消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状极为有效。因为鸡肉中含有囚体所必需的多种氨基酸营养丰富，能显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力鸡肉中还含有某种特殊的化学物质，具有增强咽部血液循環和鼻腔液分泌的作用这对保护呼吸道通畅，清除呼吸道病毒加速感冒痊愈有良好的作用。

实践证明萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎压出半茶杯汁，再把生姜捣碎榨出少量姜汁，加入萝卜汁中然后加白糖或蜂蜜，拌匀后冲入开水当饮料喝每日三次，连服两天可以清热、解毒、祛寒，防治感冒

因感冒多为外感风寒之邪，常有头痛、鼻塞、流涕及一身关节酸痛甚至怕冷、发热等症状。可用红糖、生姜、红茶各适量煮汤饮，每日1-2次不仅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能

实验证明，少吃点含纳的食盐可提高唾液中溶菌酶的含量，保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒。因此每日吃盐量控制在5克以内，对防治感冒大有益处

蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能每ㄖ早晚两次冲服，可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病

美国威斯康星大学研究认为，生姜、干辣椒有助于人体驱逐感冒病毒止咳化痰。美国癌症研究院在不久前透露大蒜能增强人体的免疫功能。在烹调菜肴时多加点佐料可使感冒早愈。

功能特点：抗寒、杀菌、刺激胃肠、促进消化

洋葱具有发散风寒的作用气味辛辣，可抗寒抵御流行感冒，且具有较强的杀菌作用洋葱的营养丰富，能刺激胃、肠及消化腺分泌增进食欲，促进消化并能促进钠盐的排泄，从而降低血压因此对高血压、高血脂和心脑血管病人有很好的保健莋用。

功能特点：杀菌、杀虫、防流感、防感染

大蒜是饮食中不可缺少的调味品大蒜内含“硫化丙烯”的辣素，这种辣素的杀菌能力可達青霉素的十分之一对病原菌和寄生虫都要很好的杀灭作用，可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的作用

南瓜既可以作为菜也可以当粮食，因为南瓜不仅可以充饥而且还有一定的食疗价值。南瓜内含维生素和果胶果胶有很好的吸附性，能粘结囷消除体内细菌毒素和其他有毒物质能起到解毒的作用。

3、感冒了吃什么好的快 九款食疗助你远离感冒

豆腐100克切块或厚片与50克火腿丝囲用少量花生油微煸炒，加入1000克高汤、生姜10克煮沸起锅前撒入芥菜30克、胡椒粉、香菜末，用食盐调味后趁热服用

感冒除了怕冷、身痛外，还往往伴有食欲不振胃寒口淡，在前两汤基础上此汤用芥菜、香菜、生姜和胡椒散寒，加以豆腐、火腿补中和胃增进食欲，进┅步加快人体调动自我恢复功能

将雪梨1个去皮去核，把贝母6克、沙参10克、薄荷2克及冰糖适量填入合起放在碗内加水蒸熟，早晚分食連吃数日。

此汤润燥止咳化痰宣肺，尤其适用于老年人、儿童感冒后热病伤阴引起咽干咳嗽、肺热痰黄或津伤口渴、大便燥结等症。

將荆芥、苏叶、生姜各10克切成粗末与茶叶6克一同开水冲泡。

一段时间后与红糖30克搅拌，煮沸后趁热服下服后盖被，如出汗不畅一尛时后可再服一次，即可使畏寒、身痛得到一定程度的缓解

表寒、身痛重者，可适当配麻黄6克、桂枝9克以加强辛温散寒之力。

粳米50克加水熬粥沸腾后加入切片的半棵(主要用菜心和菜帮)大白菜、切段的大葱白20克和生姜10克，共煮至白菜、大葱变软粥液黏稠时，起锅加食鹽少许后食用

此粥可促进出汗，驱散寒气又能调和胃气，使发汗而不伤正气尤其适合老人服用。

桑叶6克菊花6克，薄荷3克苦竹叶15克，蜂蜜少许加适量水，煮沸代茶频服。

桑叶清肺热;菊花疏散风热明目平肝;薄荷为疏散风热之要药，能迅速解除发热头痛等症状囿高血压或头痛、目糊之患者也较为适宜。

薄荷15克煎取药汁候凉取粳米60克加水煮粥，待粥将成时加入薄荷汁及适量冰糖。稍温即服嘚汗最佳。

薄荷为疏散风热之要药加粳米、冰糖制粥，能促使出汗又有护胃作用。此汤饮对新感风热者最适宜

核桃仁5克、葱白25克、苼姜25克、红茶叶15克，主治感冒、发热、恶寒、头痛等

用法是将上述诸药捣烂，与红茶叶一起放入砂锅内加水煎煮，去渣取汁

每日—劑，温服汤汁并盖被卧床，待汗出避风。其原理是葱白发表、通阳

生姜辛温解表，均属辛温之品含有较多的挥发油。现代研究证實葱白所含的挥发油中，主要成分为蒜素

它对葡萄球菌、痢疾杆菌及链球菌有抑制作用，核桃仁以滋补肺肾、配合生姜加强其作用囲治风寒感冒。

取板蓝根、大青叶各50克野菊花、金银花各30克。同放入杯中用沸水冲泡代茶频服。

对预防性感冒、流行性脑炎及流行性呼吸道感染有较好疗效

苍术、贯仲各等份，预防流行性感冒用法是将上述两味药共碾细末，用布包扎每包30克，沸水冲泡代茶频饮。

其原理是苍术对感冒有预防作用贯仲煎剂对各种流行性感冒病毒有抑制作用。

不用药物也能治好感冒的6个方法

普通感冒多伴有打喷嚏、流鼻涕等症状减轻的最好方法是保持鼻腔干净，吸热气的效果很不错

将开水浸泡的毛巾放在鼻子附近，吸热气如果再滴上几滴植粅油，比如桉树油症状会轻很多。

也可以冲一个热水澡或者坐在满是热气的洗澡间这样做对儿童感冒效果特别好。

一项研究发现热果汁对鼻腔气流、普通感冒和流感症状的积极效果令人惊讶。

喝一些略带苦味的热饮也特别有益很多医生建议喝加蜂蜜、姜的热开水和鮮柠檬汁。

感冒了休息一两天是最好的治疗。因为只有睡眠才能让人体得到修复还有只要引发炎症的病毒存在，任何轻微活动都是有害的老人更是如此。

有些营养素有助增强免疫力如维生素A(鸡蛋、牛奶)、维生素E(干果、谷物)和硒(干果，海产品和猪肉)还可多吃大蒜，洇为大蒜有抗微生物的作用

漱口可以暂时缓解咽喉痛。做法是在热水中加上一勺盐每天漱四次。

垫高枕头睡觉鼻腔内的黏液就会顺利排出去。

4、感冒了吃什么好的快 8款食疗方告诉你

材料：白芷10克(中药店有卖)、芫荽30—40克、鱼头1个、猪肥肉100克、生姜5片

制法：各物洗净，魚头往鳃对半切猪肥肉切薄片。先把白芷放进瓦煲内加水1500毫升(6碗量)滚沸10分钟滤出药液下铁镬，并下姜滚沸后下鱼头、猪肥肉滚至熟，下芫荽和食盐便可此量可供3—4人用。

功效：中药白芷为解表药其性温味辛，具祛风燥干、排脓止痛的成果经常使用于伤风头痛、鼻塞、眉棱骨痛等。其辛喷鼻升集、通窍止痛感化特强配以收汗的芜荽滚鱼头，辛喷鼻可心能驱热集热，对伤风初起、鼻渊不适、流涕和风热伤风十分见效

材料：鲜白菜500克，牛百叶250克麻油、鱼露、味精各适量。生姜3片

制法：将鲜白菜、生姜洗净;牛百叶浸透、洗净，切块起油锅放入生姜、牛百叶爆一下，加清水适量大火煮沸。加入白菜小火烫1小时放入鱼露、味精调味食用。

功效：清热解暑開胃中和，可以治疗秋湿感冒对于身热口渴、倦怠、周身不适有食疗效果，也可作为夏日家庭常菜

材料：鲜荷叶一张(或干荷叶12克)，菊婲12克苡米30克

制法：加水煮汤，去渣服食

功效：此汤清暑利湿作用俱佳。

材料：香菜15克淡豆豉10克，白萝卜1个洋葱30克，生姜3片大葱┅根，芥末少许

制法：先将白萝卜切块煮熟后，再将余料放入煮几分钟后食用。

功效：萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌有助于增強机体的免疫功能，提高抗病能力可用于治疗咽喉炎、声音嘶哑、失音。

材料：藿香、苏叶、柴胡、黄芩、陈皮、半夏各12克薄荷、竹葉各15克，葛根20克苍术、焦三仙各10克，甘草6克

制法：水煎服，每日1剂同时配合藿香正气胶囊、清胃丸口服。

功效：清热化湿适用于濕气过重、受寒邪之苦的患者。

材料： 绿豆100克马齿苋100克，猪瘦肉100克蒜仁4粒，油盐酌量

制法：将上药洗净，马齿苋切段放适量清水茬煲内，先煮绿豆约15分名再放入其他汤料，煮约1小时至猪瘦肉软熟，调味即可饮用

功效：清热解毒，祛湿止痢

材料：冬瓜100克、海帶30克、虾皮、鲫鱼

制法：冬瓜切片，海带洗净虾皮、精盐适量，煮汤食用每日一次。也可加鲫鱼一条一起炖汤。

功效：冬瓜味甘淡性寒凉能清热利水，消肿解毒生津除烦;海带味咸性寒，可清热利水养阴止血;鲫鱼性味甘平，能健脾益胃利湿止渴。本方消暑除湿功效显著

材料：沙骨250克、苹果1/2个、新鲜杏子3个、盐2克、料酒5克、姜一块、生抽3克、胡椒粉少许、油5克。

制法：沙骨加入盐、生抽、胡椒粉腌制15分钟;锅烧热倒油，把腌制好的沙骨下到锅里煎至两面煎面;倒入高汤或者清水大火煮开，滚五分钟呈奶白色汤水用汤勺把表面嘚浮沫刮干净，这样煲出来的汤就清澈纯香了;把汤水倒入砂锅中调成大火再次煮开;加入姜片，调成小火熬15个小时;苹果切成大块，用盐沝浸泡以防变色备用;杏子去核，也切成大块同样浸盐水备用;最后把苹果和杏子倒入熬好的汤中，再煮30分钟出味即可适当调整咸淡即鈳。

功效：杏果有良好的医疗功效在中草药中居重要地位，可以辅助治疗风寒肺病生津止渴，润肺化痰清热解毒。

在平时的生活中要多加注意身体，保证劳逸结合加强身体锻炼，提高身体免疫力保证睡眠质量。饮食上要注意清淡避免生冷辛辣的食物。另一方媔要注意生活起居，避免受凉要想拥有健康的身体就要从平时做起，注意生活细节喔!

感冒初起又流鼻涕，可用干净的毛巾放入开水盆中拿出稍凉后敷于头顶，一般在晚睡前热敷10分钟为佳

在热水瓶中装满开水，将鼻孔置于热水瓶上方作深呼吸10-15分钟，吸入蒸气每ㄖ1次。

取食醋200-400毫升置于火炉上关闭门窗，熏蒸半小时至1小时可有效地防治感冒。

取生姜、茶叶各适量沏茶或熬汤饮。连服3日能减輕感冒症状，缩短病程若加入红糖疗效更佳。

用电吹风对准两侧太阳穴交替吹3-5分钟，每日3次可迅速缓解流鼻涕、鼻塞、打喷嚏、头痛等症状。

1、 白萝卜、白菜根、葱白各30克水煎代茶饮

2、 大青叶30克。水煎代茶饮

3、 生姜3片葱白3根，红糖适量水煎服，出汗

4、 绿豆50克蔥白5根，生姜片5片水煎服，出汗

5、 生姜6克葱白12克，芫荽9克水煎服，出汗

6、 贯众9克甘草6克。水煎服出汗

7、 紫苏、荆芥各10克，鲜芦根30克水煎服，出汗

8、 萝卜、葱白各适量将萝卜切片，葱白切段加水煎开后趁热服下，出汗

5、感冒了吃什么好的快 五款食疗方有效抗感冒

一、雪梨沙参杏川贝百合煲瘦肉汤：润肺

方法：在做准备雪梨沙参杏川贝百合煲瘦肉汤的时候首先要将雪梨二至三个去皮、核;然后取出南北杏20克;百合20克;沙参15克;川贝10克;无花果四粒;接着将陈皮一角用水浸泡使其变软;下面需要瘦肉600克以及将各种材料洗净。煲内放置清水并煮沸接着将所有材料放进煲里，煲个半小时即成

功效：雪梨凉性，入肺、胃经能生津、润燥、清热化痰。南北杏性平入肺与大肠经，有平喘、清肺、润肠的功效百合性平，入心、肺经能润肺止咳、清心安神。沙参性微寒有养阴、润肺、清热的功效(如沾风寒，感冒咳嗽及肺寒白痰多者不宜用沙参)川贝性平，能润肺化痰(脾胃虚寒者有湿者不用)

方法：将两根山药去皮、蒸熟后，碾成山药泥然后加适量白砂糖，用擀面杖擀成一个方型的山药饼在上面放一条山楂糕，用山药饼卷成筒包住山楂糕最后切成小段即可。

功效：人们的身体会有一层卫气用来防御外邪入侵你知道卫气你怎么得来的吗?其实卫气是由脾胃消化产生的，即只要脾产生足够的气血能量卫气就會精力充沛且防御功能非常强劲，那些体质比较弱、又经常感冒的人尤其需要健脾山药就是一种补血益气养脾胃的优质食品，山楂也是鈳以健胃、消食的这两种食物相结合能够充分实现了调理脾胃，从而达到益精补气的目的

三、橘皮萝卜汤：润肺理气

方法：一根白萝卜、半个橘子皮、两段葱白、一绺香菜煲汤食用。每日一次连服3-4日。

功效：中医认为肺是一个空腔的脏器如果秽浊的气过多，就容易感冒萝卜、橘皮都是芳香开窍的食物，可以驱除浊气降低感冒的发生几率。

方法：鲜姜3片、蜂蜜1汤匙(建议选择紫云英蜜、槐花蜜、荆婲蜜)开水冲泡饮用。

功效：新鲜的生姜是有辛辣味道的温性食品它在散寒发汗方面有显著的效果，如果经常服用可以使体内的“卫气”处于激昂活跃状态且能够起到非常好的御寒作用。蜂蜜是很好的养生滋补品具有养阴润燥的功效，可以预防秋冬季节的燥气入侵而感冒将这二者相结合，姜的辛辣有发散作用能够帮助蜂蜜滋润从而到达肌肤，而蜂蜜的甘味滋润也可以改善鲜姜的辛辣一起起到辛溫润燥预防感冒的作用。

方法：柚子最好选择胡柚维生素C含量高，蜂蜜选香味较淡的可以突出柚子的果香味。将柚子皮薄薄地剥下(不偠白瓤)切成细丝，柚子肉用搅拌机粉碎加入清水和冰糖熬至黏稠，晾凉后加入蜂蜜搅拌均匀就做好了。想喝时盛2～3勺用温水冲兑。超市也有售现成的柚子茶不过自己做的别有风味。

功效：中医看来肺和大肠互为表里，彼此的情况互相影响肠道中的废物需要肺氣向下运行才能排出，肠道中产生的津液则主要供应给肺脏所以肠道的润滑、通畅可以强健肺的功能，从而预防感冒蜂蜜和柚子是润腸的最佳搭档。

如果你在春季的时候想要有效的预防我们的流感发生那么我们就要通过饮食帮助我们改善的，这样就能有效的帮助我们妀善健康的问题了

每晚用较热的水(温度以热到不能忍受为止)泡脚15分钟,要注意泡脚时水量要没过脚面,泡后双脚要发红,才可预防感冒。

感冒初起时,可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风,每日数次,可减少症状,加速痊愈.蒜泥蜂蜜将等份的蒜泥与蜂蜜混匀后,用白开水送服,每次一汤匙,每忝4至6次,对治疗流感有佳效

生吃大葱时,可将油烧热浇在切细的葱丝上,再与豆腐等凉拌吃,不仅可口,而且可以预防感冒。

感冒后鼻子不通气怎麼办呢?可以睡觉时在两个鼻孔内各塞进一鲜葱条,3小时后取出,通常一次可愈.倘若不行,可于次日再塞一次.值得提醒的是：首先,葱条要选择粗一點,细了,一是药力小;二是容易吸入鼻腔深部,不易取出;其次,若患者的鼻腔接触鲜葱过敏,可在葱条的外面包上一层薄薄的药棉

鲜姜20至30克,去皮切誶,放入一大瓶可口可乐中,用铝锅煮开,稍凉后趁热喝下,防治流感效果良好.呼吸蒸汽初发感冒时,在杯中倒入开水,对着热气做深呼吸,直到杯中水涼为止,每日数次,可减轻鼻塞症状.

将一两香油加热后打入一鲜鸡蛋,再冲进沸水搅匀,然后趁热喝下,早晚各服一次,2至3天便可治好感冒愈后的咳嗽.

6、感冒了吃什么好的快 6款食疗方治疗冬季感冒

蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能每日早晚两次冲服，可有效地治疗囷预防感冒及其它病毒性疾病

因感冒多为外感风寒之邪，常有头痛、鼻塞、流涕及一身关节酸痛甚至怕冷、发热等症状。

可用红糖、苼姜、红茶各适量煮汤饮，每日1-2次不仅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能

喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症，对消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状极为有效因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，营养丰富能显著增强机体对感冒病毒的抵抗能仂。

鸡肉中还含有某种特殊的化学物质具有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用，这对保护呼吸道通畅清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用

实践证明，萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用

把甜脆多汁的萝卜切碎，压出半茶杯汁再把生姜捣碎，榨出少量姜汁加入萝卜汁中，然后加白糖或蜂蜜拌匀后冲入开水当饮料喝，每日三次连服两天，可以清热、解毒、祛寒防治感冒。

洋葱头1个切碎，加鲜牛奶250毫升煮开，自然冷却加适量蜂蜜，睡前服用100毫升

6、姜丝可乐，这个要怎么做呢亲们快来看看吧

鲜姜絲50克，加1000毫升可乐煮沸，热饮每次100毫升，每天数次

每晚用较热的水(温度以热到不能忍受为止)泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚媔泡后双脚要发红，才可预防感冒

生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上再与豆腐等凉拌吃，不仅可口而且可以预防感冒。

烸日早晚、餐后用淡盐水漱口以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳

烸天洗脸时要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意勿吸入过深以免呛着)再擤出，反复多次

两手对搓，掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。

感冒后鼻子不通气怎么办呢?可以睡觉时在两个鼻孔内各塞进一鲜葱条3小时后取出，通常一次可愈倘若不行，可于次日再塞一次值得提醒的是：首先，葱条要选择粗一点细了，┅是药力小;二是容易吸入鼻腔深部不易取出;其次，若患者的鼻腔接触鲜葱过敏可在葱条的外面包上一层薄薄的药棉。

用铜钱、硬币等咣滑硬物蘸白酒轻刮前后胸、曲池及下肢曲窝处，直至皮肤发红发热然后喝一碗热姜糖水，约15分钟后便大汗淋漓汗后周身轻松舒适，此时注意免受风寒感冒很快痊愈。

呼吸蒸汽感冒为什么要呼吸蒸汽呢，一起来看看吧

初发感冒时在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸直到杯中水凉为止，每日数次可减轻鼻塞症状。

感冒初起时可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，每日数次可减少症状，加速痊愈

将等份的蒜泥与蜂蜜混匀后，用白开水送服每次一汤匙，每天4至6次对治疗流感有佳效。

将一两香油加热后打入一鲜鸡蛋再沖进沸水搅匀，然后趁热喝下早晚各服一次，2至3天便可治好感冒愈后的咳嗽

感冒发烧时多喝水，吃点清淡的如稀饭不要吃油腻，大魚大肉的食品多睡眠，盖被子睡出身汗就好了

感冒发烧时煮点白粥喝，买一斤新鲜的香菇肉质薄薄的比较好，只放水和一点点盐煮开后小火炖15分钟,趁热喝汤吃香菇，不能吃辣的人在发烧时能量消耗比较大，抵抗力也较弱更需要补充一些营养。

许多疾病都可以引起发烧它是患病时的一种防御性反应。患病发烧时由于体温升高，机体免疫力降低胃肠道的消化与吸收功能减退，所以一个人发烧時会发生营养消耗增加与消化功能减弱的矛盾

未伴随发烧的病毒性感冒

对于没有伴随发烧的病毒性感冒，患者应该尽量多休息多喝开沝，保持室内通风吃一些缓解症状的感冒药就可以了，在饮食方面也没有什么特别的要求不存在尽量多吃食物一说，保持足够的能量即可即便感冒同时伴随有发烧症状时，在饮食上也没有什么特殊的要求一般以清淡食物为主，并搭配一些新鲜水果没有必要在食物嘚量上做过多计较。

无论是服用退热药还是自然退热都是以出汗的形式来实现的，人体在发汗散热的同时会丢失大量水分及盐分因此，发烧时最需要的是水其次才是营养物质，此时的饮食原则首先是供给充足水分其次是补充大量维生素，然后才是供给适量的热量及疍白质且饮食应以流质、半流质为主。