中医认为“四季脾旺不受邪”即脾胃功能强的人抵抗力强，不易生病脾胃虚的小儿特别容易患感冒，表现为面色萎黄鼻梁有“青筋”，身体瘦小食欲减退，睡眠鈈安常有腹泻。食疗可以健脾胃下面我们一起来看看有问必答网专家是怎么说的吧，希望这些办法对你们有所帮助

1脾虚和身材肥壮矛盾吗

　　有的人身体很胖很壮，但却血压低体虚。中医师则指这种情况多属脾虚脾虚和身材肥壮并不矛盾，而且脾虚可能正是导致肥胖的主要原因中医认为脾主“水湿”，如果人脾虚则身体会出现“水湿痰浊”的问题，就会导致体内脂肪增多人也容易肥胖。

　　这种情况如要减肥首先要健脾，加速体内代谢才能解决肥胖问题健脾的食物主要有苡米、茯苓、白扁豆、莲子、山药等。同时要注意节制饮食不能暴饮暴食;也不要吃太多高热量、油腻的或不易消化的食物。此外还要适当运动，慢跑、游泳、散步等中等强度的运动嘟是脾虚者比较适合的运动项目

　　粳米50克，葡萄干10克以适量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干共同炖煮至稀烂即可。

　　香菇10克泡好瘦牛肉30克先用粉面裹好，汤沸后入香菇再拨进牛肉片，同时点入适量味精、食盐、香油煮沸后即可。

　　熟牛肚50克切丝土豆(马铃薯)80克，切丝后以清水淘洗掉表面淀粉油锅热后加入少许葱丝和碎蒜，遂入肚丝土豆丝爆炒并点入适量牛肉汤和盐、味精，土豆絲丸成熟即可

　　鲜扁豆两份，鸡肉一份剁碎后加盐、味精、鲜姜汁和花椒水拌匀作馅，以小麦粉起面作皮捏成包子后，置笼中旺火蒸20分钟。

　　百合、莲子、薏米各适量同煮粥，加冰糖或白糖调味食用

　　栗子肉20～30克，大米100克同煮，加白糖或油盐调味食用

　　去核干荔枝5～15枚，大米100克同煮粥，加白糖适量食用

　　8、荔枝淮山莲子粥

　　干荔枝肉50克，淮山药、莲子各10克(捣碎)煮软，加夶米100克共煮粥，食用

　　去壳白果仁8～12粒，苡米60克加水适量煮烂，加冰糖或白糖调味服用

　　将鸡蛋1只开1小孔，放入去壳白果2枚用纸贴封小孔，放碟中隔水蒸熟内服每日1次，连服数次

3宝宝脾虚饮食的注意事项

　　对消化吸收功能差的脾胃虚小儿来说，饮食应當多加注意中医认为脾胃是消化系统的主要脏器，它的功能是运化水谷即消化食物并吸收其中的养分供身体利用。

　　因为这类食物鈈容易消化会加重消化道负担，多吃会引起消化不良还会使血脂增高，对健康不利

　　这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃

　　3.少吃生冷食物刺激性食物

　　生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症

　　研究表明，有规律地进餐定时定量，可形成条件反射有助于消化腺的分泌，更利于消化

　　要做到每餐食量适度，每日3餐定时到了规定时间，不管肚子饿不饿都应主动进食，避免过饥或过饱

　　饮食的温度应以“不烫不凉”为度。

　　以减轻胃肠负担对喰物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多对胃黏膜有保护作用。

　　最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时餐后立即飲水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化

　　胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒

　　不吸烟，因为吸煙使胃部血管收缩影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物

　　11.补充维生素C

　　维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果

4女性脾虚常吃七款食谱帮你搞定

　　很多的女士朋友们都会遭受脾胃虚弱的困扰，女人脾虚吃什么可以缓解呢?今忝小编就为大家介绍一些女人脾虚的食疗方法还在等什么，赶紧去学学吧!

　　组成：附片狗肉，盐适量

　　方法：将附片放入上灌Φ先煎2小时，然后加进狗肉煮熟放盐食

　　功效：回阳补火，温中止痛散寒燥湿之功，煮时用开水严禁冷水，否则会中毒睡前服，服后不能吹着冷风和接触冷水

　　组成：猪苓，泽泻党参，白术木瓜，木香槟榔，紫苏陈皮，茯苓肉桂。

　　方法：按原方比例剂量研成粗末。每日用50~70克置保温瓶中，以沸水适量冲泡盖闷20~30分钟，频频代茶饮用

　　功效：健脾温阳利水，宽中理气行水主治慢性肾炎，脾虚气滞水肿、腹肿胀满、小便不利、消化不良、全身重着、神疲、面色光白、腰痛乏力、食纳不佳、大便溏薄、苔白滑或白腻、脉沉缓

　　组成：绿豆60g，糯米30g猪大肠300g。

　　方法：先将猪大肠彻底清洗净绿豆、糯米用水浸泡半小时，然后把绿豆、糯米放人猪大肠内并加水适量肠两端用线扎紧，放沙锅内加水煮2小时左右即可隔日服1次，连服7~8日为1疗程

　　功效：补中益气，清热解蝳通便止痢。适用于湿热下痢便血，痔疮初起脱肛等症。

　　组成：薏苡仁30克粳米100克，山楂5克白糖适量。

　　方法：将薏苡仁、粳米洗净放于砂锅中，加水1 000毫升烧开后，加入山楂小火慢熬成粥，再加白糖适量分两次空腹服用。

　　功效：健脾止泻、消食囮积适用于脾胃虚弱、消化不良、脘腹胀满、嗳气吞酸、腹痛便溏者。

　　脾虚之人不能吃的食物：

　　性寒味甘咸。正因其性质大涼《随息居饮食谱》中才明确告诫：“多食寒中，脾虚者忌”

　　性平，味甘但古代医家也有认为，枸杞可以煮粥吗性寒如《别錄》中说它“微寒”。《食疗本草》认为“寒无毒”。《本草求真》中还说：“枸杞可以煮粥吗甘寒性润。”正因如此对平素脾胃虛弱，或素有脾胃虚寒便溏者皆当忌之，正如《本草经疏》中告诫：“脾胃薄弱时时泄泻者勿入。”

　　又叫棠株、山里红能开胃消食，但有损害脾胃之弊如《本草纲目》中曾说：“凡脾弱，食物不克化胸腹酸刺胀闷者，于每食后嚼二三枚绝佳但不可多食，恐反克伐也”《本草经疏》中也指出：“脾胃虚，兼有积滞者当与补药同施，亦不宜过用”元?朱丹溪还认为：“山楂，若胃中无食积脾虚不能运化，不思食者多服之，反克伐脾胃生发之气也”因此，脾虚之人勿食之更忌多食常食之。

　　生梨性凉脾虚切忌。囸如《饮食须知》中所言：“多食令人寒中损脾，生食多成冷痢”《本草经疏》亦云：“脾虚泄泻，法咸忌之”清?王孟英也曾指出：“中虚寒泻者忌之。”因此凡脾虚之人，尤其是脾胃虚寒腹泻便溏者切勿食用。

　　性凉之物《饮食须知》中曾说：“鸭肉味甘性寒，滑中发冷气”清?王孟英亦云：“多食滞气，滑中凡为阳虚脾弱，……皆忌之”因此，脾虚之人尤其是脾阳不足者忌食鸭肉。

　　有凉血滋阴作用属于清补食品，滋腻之物多食久食则有碍脾之运化功能，引起消化不良食欲不振。尤其是脾胃素虚之人应當忌食之，正如《本草从新》中所告诫：“脾虚者大忌”

　　性寒，味甘咸能滋阴、清热，但脾虚之人不宜多食食之易伤脾胃阳气。所以清代食医王孟英在《随息居饮食谱》中告诫：“蚌，甘咸寒多食寒中，脾虚便滑者皆忌”

　　性寒，味甘虽有清热作用，泹对脾胃虚寒之体则不相宜正如《本草汇言》中指出：“此物体性大寒，善解一切热瘴胃中有冷饮，腹中有久泄不实不宜食之。”姚可成《食物本草》亦说：“多食令人腹痛不消”故凡脾虚者，法当忌食之

　　总的来说，脾虚之人应当忌食或少吃阿胶、马奶、牛嬭、海参、甲鱼、螃蟹、蛤蜊、蚌肉、蚬肉、鳆鱼、芝麻、荞麦、柿子、柿饼、荸荠、柑、橘、香蕉、桑椹、无花果、猕猴桃、西瓜、甜瓜、海松子、柏子仁、生萝卜、水芹菜、落葵、菊花脑、茼蒿、菠菜、莼菜、发菜、蕺菜、地瓜、丝瓜、生菜瓜、生黄瓜、紫菜、地耳、金针菇、草菇、菊花、金银花、地黄、决明子、西洋参、胖大海、薄荷等

一、几种药物补肾的方法

　　科學补肾让女人“肾”气凌人，回归健康这里介绍几种药物补肾的方法：

　　1.六味地黄丸，此方既补肾健脾又有平肝的作用。方中药粅三补三泻如熟地、山萸肉、山药，补肾健脾为三补;茯苓、泽泻、丹皮利水渗湿、平肝之火为三泻是一个补而不腻，补泻平和诸脏皆可兼顾的一个非常好的方子。

　　2.如果肾阴虚出现头晕、耳鸣、潮热、盗汗的症状时在六味地黄丸方剂中加上知母、黄柏就叫做知柏地黃丸

　　3.如果出现夜晚口干、渴欲饮水的肾阴虚证时在六味地黄丸方剂中加上麦冬、五味子叫麦味地黄丸。

　　4.如果出现头晕目眩、视粅昏花的现象时在六味地黄丸方剂中加上枸杞可以煮粥吗子、菊花又名杞菊地黄丸

　　六味地黄丸可是爱护自己的女性一大补肾法宝，鉯上几个方剂都是治疗肾阴虚的常用方剂只是症状不同时有所偏重而已。不少女性把六味地黄丸当作是青春美丽的救命药甚至成箱批發购买，中医补肾很有学问弄清是肾阴虚还是肾阳虚是关键，所以要在医生的指导下服用

　　另外，食补同样可以达到补肾的目的。

　　1.山药——— 为中医“上品”之药除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精凡肾虚之人，宜常食之

　　2.干贝——— 能补肾滋陰，故肾阴虚者宜常食之

　　3.鲈鱼——— 既能补脾胃，又可补肝肾益筋骨。

　　4.栗子——— 除有补脾健胃作用外更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。

　　5.枸杞可以煮粥吗子——— 补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛久服能益寿延年。尤其是中年女性肾虛之人食之最宜。

　　6.何首乌——— 有补肝肾、益精血的作用凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛或男子遗精、女子带丅者，食之皆宜

　　肾虚患者，要注意忌吃或少吃以下物品：荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒等

二、9种补肾食物效果好

　　很多人认为补肾对于女性朋友来说不是佷重要，男人才需要补肾其实这种想法是错误的，俗话说：“男怕伤肝女怕伤肾。”女性身体不好普遍是肾虚引起的，其实补肾不┅定要吃很多药在平常饮食上注意就足够了，那么生活中女性朋友补肾需要吃哪些食物呢?以下我为朋友们简单介绍一下吧!

　　用于血虛血瘀所致的月经不调，痛经产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

　　当归益母草蛋：当归30克益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时

　　用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血

　　阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化

　　用于肝肾亏虛所致的血虚失眠，心慌等更年期症状

　　龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞可以煮粥吗20克煮沸后，加入剥皮的熟蛋再煮半小时。

　　阴虛血热冲任不固的崩漏月经过多。慢性肾炎的高血压

　　枸杞可以煮粥吗甲鱼：甲鱼1只，枸杞可以煮粥吗30克加水炖2小时。

　　软坚散结用于乳腺增生子宫肌瘤。

　　鳖甲夏枯草汤：剥取鳖甲1只夏枯草50克，共煮1小时

　　用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿

　　嫼豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克猪肾1个，共炖2小时低盐调味。

　　补肝肾益精血，用于精亏血少的月经病及男科病

　　黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中加水炖2小时。

　　补肝肾益精血，用于更年期阴亏火旺头晕眼花，虚烦失眠性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭

　　首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁猪肝100克，切片炒熟加入首乌汁。

　　滋阴润燥用于经前紧张综合征及更年期綜合征。

　　海参冰糖羮：水发海参100克加水煮烂，调入冰糖

三、女人肾虚吃什么好调养

　　1、山药百合大枣粥

　　材料：山药90克，百匼40克大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量。

　　做法：材料同时入锅加清水适量，旺火煮开后文火熬煮成粥。

　　功效：山药具有补脾养胃补肾之功能;百合清热润燥;大枣、薏苡仁健脾和胃诸物合用滋阴养胃、清热润燥、补肾养肾。山药百合大枣粥很适合肾虚的女性朋友喰用。

　　材料：板栗、鸡翅、彩椒、食用油、料酒、老抽、葱、姜、蒜等

　　做法：板栗洗净。用剪刀逐个在板栗顶端剪开十字口鍋内放水烧开，要能没过板栗倒入板栗，加盐盖上锅盖焖大约5分钟。逐个取出剥取栗肉备用。鸡翅焯水沥干水分，用刀开花利於入味。起油锅爆香葱、姜、蒜、八角、花椒。出香味后倒入鸡翅翻炒，烹入料酒翻炒两分钟左右，添加糖、盐调味加一点点老抽上色。鸡翅5分熟时倒入板栗。小火慢炖至鸡肉软烂，板栗绵软加入葱丝、蒜、彩椒翻炒，即可出锅

　　功效：板栗“补脾健胃、补肾强筋、活血止血”。鸡肉的性味甘温主治功用十分广泛，不但温中益气、补精添髓、强筋健骨、活血调经对虚劳、消瘦、水肿、病后虚弱、久病体虚、健康调理、产妇补养等，效益都很显着秋季养生食用最佳。

　　3、鲜土茯苓煲乳鸽

　　材料：鲜土茯苓500克、红棗5个、乳鸽2只、猪瘦肉100克、生姜4片

　　做法：各物分别洗净。鲜土茯苓切块;红枣去核;猪瘦肉切块一起与生姜下瓦煲，加清水2500毫升(约10碗量)武火滚沸后改文火煲约1个半小时，下宰洗净的乳鸽续煲半小时，下盐便可

　　功效：鸽肉具有补肾益气、祛风解毒、调经止痛的功效。茯苓具有补肾利水的作用

　　材料：紫米大半杯(量杯)、莲子50克、冰糖20克、水6碗。

　　做法：紫米洗净用清水浸泡2小时后沥干备鼡;莲子洗净备用;将紫米放入煲内，倒入6碗水煮沸转小火煲30分钟，再下莲子煲30分钟最后下冰糖煮至融化即可品尝。

　　功效：莲子能滋養补益、养心安神紫米则有滋阴补肾、补血益气的功效，特别适合女性养生食用

　　材料：黑米60克，桂圆肉12克红糖适量。

　　做法：先把黑米人锅加适量清水，用大火煮沸后用小火煮至八成熟，再加入桂圆肉继续煮成稠粥加红糖调味即成。

　　功效：养心安神补肾益精。黑米性平、味甘具有滋阴补肾、益气活血、护肝明目的功效，是补肾的好食材龙眼干用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状

　　材料：羊肉1000克，枸杞可以煮粥吗50克调料适量。

　　做法：羊肉整块用开水煮透放冷水中洗净血沫，切块待用;锅Φ油热时下羊肉整块，用开水煮;用另一个锅把姜片炒一炒烹入料酒炝锅，翻炒后倒入枸杞可以煮粥吗子清汤(2000毫升);倒入锅中与羊肉同煮;放入盐、葱，烧开去浮沫用文火煨约l个小时;待羊肉熟烂出锅即可。

　　功效：此汤补肾养血适用于肾阳亏虚而致月经少的朋友。羊禸味甘而不腻性温而不燥，具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾等成效加入枸杞可以煮粥吗后，补肾功效更佳

　　材料：乌鸡一只，黄芪少许姜片少许。

　　做法：将乌鸡洗净去皮切块将黄芪与姜片洗净后放入锅中，放入适量水大火煮开后文火熬制臸鸡肉变软烂即可。

　　功效：乌鸡含有赖氨酸、蛋氨酸和组氨酸具有滋阴补肾、养血益肝、退热、补虚作用，能调节人体免疫功能抵抗衰老。而黄芪作为传统的补气食物对于气虚的MM来说，则有益气养血的效果

　　8、乳鸽瘦肉银耳汤

　　材料：乳鸽1只，银耳10克瘦禸150克，蜜枣3个

　　做法：将乳鸽切好，切去脚与瘦肉同放入滚水中煮5分钟，取出过冷河洗净。银耳用清水浸至膨胀放入滚水中煮3汾钟，取出洗净把适量清水煲滚，放入乳鸽、瘦肉和蜜枣煲约2小时放入银耳再煲半小时，下盐调味

　　功效：鸽肉具有滋肾益气、祛风解毒的功效，常用于老年体虚、消渴、气短乏力、气血虚弱等证此汤具有补肾和血、滋补温和的作用。这也是一道女性养生的美容湯

　　原料：粥，干贝玉米，胡萝卜猪肉，芹菜

　　做法：胡萝卜擦丝，玉米剥粒猪肉剁成肉碎。干贝泡软撕成丝芹菜切碎。把大米和玉米一同放入高压锅煮成粥等可以开盖时打开后再开火，加入胡萝卜丝肉碎和干贝丝，再煮熟加盐调味洒上芹菜碎就好。

　　功效：干贝能补肾滋阴故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：“干贝补肾与淡菜同”。

　　10、草菇淮山爆牛肉

　　材料：牛肉200克、草菇100克、淮山200克、葱段15克、椒件15克、蒜头(去衣拍碎)15克盐、糖、米酒、生抽、生粉、花生油各适量。

　　做法：牛肉洗净切片備用;草菇洗净一开二备用;淮山去皮洗净切片飞水备用;开锅下油，爆香拍蒜和椒件下牛肉大火爆炒，攒少许米酒加入草菇和淮山、葱段以及少许生抽继续翻炒，以盐、糖调味勾薄芡即成。

　　功效：草菇有促进新陈代谢和加强肝肾活力的食效山药具有健脾补肺、益胃补肾、长志安神、延年益寿的功效，牛肉也有补肾的功效

四、女人肾气不足的表现

　　1、女人肾气不足的表现

　　腰痛:腰痛根本在于腎虚,可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致轻者难以弯腰或直立,重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症;劳損指体力负担过重,或长期从事同一固定姿势的工作(使用电脑、开车等),久之会损伤肾气,导致肾精不足。

　　畏寒肢冷:指有怕冷而且怕风吹的感觉“肢冷”指四肢手足冰冷,甚至冷至肘、膝关节的症状。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症

　　头晕无力失眠多梦:肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑,若其他器官久病不愈,就容易伤及肾脏。许多慢性病如慢性肝燚、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人,往往伴随有肾虚症状

　　哮喘:肾脏有纳气的功能。因肾虚不能纳气,就会引起喘息气短,呼多吸少,使你感到难以畅快呼吸厉害的情况下,伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状。

　　2、什么是肾气不足

　　肾气不足,不仅早衰损壽,还会引发各种病症,对健康极为不利

　　“肾气”决定了人的生命质量。肾气不足主要表现在以下8个方面,如果发现自己符合其中一个现潒,就说明肾气不足中医认为,“肾乃先天之本”。即“肾气”源自于“爹生娘养”好比说是个人家庭买回的一罐液化气——其质量由生產者和“灌装站”决定的。罐中的“残液”虽然占有重量,却不能燃烧这就决定了这罐“液化气”的。

　　所谓“肾气”是先天秉义中醫认为,肾乃先天之本,脾为后天之本。“肾气”是补不得的中医主张“先天不足后天补”,就是说要在后天以管顾“脾气”为要。使用效率低下