→ 天天都好困。好像睡不够一样！怎么回事啊
天天都好困。好像睡不够一样！怎么回事啊
健康咨询描述：
天天都好困。好像睡不够一样！怎么回事啊
其他类似问题
医生回复区
帮助网友：13310称赞：132
&&&&&&病情分析：&&&&&&嗜睡症是种并非常见的心理疾病。它的表现主要是白天睡眠过多，且好睡。不管在什么情况下，如象你所说的站着还是坐着，睡意一来，难以抵档。有些更离谱的是走着也能睡着。当然，这种嗜睡即不是晚上睡眠不足引起，也不是什么神经衰弱或抑郁症等心理疾病继发。目前，嗜睡症的产生原因还不十分明确，因此你的确会有“不知怎么回事”之感。不过，有关可以肯定，那就是与心理、性格因素有关，如白天心情不愉快，学习、工作压力过大；个性的较内向等等都可能出现该情况。也有人认为，嗜睡症是一个人逃避现实生活压力一种消极行为反应。。&&&&&&指导意见：&&&&&&得了嗜睡症后，太不必过于紧张，目前解决嗜睡症已有一套行之有效的办法。首先，要多参加体育活动，每天不少于一小时，使自己的心身得到兴奋，其次，多参加集体活动，如唱歌等，主动与别人进行交往是非常重要的；要让你从表面上感到你是位外向的人；第三，要有积极的生活态度，每天给自己制定好生活学习计划，努力给予完成等。某些药物也是治疗嗜睡症不可缺乏的辅助手段。目前可用一些中枢兴奋药或抗抑郁药物，但是，由于这些药物的特殊性，必须要在医生的指导下进行
擅长: 艾滋病,心理学,健身减肥,狂犬病
帮助网友：16335称赞：494
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你的情况考虑是神经衰弱，平时要保持一个平常心，正确对待社会交往和工作上的压力。&&&&&&指导意见：&&&&&&有需要的时候可以服用安神补脑液，谷维素，维生素B1来调节植物神经功能。
您可能关注的推广
看过的人还看了
参考价格：29
参考价格：18
参考价格：28
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
本品用于注意缺陷多动障碍(儿童多动综合症，轻度脑...
参考价格：￥15.8
本品用于防治小儿及青少年因缺乏赖氨酸和锌而引起的...
参考价格：￥35.28
下载APP，免费快速问医生>> >>我最近头好晕，老是想睡觉，怎么睡都睡不够
我最近头好晕，老是想睡觉，怎么睡都睡不够
病情描述：
我最近头好晕，老是想睡觉，怎么睡都睡不够，总是想在床上睡觉不起来，偶尔胃好闷，偶尔也痛，子宫偶尔也痛，肚子也疼，大姨妈这个月9号应该来的可是到现在都没来，我是不是得了，很严重的病啊，
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答57453条
医生建议：有性生活的话检查是否怀孕的可能，如不是怀孕的话可能是气导致的症状，建议您现在服用催经调理观察的
(不少于10个中文字符)
直购热线：400-
可能相关的药品
向专家医生提问专业医生在线，十分钟内快速回复！
请输入您的问题
看过本问题的人还看过
相关用药指导
相关健康资讯
相关治疗医生
陈凤鸣&主任医师上海市奉贤区中医医院内科
沈士明&执业医师上海市奉贤区中医医院内科
相关治疗医院
医院地区等级
失眠热门问答
失眠专业医生在线
已帮助 5672896 位患者
疾病问题推荐
【黄体酮软胶囊(安琪坦)】
【肝血虚证】
【气血虚弱】
补肾助阳，养心安神。...
健客价:¥28.00
滋补肝肾、益精培元。...
健客价:¥128.00
补肾益精，滋阴助阳。...
健客价:¥268.00
疏肝解郁，养心安神。...
健客价:¥30.00
补肾，益气补虚。用于...
健客价:¥238.00
益气滋肾，养心安神。...
健客价:¥22.00
滋阴，养血，补心安神...
健客价:¥9.80
本品为眩晕类非处方药...
健客价:¥15.00
扶正固本，益智安神，...
健客价:¥45.00
滋阴养血，补心安神。...
健客价:¥6.00想要睡得好 卧室被窝环境要够好_Eva_天涯博客
在这里，发现、分享。
今日访问：[$DayVisitCount$]
总访问量：847
开博时间：
博客排名：400618
(176)(94)(26)(12)(52)
(3)(33)(25)(35)(28)(19)(15)(20)(4)
良好的睡眠环境能够帮助我们深度睡眠。你的睡眠环境合格吗？卧室的温度、湿度、光线环境、空气环境，以及被窝的温度、湿度等细节构成了你的整体睡眠环境。想要拥有优质睡眠，不妨从打造一个合格的睡眠环境开始。
一、良好的卧室环境有助优质
1、太强的光线不利于好睡眠
在睡眠状态下，暗光能够促进睡眠，过强的光线会令人难以入睡。研究发现，强光还能够刺激人的视网膜，使其产生神经冲动，从而诱发大脑的异常活跃，无法入眠。如果一个人连续三天在强光的照射下睡眠，就会产生神经系统紊乱，常时间如此，会引起失眠甚至精神失常。
所以，黑暗环境最有利于睡眠，如果不能适应黑暗环境，那么就选择比较暗的光线环境。
2、环境温度对睡眠的影响
（1）人体自身的温度
正常人体的温度在36℃至37℃之间，保证正常的体温也是良好睡眠的前提。
（2）天气温度也直接影响着人们的睡眠
夏季气温过高，机体表面潮热，会令人烦躁、失眠。冬季过于寒冷，就会令人神经兴奋，而导致失眠。研究表明，人处于21℃至24℃的环境中，使人感到舒适，更有利于睡眠。中医养生学指出：&栖息之室，必常雅洁，夏则虚敞、冬则温密。所以，恒温的条件下休息，才是睡眠养生的好方法。
3、环境湿度应避免太湿或太干
还有一项可能会影响睡眠舒适度的因素就是&湿度&。湿度不会直接影响睡眠，它通常会改变个人主观的身体感受，进而干扰整体的睡眠品质。
睡眠环境的最佳湿度50%~65%，现代人通常可以利用空调、自动除湿机、或是冷暖气机来调整室内的湿度，避免环境中有太湿或太干的情形。另外，穿着吸汗性佳的睡衣也有助于身体周围适宜湿度的维持。
4、卧室装潢色调以浅色调为佳
如今，有很多消费者为了追求个性化，卧室的装修可谓千奇百怪。在一些家装公司案例中，有相当一部分消费者为卧室墙壁粉刷了颜色。
对于睡眠质量好的人来说，家居环境或许对睡眠没有什么影响。但对于睡眠质量不是那么好的人来说，家居环境在无形中就影响了睡眠。
在兴奋的环境下，人就会难以入睡。所以，卧室应尽量避免过于鲜艳的颜色。卧室墙壁的颜色以白色为佳，若是想为卧室墙壁添点颜色，也要选择浅色的墙漆或壁纸，如淡粉色、淡黄色、淡蓝色等。同理，过于鲜艳的家纺也会让人产生兴奋状态，所以在家纺的选择上，素净的花色更为舒适。对于卧室窗帘，可以尽量选择较厚材质、具有优秀遮光效果的窗帘。
5、睡眠空气环境：清新的空气有助于提升睡眠品质
寝室内空气要尽量保持流畅，因为空气不流通容易产生异味、闷热感、甚至降低室内的氧气浓度，会让人产生不舒适的感觉。藉由打开窗户产生空气对流，或是利用空气清净机维持室内空气的清净，对提升睡眠品质有绝对的帮助。尤其是有呼吸系统问题的患者，笔者建议更应该要注意睡眠环境的空气畅通。
二、被窝环境也不容忽略
被窝中的小气候是否舒适，会直接影响到人的。但是，被窝的温度与湿度对人的影响更为关键。
1、被窝湿度：被窝内的湿度也直接影响睡眠时的感受。试验表明，50%～60%的相对湿度对人体最为舒适。但人在睡眠中因汗液蒸发，被窝湿度常常会高于60%，因此平时在睡眠时一定要注意调整被窝的湿度。
2、被窝温度：一般来说，最适宜人人睡的被窝温度应在32～34℃左右。在冬季里，一般室内被窝的温度都远低于体温，而在睡前应采取适当的预热措施，以免人体在接触被窝后的一段时间内，皮肤受到寒冷的刺激，引起大脑皮层的兴奋，影响入睡。冬季卧床前先用电热毯或热水袋暖一下被窝，使被窝的温度提高高到32℃以上，但不能超过35℃。温度控制既可凭手感，也可用体温表测量（注意，体温表的感应部分不能触到手或肌肤）。
3、被子的选择：选择薄厚适中的被子，一般以3千克为宜。被子过轻，达不到隔热、保暖的效果；而被子过重又会压迫胸部，导致肺活量减少，易做噩梦。
4、睡衣的选择：睡衣要选择薄厚适中、面料柔软的衣服。棉织品对皮肤无刺激、吸湿性强，为最佳选择。此外，睡眠时把两臂伸出被外，对降低被窝湿度也是有利的。但要注意防止臂、肩部受凉，尤其是身体虚弱的老年人或肩、臂关节炎患者更要慎重。分类： |}