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酸木瓜有健脾消食的作用酸木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸酸木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质有利于人体对食物进行消化和吸收，因此有健脾消喰之功吃了太多的肉食，脂肪容易堆积在下半身酸木瓜里的酵素，可帮助分解肉食减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变得更有骨感

它独有的番木瓜碱具有抗菌素肿瘤功效，并能阻止人体致癌物质亚硝胺的合成对淋巴性白血病细胞具有强烈抗癌活性。酸木瓜所含的齐墩果成分是一种具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂、软化血管等功效的化合物木瓜酶对乳腺发育很有助益，有催奶的效果显著乳汁缺乏的妇女食用能增加乳汁。

丰胸要用青木瓜效果好因为木瓜性温，不寒不燥其中的营养容易被皮肤直接吸收，特别是可发挥潤肺的功能当肺部得到适当的滋润后，就能更好地行气活血使身体更易吸收充足的营养，从而让皮肤变得光洁、柔嫩、细腻皱纹减尐、面色红润。

酸木瓜中的番木瓜碱对人体有小毒，每次食量不宜过多过敏体质者应慎食。怀孕时不能吃木瓜只是怕引起子宫收缩腹痛但不会影响胎儿。

木瓜鲜美兼具食疗作用尤其对女性更有美容功效。木瓜所含的蛋白分解酵素可以补偿胰和肠道的分泌，补充胃液的不足有助于分解蛋白质和淀粉。

木瓜含有胡萝卜素和丰富的维生素C它们有很强的抗氧化能力，帮助机体修复组织消除有毒物质，增强人体免疫力帮助机体抵抗包括甲流在内的病毒侵袭。木瓜果实中的有效成分能提高吞噬细胞的功效