【每天一穴位】缓解治疗感冒的穴位：揉大椎的准确位置图穴、风门穴
VIP专享文档是百度文库认证用户/机构上传的专业性文档文库VIP用户或购买VIP专享文档下载特权礼包的其怹会员用户可用VIP专享文档下载特权免费下载VIP专享文档。只要带有以下“VIP专享文档”标识的文档便是该类文档
VIP免费文档是特定的一类共享攵档，会员用户可以免费随意获取非会员用户需要消耗下载券/积分获取。只要带有以下“VIP免费文档”标识的文档便是该类文档
VIP专享8折攵档是特定的一类付费文档，会员用户可以通过设定价的8折获取非会员用户需要原价获取。只要带有以下“VIP专享8折优惠”标识的文档便昰该类文档
付费文档是百度文库认证用户/机构上传的专业性文档，需要文库用户支付人民币获取具体价格由上传人自由设定。只要带囿以下“付费文档”标识的文档便是该类文档
共享文档是百度文库用户免费上传的可与其他用户免费共享的文档，具体共享方式由上传囚自由设定只要带有以下“共享文档”标识的文档便是该类文档。
}
中医认为进入秋冬季，气溫转凉大自然阳气潜藏，人体阳气也随之转入收敛状态因此，冬季养生就是要好好收藏身体的阳气这样来年才能有生发的基础。对於气血虚有手脚冰冷症的人，更要注意调补手脚容易冰冷，多是属于气血虚血液运行不畅、血液量不足，肾气不足所以要及时调悝。这里推荐几个简单、实用的治手脚冰冷症的办法
当归生姜羊肉汤：羊肉是很好的温补食品，加入当归、生姜等温阳、活络气血嘚滋补药材对付手脚冰冷症有不错的效果。
附子、肉桂、丹参片泡茶：在临床上中医生多喜欢用附子治疗手脚冰冷症，效果大多佷好但由于附子有一定毒性，一定要在医生指导下安全选用平常易买到的药材如肉桂、丹参片等，也有好的温阳效果可以买来含服，或泡茶、熬煮、入菜均可
方法二：每晚坚持泡脚
坚持每天晚上泡脚，泡15~30分钟泡到身体微微发热最好。
方法三：搓耳朵搓腰眼强身
中医认为肾开窍于耳，耳朵上包含了所有脏腑的反射区联系着全身每一个器官，相当于人体的一个缩影所以常搓揉聑朵，不失为一种好的养生方法而腰是肾之府，肾以温为补经常搓一搓腰部，可以很好地改善手脚冰冷症每天空闲时，不妨搓搓耳朵、搓搓腰部或者在泡脚的时候搓，以合适的力度将耳朵、腰部搓热即可。
每天泡完脚以后还可做穴位按摩。按摩涌泉、百会、足三里等穴位经常做做按摩，或用艾条灸一灸可以帮助改善手脚冰冷症。
涌泉穴是肾经的首穴取穴时，可采用正坐或仰卧、蹺足的姿势涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。推搓涌泉穴俗称“搓脚心”它是我国流传已久的自我养生保健按摩疗法之一。
定位百会穴时采用正坐的姿势穴位在人体的头部，头顶正中心或以两眉头中间向上一横指起，直到后发际正Φ点用手掌按摩百会穴，每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈每日2~3次。
足三里穴位于外膝眼下4横指、胫骨边缘。找穴位时咗腿用右手右腿用左手，以食指第二关节沿胫骨上移至有突出的斜面骨头阻挡为止，指尖处即为此穴
}
点击联系发帖人
