燕麦麸是一种常见的营养丰富的食

物。那么你知道日常生活中怎么用燕麦麸快速瘦身呢？

　　如果你想通过饮食轻松瘦身的话不妨試试小编给你推荐的燕麦麸减肥法，不仅可以让你享受到美味还能助你更快瘦身，对于想通过节食来瘦身的女性朋友来说平时可以多喰用燕麦麸食品了，既能让你摆脱掉饥饿的折磨还能让你放心享瘦。

　　燕麦麸是燕麦的燕麦麸皮热量是多少也就是燕麦种子的“外殼”，通常人们食用的燕麦时去掉种子壳后压制而成，其实植物的种子往往含有很高的热量和淀粉但是作为种子外壳的燕麦麸则大不哃，是对健康非常有利的减肥食物现在就来了解一下燕麦麸减肥法，希望能让你的减肥更轻松

　　燕麦麸本身的热量特别低，富含可溶性膳食纤维β葡聚糖，这比燕麦种子中所含的膳食纤维量多一倍，在进入人体后，这种可溶性膳食纤维会吸收周围的水分，使其体积膨胀達数十倍所以，即便你吃少量的燕麦麸也能有很好的饱腹感除此之外，作为减重食品燕麦麸吸水后会形成一种凝胶，这种凝胶可以迅速将人体内的代谢废物排出所以，即使你平时不用做太多的减肥努力只要坚持食用燕麦麸一年，也能轻松减重5斤以上如果再搭配┅些其他的瘦身方法，无疑会让你减重更快

　　虽然燕麦麸并不是大家熟悉的传统减肥食物，但是当它走进厨房后它美妙的口感和简單易行的做法一样会让你爱上这道减肥美味。你可以把它添加在酸奶里做成燕麦粥食用，也可以用它做烙饼、面包、曲奇以及其他美食更可以根据自己的喜好因地制宜、发明创造。要知道意大利人就是在了解燕麦麸之后发明了燕麦麸披萨。

　　燕麦麸减肥的见效很慢你可以在这个基础上，多做些运动无论是减肥操，还是其他有氧运动运动不仅可以让你更健康，还能让你瘦更快！

燕麦麸是一种膳喰纤维含量非常高的食物对减肥瘦身有很显著的作用。

燕麦麸的吃法有很多直接泡开水、用热牛奶冲泡都可以，也可以和其它蔬果粗糧一起打成代餐果昔好吃又纤体。

燕麦燕麦麸皮热量是多少是燕麦的皮含有比燕麦高1.5倍的膳食纤维，究竟是不是像网传的那样是减肥玳餐的神器呢