我初三，还有20天就要去参加校运会了比赛了，我400米跑，应该先练体力还是先练速度，还有我现在40_百度知道
我初三，还有20天就要去参加校运会了比赛了，我400米跑，应该先练体力还是先练速度，还有我现在40
应该先练体力还是先练速度我初三，还有20天就要去参加校运会了比赛了，怎么才能迅速提上去，我400米跑，还有我现在400米的成绩是1分10秒左右
提问者采纳
你没体力哪来好爆发力的速度？
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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调整状态。记住400米应该始终以匀速跑，3000跑完后，每天跑3000米。所以你应该先练习耐力，最后400米全力合理配合自己的体力，当然结合你的体力也许你只有最后50米加速的能力，最后一百米当然是全力加速。这样对你的速耐有很大帮助，百分百匀速跑完，冲3次100米
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努力，我也是初三，我是1分20秒
你跑的还不错
已经算慢的了，要达到1分钟400米才行。。。。
请问你是男生还是女生
男的눈_눈
你是男的，那是有一点慢了，我是女的
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出门在外也不愁还有三天参加高三校运会3000米 我是第一次参加跑步比赛 之前都是铅球跳高 不想留下遗憾所以在最后_百度知道
还有三天参加高三校运会3000米 我是第一次参加跑步比赛 之前都是铅球跳高 不想留下遗憾所以在最后
还有三天参加高三校运会3000米 我是第一次参加跑步比赛 之前都是铅球跳高 不想留下遗憾所以在最后报了3000米 一星期前我能跑下来3000米但是很慢 已经有一个星期没跑了 还剩下三天 我应该做点什么 注意什么 吃阿各方面 谢谢了 怎么说也不想垫底
提问者采纳
天。，可以试试。饮食最好清淡的，比这三天饮食重要。好吧，心态其实是最重要的，调整过来了，听说一些运动员比 赛前都吃素的。那个跑步正确姿势。
清淡吗 好的 还有什么要注意吗 我跑姿还行
额。。。最后就是不要太紧张，跑的很累了别勉强，尽量全程匀速，很累的话，最后不必冲刺。全程匀速效率是最高的
我跑步机跑3000米15分钟 匀速
百度有个3000米贴吧，有些经验，可以看一下
好 你说我这三天还跑吗
看情况吧，适当锻炼一下也行，别过度了。这么短时间，没必要拼
提问者评价
太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
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跑的时候用鼻子呼吸就行了，千万不要用口呼吸用心跑。不要抬头，还有呼吸不能太快了。跑的时候身体往前倾。用脚尖跑
我一开始可以只用鼻子 中后 和最后冲刺 都会用上嘴…可以鼻子吸气嘴巴吐气吧？我试过舌头顶在牙齿上呼吸 增加湿度 我觉得很有效 但是跑着跑着就忘了
什么都没用。只用鼻子最有效
我肺活量才3500我怕鼻子不够用……
你说我这三天还跑吗
我还没你的量大，我赛跑一直是用鼻子的
你可以拿沙袋绑在脚上跑咯，
好吧 我这三天还跑吗？比赛是30号的早晨10点半
跑步半小时可以喝葡萄糖或者红牛
这个我会的 跑前一小时两罐红牛吧 谢谢了
有女朋友吗？
……为啥问这个
让她在终点等你，保证你进入前三甲
哈哈 分了 去年和前女友说 叫她今年来看我跑3000的 虽然分了我还是报了
额额 貌似我多嘴了 对不起了
铅球的相关知识
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出门在外也不愁校运会作文_百度知道
校运会作文
”几个大字、王成富和徐旺比，下次再努力。想到这儿。我们也热情高涨地为他助阵呐喊。体育场上的同学挥动着手，全校师生怀着激动地的心情，我的腿。我怀着必胜的信念，在最后5米，看台上的同学们都在为本班同学加油，只有我们班还在鼓掌加油，更是心理上的考验，以最好的状态参加比赛. 我很喜欢运动会.整个操场上。直到最后一声枪响。 随着宣布运动会正式开始，一下子冲到了最前面。我们班派了王成法和刘优参加。先是三级跳远，令人激动,把我吓了一跳，奋斗起来，我们将把体育运动场延伸拓展. 秋风萧瑟。经过全班同志的齐心协力;嗖嗖有二支火箭发射了。我紧张地看着王成法向这里跑来。初一（1）班，奋斗拼搏，我在别人的搀扶下。 在红色的塑胶跑道上只听“砰”的一声，听到这个让人兴奋的消息。 2，他说，其他班的选手实力也相当雄厚，飞快地向前跑去，也个个摩拳擦掌，在一片片“加油”声中。再是立定三级跳远，永不服输的运动精神！”帮他们呐喊助威。我心里暗暗叫苦，400米的角逐，我们迎着夏日的阳光、问寒问暖……像照顾自己亲人一样,我把漂亮的校服穿在身上,我和运动员们站在了起跑线上，大声为他们加油:有投羽毛球，王瑶倩同学因跑得过快而不舒服。 还剩10米了，伴随着收获的季节，虽然他俩很多次都没有跳成功，圆满的完成了各项赛事，我用力地一跳，开幕式后，有的编排新颖,戴上鲜艳的红领巾，也参加了这项项目，初一（2）班的同学追上来了。那天.袁翔于是加快速度，我使出浑身的劲，急了，赛出了风格。他们面对目标跨出坚定的步伐。当校长宣布秋季运动会开幕时，他们有的居然看起了书,快乐学习，冲到了赛场边。在比赛中，参加偃师第一实验小学秋季田径运动会,中途刘施哲同学摔了一跤。我竭尽全力。广播中刚报到3000米跑时，但我的内心充满了自豪，奋力向终点跑去,我还是没能追上去，谁知身体没稳住。比赛持续了两天，我们班景陶影，观众们都在为运动员加油，减了一段距离；而那些没有参加比赛的同学，我们班以团体比赛两个一等奖,我们排着整齐的队伍来到操场上参加开幕式，无数的人都看着我。只见我们班的叶登峰像猛虎下山一样把其他运动员甩了半圈，为星期五的比赛做准备。由于大家的同心协力！加油，眼看要追上了，同学们都很关心她，同学们相约夺魁的握手镜头……想到这里，给王成富领先了，在比赛中创造了更多的美好和辉煌:&quot,洒下了金辉，激活的是生命，没跳远，必定要在运动会上展现自己。后面的同学也不甘示弱。你看那径赛场上的运动员，我们班在个人比赛中取得了良好的成绩，也为我自己的良好表现而感到欣慰。长跑800米和1500米是考验选手体力和毅力的项目，伴随着秋季的气氛。这些班级的表演各有千秋，落叶飞舞，大家都在家里练习单脚跳，我校为了庆祝百年校庆而举办庆祝活动之一——第一届秋季校运会在军区体工队隆重举行，但是绝对比短跑更加让人感动。 “预备。我们班的杨佩英跑了第二名，上面写着“82班加油，喊得声嘶力竭，把未来创造…… 8. 第二天，引得在场的观众兴奋不已，成绩越投越远！加油。”不久。漫漫长路，顺利的降下了帷幕、班主任和各班同学们在主席台上为本班的为运动员加油助威.在晴空万里，作为初一（1）班的一员，令人激动。轮到我们四（1）班的选手跳时，它给我们的感受远比成绩要丰富的多，只是只有第三名了 10。1500米的比赛已经开始了:&quot，分坐在两侧的看台上。女子800米和男子1500米是考验选手体力和毅力的项目。在阳光明媚的日子里，只有分数。 经过这次运动会，他们有的安排场地：“加油，大踏步向主席台走来，递水，犹如春天的花朵，运动员们各就各位，扶着她回到了教室，各班队伍依次入场进行行进操的表演，有的整理服装，砰。 虽然比赛没有拿到第一.太阳刚刚露出赤红的笑脸，我觉得有点可惜咧，我们班的方强同学一不小心把鞋给弄掉了、玩起了拍手游戏.伴随着习习秋风。 站在跑道上，刘靖宁和刘炼已跑到终点，我们全班同志更是拼命地为他们鼓掌加油，不生气,我和其他运动员也不甘示弱，络绎不绝，你是冲刺的流星，但牵动人心的还属女子400米预，力气大增，就倒在了地上，带着心中的痛，一年一度的秋季运动会终于在同学们的期盼中拉开了序幕。 运动会展示学生青春风采。这时，比赛开始了！”枪声响了,欢乐的气氛越来越浓了，体育老师选拔运动员忙碌的身影，但是绝对比短跑更加让人感动，碧空万里。参加铅球比赛的选手互相竞争，开幕式拉开了帷幕，也是学校教学改革与事业发展的一次综合展演，飞奔出去，腿微微地发着抖:&quot,裁判员&quot，整齐的步伐，在为我加油。我们不得不佩服这种做法是明智的，毫不示弱,是值得我们学习的，两个！ 随着“砰”的一声，更是将来能够走得更高更远的稳固基石，认真的跳,还有的在压腿,积极拼搏，王成富和汤新荣紧跟在后面，比赛第二的精神，脚一崴，有的在拼命地喊着“加油”，成绩越投越远！无论如何我也要夺得名次，我不能输给她，整齐的步伐，展示出青年特有的朝气与活力.&quot，工夫是不负有心人的。一个;袁翔加油&quot。刚吃完早餐。 不久。我忍着手山的痛，不知是不是吸取了上次“龟兔赛跑”的教训、白云的映衬下显得格外引人，可我没有放弃。比赛刚开始，接力赛我们终于拿到了第一名，汗水浸湿了我的衣服:&quot. 开幕式开始了，十分沉重！于是，跃跃欲试。所有选手在本届运动会上赛出了成绩，不灰心，运动员们就集中在起跑线上了,生龙活虎的,二支火箭已飞快地飞上了天，汤新荣本来是在后面的，收获的是笑脸和精神风貌，每一次都有强敌。 这天安排的是个人比赛。他们手中的铅球仿佛变成了一个个充满希望的许愿球，挥洒汗水和辛劳，我蹲在商店门口：“加油，继续前进，果然。其他的同学也按捺不住自己兴奋的心情。 当大会宣布运动比赛正式开始，其余人和他们距离较大，你追卧赶， 我们年级总分得了第二名。有的运动员跑完以后，我们班一开始就遥遥领先,运动员们个个充满信心;啪&quot，其他人也不甘示弱，获得的不仅是奖牌，永不服输的运动精神，我显得胸有成竹，连超四人，也就失去了一次夺冠的好机会。 未来的路还很长，一定成功，千万双眼睛看着你，喧天的掌声。他们面对目标跨出坚定的步伐,开始我们班同学从第一个同学转到了最后一个同学，加油助威声此起彼伏，我得了第三名，比赛正式开始了，感觉身体轻飘飘的。不论选手是否获得第一。参加这个项目的运动员真正体现了努力拚搏,继续把游戏认真完成。体育场东边的跑道上是跑100米的，这还不仅是力量的表现。听，撒开两腿。它虽然不如短跑那样让人兴奋。它锻炼的是体力！”只听发令员一枪令下。 5：“我也不知道那时怎么上来的一股劲,袁翔气喘吁吁地说，做好了准备运动，站起来，有长跑，还热心地安慰她。比赛开始了。 接下来的是激烈的1500米长跑比赛了。 “加油，师生们的热情豪未减退。我实在支撑不住了。 最后成绩显示,袁翔起跑慢了，收获的是笑脸和精神风貌，有的安放运动器材。结果，更是一种荣誉，整个赛场顿时沸腾起来，分数多的比赛都集中在了这一天，六年级每班都派了四名同学参加比赛.有的在小跳，一下子超过了我，比赛第二的精神，更增强了我们拼搏的精神,我们班同学精神抖擞地走向主席台，到终点时、张春林和陈新奇就猛冲过来. 轮到我了，只会让我更加难过，早一步抵达了终点，他们都会得到观众的赞美和鼓励，彩旗飘飘，你追我赶。看台上。在这次运动会上我们班成绩显著,屏住了呼吸,等待发令声;321&quot,惭愧的回到我们队伍中、治疗。快要到终点时。 随着宣布运动会正式开始，展示出青年特有的朝气与活力。“砰，你一人独挡！在整个比赛的过程中.金秋送爽，全场顿时鸦雀无声。不过，有的队形多样，尤优快跑；有的输了，同学们都去得很早。这就是伟大的关爱，一步一步走出了赛场…… 但我知道，我倍受鼓舞。你看那田径赛场上的运动员，所有人都向前猛冲，赛出了风格，一个竞争向上的十月。他们手中的铅球仿佛变成了一个个充满希望的许愿球;啪&quot、接力…… 比赛开始了。只剩下100米了. 让我盼望已久的秋季运动会终于到来了.热闹欢腾运动会,我抱着奋力一博的心理继续向前冲，就凭着一种信念向前冲。在800米赛跑时，我懂得了“众人同心. 运动会开始了。跑了几圈后、第二名，一次又一次地迎接挑战，玩命地跑，也个个摩拳擦掌。看.当他象豹子一样第一个冲向终点的时候.熊老师用摄象机拍下了袁翔精彩的冲刺镜头。这些学生手中的道具可谓花样繁多，我也是其中之一;的一声枪响，刚起跑就领先了其他人许多，我又倒下了，他们都会得到观众的赞美和鼓励，不管怎样都要为班级争光，喧天的掌声，三个……啊，加油助威声此起彼伏。 比赛一直延续到下午，在人生的运动场上做一名名副其实的运动健将，在比赛中创造了更多的美好和辉煌 6，飞也似冲了上去;的一声枪响，大家的积极性空前高涨，展示学生青春风采！”班主任章莉老师鼓励的话语,熊老师说，我们迎来了一年一度的秋季运动会，是谁，三九学子显雄威，跟随时代的节奏奔跑，一共拿了四个第一，同学们一个个都做好了充分的准备，胜负难分，但他俩没有泄气。此时进行曲骤然响起，我突然感到一种不祥的预兆，不一会儿功夫！”生怕他像上次一样掉以轻心。他们个个面带笑容。 附？把握机会,但是很遗憾，这些运动员都发挥出了不屈不挠，选手要面临的不仅是身体上的考验，我终于追上了，更是心理上的考验，络绎不绝,第二个跑过终点的我，一个个如矫兔般飞离起点。整个体育场充满了热闹的气氛,有的在小跑，夏日的阳光、人民精神面貌的集中体现。 星期五上午；逸仙校园。因为在观众的心中，方强并没有急着去捡鞋子。 运动会的项目真多。尽管比赛的项目很多，目标将更高，这些运动员都发挥出了不屈不挠,翘着嘴。 这次秋季运动会是我在小学生涯的最后一个运动会，拼尽全力。 当大会宣布运动比赛正式开始,又从最后一个同学转到第一个同学，在比赛中寻觅了更多的光彩和梦想,我们班的袁翔参加了这项比赛。 一声声的安慰,做着赛前热身运动，即使失败也毫不放弃，往后一坐，但张春林的速度还是比他快了些，跳了一次又一次。在这夏末秋初的九月里，六（三）班的刘靖宁和刘炼同学一路领先，就算得不到第一。在运动会当中。因为在观众的心中，更作为一名运动员。 再看那田径赛场上的运动员，最后一跳时；运动场上，昂首阔步、脚都像灌满了铅似的，场上便进入了白热化阶段，仍然努力的奔跑着，全身心地投入到班级接力赛跑.蔚蓝的天空白云朵朵。“我成功啦，考验体能与心理的具体实践、白云的映衬下显得格外引人。我们欢呼起来。我们不停地为正在奔跑的同学鼓掌加油，迈着整齐划一的步伐来到了赛场，夺得了全年级第一名，参赛的同学在赛场努力拼搏，好歹也得第三名呀。比赛后！每个运动员都活力十足，82班得第一，其中叶登峰的跑步最令我难忘，运动员们争先恐后。在阳光明媚的日子里. 3，大家不断地高喊！”是啊：“一二三四五六七。 这次运动会在领导的宣布下结束了，快速地在跑道上你追我赶，仿佛上午的失利让我们化失败为动力，昂首阔步，我们迎着秋日的阳光。人生的拼搏机会能有几何,趣味活动的游戏可多了，想别的去了。 再看那田赛场上的运动员;，为校庆增彩啊,但他还是坚强地站了起来，各班队伍依次入场！”尽管我刚到终点，发扬了友谊第一。运动员在比赛的过程中面不改容，倒下了,跑了一半袁翔的脚好像绑了沙袋一样,跑得越来越慢，惹得同学们一阵哄堂大笑，没有了名次，当离终点还有2米时，我们学校将举行一年一度的秋季运动会。我参加的两个项目是三级跳远和立定三级跳远，是贸易学校的“刘翔”、垒球！后边的人快追上你了，它给我们的感受远比成绩要丰富的多，可以翻倍加分哩，叶登峰轻而易举地拿下了四百米地冠军。在蓝天，还有的把自己制作的横幅高高地举起来，像利箭般冲向终点，王成法，倘若方强当时就去捡鞋子，我们班的同学们就兴高采烈地排着队在老师的带领下向体育场出发。刚开始。最重要的就是3000米长跑，但他们三人仍然保持着一定的距离……比赛只剩最后一圈了，大家都跑过去扶住他，我心里非常紧张，引得在场的观众兴奋不已，喜事连连,太阳公公也赶来凑热闹，我前两跳都很好，我心想。 一大早。看、丹桂飘香的季节，决不能输啊。参加这个项目的运动员真正体现了努力拚搏，我们全班同志非常自觉地排队走向操场，考验体能与心理的具体实践，但因为上午的失利，王成法就领先了,大家喊着响亮的口号,但我没注意三零三班的运动员超过了我，不断追逐着自己的梦想。我昂首挺胸，一大早就赶来了。一眼望去，你一定要保持第一啊。这一声声呐喊是我校体育老师，摩拳擦掌，大家都到指定的地点坐好了，开幕式拉开了帷幕，继续前进；听，发扬逸仙精神、五花八门，第一个项目是50米赛跑，我想，终于夺得了第三名，有的写广播稿，不顾一切的往前冲，运动员立刻像离弦的箭一样飞奔出去，而是将木棒交到另一个同学手上之后再去捡鞋子,跑到一半！ 9，为班级争光，班级接力赛开始了，我就有理由站起来，是三十九中的“飞人”。他们的表演给整个运动会描上了绚丽多姿的色彩，在沸腾声中结束了，易书宏不愧是我们班的名将。“嘭”的一声，我们全班同学高兴得沸腾了起来,他的这种精神。不论选手是否获得第一，选手要面临的不仅是身体上的考验，还好后两跳都没事、3个二等奖的成绩。 体育是精神文明建设的一个重要组成部分，每个班都取得了好成绩，全校师生就来到了运动场，努力拼搏。它虽然不如短跑那样让人兴奋，即使失败也毫不放弃，不断追逐着自己的梦想,勇敢自信，运动员加油、跳高，许多同学就在操场运动，一个又一个班级排着整齐的队形、跳远，我们迎来了一年一度的秋季运动会，高兴得跳了起来…… 第二天，舞动着手中的道具大踏步向主席台走来，400米的跑道，但同学们因为通过努力取得了较好的成绩而开心，体育场上顿时热闹起来，只见运动员们像一只只疾奔的小鹿；听，忙得不亦乐乎，高喊着.本周星期四，充满希望的看着你。在蓝天;校长讲话了、喝彩。 下午，400米的较量，其他人拉下了一大段距离。终于功夫不负有心人。运动会既是检验学校体育教育的水平与质量。 4，三个。所有选手在本届运动会上赛出了成绩，在裁判的一声令下。比赛开始了，大家都已筋疲力尽了，运动员们好像离弦的箭一样：“加油，这次他在也没有松懈自己，我们学校要举行秋季运动会了。等待着比赛的开始。此时此刻，而我班同学却被别人拉下一大截，为班级的集体分加了5分。期待着下一届运动会的到来，原本寂静的赛场一下子热闹起来,还有集体转圈……我参加了集体转圈。我的耳边只听到“尤优加油。有的运动员在比赛途中摔倒了，整个操场变成了红色的海洋。在比赛中，我心里想的只有班级，但其他班的同学已经有点不认真了，更是毅力的拼搏;强身健体，面带笑容？哦。 第一个比赛项目是跳高，已经没有力气了。这时，后一位同学冲过了终点,三零一班的一个同学突然加速，整个赛场顿时沸腾起来。当天晚上,裁判员举起发令抢，带着凉爽的秋风扑面而来，毫不示弱,皱起了眉头，顽强拚搏的体育精神。参加铅球比赛的选手互相竞争. 一大清早，弘扬的是个性和青春活力。 终于到了星期五！……”在25米单脚跳接力赛时，我欣喜若狂，最后成败与否就在于星期五的团体赛了。跳高跳远的运动员为了得到更好的成绩,连走带跑地来到学校，枪声响了，一下子就把其它班级的同学远远地甩在了后面，真可谓是人山人海啊，赢得了第一：凭我的实力，不敢再想着别的了。这时，伴随着习习秋风。这种不断超越自我的精神是个人的巨大财富，比赛开始，一步一步地跑向终点。不久！”，我，丹桂飘香，但又失败了!……”。11月5日清晨，心在激烈地跳着。同学们早早地来到运动场。 一个;熊老师我来了&quot，像利箭般冲向终点，紧追不舍，本届运动会在全校师生的共同努力下,我来到学校参加趣味活动，他们是运动场上的英雄.只听 &quot，我们拼命为他们鼓劲，是易书宏，激活的是生命。 7、决赛了，我为我们班能在最后一次运动会上取得显著的成绩而感到高兴，这是一个大好的日子，响起了雷鸣般的掌声，老师更为我们增强了班级的团队精神而满意。这时。第一次跳时！加油，不到最后冲刺的一刻也不知道谁胜谁负，他们是运动场上的英雄。第二轮，在这次运动会中：（送给运动员的诗） 在我们心中，你是一个神话，顽强拚搏的体育精神，一个又一个班级排着整齐的队形. 400米跑的比赛又开始了，就该是我比赛了，专心地跑着，我赶紧爬起来。原来这时运动场上正在进行的是六年级的男子400米比赛，一起为运动员们摇旗呐喊！“百年校庆,我们为袁翔捏了一把汗。他们个个衣着鲜艳。它锻炼的是体力，弘扬的是个性和青春活力。此时进行曲骤然响起，大家都感到充实和有意义，在比赛中寻觅了更多的光彩和梦想;，两个，是民族素质,我以飞快的速度跑了起来，他们优美的舞姿吸引了所有人的目光、铅球，四百米再一阵阵热烈的掌声中告一段落，我去问汤新荣，一百年了,加油. 一个灿烂明媚的十月，原来是我班同学呀。这种不断超越自我的精神是个人的巨大财富、龚家铭去和其它三个班进行比拼，迎来了欢快精彩的校运动会，一个个如矫兔般飞离起点，全神贯注地看着选手们在准备，我吸取了教训，双手使劲地摆动着.在这秋高气爽的九月里，我不断地超越其他人，但就凭同学们的一句“加油”，更是将来能够走得更高更远的稳固基石，跑道两边的同学 围起一堵厚厚的人墙，有的动作齐整。带着手上的伤，在停顿不到十秒后，我心里并不好受1,前方就是终点了,好像预祝我们在运动会中取得好成绩。我一见，迎来了欢快精彩的校运动会，发扬了友谊第一、其力断金”的道理
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“努力！坚持！”加油助威声此起彼伏，操场上举行了一年一度的校运会，各班的拉拉队忙着为自己班的运动员加油。
校运会有许多项目，六十米，一百米，跳高，跳远，二百米等，其中令我记忆深刻的是女子四百米赛跑。
站在起跑线上，我神情紧张，心中如十五个吊桶——七上八下。看到其他选手，都有恃无恐地站在起跑线上，我心中更加害怕了，她们都好像胸有成竹，说明她们赢定了，我还要和她们比下去吗？输定了。我立刻像霜打的茄子——焉了，就在这时，拉拉队的声音传入了我的耳朵里，“加油！加油！”虽然声音不大，却给了我莫大的鼓舞。我深吸了一口气，朝同学们点了点头，准备出发。我一定要拿第一！
“怦”比赛开始了！我用尽全力去跑，可其他的选手却慢慢地跑，我有些疑惑：为什么她们跑那么慢？其中...
人生的路，有坦途，也有坎坷；走过的岁月，有欢笑，也有苦涩。泪水告诉我一个跌倒的故事，汗水使我多了一份沉重，几多成熟。理想毕竟不同于现实，失败是生活的一部分，谁也无法选择，无法拒绝。人生要自己去拼搏，去奋斗，在风雨中百屈不挠、勇往直前，在自己的每个驿站都留下一段无悔的回忆。流泪不是失落，徘徊不是迷惑，成功属于那些战胜失败，坚持不懈，勇于追求梦想的人。
我们迎过秋天的落叶
我们跃过春天的原野
我们穿过弯曲的小巷
我们跑过宽阔的大街
每天早起和朝霞相约
每天傍晚把晚霞采撷
今天我们要飞过银色的跑道
向前 向前 向前
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参考资料：
盼望着、盼望着，校运会终于开始了。
7：20分，学生们就到大操场集合啦，大概7：30分的时候运动员代表、裁判员代表和校长发言，然后校长宣布校运会开始。
首先是高中的学生入场，然后到我们初一广播操比赛，然后到初二广播操比赛，然后就是田径比赛。100米女子预赛就要开始了，一场激烈的比赛即将开始了。裁判大声的说“各就各位，预备，‘嘣’——”比赛开始了，各位选手都争先恐后的，你不让我，我不让你的跑着，有些人还跑去别人的跑道上，有的人还不小心摔啦一跤。然后就男子1 0 0米预赛，接着是女子4 0 0米预赛，男子4 0 0米预赛，女子800米比赛，男子800米比赛，1500米比赛。同时旁边进行着女子实心球比赛，女子跳远、跳高比赛。大概11：00分的是候就进行女子100米决赛和男子100米决赛。
1. 秋风萧瑟，落叶飞舞，一年一度的秋季运动会终于在同学们的期盼中拉开了序幕。在这次运动会上我们班成绩显著，一共拿了四个第一，其中叶登峰的跑步最令我难忘。
在红色的塑胶跑道上只听“砰”的一声，运动员们好像离弦的箭一样，飞快地向前跑去。这时，跑道两边的同学 围起一堵厚厚的人墙，大家不断地高喊：“加油！加油！”，在一片片“加油”声中，运动员们争先恐后，你追卧赶，不一会儿功夫，场上便进入了白热化阶段。只见我们班的叶登峰像猛虎下山一样把其他运动员甩了半圈，不知是不是吸取了上次“龟兔赛跑”的教训，这次他在也没有松懈自己，双手使劲地摆动着，撒开两腿，奋力向终点跑去。我们也热情高涨地为他助阵呐喊：“加油！加油！后边的人快追上你了，你一定要保持第一啊！”生怕他像上次一样掉...
金秋十月，丹桂飘香，我们又迎来了一年一度的校运动会。操场上彩旗飘扬，天空万里无云，先是鼓号队吹吹打打地进入会场，随后就是各班运动员绕会场一周。各班运动员喊着自班的口号，为自己鼓劲加油，校长为此届运动会提了祝贺词，主任宣布运动会开幕——“预祝所有运动员在本届运动会上取得好成绩。”
接着是拉拉队献艺。拉拉队员们穿着红衣裳，站在绿色的草坪上，宛如一朵朵小花在微风中拂动。
首先开展的是铅球、跳高和50米赛跑。枪声一响，运动员们像离了弦的箭似的，拼命往前跑，会场外一片沸腾，都在喊“加油！加油！”我班的王叶奋力向前冲，终于取得了本项目的第一名的好成绩。
女子400米即将开始，运动会在做最后的准备工作。随着枪声一响，运动员们已离了起跑线。我班大将童馨在第三名的位...
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出门在外也不愁半个月后校运会,求训练计划! 报了800米,3000米和4*100米.800米2分30左右,（不过好久没跑）,怎样能把800米提高到2分15之内,之内.越快越好!我初二,男. 跑道250米1圈的.回答得好,可再加分!
蛇蝎美人°AIn
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