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八种最有效的减肥食物 让你怎么吃也吃不胖
原标题：八种最有效的减肥食物 让你怎么吃也吃不胖
想要拥有苗条的身材，却总是克制不住自己的嘴巴，想要从饮食上面控制自己的体重，却不知道从何下手？为此，小编给大家推荐八种最有效的减肥食物，让你怎么吃也吃不胖。
一、白开水
水是生命之源，一天至少要喝八杯水才可以补充好水分，水不仅可以排出身体内多余的毒素，同时具有饱腹感，可以起到减肥的作用。
黄瓜具有解渴利尿的作用，同时可以帮助排出人体内多余的废物，能够促进人体的新陈代谢，从而达到减肥的目的。
冬菇具有消除脂肪、降低血压的作用，可以促进肠胃蠕动，并且富含纤维素，可以分解胆固醇，因此，能够起到减肥的作用。
粥可以使人具有饱腹感，并且所含的热量较少，在吃饭前可以先喝一些粥，可以减少对其他食物的摄入量。
苹果一直是减肥界的最佳食品之一，苹果富含营养物质，其所含的果胶可以降低胆固醇，还可以有效地分解脂肪，能有效地提高减肥的效果。
六、瘦纤蛋白质
蛋白质是人体必不可少的营养物质，能够维持人体正常的功能。瘦纤蛋白质不仅可以补充人体所需的营养，还能够起到减肥的目的。金枪鱼、三文鱼、脱脂牛奶等，都富含瘦纤蛋白质，可以多吃这类的食物。
绿豆可以有效地降低胆固醇，并且可以预防一些心脏疾病。绿豆具有利尿消肿的作用，尤其是在炎热的夏季，食用绿豆更能起到很好的减肥作用。
八、带壳坚果
如果实在是克制不住自己想吃零食的欲望，可以吃一些带壳的坚果，比如核桃等，带壳的坚果所含的热量较少，需要剥壳也能在一定程度下抑制想吃的欲望。
以上是八种最有效的减肥食物，能够让你怎么吃也吃不胖。
声明：凡注明为其他媒体来源的信息，均为转载自其他媒体，转载并不代表本网赞同其观点，也不代表本网对其真实性负责。您若对该稿件内容有任何疑问或质疑，请即与东方网联系，本网将迅速给您回应并做处理。
电话：021-962007
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八种最有效的减肥食物 让你怎么吃也吃不胖
日 08:32 来源:39健康网
原标题：八种最有效的减肥食物 让你怎么吃也吃不胖
想要拥有苗条的身材，却总是克制不住自己的嘴巴，想要从饮食上面控制自己的体重，却不知道从何下手？为此，小编给大家推荐八种最有效的减肥食物，让你怎么吃也吃不胖。
一、白开水
水是生命之源，一天至少要喝八杯水才可以补充好水分，水不仅可以排出身体内多余的毒素，同时具有饱腹感，可以起到减肥的作用。
黄瓜具有解渴利尿的作用，同时可以帮助排出人体内多余的废物，能够促进人体的新陈代谢，从而达到减肥的目的。
冬菇具有消除脂肪、降低血压的作用，可以促进肠胃蠕动，并且富含纤维素，可以分解胆固醇，因此，能够起到减肥的作用。
粥可以使人具有饱腹感，并且所含的热量较少，在吃饭前可以先喝一些粥，可以减少对其他食物的摄入量。
苹果一直是减肥界的最佳食品之一，苹果富含营养物质，其所含的果胶可以降低胆固醇，还可以有效地分解脂肪，能有效地提高减肥的效果。
六、瘦纤蛋白质
蛋白质是人体必不可少的营养物质，能够维持人体正常的功能。瘦纤蛋白质不仅可以补充人体所需的营养，还能够起到减肥的目的。金枪鱼、三文鱼、脱脂牛奶等，都富含瘦纤蛋白质，可以多吃这类的食物。
绿豆可以有效地降低胆固醇，并且可以预防一些心脏疾病。绿豆具有利尿消肿的作用，尤其是在炎热的夏季，食用绿豆更能起到很好的减肥作用。
八、带壳坚果
如果实在是克制不住自己想吃零食的欲望，可以吃一些带壳的坚果，比如核桃等，带壳的坚果所含的热量较少，需要剥壳也能在一定程度下抑制想吃的欲望。
以上是八种最有效的减肥食物，能够让你怎么吃也吃不胖。
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电话：021-962007什么时候吃东西不容易胖！_百度知道
什么时候吃东西不容易胖！
最好能把具体时间说出来的
我有更好的答案
百度知道提示您：该问题下回答为网友贡献，仅供参考。
少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。
食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。
吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。
让对你有益的饮食随处可见。除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃时...
早上吃什么都不会胖！所以早上要吃的像皇帝~！ 在上午11点之前 吃进去的东西 很快被排泄出去 所以在10点时候也可以吃两片苏打饼干！ 到了下午4点也可以吃点点心（不会胖的）不过尽量选全麦食品 或者吃几片苏打饼干，这时候泡杯无糖燕麦片也是不错之选！ 晚上一定要吃少！
应该是在早上.
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