女人腰酸腿软竟是因为它
　　气血不足是现在很常见的一种情况，一般这种情况的人都会产生浑身乏力，腰酸腿软的情况，而且精神状态也会变的很差，体质也会随之变差，从而导致很容易被疾病侵害，那么气血不足应该怎么调理呢，怎样才能解决这个情况呢，下面来了解下。
　　想要调理气血不足的情况，一定要从生活习惯以及日常饮食上进行。今天，小编就来和大家一起说说怎样调理气血不足，大家都来了解下吧!
　　怎样调理气血不足
　　想要调理好气血运行，那么我们需要从日常习惯方面着手。平时生活中多对身体进行保健，例如眨眼、叩腰以及踮脚等等。
　　这些都能够从小地方中获得最大的身体益处。
　　具体的生活习惯中调理气血不足的方法如下。
　　第一：眨眼
　　建议只要有时间就可以用了的眨眼睛，然后两边的眼球则是按照左右方向进行转动，大约重复十次之后就凝视远方一分钟，然后继续。
　　休息能够更好的放松眼睛周围的肌肉，这种方法能够很好的促进眼部的血液循环。不过需要注意的是，如果是高度近视的患者，在转动眼球的时候速度一定要慢，避免对身体造成伤害。
　　眨眼睛其实就是一种按摩眼睛的方法，并且泪液也能够更加均匀的分布在眼球的周围，同时还可以滋润眼球以及清洁眼球。
　　另外，在眨眼的瞬间，眼皮能有效的暂时遮住光线，这样眼睛也能够得到短暂的休息。
　　第二：转头
　　在空闲时间，无论你是什么姿势都可以闭上双眼，然后将头部先尽量的后仰，再最大限度的低头，这样能够很好的放松颈部以及背部的肌肉。
　　然后将头部进行绕圈做圆周运动，进行十五次左右就可以了。最后则是将要背挺直的依靠在椅背上，休息片刻。
　　这种转头运动能够令颈部获得足够的运动，增加肌肉的力量，同时也可以改善血液循环。
　　除此之外，如果身体中出现了颈椎病、落枕还有肌肉疼痛的情况，使用这种方法也能够获得很不错的效果。
　　这种运动方法男女老少都可以进行，能够有效的调节颈背部的气血运行情况，不过老年人进行的时候动作一定要舒缓不能够过于激烈，避免造成伤害。如果是白领，那么在上班的时候每隔一两个小时就要运动五到十分钟。
　　第三：叩腰
　　怎样调理气血不足，我们一定要选择正确的方法，不同身体位置的调理方法是不一样的。
　　如果是腰部的气血运行情况，调养的方法最好能够选择叩腰。
　　具体的操作方法如下：将双手握成空心拳，然后反手对我们的背部进行舒缓并且有节奏的叩击，特别是腰骶部的位置更是需要注意。
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【摘要】气血不足是现在很常见的一种情况，一般这种情况的人都会产生浑身乏力，腰酸腿软的情况，而且精神状态也会变的很差，体质也会随之变差，从而导致很容易被疾病侵害，那么气血不足应该怎么调理呢，怎样才能解决这个情况呢，下面来了解下。
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　　 怎样调理气血不足
　　想要调理好气血运行，那么我们需要从日常习惯方面着手。平时生活中多对身体进行保健，例如眨眼、叩腰以及踮脚等等。
　　这些都能够从小地方中获得最大的身体益处。
　　具体的生活习惯中调理气血不足的方法如下。
　　 第一：眨眼
　　建议只要有时间就可以用了的眨眼睛，然后两边的眼球则是按照左右方向进行转动，大约重复十次之后就凝视远方一分钟，然后继续。
　　休息能够更好的放松眼睛周围的肌肉，这种方法能够很好的促进眼部的血液循环。不过需要注意的是，如果是高度近视的患者，在转动眼球的时候速度一定要慢，避免对身体造成伤害。
　　眨眼睛其实就是一种按摩眼睛的方法，并且泪液也能够更加均匀的分布在眼球的周围，同时还可以滋润眼球以及清洁眼球。
　　另外，在眨眼的瞬间，眼皮能有效的暂时遮住光线，这样眼睛也能够得到短暂的休息。→ 气血不足怎么调理，血气不和引起腿疼怎么治
气血不足怎么调理，血气不和引起腿疼怎么治
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擅长: 擅长诊治高血压，糖尿病，肝胆疾病，妇科疾病。熟悉各
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&&&&&&病情分析：&&&&&&气血不足会对身体有不良的影响。&&&&&&指导意见：&&&&&&可以吃点中药调理气血，建议到医院中医开药服用。
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　　气血，不仅关乎着容貌，还与密切相关。女性中约91%认为自己气血不足，超8成女性暗黄、粗糙且无光泽。其实，气血不足除了影响皮肤外，还会影响精神状态，长久以往，甚至会损伤器官。因此，女性若出现气血不足，需要及时调理。
　　女性为何会气血不足？
　　&中医认为，气血生成来源于父母先天精气，以及后天通过脾胃的运化的水谷精气、肺所纳的自然精气。如果先天气血生成不足或后天劳累过度，可能会导致女性气血不足。&潘锦瑶主任医师解释说，一方面，因肾气亏虚、脾胃气虚或肝血不足，致使运化功能失调，从而导致气血不足；另一方面，由于劳累过度，耗损气血过多，使得气血生成供应不能满足机体的需要，故而出现气血不足。
　　&女性经历月经、妊娠、生育、哺乳等特殊时期，容易耗损气血，若失于调养，也会导致女性气血不足。&
　　指甲半月牙能判断女性气血状况？
　　对于如何判断气血不足，有观点认为，可根据指甲上半月牙的状态。潘锦瑶主任医师则认为，仅凭半月牙判断气血状况是不全面的。&指甲也是人体健康的晴雨表。从指甲上的半月牙可判断一些健康隐患，如营养缺乏、维生素缺乏等，但不能靠半月牙来诊断。&古语有云：&爪为筋之华，血之余&，潘锦瑶主任医师表示，指甲红润光滑，并且有光泽，则表示气血比较旺盛，如果指甲灰白且无光泽，身体可能患有某种疾病。
　　半月牙消失，并不代表一定患上疾病，这可能与民族、年龄、营养状态等有关，不能仅仅依据半月牙判断气血情况以及诊断疾病。气血状况的判断往往需要综合全身情况，如、皮肤、口唇，机体温度等。
　　&一般来说，女性气血充足，则脸色红润，毛发乌黑，月经正常，呈现出生气勃勃的状态。相反，女性气血不足，则会脸色苍白或萎黄、少气懒言、脉搏细弱，经常出现头晕目眩、疲倦无力、头发脱落、指甲干裂、多汗、耳鸣、心悸等现象。一般情况下，气血不足的女性会伴有脾虚，易出现食欲减退、呕吐恶心等情况。另外，由于血不养皮肤，故而皮肤干燥、口唇干裂。一些女性也会因气血不足出现、过少，甚至现象。&
　　据调查数据显示，约52%女性存在手脚冰凉的情况，潘锦瑶主任医师表示，这可能与气血不足有关。&人体气血不足，致使阳气不足，血液循环运行迟缓，整个机体的温煦功能减退，从而出现手脚冰凉现象。&
　　女性气血不足如何调理？
　　一般人认为女性气血不足不仅仅是影响容貌而已，潘锦瑶主任医师提醒，气血是组成人体的物质基础，身体机能以及各个脏器运行需靠气血沟通维持，若脏腑气血失常则会导致多种疾病出现。&女性长期气血不足，容易造成自身免疫功能低下，甚至还会影响机体各脏腑功能，另外，女性气血虚，造血功能不好，易引起，而贫血可以致使器官损伤。机体气血不足还会使女性出现经、带、胎产等疾病。&
　　所以，女性气血不足需及时调理。&若女性气血不足程度较轻，提倡利用食补方式进行调理。补血可以选择当归、首乌、阿胶、鹿茸，熟地，黄精；补气则选择人参、北芪、党参等。若利用中药材熬汤调理，需辨别体质的寒、热、虚，实的症状，通晓中药寒、热、温、凉等性质，在此基础上辩证论治选用对症的中药材。最好在医生指导下购买及服用补气血相关保健品。
　　关于调理气血不足，潘锦瑶主任医师还特别强调，在补血的同时加补气药，如人参、黄芪、党参等有补气功效的药，正所谓&补血先补气、气行血先行&。另外，针对遗传病气血不足的，则要根据病因治疗、输血、补铁等，加上食补方法来调理。
（责任编辑：周婷）
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一周热文排行女性气血不足的症状 8大妙招调养出好气色_健康_贵阳网
&&&&&&&&正文
女性气血不足的症状 8大妙招调养出好气色
来源：三九养生堂&&
摘要：气血不畅、气血不足是女人的正常表现，气血不畅会导致女性月经不调、失眠多梦、肠胃不好等。对于营养性不良贫血的女性而言要想补血的一个最好的方式就是多增加营养，科学的饮食了，特别是要多摄入一些优质蛋白质，要注意各种营养素的均衡摄入。
　　气血不畅、气血不足是女人的正常表现，气血不畅会导致女性月经不调、失眠多梦、肠胃不好等。那么气血不畅的表现具体有哪些呢?我们应该如何调理呢?下面就由小编给大家介绍下女人气血不畅的表现以及治疗方法。
　　女人气血不畅的表现
　　缺铁性贫血
　　缺铁性贫血一般情况下都是发生在有月经过多、功能性子宫出血或者有十二指溃疡、胃出血等问题的女性身上。
　　缺铁性贫血是女性贫血的一个最为主要的原因之一，另外日常饮食摄入铁元素不足也是引起缺铁性贫血的重要原因。其通常指的就是人体内贮存的铁元素不足而引起的低色素性贫血。
　　临床上对于缺铁性贫血主要选择药物治疗方法，其主要的治疗方法是先将引起缺铁性贫血的问题针对性的治发，然后在口服维生素c，促进铁元素的吸收。加强日常的膳食铁元素的摄入。
　　营养性不良贫血
　　营养性不良贫血通常会有体型偏瘦、脱发、食欲不振、失眠多梦等问题。
　　营养性不良贫血主要多发在那些素食主义者，减肥过当者的女性身上。这些女性平时过份的控制饮食，特别是几乎不吃肉类食物的女性更容易引起缺铁性贫血。
　　对于营养性不良贫血的女性而言要想补血的一个最好的方式就是多增加营养，科学的饮食了，特别是要多摄入一些优质蛋白质，要注意各种营养素的均衡摄入。
　　再生障碍性贫血
　　所谓再生性障碍贫血指的就是因为机体的骨髓的造血机能衰竭或者减退引起的一种气血不畅的表现。
　　这种再生障碍性贫血通常会和某些有害物质或者一些药物有关，另外一些器具性的病变也会加重再生障碍性贫血的症状的。
　　因此对于有再生性障碍性贫血的女性而言日常就要先排除这些引起再生性障碍贫血的病变，同时日常在用药的时候一定要请专业的医生进行调治，要及时的治疗如结核，肾病，白血病等一些慢性疾病。应该说这种再生性障碍性贫血也是目前高发的一个引起女性贫血的最为主要的原因之一。
　　当然了平常注意定期做好再生障碍体格检查是减少障碍性贫血的一个最好的方式方法之一。
　　失血性贫血
　　失血性贫血主要可以分为急性失血性贫血和慢性失血性贫血。比如说一些手术或者血管破裂引起的止血机制出现故障引起的失血性贫血。对于女性而言当有功能性子宫出血，宫外孕，或者分娩时都有可能引起这种失血性贫血的。
　　对于这类失血性贫血而言临床上是建议减量避免其发生，当然了如果说已经发生了的话，就要进行专业的止血和输血，这样才能将失血性贫血的危害降到最低。
　　女人气血不畅对身心的危害很大，因此建议女性朋友们日常一定要注意补血，同时如果出现如障碍性贫血或者失血性贫血时一定要采用科学的方法进行治疗。
　　气血不畅怎么办
　　气血不畅，肢体冰冷，伴有耳鸣有时，睡眠不好，容易做梦，很难入睡，肠胃不好，经期不稳
　　巨大的工作压力和不规律的饮食、作息习惯正在影响着大多数女性的生活，手的温度是人体气血的直接表现。气血充足则手总是温暖的，而如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，则都是气血不畅。
　　女性是由气血来养的，气血畅通，女性就会面色红润，有光泽，月经正常。但是，如果气血不畅的话，面色会比较暗，嘴唇颜色也偏暗，舌质发暗、有瘀斑，月经颜色暗红、有血块，乳房胀痛，甚至可以摸到肿块等情况。如果出现上述的症状，那么就要注意使用一些方法来帮助气血的运行，排除瘀滞。如何解决这一问题呢?目前，妇科专家一致推崇的是之元巢舒安，之元巢舒安所含的谷氨酸等多种人体所需的生命元素，全面作用于卵巢，清除毒素，恢复造血功能，气血两旺，能够改善女性身体上的不适外还能美容养颜，让女人不化妆也有好气色。
　　如果女性出现了气血不畅的情况，除了服用之元巢舒安之外平时还应该注意以下几点：
　　1.每天早6--8时前喝一碗大枣小米粥和生姜红糖鸡蛋汤。(生姜带皮煎)
　　2.应该保证一日三餐吃热、吃饱、吃好，三餐不合理，健康远离你。物无美恶，过则为灾;满足食物“金字塔结构”，即百分之五十谷类豆类食品，百分之三十新鲜应季蔬菜类食品，百分之十五鱼、肉、蛋类食品，百分之五油脂类食品。
3.饮水之道：晨勿多饮，饮必温热，不渴不饮，饮必三口，慎选水源;
　　坚决反对不分青红皂白“每天8杯水”的大忽悠;
　　4.一定要穿暖和，手足温热为标准。防止空调病;停止一切啤酒冷饮、生冷硬食物 ;
　　5.不要喝牛奶;慎吃西药、不打点滴,因为都性酸。不要喝饮料，有甜蜜素的，导致白血病;
　　6.睡前热水泡脚20分钟，同时趁热喝一碗当归红糖米酒鸡蛋汤。
　　7.必须保证21时--凌晨5时有效睡眠。夜里是人们长气血的时间，也是肝肺脏工作的时间，对人体的健康极为重要。最好中午11-13时能够抽30分钟时间睡午觉;
　　8.保持开朗愉快的心情,适当运动锻炼。坚持每天敲胆经穴位(立正时，大腿外侧手中指处;)10分钟。按压“足三里。
　　结语：以上就是小编今天给大家介绍的有关女性气血不畅的表现以及气血不畅如何调理的内容，如果你认真看完的话，相信对于你的帮助是非常大的哦。女性一定要好好的保护好自己，气血不畅会引起很多并发症的哦。
责任编辑：姚兰
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