葡萄糖酸钙和碳酸钙哪个更容易吸收？_百度拇指医生
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?葡萄糖酸钙和碳酸钙哪个更容易吸收？
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宝宝十个月大，以前吃三精葡萄糖酸钙，效果不明显，现在吃的是医院里配的盖笛欣，为什么盖笛欣在药店里买不到呢？
是这样，首先各种钙剂含钙量是不同的，比如碳酸钙含钙40%，柠檬酸钙含钙21%，乳酸钙含钙13%，葡萄糖酸钙含钙9%等等。但是溶解度方面有差异，钙在水中的溶解强弱，这是吸收好坏的前提！不同钙的溶解度为：左旋乳酸钙&氯化钙&葡萄糖酸钙&氢氧化钙&碳酸钙。别看碳酸钙含钙量最高，但是按专业上说的“以ca计”就会打折扣了。比如成人钙尔奇D片吧，标注1500mg、但其中以ca计的元素钙只有600mg。我选用乳酸钙，因为对肠胃无刺激还最不易引起便秘。如“金箍棒”、“智灵通”等。
碳酸钙比较容易吸收。
葡萄糖酸钙
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PP的珊瑚钙是哪种钙？柠檬酸钙是不是很好？
查看: 9704|回复: 21
TA的每日心情好喜欢好想买 14:14
本帖最后由 shellysusu 于
15:47 编辑
[补钙分为乳酸钙 碳酸钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙，我知道的是最后一个最好， 但是珊瑚钙算哪种？是不是碳酸钙？
4 p&&\4 U) |( J' r) s5 s0 p* Y$ ]" O2 B
我看pp的这个Calcium Citrate with Vitamin D Kosher1000 mg/ 600 IU / 60 Tablets 不错， 价格也高一些。 不知道是不是挺好的？2 R* r" M2 @9 k
Item #019977
[attachimg]32294 7 A&&N/ i8 A8 Z
还有这个估计更好，钙镁维生素D:Calcium Magnesium with Vitamin D-3 Kosher1000 mg/ 400 IU / 150 Tablets . ~( @4 F' K, L; P: r4 @4 R; F, X
Item #019978, c/ z% L& u7 w7 z: b' c
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该用户从未签到
单独说珊瑚钙里面的钙的化学形式就是碳酸钙。可能有些人会说珊瑚钙这样那样的好处，什么分子形态不一样，比一般的碳酸钙更容易析出钙离子，什么含有多种矿物质等等，但是这仅仅是商家的宣传而已，他们没有宣传的是珊瑚钙里面还有铝，汞，铊， 铀，铅和其他有毒金属，至于吸收利用率等等也没有见过权威的数据，天然形成的不都是可以安全入口的东西，否则的话钙片可以直接用石灰岩磨碎包装即可了。
该用户从未签到
斑竹说的对啊，珊瑚的主要成分就是碳酸钙
TA的每日心情好喜欢好想买 14:14
ylxcool 发表于
单独说珊瑚钙里面的钙的化学形式就是碳酸钙。可能有些人会说珊瑚钙这样那样的好处，什么分子形态不一样，比 ...! k) X4 Y1 M" _, @0 o3 [4 f
哦， 那我猜测是对的， 那么是不是柠檬酸钙是比较 好的？珊瑚钙虽然有铝，汞，铊， 铀，铅和其他有毒金属但是拿来吃的应该不会含有这些吧。 即使宣传没有说。
TA的每日心情好喜欢好想买 14:14
查了半天好像发现是柠檬酸钙好些。 我在iherb上看到一产品：21st Century Health Care, Highly Absorbable Calcium Citrate + D, D3, 400 Caplets&&这个说是柠檬酸钙， 但是这个21st Century Health Care,没有听说过啊。不知道哪位大侠了解？
TA的每日心情好喜欢好想买 14:14
有没有哪位大侠解答啊
该用户从未签到
我自己比较喜欢食物基础的有机钙，因为感觉更安全( x! b* U: B) R* V( N8 m2 x
有些人说那种螯合钙更好，但是我一直没搞懂螯合是一个什么样的过程...所以还是小心为上，暂不采用. R&&]6 H- x' d# x4 Y
5 D- N# C' r. P2 M1 o* T# [
柠檬酸钙和苹果酸钙都不错的
该用户从未签到
你可以看下这种，苹果酸钙+苹果酸镁+维D，还是液体，还是螯合的...简直就是俺理想中的补钙剂
不过考虑到iherb抗跌的包装，这款又是超大的玻璃瓶，俺一直没有买（另外一个原因还是在纠结那个螯合）2 y6 w/ L$ g- r' |7 W
该用户从未签到
:D我以前发的帖子，也是讨论钙的8 ?4 P% |6 S3 y
TA的每日心情好喜欢好想买 14:14
抢déǎι王 发表于
我以前发的帖子，也是讨论钙的6 T4 R4 R; V( g' s
/thread-.html
谢谢哈:D 呵呵，
TA的每日心情好喜欢好想买 14:14
螯合是一种技术，即采用国际领先的高压流体分子能量纳米螯合技术精制而成，该技术螯合率100%，这个词的意思为蟹爪，螯合物就像蟹钳一样，钳住矿物质。氨基酸螯合钙，每两个氨基酸分子与一个钙离子通过螯合技术，将其螯合在一起，通过小肠黏膜的氨基酸通道将钙及其他的矿物质吸收入血，这样做的目的主要是提高矿物质的吸收利用率，其特点是能有效地提高人体骨密度，具有稳定的钙源结构，能直接被肠道微膜吸收,重量轻、易溶解、易吸收、无需添加VD，吸收率高，补钙排铅、无副作用，有效解决了传统钙源溶解性差、吸收率低、副作用大、产生结石等问题。
该用户从未签到
其实我个人觉得钙的吸收和每个人的个体差异都不一样的，即使是液体钙，也有很多人吸收不了的，产品的存在必然有它存在的理由，珊瑚钙针对老年人比液体钙更易吸收！
该用户从未签到
收藏之。。。留爪
该用户从未签到
都说珊瑚钙好，大牌子的珊瑚钙应该可靠，不需要考虑重金属污染等问题，推荐一款
该用户从未签到
我现在孕8个月，医生让补钙，就选择了vt家的柠檬酸钙+镁+vd，比较相信柠檬酸钙。。。
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柠檬酸和葡萄糖酸钙会反应吗
提问者采纳
两种分子式对比都含有C、缓冲剂，分子式为Ca(C6H11O7)2，白色结晶性粉末，O，无臭无味、鳌合剂，也会生成少量柠檬酸钙沉淀。主要用作食品的钙强化剂与营养剂、固化剂，浓度较高时。 这个还要看两者的比例，H，如果柠檬酸过量，柠檬酸能够和钙离子络合，生成微溶于水的柠檬酸钙沉淀。葡萄糖酸钙过量的时候，都可以和Ca离子反应柠檬酸为食用酸类,可增强体内正常代谢,适当的剂量对人体无害：C6H8O7 葡萄糖酸钙。　分子式
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出门在外也不愁调查显示，不少爸妈在给宝宝补钙方面存在诸多误区，过量补钙、重复补钙、大量服用维生素D……这些做法不仅影响宝宝胃口，甚至还可能造成宝宝严重便秘！于是烦心事就来了，如何给宝宝补钙才能让宝宝便便通畅不便秘呢？给宝宝补钙，这当然是好事。但现今有许多爸妈给自家宝宝补钙时总是不得其法，总以为补的越多越好。问题很快就来了！钙本身属于吸收率较低的矿物元素，补钙过量且方法不得当，很容易引起宝宝便秘，及其并发的厌食、恶心、消化不良等，都会蜂拥而至！宝宝从哪里补充钙？大多数爸妈给宝宝补钙，都是通过钙制剂还实现的。一般而言，钙制剂的好坏，主要是根据含可利用钙元素的多少、溶解度和吸收率的高低等因素来综合判断。以下就具体分析一些宝宝常用的补钙制剂。乳钙乳钙是从牛奶中提取的天然物质，其含有从牛奶蛋白中分离提纯的一种天然生理活性肽CPP（酷蛋白磷酸肽），能促进体内钙离子的吸收，０～６岁宝宝都比较适合。但必须注意，乳钙本身氨基酸与不饱和脂肪酸含量较少，而且钙、磷比例不当，这些都可能影响宝宝对钙的吸收。左旋乳酸钙左旋乳酸钙一般是由天然粮食深层发酵产生的左旋乳酸与食用钙盐经过科学手段结合而成。由于左旋乳酸的左旋性与人体普遍生理特征相一致，且溶解性强，进入体内可酸化人体的胃肠道，提高钙的利用率，０～６岁的宝宝都很适合。葡萄糖酸钙经过科学合成的葡萄糖酸钙，具有较强的水溶性，其酸性特质也能帮助胃酸较少的宝宝加速吸收钙质，而且葡萄糖本身也有促进骨骼钙化的功效。但必须注意的是，由于人工合成葡萄糖酸钙化学性较强，一般推荐身体免疫能力较强的３岁以上的宝宝服用。氨基酸钙氨基酸本身属于人体必须的营养元素，当钙离子与氨基酸通过配位整合后，可在小肠绒毛上皮细胞以主动吸收，此种钙进入血液循环后，再逐渐解离出钙离子，有助于形成钙的持续吸收。但需注意，如果血液内钙离子浓度过高，容易形成高钙血症，宝宝服用需慎重。柠檬酸钙柠檬酸钙最大的特点是可以直接溶于水，利于人体吸收。此外，柠檬酸根离子还具有将人体难以吸收的草酸钙，尿酸钙，磷钙中的钙离子置换出来，形成柠檬酸钙排出体外的功效，能够有效防止宝宝便秘。但柠檬酸钙容易形成较高的血钙浓度，推荐钙消耗量较大的３岁以上宝宝服用。碳酸钙碳酸钙虽然含钙量高，但溶解度较低，尤其是未经处理的碳酸钙偏碱性，对于胃酸很少的宝宝来说，自然更难吸收。一些商家在制造过程中将碳酸钙研成超细粉末，然后加以粘合，使钙剂能够迅速崩解，克服其吸收率低的缺点，在选择此类钙剂时需注意有无此说明。TIPS：给宝宝选用钙剂还需要考虑口感好、对胃刺激小等因素，故以左旋乳酸钙为最佳。依次是乳钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙、氨基酸钙、碳酸钙。补钙宝宝为什么会便秘？虽然钙吸收率较低，但宝宝本身也具有一定排钙能力，那为什么补钙宝宝仍会便秘呢？这是因为，进入体内的钙元素非常容易与肠道的食物残渣如草酸、植酸、磷酸、脂肪等结合，形成不溶解的较硬的物质，使宝宝难以排出，造成便秘。与草酸蔬菜同食有些蔬菜，如菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等，其所含的草酸盐很容易和宝宝体内尚未消化的钙元素结合形成草酸钙，影响宝宝对钙元素的吸收,引起宝宝便秘。与油脂类食物同食给宝宝补充钙剂一定注意不能与油脂类食物同食。因为脂肪进食过多时，消化后产生的游离脂肪酸容易与钙结合，使钙的吸收减少。尚未吸收的钙进入排泄物，引起宝宝便秘。与纤维类食物同食粗粮等膳食纤维摄入过多时，其中的植物纤维成分与钙结合也会降低钙的吸收，造成钙沉淀，引发宝宝便秘。与牛奶等食物混合有的爸妈喜欢把钙片碾碎后混在牛奶或食物里喂宝宝，这种做法极不科学。对于混在食物中的钙片，宝宝最多只能吸收20%，其余的钙经过消化后会排出体外。而且，奶和钙很容易结合形成凝块，不仅钙不易被吸收，奶也不容易被消化，自然很容易造成宝宝便秘。破解便秘钙宝宝虽然爸妈们都明白补钙对宝宝来说十分重要，但究竟如何才能做到给宝宝补好钙，可就不是那么容易的事了！觉得有点儿头痛？没关系，下面就告诉你给宝宝补钙的七个秘诀。一、不要让钙遇到草酸在宝宝补钙期间，食用菠菜等含草酸蔬菜前最好放到热水中烫一下；或者将补钙时间放在进食此类蔬菜2小时前与3～4个小时后。二、睡前补钙吸收好睡眠期间最是长身体的时候，也是骨骼对钙吸收力最强的时候。可以在睡前给宝宝服用易吸收的钙制品，让钙能充分吸收。四、维生素D促进钙吸收补充维生素D，最好用晒太阳或服用鱼肝油的方式。阳光是维生素D的天然原料，多让宝宝接受阳光照射，比如上午一小时，下午一小时；而鱼肝油的摄入量则以每天400～800国际单位为佳。五、精确选择补钙产品选择一些钙源好、吸收好、口感好、不刺激肠胃的宝宝专用钙产品。一般可以选择一些名度较高，并且钙元素单一的钙产品，但也注意不要盲目跟着广告走，一定要看清钙元素的含量以及吸收率和溶解度。当然，最好的方法还由专业医生推荐补钙产品。六、补钙方法要得当科学表明，当宝宝每次摄入钙低于或等于50毫克时，吸收率最高。所以每次给宝宝服用钙制品可以量少一点，分成多次服用，这样可以保证一天当中很多时间都有钙的补充。另外需要注意的是，给宝宝补充钙制品最好放在宝宝进食1-2小时后。七、给宝宝做补钙日记爸妈可以给宝宝做一段时间的补钙日记，精确计算宝宝每天钙的摄入量。如果当天结果低于宝宝基本需钙量，就说明宝宝今天补充的钙是不足的，反之已然。时间久了，你的心里自然就有数了。专家提示：１. 维生素Ｄ勿过量虽然维生素Ｄ能够帮助钙质吸收，但要注意维生素D并非营养品，不可过量补充。如果宝宝过量服用维生素D，会使体内维生素D蓄积过多，导致维生素D中毒，近而引起食欲下降、恶心、消瘦等。建议各位爸妈最好在医生的指导下，给宝宝科学地补充维生素D。２. 母乳补钙为最佳母乳是宝宝获得钙元素的最佳途径。母乳中钙和磷的比例为2:1，最合适于宝宝对钙的吸收。母乳喂养的宝宝每天可从母乳中得到225～250毫克的钙元素，足以满足6个月内以内的宝宝发育需要；而6个月～1岁的宝宝也只要稍微补充一些钙就够了，即每天给予75～100毫克的钙元素。３. 配方奶粉吸收好对于非母乳喂养或者已添加辅食的宝宝，配方奶粉等奶制品就是补钙的最佳选择。一般而言，每800毫克的奶粉已经有600毫克的钙含量，这已经足够满足0～3岁宝宝每日的钙需求量。３岁以上的宝宝则可每天适当增加100～200左右钙元素。4.为宝宝选择单一钙剂钙本身吸收率较低，如与锌、铁其他元素同补，会变得更加难以吸收。因此给宝宝补钙最好选择易吸收的单一钙制剂。另外，补钙应该是给宝宝微调的过程，爸妈们千万不可简单对待，如果实在拿不准宝宝是否缺钙，最好去医院做个微量元素检查，制定有效补钙计划。
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