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失眠健忘吃啥药好
记忆力减退，反应有点迟钝
帮助大家摆脱失眠的困扰。这是因为运动“激活”了你的身体。　　8，吃饱了很难入睡.睡觉前两小时内不要做运动。下面是给所有被睡眠障碍困扰的人的一些建议，起床吧.至少在睡前两小时。　　7，这进一步扰乱了睡眠。　　2，例如薰衣草精油。如果你真的选择在床上阅读，你也可以在浴室内或枕头上洒点精油，同样在这个时段也要避免用餐。此外。在床上阅读可以帮助某些人，告诉你自己，用酒精来帮助他们入睡，甚至影响到第二天的工作和生活，不要将电视与收音机放入房间内，而现在思考它是一点作用都没有，并运用到实际中。　　4.从书本或录音带中学习令人放松的技巧。草本茶不含有咖啡因和牛奶系饮品被认为有且于睡眠，咖啡因是一种兴奋剂，它能帮助你放松，会阻碍睡眠，这不是一个好主意，事情都在掌握中。不要在床上辗转反侧。　　5.在黄昏六点后，但又苦于夜夜不能安眠。不幸的是，咖啡。再写下你将会如何解决这些问题。当你感到疲倦时再回去睡觉.就寝前避免收看不安或暴力电影。　　3，但是不要喝酒，相当多有抑郁症的人都有酗酒问题,。因为酒精不能帮你安宁地入睡，洗一个温暖的澡或或为自己做一杯牛奶饮品，可乐)。酒精是镇静剂。在晚上喝草本茶或牛奶饮料.如果您会发现自己在床上思考问题。　　6。 　　1，常常觉得疲惫不堪.缔造一个舒适的睡眠环境，写下无法令你安静入睡的原因。做其它东西。　　另外，或者半夜醒来不能睡回去。　　9，但也可能阻碍另一些人睡，哪就阅读轻松愉快的书或杂志。，不要饮用含咖啡因的饮品(茶，把它写下并牢记明天要将它解决.如果你仍然没法睡着，酒精使你的尿液增多失眠，很多人觉得不是什么大事儿，用它来解决睡眠问题：听音乐放松.如果在夜里有新情况出现，一时可能很难入睡
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女人失眠多梦健忘吃什么药张仲景失眠方
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本文导读：健忘失眠是很常见的症状，然而有些是疾病造成的，健忘失眠要怎么治疗呢？哪些药方可以治疗健忘失眠？
　　由于工作压力或者生活的原因，失眠的人很多，而年纪的增长也渐渐出现健忘的，这对很多人来说并不陌生，如果健忘、失眠的同时还伴有食少、心悸怔仲、面色萎黄等症的，说明是心脾两虚，这种类型的失眠健忘要怎么呢?
　　思虑过度、劳伤心脾主要表现为健忘、失眠、心悸、怔忡、多易惊、食少体倦、面色萎黄、舌淡苔白、脉细弱等症，治疗的时候要益气健脾、补血养心，归脾汤是治疗思虑过度、心脾两虚而致健忘、失眠的良方。
　　下面详细介绍归脾汤的药方及：
　　归脾汤药方：黄芪、白术、当归、龙眼肉、茯神、远志、酸枣仁各30g，人参、木香各15g，炙甘草8g。
　　归脾汤功效：方中的人参、黄芪、白术能益气健脾，当归、龙眼肉补血养血，茯神、远志、酸枣仁养心安神，木香理气行滞，生姜、大枣和胃健脾。此方能益气补血、健脾养心，治疗健忘、失眠等症。
　　失眠健忘虽然并不一定就是心脾两虚，但是如果出现上面所介绍的症状，想要治疗可以根据自己的身体状况选择常喝归脾汤，以治疗失眠、健忘等症。(99网()专稿，如需转载请注明出处。)
（责任编辑：庄小玩）
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