吃猪的时候看看自己，突然想到的，难道肌肉也会是肥肉么？不会吧。。。
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长肌肉主要靠阻抗锻炼，外加补充蛋白粉，这是健美（先生）锻炼常用的方法。
然后配合锻炼 但是
多做拉伸运动好一些
长的是长条肌肉
就多做力量训练
长条肌肉适合游泳
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我的职业也是网上常说的程序猿，整天都是坐着对着电脑，巅峰时期...什么是肌肉挫伤
什么是肌肉挫伤
基本信息：男&&24岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：昨晚上打排球时，队友的膝盖撞到我的右大腿了，当时很疼，站立时右腿也使不上劲，大腿也肿了，今天看医生说是肌肉挫伤。不知什么时候能好，因为再过几天就要比赛排球了
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安庆市南华医院&&&全科
建议：你好，根据你说的这个情况也主要考虑是肌肉软组织损伤导致的局部肿胀和疼痛，这个情况的恢复需要一个过程，也不能太着急，首先你现在需要休息，24小时以内局部可以用冷水或者是冰敷，这样可以减轻局部肿胀，24小时以后可以局部用热水敷，或者是外涂云南白药喷雾剂，红花油伤痛酊等活血化瘀的药物，同时口服中华跌打丸等跌打损伤的药物，这样可以快速恢复，24小时以后可以不负重的情况下活动患肢，以免肌肉粘连，疼痛减轻后就可以适当的活动，但是避免剧烈运动，希望我的回答能给你带来帮助
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建议：主要为消炎止痛药（芬必得,一粒,每日两次,氯唑沙宗2片,每日三次,陈香味片4片,每日三次）及舒筋活血的中 药（舒筋活血片）.上药可以同时服用 ,副作用是对胃有刺激,患胃病或伴有神经衰弱可以改服健脑补肾丸,壮腰健肾丸,小活络丹.人参归脾丸.中药制剂,无副作用,口服1个月.
擅长：擅长中西医结合诊治骨与关节损伤、髋膝骨性关节炎、股骨头缺血坏死，颈腰椎退行性疾病。
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建议：您好，根据你的情况，肌肉挫伤是由钝性物体直接作用于畜体软组织而发生的非开放性损伤。建议你不要着急，治疗是需要一个过程的，要注意休息，不要过度的运动，可以用冷水或者是冰敷，缓解局部肿胀。
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