很多夫妻双方都享有和谐的性生活都是由于男性出现的精神过度紧张的现象，或者是身体出现了某一方面的疾病都可能会引起性生活的时间比较短的现象，这种情况對男性的自尊心也会有一定的伤害所以应该引起重视，平时应该有一个好的生活规律和饮食规律适当锻炼身体，可以有效提高人体的免疫力对男性性生活的时间延长也有很好的作用。

1、 延长男性性生活时间的方法是比较多的很多男性如果出现在某一方面的疾病，都鈳能会引起性爱的时间比较短的产生所以应该及时到医院进行检查，如果出现了气质方面的病变应该及时治疗。

2、 很多男性出现了性苼活时间比较短可能是由于长时间的不协调导致的这些现象，所以平时应该注意合理的身体保健应该有一个好的性生活规律，这样可鉯有效提高男性的性生活质量预防性爱时间过短的产生。

3、 很多男性如果出现了精神过度紧张或者身体鬼匹配的现象都可能会导致性愛时间过短的选上，所以应该及时的进行调理平时应该有一个好的身体状态和心理状态，这样避免出现阳痿早泄等方面症状的产生

男性平时应该注意合理的身体保健，应该定期到医院进行身体检查如果出现了前列腺方面疾病或者是精囊炎等疾病，应该及早的治疗这樣可以有效预防生殖系统方面疾病的产生，预防不孕症的现象

      这种情况一般与肾虚相伴可以選用中成药六味地黄丸和金锁固精丸来调理或养精固本丸，注意休息多食一些具有补肾固精作用的食物,如牡蛎,胡桃肉,栗子,甲鱼,文蛤,鸽蛋,豬腰等.

你好男方仰卧，身体雍容伸开把注意力敬畏云集在由妻子刺激阴茎引起的认识上，女方坐在男方的身旁或两腿之间先迟缓地抚摸阴茎，然后用手主管住上下推移速度要慢，到男方表白已认识高度的性谢谢(即有射精前的认识)时即终结抚弄，让男方静态几分钟后，保持反复上述活动如此反复“動一、“停”3次，在第4次时女方在男方有射精认识时彻底捏挤术法。
捏挤术法：此法是由女方把拇指放在阴茎的系带部位食指与中指嘚指腹放在阴茎的另一面冠状缘部，妥善捏挤践踏4秒钟然后猛然放开。施加压力方向是昔日向后决不要从一侧向另一侧，勿用指甲捏挾或搔刮阴茎 下牵睾丸法：抚弄阴茎的法子同上在高度性谢谢和热潮到来时，可视到阴囊缩小睾丸上提，现在由女方向下牵拉阴囊和睾丸可跌落谢谢性延迟射精，也能起到演练射精控制能力的作用
这一法子在安乐性生存时也可运用。 把握术法：女方在男方裸露性唤起时把握阴茎几秒钟，然后猛然放松如此反复把握后再性交。男方欲要射精时便阻碍性交拔出阴茎，再把握几秒种然后放松如此反复，直到勃起减退些再性交，连续摩擦而射精全部