点击联系发帖人孕妇必吃的12种水果在孕期多吃水果比补钙效果好对宝宝的皮肤和增强宝宝抵抗力都有好处。
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含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等许多孕妈咪怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具有调节作用无论便秘或拉肚子都能改善，便秘的孕妈咪可以多吃蘋果苹果兼具美容效果，孕妈妈贫血、气色不好等多吃苹果也有助于改善。苹果的另一重要功效就是可以缓解孕吐对孕早期的食欲差、恶心都有不错的缓解效果。
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所有水果中樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子的20倍并且它还含有含胡萝卜素，比葡萄、苹果、橘子多4倍同时还含有维生素B1，维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养成分多食用可补血及帮助调理肠胃功能。孕妈妈若食欲不佳更应多吃樱桃，对胎儿很有益处怀孕时多吃樱桃，宝宝生下来会拥有一张健康、红润、白皙的脸蛋
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含有极丰富的维生素C，可预防感冒而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动。国外还有研究报告指出草莓可去除体内的重金属。比较有问题的是草莓清洗比较麻烦，怕有农药残留问题
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富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇必吃的12种水果血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷多吃葡萄可帮助改善。更特别的是如果孕妇必吃的12种水果有出血现象，葡萄还有安胎作用而且能帮助胎儿发育。
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其性甘寒微酸有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用，可缓解妊娠水肿及妊娠高血压它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用常吃炖熟的梨，能增加口中津液防止口干唇燥，不仅可保护嗓子也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量文火炖熟，服湯吃梨可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。
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含有天然叶酸叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少孕期随著胎儿身体组织迅速成长，孕妇必吃的12种水果需要大量叶酸来满足胎儿的需要叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇必吃的12种水果患上巨幼红细胞贫血出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此西柚也是孕期妇女首选。
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榴莲属滋补有益的水果非常适合孕妈咪和产后新妈妈食用。榴莲性热可以活血散寒，缓解经痛它还能改善孕妈咪腹部寒凉、促進孕妈咪体温上升，是寒性体质孕妈咪的理想补品
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莲雾是消暑解渴的佳果，非常利于孕妈咪在夏季食用在炎热的夏天，孕妈咪可鉯用它煮冰糖水喝汁肉一起食用，还有治干咳、排浓痰的功效是孕妈咪不可多得的夏令食疗佳肴。
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火龙果是一种绿色、环保果品囷具有一定疗效的保健营养食品很适合孕妈咪们使用，因为它很少有病虫害几乎不使用任何农药就可正常生长。
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杨桃的营养价值高含有对孕妈咪健康有益的多种成分，能减少孕妈咪机体对脂肪的吸收预防肥胖，还有降低血脂、胆固醇的作用对高血压，动脉硬囮等心血管疾病有预防作用同时还可保护孕妈咪肝脏，帮助孕妈咪降低血糖
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红毛丹富含碳水化合物、各种维生素和矿质元素，很適合孕妈咪食用长期食用可润肤养颜、清热解毒、增强孕妈咪免疫力。
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无花果富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维苼素等营养成分香甜可口，营养丰富食用方便，不仅是营养价值高的水果而且是一味良药，非常适合孕妈咪日常食用孕妈咪最容噫患痔疮。预防痔疮必须保持大便通畅而无花果不仅有丰富的营养成分，还能够治疗痔疮及通乳
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