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乳房下垂松软怎么办 为什么乳房会下垂松软
导读：很多女性在生完孩子或者是年纪渐大的时候都会出现乳房下垂松软的情况，但是乳房下垂绝对是每位女性都不愿意见到的事情，那乳房出现下垂松软该怎么办呢？
乳房是很多女性十分在意的部位，健康美丽的乳房是很多人的追求，但是女人到一定年纪或者是生产后都会出现乳房下垂的情况，这时候就一定要及时做好补救措施，否则乳房下垂会越来越严重。
乳房下垂松软的原因
过度节食或者蛋白质、脂肪摄入不足，时间长了，造成胸部内脂肪组织与皮肤松弛。
一般在哺乳停止后，由于激素水平的减低，乳腺泡管、腺体和脂肪组织都会发生萎缩，而皮肤及支撑组织却相应较多，所以就会造成胸部下垂。
不良的生活习惯
我们可能自己都不是很注意这方面的问题。因为生活或者别的因素，经常性的趴在桌子上睡觉是一个特别不好的习惯，对女性胸部的发育来说是特别不利的，因为胸部的血液会不畅通，就会导致胸部下垂加快。还有一点就是很多女性都怕冷，洗澡的时候都爱用很热的水，但是经常这样洗澡的话也是会加速胸部下垂。
穿着文胸不当
比如长时间穿着海绵文胸，罩杯不对，穿的位置不对或者不穿都会对胸部造成很大的影响，如果您不想胸型变差，可以先选择一些合适的调整型文胸，来控制现在的情况不再恶化。
流产很容易导致乳房变型，由于女性在怀孕的时候，体内的乳激素，催乳素，黄体酮的雌激素都会刺激我们的乳腺让它做好分泌乳汁的准备，所以胸部会肿胀，并不是增长了，一旦人为终止妊娠，雌性激素水平迅速下降腺体细胞迅速干瘪萎缩从而脂肪流失。不但让乳房变的干瘪，还容易张附乳，很多人发现流产之后附乳变得明显和突出。不但影响美观还影响健康。无袖衫吊带衫都穿不了，附乳到腋下还会压迫淋巴排毒系统，严重者还会导致淋巴癌。
可以说是每个女性必经的过程，生育之后情况肯定会更加糟糕，不管是哺不哺乳都会变型。如果哺乳长时间在小孩一拉一吸得过程中，我们乳房唯一的支托悬韧带松弛了，就很难再恢复了，医院有乳房悬吊术，但只能改变乳头的位置，乳房还是依然松软。
运动时没有穿运动型内衣
在进行跑步、弹跳等运动时，如果不穿运动型胸围，胸部会不由自主地大幅度摆动，使乳房内的弹性纤维组织受到永久性伤害。据统计，有五成受访女性不知道胸部在运动时的剧烈摇晃会伤及乳房的弹性纤维组织，导致胸部松弛下垂。 过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房，胸大的人会下垂，胸小的会越来越小。特别是女生青睐的跑步，跳绳，等减胸运动要特别注意，运动时一定要穿上运动型内衣，保护你的胸部。
乳房下垂松软怎么办
睡前对胸部按摩也可以预防胸部下垂哦。先后按照顺逆时针的方兄旋转按摩乳房周围，直到皮肤微微发红发热为止。最后提拉乳头数次。
不正确的走路姿势、坐姿、睡姿等各种姿势都会影响胸型。走路的时候要抬头挺胸，挺直背部，不要含胸驼背。另外睡觉的时候适合采取仰卧的姿势，或者右侧卧。最好不要俯卧，平时多做深呼吸，扩展胸部。
选择合适的内衣
内衣对于胸部起着承托的作用。合适的内衣可以避免胸部在忙碌的工作而引起的胸部下垂。那么选择什么内衣比较好呢。首先，内衣的尺码一定要合适。因此购买的时候一定要试穿。另外，内衣要有良好的弹性，和高透气度。这样才能让胸部呼吸自然。
多做丰胸运动
丰胸运动对于预防胸部下垂有明显的作用。做胸部运动需要坚持，每天做3到5次，每次坚持做5分钟。简单的扩胸运动或者瑜伽树式动作都可以预防胸部下垂。
多吃高蛋白食物
脂肪和胶原蛋白是乳房的主要组成部分。因此平时吃饭时要保证高蛋白质食物的摄入，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。
防止乳房被撞击、挤压
乳房是女人身上最需要精心呵护的地方，因此千万不要随意让它陷入危险之中。
每天取仰卧位用左手撑托住左侧乳房底部，同时用右手掌与左手相对用力，向乳头方向合力推托20―30次，然后再运用相同的方法托推右侧乳房。适当做一些倒立体位，或经常做一些头底位的锻炼动作。
怎样预防乳房下垂
选择合身的胸罩
同时备有不同罩杯的胸罩，在乳房变化时，佩戴合适的胸罩(合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹)。回家可松解胸围，并按摩腋下淋巴结。
经常按摩通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感，从而使乳房更加丰满，并且有效避免肌肤松弛。
双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩。
按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液，能使按摩更顺滑，同时能保养乳房皮肤。
常做健胸运动
适度锻炼胸肌，乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉，使乳房线条变得更挺。
简单的健胸运动是双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5-10次，上上下下的运动，可使乳房肌肉上提。
运动时，应穿着运动胸罩，这样才能有效保护乳房，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。
养成站立好习惯
养成良好的站、坐姿含胸对乳房的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致乳房下垂。
任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。
以上为大家介绍了乳房下垂怎么办以及怎样预防乳房下垂的相关内容，相信对女性朋友的帮助会非常大，建议女性朋友在日常的生活中要注重乳房的保健，养成良好的生活习惯是至关重要的，希望小编的介绍对大家有所帮助。
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核心提示：胸部下垂 胸部的松弛下垂严重的可能影响人的心理健康。由于胸部下垂，往往轻易失去正常地参加社交活动的勇敢。有的人由于一侧或两侧的胸部下垂较重，导致行动不便，颈肩部不适，两侧……　　胸部的松弛下垂严重的可能影响人的健康。由于胸部下垂，往往轻易失去正常地参加社交活动的勇敢。有的人由于一侧或两侧的胸部下垂较重，导致行动不便，颈肩部不适，两侧胸部皱褶处有糜烂或患，故胸部下垂矫正有和治疗的双重意义。那么，胸部下垂的原因是什么?胸部下垂怎么恢复呢?下面就让康网小编来介绍一下吧。
　　胸部下垂的原因
　　1、哺乳造成乳房下垂：一般在哺乳停止后，因为激素水平的减低，乳腺泡管、腺体和脂肪组织都会发生萎缩，而皮肤及支撑组织却相应较多，所以就会造成乳房下垂。
　　在哺乳期后发生的乳房下垂，其下垂程度和妊娠、哺乳的次数有关，这主要是因为哺乳期后，乳房内腺泡萎缩，原间质中的纤维结缔组织由于在妊娠末期和哺乳期被乳汁充盈而延伸、拉长，这种情况在停止哺乳后，纤维结缔组织回缩不全，相对延长，所以，会使乳房松弛而下垂。
　　2、减肥造成乳房下垂：就是速度过快，造成乳房内脂肪组织与皮肤松弛所致。多见于中青年妇女。
　　3、老年乳房下垂：人变老后各种机能都有所减退，机能同样下降。老年人乳房下垂，则是皮肤、支持组织、脂肪和腺体都明显退化、萎缩所致，故乳房表现为空囊状下垂。
　　妇女乳房下垂被认为是给婴儿喂奶之故，所以下垂的乳房就是授乳的象征。但此种情形，是在日本人于产后吃了酸梅和稀饭以前的故事了。从生理学方面看，若吃了酸梅、稀饭或泡菜稀饭，会产生乳房下垂的现象而且遗憾的是，在母体所产生的变化不止是乳房下垂，还有其他的影响。连眼皮、脸颊、颔和上臂或腹、脚部等一切肌肉，都会发生和乳房下垂同样的现象。日本的，孩子生得越多，就越会发生皱纹和肌肉松弛，这种倾向所以会增加，可说是和产后调养的食物有密切关系。
　　胸部下垂怎么恢复?
　　1、轻度下垂：胸部下垂的乳头与乳房下皱襞平行，乳腺组织常较少，称轻度下垂。一般可戴托起的乳罩矫正治疗，可进行。
　　2、中度下垂：胸部下垂的乳头介于乳房下皱襞与乳房最低位置之间，亦称中度下垂。若有下垂而较小者，可以进行，如果乳房下垂而又巨大，乳房缩小及提升术是最好的选择。
　　3、重度下垂：胸部下垂严重，乳头位于乳房下皱襞以下或乳房最低点，即乳头在乳房的最低位置。这种情况要选择乳房悬吊术，将乳腺上提复位、塑形，去除多余皮肤组织及乳腺组织。乳房悬吊手术后乳房变得饱满和挺拔，切口疤痕隐蔽。
　　其实胸部下垂的治疗方法很多，具体选择哪种手术方法要看乳房下垂的程度，不同程度，疗法也不同。乳腺组织复位，乳头、乳晕美学定位，确保乳头、乳晕血供及感觉、泌乳功能正常，两侧对称，切口瘢痕不明显，对不同程度的下垂选择不同的治疗方法。
　　扩展阅读：：办公室4个小动作预防胸下垂
　　动作1.手合掌，并使手掌相互用力合压。合压时，胸部两侧的胸肌拉紧，呈紧绷状态，约进行5秒钟后放松。重复10次左右。
　　动作2.双手交叉，将手臂并拢，手肘抬高至胸的部位，左右手臂用力相互按压，一回15秒，做5回。
　　动作3.双手合十，手臂呈水平状放于胸前。手臂与手掌呈垂直状态;手臂慢慢伸向头顶，再慢慢落回到胸前。注意保持直线运动;手臂慢慢向左、右做平移运动。持续不断地重复着向上、下、左、右的运动，做5分钟。
　　动作4.双脚与膊头平衡站好，背部挺直，深深地用力吸一口气，然后缓慢地将两只手臂提起。接下来，双臂向后伸，大幅度打开，缓缓地吐气，同时胸部向前挺。女子15年没穿胸罩，15年后的『成果』吓呆所有人！！针对乳房下垂，皮肤松弛，康婷瑞倪维儿又送来福音啦！
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> 乳房松弛下垂如何矫正好？
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　　导读：女性产后乳房容易下垂，松弛下垂的乳房不仅有碍女性体形的曲线美，更容易使人产生自卑感，影响人的心理健康。有的人由于一侧或两侧的乳房下垂较重，导致行动不便，颈肩部不适，两侧乳房皱褶处有糜烂或患湿疹，因此，乳房下垂应及时矫正。
　　乳房严重下垂怎么办？
　　现在更好的改善方法就是乳房下垂矫正术。手术前，整形外科医生将对乳房进行检查和测量，了解乳房的大小、形状、皮肤的质地及乳晕和乳头的位置等。同时要掌握药物过敏情况、是否接受过治疗、现在服用的药物等全面信息。更常见的乳房上提术包括3个切口：一个切口环绕乳晕；另外一个切口从乳晕底部垂直向下至乳房下皱褶；第3个切口沿着乳房皱褶的自然弯度。
　　1、乳房真皮固定术
　　乳房真皮固定术是治疗乳房松垂的可靠手术方法，适用于各型各类的乳房松垂。先于术前确定乳房应处的正常部位。基于乳房体积适当，但组织分布失常而发生松垂的原理，切除一部分乳房的表皮，露出真皮，然后运用缝合方法将真皮向乳房内部卷转填人，迫使乳头和乳房向上方移动并向前方凸出，以恢复正常形态。由于乳房有较强韧的真皮层以及真皮与真皮间的牢固愈合，经过重新安排塑形后的乳腺组织可以维持稳定而不致再发生乳房变形。
　　2、乳房上提固定术
　　乳房上提固定术是切除乳房外上14的中厚皮片，然后提紧缝合，上提固定，以矫正乳房的松垂，尤关于纺锤状乳房下垂有令人满足的效果。且这种手术所形成的切口瘢痕既不在锁骨中线，也不在乳房下线，它很轻易被一般的乳罩所遮盖，所以效果令人满足。
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