皮肤暗黄无光？中医饮食调理 调出好气色-健康台-中国网络电视台
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　　秋季气候干燥，肤色暗黄、痘痘、出油等恼人的肌肤问题层出不穷，这让不少女性大为光火。中医建议，出现肤色暗黄、痘痘可从饮食、月经上进行调理，但是选择中药调理时最好能先咨询医生，以免下药不对症。
　　对于女人来说，最大的烦恼莫过于肌肤问题，没有一个好肤色，白嫩的的皮肤。面对着满脸的痘痘、斑点、暗黄的皮肤又怎能不黯然伤神。那么如何才能彻底摆脱肌肤，拥有一个白皙的皮肤呢？
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脾虚湿盛: 简介 临床表现 　　脾虚湿盛的舌像 带下量多，色白或淡黄，质稠无味，绵绵不断，面色萎黄，四肢不温，神倦乏力，足跗时肿，舌淡，苔白或腻，脉缓而弱。　　脾有运化水湿的功能,，当脾虚后，最常见的症状就是湿的代谢失调，也就是说湿气代谢不出，留滞体内，形成湿邪而致病。临床上所谓的湿盛，就是…脸色暗黄怎么调理 中医支招吃出健康气色
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脸色暗黄怎么调理 中医支招吃出健康气色
　　由于各种原因，现代人的脸色越来越差，脸色除了可以反映身体健康程度，还可以反映一个人的精神状态，那么你知道脸色暗黄怎么调理吗？你知道哪些食物能够帮助你调理脸色吗？今天小编为大家带来医师推荐的一些可以调理脸色的食物来帮助大家吃出好脸色，还在等什么，赶紧去看看吧。
　　啥样的脸色最健康
　　中医讲究望闻问切，观面色是望诊中很重要的一部分。钱会南说，《黄帝内经》告诉我们，“人的12经脉、365络，其血气皆上于面而走空窍”。因为人体面部的血管最为丰富，所以能够反映人整体的气血运行和脏腑的健康状况。说起健康的脸色，人们总会想到“白里透红”这个词，可亚洲人都是黄皮肤，健康的脸色到底是什么样的呢?
　　“我们把面色分为主色、客色和病色。”钱会南解释说，所谓主色，就是人一生一成不变的肤色。在黄肤色的基础上，还是有人会偏黑、偏白、偏黄，这是正常的;但在不健康的时候，出现的黄色、白色、黑色等，就是不健康的。中国人健康的肤色，应该是红黄隐隐、明润含蓄。明代表“明亮”，润代表“润泽”，含蓄就是夹有血色，这个就是健康的黄色。而不健康的黄色，往往是淡黄、没有光泽的，就好像是植物缺乏养分和枯萎的样子。
　　对于健康的面色，《黄帝内经》中有非常精辟的回答。“赤欲如白裹朱，不欲如赭”，说的是健康的红色要像白布裹着朱砂，而不能是赭石色;“白欲如鹅羽，不欲如盐”，健康的白色要像鹅毛一样充满光泽，不能像盐一样黯淡无光;“青欲如苍璧之泽，不欲如蓝”，说的是青要青得明润，而不能像蓝色那样晦暗;“黄欲如罗裹雄黄，不欲如黄土”，黄肤色要像薄薄的绸缎裹着雄黄、白里透黄，而不是像黄土那样干燥的黄;“黑欲如重漆色，不欲如地苍”，健康的黑色要像层层刷过的油亮的黑漆，不能像黑炭一样。
　　“除了主色之外，脸色还有客色，说的是气候、饮食、情绪变化、运动、工作环境等导致的脸色变化。”钱会南说，比如运动后脸会泛红，寒冷的春季脸会显得苍白，长期在户外工作，肤色会变黑等，这些也都属于正常范畴。
　　脸色不好怎么调理
　　好脸色吃出来
　　“如果你照镜子观察，发现脸色不够健康，但又没有什么严重疾病，就可以从饮食和生活习惯上来调理。”钱会南说，首先要做到的就是早睡，因为熬夜是最“伤”面色的，其次是见缝插针地保证每天运动半小时，让血液循环起来。从饮食上来说，五种“病色”各有各的调理方法。
　　面色白多吃大枣木耳。
　　这类人应多吃补养气血的食物，如黑木耳、大枣、桂圆、猪肝等。平时注意休息，不宜过于劳累。如果体内有寒气，可以用适量的花椒煮成水后泡脚，对于温散寒邪，具有很好的作用。
　　面色黄吃点山药猪肚。
　　具有健脾功效的食物有百合、山药、胖头鱼、黄鱼、牛肚、猪肚、小米、人参等。如果有条件，可以自己煮点三仁汤来喝。祛湿的有薏仁、红豆、春瓜皮及荷叶、莲子等。尤其是薏米，既健脾又祛湿，面色黄的人可以多吃。在三伏天湿热最盛的时候，用荷叶煮饭、熬粥最适合不过。这类人还要注意，为了保护脾胃，要少吃牛黄解毒片、牛黄上清丸等苦寒药物。
　面色红多吃柚子甜瓜。
　　对这类人来说，具有清凉作用的瓜果是首选，比如山竹、柚子、柠檬、梨、绿豆、西瓜，以及黄瓜、丝瓜、茭白等蔬菜。尤其是山竹和柚子，南方人就常吃它们清火。此外，一些滋阴的食物也不能错过，比如芝麻、银耳、糯米、海参、海蜇、牛奶、猪皮等，可以缓和情绪，改善面色。还需注意的是心态一定要平和，千万不要急躁。
　　面色黑多吃羊肉生姜。
　　补养肾气，要多吃温阳的食物，其中最好的就是羊肉，可以配合生姜、当归煮汤。鹿肉、虾、韭菜、茴香等，也可以帮助阳气的恢复。如果有需要，可以吃些地黄丸类的补品。
　　面色青多吃山楂香菇。
　　用玫瑰花、月季花沏茶喝，对女性改善气滞血淤、面容发青很有效。男性则可以多吃山楂、香菇、黑豆、藕等。
　　脸色不好吃什么
　　食疗：栗子炖白菜
　　做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
　　功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
　食疗：笋烧海参
　　做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
　　功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
　　食疗：蜜汁花生枣
　　做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
　　功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
　　食疗：海米炒油菜
　　做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
　　功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。
　　结语：小编为大家推荐的一些可以调理脸色的食物大家都记住了吗?如果你的脸色也不好看就一定要试试这些食物哦!还有小编为大家推荐的一些可以调理脸色的食疗方法大家也可以试试哦!
馆藏&16939
TA的最新馆藏金钱鳘又称黄唇鱼，目前已经接近濒危灭绝的状态。
赴日游客越来越多，国内游客成为黑心商家的肥肉。
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　　皮肤暗黄会让气色看起来很糟糕，如果你只是用粉底和腮红遮盖，这只是治标不治本。女人皮肤暗黄，有可能是气血不足导致的，这时候需要内调外养才能够让面部肌肤恢复红润。皮肤暗黄怎么办？中医调理有妙招。
　　刘亦菲下面公然露出这玩意儿，真相惊人 点击进入扫码查看》》》
　　中医讲护肤：皮肤暗沉原因几何？
　　皮肤暗沉通常是由于肾气不足所引起，中医认为「劳伤肾气」是导致身体代谢缓慢，皮肤出现暗沉的原因。由于肾亏而导致的阴液亏损，造成皮肤得不到固有的滋养，黑色素代谢不畅通，堆积在皮肤底层，让肤质变得粗糙、暗沉，同时身体还伴有经常性的疲劳、胃口不好等状况。
　　习惯性熬夜、工作压力大、怕冷的女生最容易出现皮肤发黄或惨白的情况，在中医理论中，血虚是导致皮肤变黄、惨白的罪魁祸首。血虚通常显示在面部的情况就是脸色惨淡、无光泽，同时身体还经常会感觉到疲倦、头晕，时常还会出现心悸等情况。
　　肌肤天生暗黄型：补气补血
　　黄脸婆最多见于天生脾脏不太好的人群中，这类人想要令肌肤红润有光泽必须长期内调，做好补血养气的工作才能让自己摆脱黄脸婆的称号。红枣、阿胶、红豆等都是补血的佳品，山药、洋芋、土豆这些常见的食物有很好的补气作用。当然除了补气补血外，睡眠也是至关重要的，高质量的睡眠能令肌肤富有光泽感。
　　压力导致肌肤暗黄型：补气养肾
　　在现代社会的高压环境下，女性所承受的压力直接导致身体机制循环不畅，皮肤产生的大量自由基令血液和淋巴循环不畅，皮肤毒素不能有效排出，肤色发黄，脸色暗沉就变得理所当然。这种情况下最有效的方法就是通过运动来缓解压力，运动能让身体代谢循环加快，帮助色素排出体外。同时还可以通过补气养肾的方式提高身体代谢循环，像黑芝麻、桂圆、何首乌等食物具有很好的补肾效果，而黄芪、党参也是不错的理气药材。
　　衰老致使肌肤暗黄：补充胶原蛋白
　　随着肌肤逐渐衰老，细胞开始失去活力，老化的细胞不断沉积使得肌肤看上去暗黄无光。这种情况下就必须开始煞费苦心的思量着如何让细胞再现活力！最好的方法就是补水、补充胶原蛋白，让肌肤重现弹润光泽感。多吃一些猪蹄、软骨等含胶原蛋白丰富的食物来补充胶原蛋白，另一方面要注意防晒，从而避免胶原蛋白的流失，这样做才能不用担心因为年龄的增长而导致肌肤暗黄。
　　接下来，为你介绍2款日常方便烹调的汤饮，帮助你补血养肾，梳经理气。
　　阿胶红枣桂圆汤 帮你告别肌肤暗黄
　　从中医的角度而言，皮肤暗黄是由气血虚亏造成，想要补气补血莫过于食用阿胶、红枣这类补血佳品了！红枣中含有钙、磷、铁和有机酸等物质，能促进皮肤细胞新陈代谢，防止黑色素沉淀。同时，桂圆也是上好的理气食材，将它们放到清水中小火慢炖1小时，然后每天当水来喝，不出一个月你就会发现肌肤变得红润有光泽，气色相当好呢。
　　木瓜红枣银耳水 改善皮肤暗黄
　　木瓜具有很好的美容效果，将木瓜去皮后切成块，放入锅中与银耳一起炖煮，用大火煮沸后放入去核的红枣，再用小火炖煮30分钟左右。每天食用一碗木瓜红枣银耳汤，就能帮助肌肤恢复红润、细腻的原始状态。
　　随着年龄的增长、生活环境的改变，女性或多或少都会出现面色暗黄的肌肤问题。想要永葆青春，让肌肤呈现出光彩照人的模样，你需要注意内调外养！通过调理身体内的血气循环，帮助身体机制恢复到健康状态，长此以往，你的肌肤绝对会红润、充满光泽感。
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脸色暗黄用中药如何调理
状态：就诊前
希望提供的帮助：
希望通过中药调理过来
你好！根据你描述你的症状你今年25岁，生过小孩，最近脸色暗黄，情绪起伏很大，会有头晕，脸上也有斑，这是由于你生小孩气血亏损，你目前需要用中医调理三月大补气血就好了。
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大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
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罗先义，毕业于成都中医学院，上海市闵行区中医医院主任医师，世界中西医结合医学研究院医学工程院院士、医...
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