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问：都说女人生完孩子后会胖很多，以前不相信，现在不信也得信了。我有个阿姨，去年生了个双胞胎儿子，现在孩子断奶了，她的身材根本就看不的，用过很多减肥方法，喝醋啊，吃减肥药啊，锻炼啊，可是对她都没什么用，听说喝蜂蜜能减肥。请问怎么喝蜂蜜才能减肥？
瘦身美胸专家
生产后妇女会比怀孕前胖很多，这属于正常情况，不要盲目减肥。蜂蜜是一种天然的营养剂，它包含可以燃烧人体能量的良质糖分、维生素以及矿物质等。在一日三餐中，只要加入一点蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来。 蜂蜜中具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下来的废物排出体外。结果，全身的新陈代谢功能得到改善，由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪就可以作为能量而得到燃烧。 蜂蜜的糖分如能从胃运送到血液中，就会变成能量，很快地消除疲劳。由于血糖值上升，空腹感也消失了。 由于水分有利于人体的新陈代谢，因此，我们应该经常喝水，但是，应该控制包含咖啡因与鞣酸的饮料与酒类，以免对内脏产生刺激，香烟也应该禁止。 一般人在吃蜂蜜两天后就感到身体轻松，心情很好。早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，午饭与晚饭时则吃少量的粥。五天以后可以吃面条类容易消化的东西，然后慢慢地恢复原来的饮食。 采用这样的减肥方法，许多人在三天以内就减肥3公斤。其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。
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我是一个离婚女人，他是外地的，我顾父母的反对嫁给一无所有的他，我以为只要感情在哪怕吃酸菜，当我怀孕七个月和他回他老家时看见的是坑洼洼的黄泥巴路和五间瓦房，我沒有嫌弃他挺个七八个月肚子洗他全家人的衣服，他有俩个妹妹和父母。原来我以为只要我对他家人好他家人肯定对我好，怀孕八个月我和他去县城做产检医生说我小孩需要引养得补一下，回到街上40多块钱一包的奶粉买了一包，那是2007年，回来我婆婆说她生了三个小孩还不是沒补健健康康的，后来那个奶粉我沒吃，我对我婆婆说“妈”那奶粉我喝不习惯你喝吧！然后我给她了，那此我忍着不哭并不是我贪吃，后来我主动扫地洗碗洗衣服讨好她们，只因为他们是我老公的父母，生小孩我在家痛了26小时吃不下饭沒力气生小孩，他奶奶接生第二天二点多我叫她奶奶妈妈幺娘去睡觉，我痛的受不了就对她说我不生了你们睡觉吧！她幺娘感情情况不对就叫他父母打电话叫医生过来打吊水，2点.53分我生了一个儿子，生完小孩我就睡着了，大慨睡了三个小时被小孩吵醒我叫我婆婆睡觉了，我做月子自己起床洗衣服小孩衣服尿布，我小孩垫尿不湿皮肤过敏，所有垫尿布。一个星期天后自己做饭，因为我婆婆说她做月子也是自己洗衣服做饭，所以也不帮我那时候我感觉觉很无助想离开舍不得小孩！带小孩沒经验经常被他奶奶爸爸妈妈骂，说我天天玩连小孩都带不好，我小孩刚开始一个多月天天晚上起来抱白天睡，我老公嫌弃小孩吵和我分房，我公公婆婆从来不起来帮我抱抱，老公晚上打麻将白天睡觉，说他我婆婆就说男人打麻将正常。白天我小孩睡着我就起床洗衣服尿布扫地，有时候他们干活我帮他们做饭，我做月子除了吃的其它都没忌，因为沒人帮我洗涮得靠自己！小孩五个月左右我就放骑步车里让他自己在院里坐，我要挑水做饭洗衣服扫地必须放车里有时候背着小孩，有时候背小孩地里锄草砍玉米杆子，2009我出来了决定不回了，老公赔礼道歉我心软了然后又在一起怀了宝宝上了4个月经常晕倒车间辞职了，那期间沒上班和他一起很幸福沒有他家人的压力！快生的时候我们一起回家了，结果他妈妈照样做月子不帮我，但是想到儿女有了舍不得离开！2012我们一起买了房子40万，贷款15万借24万，他爸妈有二万卖老房子的钱！因为是二手房所以写协议那晚上他二个国家干部舅舅弄的双方协议书，让他爸妈签合同我们夫妻还债，我生气就对我老公说谁签合同谁还债，我老公说以后房产证过我们名下我信了，我连房子都沒来及看一眼就和他出来深圳打工，我每个月的工资都是他取出来打他爸爸卡上直到去年5五月，我们厂计件的多拿多得，刚开始六点左右就起床为了还债连早餐都省了，他一天开销二十多左右，他是那种比较享受生活的人！他妹妹也和我们在一起上班。我妹夫上班，妹也在深圳带小孩，有时候我妹妹做饭就叫他妹妹一家人吃饭，有时候不叫他妹妹他就不高兴或者不去我妹家吃饭，我就对他说为什么都是打工的你妹妹怎么不叫我妹妹家人吃饭，他说我妹妹租房子宽或者说他不好叫她妹妹叫我妹等等，为这些我们经常吵架，挨一起租房子每次放假叫她妹每次吃夜宵叫她妹，我妹为什么沒这样待遇?去年为了拉网线我不同意对我发火，我说我们上班都累别玩电脑，他就说他同房东说好了，我就说竟然你都说好了还同我商量干嘛！他生气踢了我的货框一下下班了，我下班回租房子沒理他，他见他俩个妹妹来了就越说越来劲，我说不想过就离婚我只要十万夠了，他大妹说让我看俩个小孩面上一分钱也别要，我火了就说他们三兄妹都不是东西！他小妹对他说如果离婚我一无所有还要出小孩抚养费和还债，我彻底心凉了！5.月份他回家了，我出厂了和他小妹妹一个厂，大热天我浑身发冷，旁边一个女的问我怎么了我说冷，她说是不是做月子碰冷水了我就实话实说了，结果她小妹打电话回家告诉我老公说我败坏她家人名声又嫌弃她生了三个女儿，我老公叫我回家离婚我彻底觉悟了，我们组长生四个女儿一个儿子，三个女儿一个儿子考上大学，我们一起聊天说小孩爸妈辛苦累了，小孩以后享福了，然后他小妹告诉我老公我嫌弃她生了三个女儿，唉！我无语了，我老公打电话叫我同他小妹道歉，我沒说她干嘛道歉！我说离婚，他说房子是他爸妈的，呵呵呵！我才知道被他家耍的团团转！我说我要小孩他不给，我说房子现在升值80万了，我只要我打工部分十万，他说让我请律师，我一个外省女孩怎么斗的过他们，他亲戚当官。我打工所有钱都还房债了，还拿什么请律法！如他所愿我结扎又一无所有出户！有时候真想死。
也不离婚，也不回家，孩子也不拿抚养费，在外面过自己逍遥的日子，他也结不了婚，和他耗到底。
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【啤酒鸭】 首先将草果切碎，干辣椒切成段，大蒜拍碎，还有花椒等等。然后将鸭子剁成块状，洗干净后直接倒入锅内，这个时候不需要加任何油。等待将鸭肉的水分炒出来之后，将水倒掉。然后继续等待鸭肉炒出本身的油份之后，倒入料酒或者白酒，然后加入老抽上色。炒几分钟之后，盛出来之后放在一边备用。将锅洗干净后倒入油，待油七成热的时候倒入准备好的香料。之后翻炒几下倒入几勺豆瓣酱，然后等炒出红油。然后将鸭子倒入锅内，翻炒几分钟之后，倒入啤酒。啤酒刚好没过鸭子为止，大火将锅内的啤酒烧开之后，转中小火闷10-20分钟。一道美味的啤酒鸭就在可以出锅了，是不是非常的美味？看到就非常的有食欲。
第一张是我和男朋友的第一次照相，刚开始他特别的好，我和他在一起32天了，可是后来他慢慢的没有找我聊天和打电话了，我给他买衣服裤子，给他打钱，现在，，，，我是继续和他处呢还是放开了
今天的晚饭整体做咸了，老公咸着了，喝了一瓶矿泉水9点进门，10点吃完，天天晚饭当宵夜吃西红柿蛋汤，尖椒炒鸡蛋，土豆炖牛肉(做法看上一篇帖子)，豆豉鲮鱼油麦菜(先清炒油麦菜装盘，再放油把豆豉鲮鱼炒热，浇在油麦菜上，什么调料都不用放)吃了多一半，剩下的明天中午吃
我的目标是换冰箱，可是这个冰箱什么时候才能换到呢？
自己做的娃娃衣服，你们喜欢那一件，不喜勿喷！！！
那张好看，上一张是我同学，下一张是我，
王宝强深夜宣布离婚，但是邓超却和孙俪这么说…震惊朋友圈！ 王宝强突然在微博发文 宣布离婚。 称郑重决定解除与妻子马蓉的婚姻关系， 同时解除宋喆经纪人的职务。 在声明中还说： “绝无法容忍恶意背叛婚姻、 破坏家庭的行为。” 全文如下： 我想说：婚姻，可以是天堂，也能是地狱，结果如何完全取决于双方如何经营，恋爱是播下的种，婚姻是长成的苗，只有细心的呵护，精心的培育，才能开出芬芳的花。在正视别人婚姻失败的同时，我们更应重视如何让自己的爱情更加美满，爱情如此，婚姻亦如是。 我们生活中不乏爱情美满的榜样，作为娱乐圈模范丈夫的邓超对于婚姻有着自己的看法，他曾对孙俪这样说 ▼ NO.1 你不需要太漂亮， 领得出去领得回来就好! ▼ NO.2 过去的事我不会问， 但是遇到我， 以后就好好的喜欢我就行了！ ▼ NO.3 愿意上班就随便找个工作， 不愿意上班就当个专职的贤妻良母， 我敢娶你就有养活你的实力! ▼ NO.4 我可能不会太有钱， 但是别人能给你的我肯定也能给你。 ▼ NO.5 我可能不会天天陪在你身边， 我需要养活这个家， 我需要出去奋斗， 但是我电话永远都不会关机， 保证任何时候你都能找到我! ▼ NO.6 我跟狐朋狗友出去喝酒的时候不会每次都带着你， 但是跟冠军级兄弟姐妹聚会的时候， 我会骄傲的带着你参加， 并把你介绍给他们认识。 ▼ NO.7 别人说娶媳妇就是洗衣服，做饭，带孩子， 我不这么认为， 在家里我一定会和你分担家务。 但是不能因为我干了，你却不干了! ▼ NO.8 有任何不开心的事都要告诉我， 我伸出我最结实的肩膀让你依靠! ▼ NO.9 我可能会大男子主义， 在外面我希望你给我面子， 在家我会给足你面子! ▼ NO.10 我不需要你太成熟， 做一个成熟的女人会很累的， 你只要小鸟依人就好了， 保护你是我义不容辞的责任! ▼ NO.11 万一有一天我没有钱了， 你不要否定我的能力， 人都是三穷三富过到老的，我们过的是日子不是钱。 ▼ NO.12 我会把你当个孩子一样疼爱着， 我知道你的单纯和美好， 我了解那是难能可贵的!自己的老婆自己不疼谁疼。 当你放下面子对老婆好的的时候，说明你已经成为一个真正有担当的男人了。 当你对老婆千依百顺的时候，说明你已经成为一个有胸怀的男人。 当你给足老婆面子的时候，说明你已经成功了。 当你老婆什么时候都会给你面子的时候，说明你已经是人物了。 当你还停留在那里自私、耍横，啥也给不了老婆，只知道以自我为中心的时候，说明你这辈子也就这样了。 同样，作为女人也要对自己的男人做到这样！ 婚姻是一件严肃且认真的事情， 既然步入了婚姻， 就应该对自己的婚姻关系负责。 对整个家庭负责， 有些事情，一旦越轨， 伤害的不仅仅是两个人， 还有一整个家庭。 “感情，经不起背叛” 不要伤害深爱你的人! 男人和女人相爱了， 结合了， 就成了一体， 灵魂与肉体连接在一起的两个躯体。 伤害了他，你也会疼， 爱着他的爱、疼着他的疼，悲伤着他的悲伤。 有人说相爱的男女， 女人是男人身上的一根肋骨， 身体被伤害了，肋骨会疼痛， 肋骨受伤了，疼痛当然也会传遍全身 婚姻不易，且行且珍惜！
没想到隔壁老王也被带了绿帽子，这年头。真不知道是怎么找到老婆的NO.1 宝强啊..我终于知道为什么好多结婚的男星都用女经纪人了.像贾乃亮.信.陆毅.郭德纲....要不你也试试 NO.2 霍顿先生去世第八天，拳击黑幕裁判去世第五天，赛艇裁判今天头七了，加拿大广播员去世第六天，体操裁判去世第三天，帆船裁判去世第二天，蹦床裁判去世第二天，王宝强老婆出轨第一天，哀悼… NO.3 刚看到宝强的事了，可怜的宝强。现在我开始担心我所喜爱的另一个明星，王祖蓝了 NO.4 百度百科太牛逼了，距王宝强发微博仅仅四个小时，马蓉就被百度百科定为“王宝强前妻”了。百度好八卦啊 NO.5 王宝强微博新闻一出后，邹市明看了看枕边的媳妇，想了想后看看自己的拳头欣然入睡！潘长江看了看老婆再看看闺女，心想还是去下医院吧！还来得及！冯小刚看了这个新闻大笑，要说王宝强是我捧红的，是人红脑子不好使的“傻根”，我们家徐帆那是24小时保镖盯着，怎么也出不了幺蛾子...转念不想！啊呀～不好！...保镖！！！ NO.6 朋友圈的各位大神，有没有在跑男剧组工作的？能不能帮我问问李晨或者邓超缺不缺经纪人？或者问问黄晓明也行！我不挑！就是真心热爱这份职业！不给钱也行！ NO.7 超市门口见一乞丐，楼主掏出钱包，看看自己钱包里的钱，又瞅瞅乞丐碗里的钱，哇靠！比楼主还多，楼主尴尬了。乞丐瞟了一眼楼主钱包，也看出了楼主的犹豫，说：“兄弟，你走吧都不容易，别影响我生意。” NO.8 小时候家里穷，唯一的一头老黄牛也被我哥牵去娶了我嫂子；当时我哭的稀里哗啦在心里暗暗发誓：将来一定要让人家往我家送两头牛我才嫁！ 后来高中毕业我默默的把誓言改成一头... 现在特么只要谁拿根牛毛来我就跟他走… NO.9 有一个男同事，体毛比较重。一天他穿了件短裤上班（公交车司机）。一会上来两个女的，一女的估计等车时间长了，上车一脸不高兴。看着司机说，哎吆！天这么热还穿毛线裤啊！司机反应也不慢，我还穿毛线褂了，要不要看看！ NO.10 最近新交了一个女神，由于身材特棒，然后我想到了一个点子，和她打赌，说她的两肘碰不到自己的肚脐眼，她试着照做了。然后我就看到了别样的风景。别问我怎么知道的，鼻血还没擦干净呢。生完孩子后更需要补钙！
快乐与痛苦相随，这在新妈妈身上总会表现得极为明显。一方面，初为人母，幸福感上升;另一方面，身体浮肿、腰酸背疼腿抽筋，也难免让她们抱怨。其实，这些症状多是由缺钙造成的，如能在产前产后正确补钙，烦恼就会迎刃而解。
北京大学第三医院妇产科教授李诗兰表示，因为母乳中含有供孩子成长所需的钙质，有数据显示，产妇如果每日泌乳毫升，就要失去500毫克左右的钙，由此可见产后女性钙流失的速度。而且，新妈妈本来就在生产时消耗了大量体力，哺乳期又特别容易出汗，再加上伺候孩子辛苦，常常晚上睡不好觉，这些都将导致其身体难以恢复。因此，产后就更需要有意识地补钙，以增强体质，提高泌乳量。
中国营养学会推荐，孕妇和乳母每天的钙适宜摄入量为1600毫克，日常膳食很难达到。所以，为了不影响孩子的生长发育，李诗兰建议，产妇最好每天吃一片含钙量为600毫克的钙片，此外，还要多吃奶制品、豆制品等进行食补。
喝牛奶后容易腹部不适及胀气的产妇，可以多喝一些酸奶。虾皮、海带、紫菜、木耳、银耳、核桃的含钙量也很多，产妇可以适当补充。另外，产后一定要注意多休息，多晒太阳。
需要指出的是，胎儿所需要的钙，其中80%是在妊娠的最后3个月蓄积的，此时孕妇的钙吸收率也大大提高，相当于平时的两倍，所以补钙不能忽视这段时间。当然，妊娠期间补钙很重要，但也要适量，具体怎么补还是要根据个人体质，听从医嘱。
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导读：副标题#e# 目录： 第一章：生完孩子该补啥 第二章：调整好情绪，再批评孩子 第三章：易致孕妇流产的八种食物 编者按： 女人生完小孩后，身体大量缺失各种营养，一定要补好身体才行，你知道孕妇产后应该怎么补吗？和小编一起去看看吧！ 生完孩子该补啥 产后
　　目录：
　　第一章：生完孩子该补啥
　　第二章：调整好情绪，再批评孩子
　　第三章：易致孕妇流产的八种食物
　　编者按：女人生完小孩后，身体大量缺失各种营养，一定要补好身体才行，你知道孕妇产后应该怎么补吗？和小编一起去看看吧！
　　生完孩子该补啥
　　产后喝点蘑菇汤
　　妈妈们在坐月子期间应注意顺序缓补。许多女性产后为了催奶、补充体力，会喝许多大补的汤水。其实不然，刚生完孩子催奶一定要慎重，不应马上进补如猪蹄汤、参鸡汤等营养高汤。因为此时初生婴儿吃得较少，如果再服催奶之品，反而会导致乳汁分泌不畅。因此，只需在正常饮食基础上适量增加汤汁即可，三天后，再加喝滋补汤。在熬炖时，应撇去汤中浮油，既能避免引起婴儿肠胃不适，也有助于产妇保持身材。
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　　产后煲汤时尽量少用补剂。一般情况下，炖汤讲究药食同源，但药的数量和种类不能过多，也不主张多用参芪当归之类的补剂。相对而言，桂圆、栗子、蘑菇等煲汤更合适。由于产后失血多、体力消耗大，可多吃一些补血活血、补气健脾的食品，如红糖、阿胶枣、枸杞、山药等。
　　老人们通常会认为，新妈妈产后虚弱，不宜多吃生冷之物。其实，新鲜的蔬菜水果是补充维生素最好的食物，如不充分摄入，会使维生素缺乏，对身体反而不利。
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&&&生完宝宝的女人也需要补钙的吧
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生完宝宝的女人也需要补钙的吧
作为妈妈一直关注宝宝补钙问题，但是作为女人却一直忽略自身的身体健康问题。最近经常小腿抽筋不知道是不是与缺钙有问题，毕竟工作后很少运动也很少在很少陪宝宝晒太阳了。在此，呼吁妈妈们，自身补钙不可忽视啊。大家一起来讨论说说关于女人补钙的相关情况吧。
产后的新妈妈不但自身需要补充大量的钙，如果是母乳的话还需要保证宝宝的钙吸收，每天需要摄取1200豪号钙。
在产后由于体内雌激素水平较低，泌乳素水平较高，在月经没有来潮前，骨质更新钙的能力较差，乳汁中的钙往往直接来源于新妈妈的体内。这时，如果没有足量的钙补充进新妈妈身体当中，就会引起腰酸背痛、腿脚抽筋、牙齿松动、骨质疏松等“月子病”。
产后新妈妈补钙应遵循以下几点：
1.每天多摄入豆类或豆制品食物。多食用乳酪、海米、芝麻或芝麻酱、西兰花及羽衣甘蓝等食品，保证钙的摄取量一天至少达到800毫克。
2.新妈妈产后每天至少喝250毫升牛奶，以补充乳汁中所损失的300毫克的优质钙。如果新妈妈对乳糖不易吸收，可适量饮用酸奶。
3.多晒太阳，并做产后保健操，促进骨密度恢复，增强骨硬度。
4.因为食物中的钙含量不好确定，所以新妈妈最好在医生指导下适当补充钙剂。
因此，产后的新妈妈需要注意钙的摄取，保证钙的吸收，否则新妈妈缺钙会导致婴儿患佝偻病，影响牙齿萌出、体格生长和神经系统的发育。
提问者对回答的评价(星)：
提问者对回答的评语：谢谢姐妹们的关注和回答，我觉得这个刚好说到我的心坎上，所以分分就给你啦
补钙就像女人减肥一样，是一生的话题，我生孩子之前就一直补着（医生推荐乐力的还不错）一直到现在，不过也不能连续吃，最好是吃一个月停一周，或过段时间换一下其它牌子的为最好，像腿抽筋更要补了。
喝牛奶也能补钙啊，吃排骨也能补钙啊，建议食补
快乐与痛苦相随，这在新妈妈身上总会表现得极为明显。一方面，初为人母，幸福感上升;另一方面，身体浮肿、腰酸背疼腿抽筋，也难免让她们抱怨。其实，这些症状多是由缺钙造成的，如能在产前产后正确补钙，烦恼就会迎刃而解。
产妇如果每日泌乳毫升，就要失去500毫克左右的钙，由此可见产后女性钙流失的速度。而且，新妈妈本来就在生产时消耗了大量体力，哺乳期又特别容易出汗，再加上伺候孩子辛苦，常常晚上睡不好觉，这些都将导致其身体难以恢复。因此，产后就更需要有意识地补钙，以增强体质，提高泌乳量。
孕妇和乳母每天的钙适宜摄入量为1600毫克，日常膳食很难达到。所以，为了不影响孩子的生长发育，李诗兰建议，产妇最好每天吃一片含钙量为600毫克的钙片，此外，还要多吃奶制品、豆制品等进行食补。
喝牛奶后容易腹部不适及胀气的产妇，可以多喝一些酸奶。虾皮、海带、紫菜、木耳、银耳、核桃的含钙量也很多，产妇可以适当补充。另外，产后一定要注意多休息，多晒太阳。
需要指出的是，胎儿所需要的钙，其中80%是在妊娠的最后3个月蓄积的，此时孕妇的钙吸收率也大大提高，相当于平时的两倍，所以补钙不能忽视这段时间。当然，妊娠期间补钙很重要，但也要适量，具体怎么补还是要根据个人体质，听从医嘱。
从食物中摄取比吃药好！
补钙是一生的工程，小腿抽筋是身体缺钙的一种警示吧，奶制品，鱼虾，海产品，坚果是不错的天然补钙食品，当然钙产品也是一种不错的补充剂，补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。我觉得应该以食物为主，钙剂为辅，适当补充维生素D，补钙时，避免食用含草酸，植酸高的食物，还有可乐和盐要少食。
根据一些症状进行自我诊断（大家一起学一学）
（1）儿童
当孩子出现下面一些症状时，就应诊断为缺钙：不易入睡、不易进入深睡状态，入睡后爱啼哭、易惊醒，入睡后多汗；阵发性腹痛、腹泻，抽筋，胸骨疼痛，“X’型腿、“O”型腿，鸡胸，指甲灰白或有白痕；厌食、偏食；白天烦躁、坐立不安；智力发育迟、说话晚；学步晚，13个月后才开始学步；出牙晚，10个月后才出牙，牙齿排列稀疏、不整齐、不紧密，牙齿呈黑尖形或锯齿形；头发稀疏；健康状况不好，容易感冒等。
（2）青少年
青少年缺钙会感到明显的生长疼，腿软、抽筋，体育课成绩不佳；乏力、烦躁、精力不集中，容易疲倦；偏食、厌食；蛀牙、牙齿发育不良；易过敏、易感冒等。
（3）青壮年
一般情况下，青壮年都有繁重的生活压力，紧张的生活节奏往往使他们疏忽了身体上的一些不适，加之该年龄段缺钙又没有典型的症状，所以很容易掩盖病情。当有经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒等症状时，就应怀疑是否缺钙。
（4）孕妇及哺乳期妇女
处于非常时期的妇女，缺钙现象较为普遍。不过，随着优生优育知识的普及，人们对此期缺钙的症状较为熟悉。当她们感觉到牙齿松动；四肢无力、经常抽筋、麻木；腰酸背疼、关节疼、风湿疼；头晕，并罹患贫血、产前高血压综合征、水肿及乳汁分泌不足时，就应诊断为缺钙。
（5）老年人
成年以后，人体就慢慢进入了负钙平衡期，即钙质的吸收减少、排泄加大。老年人大多是因为钙的流失而造成缺钙现象。他们自我诊断的症状有老年性皮肤病痒；脚后跟疼，腰椎、颈椎疼痛；牙齿松动、脱落；明显的驼背、身高降低；食欲减退、消化道溃疡、便秘；多梦、失眠、烦躁、易怒等。 当然，检查是否缺钙，最可靠的办法还是去医院请专科医生检查诊断，然后在医生的指导下服药治疗。
祝天下所有的妈妈身体健康
腿抽筋一定是缺钙了，但是也不要盲目的补，可以去医院做下骨密度测试，看下缺钙的情况，如果缺钙严重的话就要药补加食补，如果缺钙不严重的话建议还是食补比较好。
我从怀孕第六个月起就开始补钙，有效的预防了孕中腿抽筋的痛苦。产后我的补钙也没停止过，一直坚持吃欢乐蹦蹦跳的乳钙，母乳也够，每次我宝宝吃奶后都带着幸福满足状睡去。
现在我宝宝大了，没吃母乳了额，我也让她吃欢乐蹦蹦跳的乳钙，个头比起同龄孩子来说高很多，2岁，身高105厘米。
多吃虾连皮一起吃
我吃钙尔奇D效果蛮好，见效很快。还有就是适当晒晒太阳、合理的饮食，多喝牛奶，缺钙后果很严重，女人可千万别因为生了孩子就每天腰酸背痛腿抽筋，那是很悲哀的。只有每天健健康康自信满满的，才会老公孩子大家爱。
医生说：产后要补钙预防骨质疏松。
快乐与痛苦相随，这在新妈妈身上总会表现得极为明显。一方面，初为人母，幸福感上升；另一方面，身体浮肿、腰酸背疼腿抽筋，也难免让她们抱怨。其实，这些症状多是由缺钙造成的，如能在产前产后正确补钙，烦恼就会迎刃而解。
专家表示，因为母乳中含有供孩子成长所需的钙质，有数据显示，产妇如果每日泌乳毫升，就要失去500毫克左右的钙，由此可见产后女性钙流失的速度。而且，新妈妈本来就在生产时消耗了大量体力，哺乳期又特别容易出汗，再加上伺候孩子辛苦，常常晚上睡不好觉，这些都将导致其身体难以恢复。因此，产后就更需要有意识地补钙，以增强体质，提高泌乳量。
孕妇和乳母每天的钙适宜摄入量为1600毫克，日常膳食很难达到。所以，为了不影响孩子的生长发育，专家建议，产妇最好每天吃一片含钙量为600毫克的钙片，此外，还要多吃奶制品、豆制品等进行食补。
喝牛奶后容易腹部不适及胀气的产妇，可以多喝一些酸奶。虾皮、海带、紫菜、木耳、银耳、核桃的含钙量也很多，产妇可以适当补充。另外，产后一定要注意多休息，多晒太阳。
需要指出的是，胎儿所需要的钙，其中80%是在妊娠的最后3个月蓄积的，此时孕妇的钙吸收率也大大提高，相当于平时的两倍，所以补钙不能忽视这段时间。当然，妊娠期间补钙很重要，但也要适量，具体怎么补还是要根据个人体质，听从医嘱。
那是要补呀，缺得这么严重
快乐与痛苦相随，这在新妈妈身上总会表现得极为明显。一方面，初为人母，幸福感上升；另一方面，身体浮肿、腰酸背疼腿抽筋，也难免让她们抱怨。其实，这些症状多是由缺钙造成的，如能在产前产后正确补钙，烦恼就会迎刃而解。
有专家表示，因为母乳中含有供孩子成长所需的钙质，有数据显示，产妇如果每日泌乳毫升，就要失去 500毫克左右的钙，由此可见产后女性钙流失的速度。而且，新妈妈本来就在生产时消耗了大量体力，哺乳期又特别容易出汗，再加上伺候孩子辛苦，常常晚上睡不好觉，这些都将导致其身体难以恢复。因此，产后就更需要有意识地补钙，以增强体质，提高泌乳量。
中国营养学会推荐，孕妇和乳母每天的钙适宜摄入量为1600毫克，日常膳食很难达到。所以，为了不影响孩子的生长发育，专家建议，产妇最好每天吃一片含钙量为600毫克的钙片，此外，还要多吃奶制品、豆制品等进行食补。
喝牛奶后容易腹部不适及胀气的产妇，可以多喝一些酸奶。虾皮、海带、紫菜、木耳、银耳、核桃的含钙量也很多，产妇可以适当补充。另外，产后一定要注意多休息，多晒太阳。
需要指出的是，胎儿所需要的钙，其中80%是在妊娠的最后3个月蓄积的，此时孕妇的钙吸收率也大大提高，相当于平时的两倍，所以补钙不能忽视这段时间。当然，妊娠期间补钙很重要，但也要适量，具体怎么补还是要根据个人体质，听从医嘱。
每天睡觉前双腿泡下热水，再按摩一下，睡觉时双脚垫着小枕头可以预防抽筋哦！另外空心菜也不要吃太多，喝点牛奶酸奶之类也好，我和大宝贝都在喝葡萄糖酸钙锌溶液，效果蛮好的、
当然会缺，所以必须要补，特别是哺乳期，钙质流失更为严重，可以吃液体钙利于吸收，也可以食补，骨头汤啊什么的最好在煲汤时滴几滴醋利于吸收，还有许多含钙高的食物，我想姐妹们知道的比我多多了！总之我们可以让补钙在享受美食的过程中完成！
正常就应该补的,出现抽筋就说明缺钙严重了,我觉得食补最好(特别是哺乳期间)高钙的鲜牛奶虾皮骨头烫的
生完宝宝后不但要补钙想保持一个健康的身体还得吃很多保养品，排毒产品，养生堂维生素DE。人老珠黄就没人要了。
钙是一定要补充的，怀孕前要有充足的钙，孕期也要有钙，就是哺乳期也是需要钙的，像我孕前缺钙，孕中缺钙，哺乳期还缺钙，结果导致宝宝现在缺钙严重。现在我正在大量的补钙。
腿抽筋除了缺钙也可能是着凉了，晚睡前泡泡脚还是可以试试的，另外补钙，他们说的那个钙尔奇D还是少用，有内部消息说这个产品可是出过问题的，只是没公布罢了。
需要的 在哺乳期宝宝生长所需的钙都是母体供应的,所以母亲体内要保证有足够的钙来供应,因此要适量的补充些钙,平时饮食上也要多注意
需要补啊，喂奶期间我吃钙片了，但还是有个嚼牙掉了一块。
我觉得怀孕前，怀孕时，生完后都要补钙，我之前不知道，所以一直都没有补钙，包括怀孕的时候，结果就造成宝宝在肚子里的时候没有补到钙，现在都还没长牙，生完后3个月左右我也不知道说要补钙，因为宝宝在吃奶啊，妈妈补钙的话直接补给宝宝了，本省我就缺钙，再喂下奶，感觉自己体质好差啊，膝盖总是感觉软软的，腰也很疼，有时几乎直不起来了，后来同事和我说我可能缺钙，于是就去买了一瓶钙尔奇来吃，每天坚持吃一片，结果还没吃完我就明显感觉有好转，膝盖不软了，腰也不疼了。如果我再生第二胎，我一定会注重补钙了，不想再来一个遗憾
必须得补啊，不管你是不是母乳，都需要补充钙的，咱们从怀孕到生下孩子，体内的钙都给了孩子，必须要补，如果是母乳喂养也必须接着补，这样才有更多的营养给孩子，没有母乳的更要补钙，来保护我们的身体，咱们已经流失了很多了，希望妈妈们身体健康。
要补钙的，我现在已经是两个孩子的妈妈了，第二个孩子我一直肠子吃的是钙尔奇，现在挺好，孩子也挺壮，平时现注意就是要食补，多喝些大骨汤
要补钙，特别是产后的哺乳妇女，本来自己也需要补钙的，加上BB也可以从奶水中吸收钙，所以补钙就变得重要了，最好是从吃物中获取哦。
要补钙，特别是产后哺乳期内更加要补，食补比较安全，因为要喂宝宝。
去医院开点钙片，多吃点汤吧，毕竟女人身体恢复的时候很脆弱的，平时喝点钙水的！
肯定要补钙，产后如果是母乳喂养就更要补充大量的钙了。
刚生完孩子体质比较弱，见意在妇幼保健所让医生开点钙片，多吃点骨头汤和鱼汤。对身体恢复的比较快，对宝宝吃奶也有好处。
快乐与痛苦相随，这在新妈妈身上总会表现得极为明显。一方面，初为人母，幸福感上升;另一方面，身体浮肿、腰酸背疼腿抽筋，也难免让她们抱怨。其实，这些症状多是由缺钙造成的，如能在产前产后正确补钙，烦恼就会迎刃而解。
产妇如果每日泌乳毫升，就要失去500毫克左右的钙，由此可见产后女性钙流失的速度。而且，新妈妈本来就在生产时消耗了大量体力，哺乳期又特别容易出汗，再加上伺候孩子辛苦，常常晚上睡不好觉，这些都将导致其身体难以恢复。因此，产后就更需要有意识地补钙，以增强体质，提高泌乳量。
孕妇和乳母每天的钙适宜摄入量为1600毫克，日常膳食很难达到。所以，为了不影响孩子的生长发育，李诗兰建议，产妇最好每天吃一片含钙量为600毫克的钙片，此外，还要多吃奶制品、豆制品等进行食补。
喝牛奶后容易腹部不适及胀气的产妇，可以多喝一些酸奶。虾皮、海带、紫菜、木耳、银耳、核桃的含钙量也很多，产妇可以适当补充。另外，产后一定要注意多休息，多晒太阳。
需要指出的是，胎儿所需要的钙，其中80%是在妊娠的最后3个月蓄积的，此时孕妇的钙吸收率也大大提高，相当于平时的两倍，所以补钙不能忽视这段时间。当然，妊娠期间补钙很重要，但也要适量，具体怎么补还是要根据个人体质，听从医嘱。
猪大骨头,补钙真的很有效,而县对宝宝也很好
要补，因为孩子会带走妈妈百分之三十的钙，所以生了孩子以后会觉得手腕.脚关节的骨头疼。有些发现骨头疼会以为是月子没有坐好，其实是缺钙引起的，所以一定要补哦！
要补钙，我生完孩子也不了
一直补着 吃着玛特纳 尤其是哺乳期
如果宝宝在吃母乳的话就更要补钙了。
女人生完孩子身体肯定不如以前 尤其是母乳喂养孩子 怀孕和喂奶的时候 妈妈体内的钙含量要分给宝宝 自然妈妈体内钙含量就少了
所以女人怀孕和产后都要补钙 防止以后老了得骨质酥松 惠氏的钙尔奇D不错
是的，现在的人大多数都要补钙，尤其是女人，生完宝宝更要补，不过好象骨头里的钙不是很多的，建议还是吃钙片吧
看看是否缺钙在决定是否补钙，建议食补，吃些虾皮等都可以的！
不严重的话，我也建议食补，我就常吃虾。
一定要补钙，我在老大9个月的时候怀了老二，钙也是有一顿没一顿的在吃，竟然在吃一颗花生米的时候磕掉了我下排的一个大牙，真是让人笑掉大牙。后来补牙去了医院4次，前后花掉2千多，来回运费不算。算上飙3千了。还不是补得全陶瓷的，那得超6千了。生个孩子都不要这么贵。
应该根据个人的体制适当的来补充。
我觉得牛奶不错，我从怀孕开始到现在宝宝一周了，坚持每天一盒牛奶，250ml，一个鸡蛋。喂奶时每天有加服钙片，到现在没出现过手脚抽筋的情况。另外虾皮也是不错的。
要补钙的，我是怀孕时无知不懂，所以就没有补钙，结果现在宝宝快半岁了，我和宝宝都严重缺钙，宝宝又是秃枕，又是头部不饱满，额头突出，身体也比较软！我现在也是腰酸背痛，小腿抽筋！唉唉，后悔死了！我准备这个周末去买回来好好补补！
专家表示，因为母乳中含有供孩子成长所需的钙质，有数据显示，产妇如果每日泌乳毫升，就要失去500毫克左右的钙，由此可见产后女性钙流失的速度。而且，新妈妈本来就在生产时消耗了大量体力，哺乳期又特别容易出汗，再加上伺候孩子辛苦，常常晚上睡不好觉，这些都将导致其身体难以恢复。因此，产后就更需要有意识地补钙，以增强体质，提高泌乳量。
孕妇和乳母每天的钙适宜摄入量为1600毫克，日常膳食很难达到。所以，为了不影响孩子的生长发育，专家建议，产妇最好每天吃一片含钙量为600毫克的钙片，此外，还要多吃奶制品、豆制品等进行食补。
喝牛奶后容易腹部不适及胀气的产妇，可以多喝一些酸奶。虾皮、海带、紫菜、木耳、银耳、核桃的含钙量也很多，产妇可以适当补充。另外，产后一定要注意多休息，多晒太阳。
需要指出的是，胎儿所需要的钙，其中80%是在妊娠的最后3个月蓄积的，此时孕妇的钙吸收率也大大提高，相当于平时的两倍，所以补钙不能忽视这段时间。当然，妊娠期间补钙很重要，但也要适量，具体怎么补还是要根据个人体质，听从医嘱
是的生完宝宝以后是要补钙的，因为你在妊娠其间大量的钙都被宝宝给吸收。
要注意一直补哦~最好是从食物上摄取...
当然要补钙了，食疗补钙 吃了出去晒晒太阳 比较容易吸收，还有补钙的同时不要吃菠菜，菠菜是防止钙的吸收
需要补钙，因为在哺乳期，宝宝主要通过妈妈来摄入钙量，由于妈妈本身的钙量不足，就明显出现小腿抽筋、腰骨痛等情况。所以一定要补充足够的钙量。
最好是食补：
1、据我国饮食的习惯，建议产后每天喝奶至少250毫升，以补充乳汁中所需的300毫克的优质钙。如果对乳糖不耐受，可适量饮用酸奶。
2、每天的饮食要多选用豆类或豆制品，一般来讲摄取100克左右豆制品，就可摄取到100毫克的钙。同时，多选用乳酪、海米、芝麻或芝麻酱、西兰花及羽衣甘蓝等，保证钙的摄取量至少达到800毫克。
3、多去户外晒太阳，并做产后保健操，促进骨密度恢复，增加骨硬度。
4、可以去医院做个微量元素检测，看是否缺钙，如果钙缺乏，可以在医生的指导下补充钙剂，同时服用维生素D促进钙的吸收。
专家课堂：
Q: 钙补多了有没有危害？
A: 补钙的同时如果没有足够的维生素D，钙是无法被人体吸收的。但如果不注意，服用了过多的维生素D，会造成人体中毒。钙补多了，容易造成高钙血症，甚至导致肾结石。
红灯 只给孩子补钙却忘了自己
生完BB后，很多妈妈全身心地投入到抚养BB的工作中，对BB可谓无微不至。可是，需要关爱的不仅是BB，妈妈也要注意自己身体的状况，特别是缺钙的问题。
一般来说，母亲每天分泌约700毫升的乳汁，哺乳期的妈妈平均每天丢失钙约300毫克，她们体内的雌激素处于低水平，泌乳素处于高水平，在月经没有复潮之前，骨头更新钙的能力处于低水平，分泌进乳汁中的钙质是动用母亲自身的钙储备，这时，如不及时补充钙，很容易会引起抽筋、牙齿松动、骨质疏松。
黄灯 产后妈妈也要食补加药补
母亲必须从外界重新摄取钙，而且也要保证钙量充足。哺乳妈妈们可以吃钙片，喝牛乳、骨头汤等来补钙。但是食物中的钙含量一般都不太好确定，最保险的办法是食补加药补双管齐下，而且，专家建议，哺乳期的妈妈最好也要经常去医院检查一下自己是否缺钙，这样才可以清楚钙是否真的补足了。
绿灯 多食水果也能辅助补钙
水果中含锌、钾、镁和维生素C等元素' 这些元素可辅助钙质被有效地利用。英国Surrey 大学最新研究发现' 经常吃水果青菜的妇女骨质密度比较高'推论可能和水果中的丰富微量矿物质元素与维生素C有关。
肯定需要补钙哦.当妈妈们生完宝宝会大量的流失钙,所以更需要补补.但补钙不一定要药补的,食补胜于药补.
1、牛奶
半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。健康提示：夏季牛奶饮用也要需有选择
2、海带和虾皮
海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。
海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。
友情提醒：容易对海制品过敏的人们要小心食用哟。
大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。
友情提醒：豆浆需要反复煮开7次，才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和钙相结合生成草酸钙结合物，从而妨碍人体对钙的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。但，豆制品若与肉类同烹，则会味道可口，营养丰富。
4、动物骨头
动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。
友情提醒：鱼骨也能补钙，但要注意选择合适的做法。干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软，更方便钙质吸收，而且可以直接食用。
蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。
友情提醒：这些绿叶蔬菜每天吃上250克就可补钙400毫克。
当然要补钙了，女人一生都要补钙。喝牛奶喝多运动多晒太阳。
小腿抽筋表明缺钙很多了
产后一定注意补钙
孕期，准妈妈每天需要250MG的钙，生完到了喂奶每天需要500MG的钙了，所以要注意补钙哦
女人补钙最好的东西是豆制品，多吃豆制品对女人很有好处的。
食物中摄取，钙剂也得添加，俩者皆有，身体才好啊……祝健康快乐……
我生完孩子坐月子期间还没有感到缺钙，因为经常喝鱼汤喝牛奶，肉里面也有很高的钙质。出了月子开始吃钙尔奇效果比较好。还要主要多晒太阳，因为带孩子所以基本不出门，不再多的钙也不能吸收。缺钙不仅会腿抽筋，腰酸背痛都会有啊。建议过了五个月可以适当锻炼也利于钙的吸收。
营养注意，多吃排骨、虾仁、牛奶 和多晒晒太阳！晚上睡觉一定盖好棉被！
大人也同样需要补钙的，因为在哺乳期，孩子的营养大部分都是从母乳中吸收的，所以如果大人缺钙，孩子也会缺的。作为女人，要学会心疼自己的。
，“坐月子”的陋习对产妇是弊大于利，最终导致产妇缺钙，很多产妇在哺乳期落下腰疼、腰肌劳损的病，都与胎生期缺钙有关。妈妈缺钙的直接结果是奶水缺钙，进一步导致处于哺乳期的新生儿先天性缺钙，为母子将来高发的骨质疏松患病率埋下隐患。
钙，是做为准妈妈们孕期必不可缺的营养元素，它不仅能增强孕妇的体质，更能为肚子里的小宝宝增添力量，有一句话叫“药补不如食补”，下面就是为各位准妈妈准备的丰盛补钙大餐：
原料：鱼肉250克、青椒、红椒各20克，水发冬菇30克；葱丝20克、姜丝10克，绍酒、盐、胡椒粉、鸡蛋清、淀粉等少许。
制法：将鱼肉切丝，凉水洗漂后沥水，加入盐、鸡蛋清、淀粉上好浆，把剩下的盐和绍酒、味精、胡椒粉、淀粉放在小碗里加少许水兑成汁；再将青椒、红椒、黄椒洗净分别切成丝，水发冬菇切成丝后用开水汆透；将炒锅烧热，加入植物油烧至五六成热，放入鱼丝划散，随即放入椒丝片刻，倒入漏勺中；炒锅内留10克底油，放入葱丝、姜丝、冬菇丝，炒出香味后烹入兑好的汁，放入鱼丝，翻颠使芡汁均匀即可。
补钙奥秘：
嫩滑的鱼丝含有丰富的钙质，滑炒后还含有适量的脂肪，不仅能为产后的妈咪补钙添活力，还能促进乳汁分泌。
骨汤烩酿豆腐
原料：油豆腐、虾仁、鸡茸、骨头汤、小油菜等。
制法：虾仁剁碎，与鸡茸一起调配成馅料，塞入切小口、部分去瓤的油豆腐中；骨汤烧开，下入酿好的油豆腐，用小火煮，稍加盐调味；最后加入小油菜点缀，食用时少加些米醋。
补钙奥秘：
本菜中几种主要原料都是很好的补钙食品，煲过之后清淡不油腻，风味诱人，非常适合哺乳妈咪享用。
原料：奶酪20克、鸡蛋1个、西芹末20克、番茄末20克、骨汤1大碗、盐、胡椒等。
制法：奶酪与鸡蛋一道打散，加些精面粉；骨汤烧开，调味，淋入调好的蛋液；最后洒上西芹末、番茄末作点缀。
补钙奥秘：
西式蛋汤由于加入奶酪而钙质含量变得丰富，同时口味也更浓郁了，确实是产后及哺乳妈咪的一道富钙美食。
原料：黄豆50克、水发海带50克、胡萝卜条50克、鸡翅4只。
制法：黄豆、海带加葱姜等调料煮熟，鸡翅用花椒水、姜汁、盐、葱等腌制入味；炒锅加油烧至8成热，下入味好的鸡翅，翻炒至变色，加其他原料及适量汤，转小火，一同焖至汁浓即可。
补钙奥秘：
黄豆、海带能大大增加以各种肉类为主料的菜肴的含钙量，产后及哺乳妈咪经常享用，可使身体得到丰富的钙质。
产妇及哺乳妈咪补钙提案
补钙理由：
产后特别是哺乳妈咪，每天大约需摄取1200毫克钙，使分泌的每升乳汁中含有300毫克以上的钙。乳汁分泌量越大，钙的需要量就越大。
可哺乳妈咪在产后体内雌激素水平较低，泌乳素水平较高。因此，在月经未复潮前骨更新钙的能力较差，乳汁中的钙往往会消耗过多体钙。这时，如不补充足量的钙就会引起腰酸背痛、腿脚抽筋、牙齿松动、骨质疏松等“月子病”；还会导致婴儿发生佝偻病，影响牙齿萌出、体格生长和神经系统的发育。
补钙策略：
1、据我国饮食的习惯，建议产后每天喝奶至少250毫升，以补充乳汁中所需的300毫克的优质钙。如果对乳糖不耐受，可适量饮用酸奶。
2、每天的饮食要多选用豆类或豆制品，一般来讲摄取100克左右豆制品，就可摄取到100毫克的钙。同时，多选用乳酪、海米、芝麻或芝麻酱、西兰花及羽衣甘蓝等，保证钙的摄取量至少达到800毫克。
3、由于食物中的钙含量不好确定，所以最好在医生指导下补充钙剂。这样，便可清楚自己是否补足了钙。
4、多去户外晒太阳，并做产后保健操，促进骨密度恢复，增加骨硬度。
当然要补钙了！！妈妈在怀孕期间身体里的钙就会通过那条特别的“通道”给宝宝，妈妈的钙会缺失，生完宝宝后要给宝宝喂奶，钙又通过母乳供给宝宝，妈妈本身的钙当然会减少了，所以妈妈要一直补钙，不仅为自己，也为了宝宝。晒太阳只是促进钙吸收，并不能补钙哦！
喝牛奶也能补钙啊，吃排骨也能补钙啊，建议食补
是应该食补的，要是没有时间弄营养的东西，可以吃一些钙片什么的！
应该补，宝宝需要，而且越来会越多
还没解决呀!对了是你自己在上网吗?刚生完孩子是不能上网的,伤眼睛
多喝牛奶,多喝骨头汤
多喝骨头汤最好了,你补了孩子也补了一举两得
建议药补不如食补
我生完孩子后没有及时补血补钙，很快就贫血了，我当时是剖产的，失血350ml呢；
由于怀孕期间也没有补钙，满月后我的膝盖就不行了，蹲下去根本就站不起来，现在也麻烦，每天都像风湿那种的不舒服，上班的时候我就用件衣服盖着膝盖，平时多运动会，多喝骨头汤。
坚持补钙,尤其是出现了腿抽筋现象,食补要不足,就要考虑吃些钙片,我感觉迪巧就挺好的.
坚持补钙，妈妈们怀孕前积累的钙在怀孕后被宝宝吸收好多，不补钙是不行的！
补一点为好
要注意一直补哦~最好是从食物上摄取...
钙是维持人体健康所必需的一种元素,也是人体内含量最多的无机元素,占体重的 1.5% - 2%。成年人体内含有钙850 – 1200克,其中99%的钙与磷结合集中在骨骼和牙 齿,另外一小部分钙存在于机体的软组织和血液中,在机体各种生理学和生物化学过程 中起着重要作用。
女性比男性更容易缺钙。当您出现感冒，指甲脆弱，手指长肉剌，焦躁不安，抽 筋等现象时，都有可能是身体发出的“缺钙警报”。
如果机体长期缺钙，骨骼的内部就会变得满是空隙，即使人们常说的”骨质疏松 症”，女性更有可能受到“骨质疏松”症的困扰。
女性缺钙的5大影响因素：
1、女性天生骨骼较细，储钙量较少。
2、节食、偏食导致的营养失衡，会加速钙质流失。
3、兼顾工作、家庭、生活压力大，消耗更多钙质
4、妊娠、分娩、哺乳等时期需要大量钙质。
5、闭经后女性荷尔蒙急剧下降，导致骨质快速流失。
建议生完孩子的妈妈，在重视给孩子补钙的同时也需要注意自身的补钙。
药补不如食补 还是多吃些含钙量高的食物吧
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