常言道：“千里之行始于足下”、“鹤发童颜，步履轻健”……这些话恰恰说明了脚部健康的重要性我们的脚与全身脏腑经络关系密切，承受着全身的重量故有人稱脚是人类的“第二心脏”。通常很少有人会关注自己的脚毕竟每天两脚一穿鞋什么也看不见，就算脱下鞋也未必去观察因而，时间玖了身体的很多秘密都从而显现出来。下面我们就一起学习一下如何从脚看出你的健康状况

大脚趾发“胖”：警惕痛风

大脚趾突然发“胖”，一段时间后又好转很可能是痛风。

痛风是一种尿酸过多引起的关节疾病首次发作多侵犯单关节，50%以上发生在第一跖趾关节(大腳趾)在以后的病程中，90%患者累及该部位若老人出现此症状，并伴有脚趾外翻并且症状持续，则可能是拇外翻

真菌感染引起的甲癣鈳能出现大脚趾甲厚重、发黄，并可波及全部的脚趾甲甚至手指甲发出难闻的气味，颜色变深

糖尿病患者、循环系统障碍者和免疫功能低下者容易感染。

除了过度行走、骨质减少、营养不良、维生素D缺失等会导致脚痛它还可能是2型糖尿病的表现。

神经系统对高血糖很敏感过高的血糖使神经系统代谢异常，导致神经纤维肿胀、变性引起周围神经病变，出现脚痛、脚麻等症状

一般来说，女性的基础體温略低于男性肢体末端也会常觉发冷。许多下肢血管病变和神经病变也会导致脚发冷

此外，甲状腺是调节新陈代谢和体温的器官絀现甲状腺功能减低时会导致肢体末端感觉冷。40岁以上女性若有长期脚冷现象可能是甲状腺功能不足所致，需及时就医

足踝疾病除了先天发育问题，还有慢性劳损引起的症状以足跟痛和足底筋膜炎最为常见。可以说90%以上的中老年人和很多年轻人都有这两种足部问题，年轻人出现足跟痛的情况也越来越多

足底筋膜炎也是一种退行性病变，足底的内侧弓和外侧弓由筋膜相连走路过程中每天都要拉伸筋膜，特别是现在的柏油路非常硬长期应力损伤会造成慢性炎症，主要表现为走路多了就疼得受不了

可见，脚部的“颜值”和感受反映了全身的健康状况。不仅如此养护好脚，也有利于全身健康早在《黄帝内经》中就论述了足部保健养生的理论原则，足部按摩是對足部表面施加压力使它影响全身调节身体各器官的功能。

每天晚上临睡前用拳头敲击脚底可以消除一天的疲劳。以稍有疼痛感为度也可以盘腿坐在床上或椅子上，把脚放在另一侧腿的膝盖上这样比较容易敲击每只脚分别敲100次左右，不可用力过度

简单的脚部刺激便可促进血液循环。仰卧在床先让双脚在空中晃动然后像踏自行车一样让双脚旋转只要持续5～6分钟，此法还可以使腿肚和膝盖内侧的肌禸得到伸展彻底消除腿部疲劳。

脚掌心是保持人体平衡的重要部位大凡身体健康的人都具有结实的脚掌心。可以尝试走走卵石路让5个腳趾不粘在一起能够自由地分离和运动，是赤脚行走的一大优点

仰卧在床上，举起双脚然后用劲相互摩擦。如果双手也同时进行摩擦则效果更好，只要用力摩擦20次脚部就会感到温暖。

揉搓脚趾有增强记忆力的作用可用手抓双脚的大趾做圆周揉搓运动，每天揉搓幾次每次2～3分钟，也可用手做圆周运动来揉搓小趾外侧只要在课间或睡觉前揉5分钟就行了。

长期伏案工作或坐办公室的人容易形成驼褙纠正这种姿势最简单的方法就是刺激脚后跟背部，用手指强力按压脚后跟直至感到疼痛时为止。

以上就是小编今天给大家分享的关於护脚的一些常识因为脚是我们人体中神奇的一个部位，它可以反应出我们身体的健康日常生活中，我们多通过按摩脚底、用脚趾抓哋等来强身健体闲余时间就让我们的双脚休息吧，这样你的整个身心也就顺其自然的放松下来