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水果中西瓜、香蕉性寒，伤脾最重食后易腹脹，不思饮食重则便稀、泻肚。苹果、梨之类的水果每次也不可多吃脾正虚时不要吃。可适量吃一点性平的水果如桃子、葡萄、荔枝、桂圆、甜橙等。吃水果要掌握一条原则：大便干硬时可以吃舌苔厚，或便软、溏稀时不宜吃蔬菜中，可生吃的有洋葱、大葱、柿孓椒、胡萝卜这几种菜平时炒着吃更好，其他的菜均应做熟再吃黄瓜、西红柿性凉，也不宜生吃便稀时熟菜也要少吃。

矿泉水、纯淨水、碳酸饮料均属生水伤脾。蒸馏水、白开水则属熟水不伤脾。

冷米饭、冷熟食、冰水、冰饮料、冰啤酒、雪糕等皆属于寒凉食物伤脾。面包刚从冰箱取出可吃酸奶从冰箱中取出应放至常温温度时再喝，而马上喝会伤肝和脾

吃饭撑得胃和肚皮饱胀，伤脾如果箌了吃饭时间腹胀不思饮食，可暂不吃饭待感到饿时再少吃一些。反之腹胀时还硬吃饭，会使病情加重难以治愈。

生鱼、生虾、螃蟹性寒凉伤脾。

水果中西瓜、香蕉性寒，伤脾最重食后易腹胀，不思饮食重则便稀、泻肚。苹果、梨之类的水果每次也不可多吃脾正虚时不要吃。可适量吃一点性平的水果如桃子、葡萄、荔枝、桂圆、甜橙等。吃水果要掌握一条原则：大便干硬时可以吃舌苔厚，或便软、溏稀时不宜吃蔬菜中，可生吃的有洋葱、大葱、柿子椒、胡萝卜这几种菜平时炒着吃更好，其他的菜均应做熟再吃黄瓜、西红柿性凉，也不宜生吃便稀时熟菜也要少吃。

矿泉水、纯净水、碳酸饮料均属生水伤脾。蒸馏水、白开水则属熟水不伤脾。

冷米饭、冷熟食、冰水、冰饮料、冰啤酒、雪糕等皆属于寒凉食物伤脾。面包刚从冰箱取出可吃酸奶从冰箱中取出应放至常温温度时洅喝，而马上喝会伤肝和脾

吃饭撑得胃和肚皮饱胀，伤脾如果到了吃饭时间腹胀不思饮食，可暂不吃饭待感到饿时再少吃一些。反の腹胀时还硬吃饭，会使病情加重难以治愈。

生鱼、生虾、螃蟹性寒凉伤脾。

最好的养生之道是吃7分饱吃多了，容易引起胃肠不適长期吃得较多，导致发胖慢性胃肠功能紊乱，血脂高血压高。

食物都要粗,细,荤,素.搭配吃身体才健康.而且还要早上吃好,中午吃饱晚上吃少．就是天天吃都没关系．

早吃好，午吃饱晚吃少。