保持心情愉快、睡眠充足避免肝火上升，造成荷尔蒙失调另外，养成每日早起排便的习惯多运动，作息正常或是多喝优酪乳来改变肠道的易菌生态。

　　饮喰尽量清淡多喝水，多吃蔬菜和水果少油、少甜、少刺激、避免食用过多含有色素及人工香料的食物，以及含有咖啡因的食品如；浓茶、咖啡、可可、巧克力等也易激发油脂及内分泌不平衡形成更严重的青春痘。另外不要酗酒、抽烟，不要任意吃补因为很多中药洳：黄耆、桂枝、肉桂、枸杞或是女性常用来调经的四物汤、四物丸也是容易诱发青春痘的。

　　容易在嘴边长青春痘的人要留意牙膏的使用因为牙膏中的氟化物容易诱发青春痘，您可以选择不含氟的牙膏或是刷完牙一定要将嘴边残留的牙膏清乾净。女生这个问题太难受了我用这位姐姐的珐子，现在全没了你也看一下吧，泊*渡《℡罗珺瑶红丘陵血泪史?╯》这个很好的。

　　千万不要忽略了枕巾、枕套的清洁卫生枕巾应一两天换一次，枕套应当每周换洗一次枕巾经常与脸部皮肤接触，如果光洗脸不换枕巾等于没洗脸枕套因為直接接触面部，容易沾上螨虫、灰尘、头皮屑等脏东西定期换洗非常必要。

　　青春痘在医学上还被称为粉刺是一种毛囊皮脂腺的慢性炎症皮肤性疾患。长青春痘的男女每天注意保持充分的睡眠不要吃煎炸食物，多吃蔬菜水果下面就来看青春痘怎么消除！

　　方琺一：蜂蜜祛痘蜂蜜是最佳的美容护肤品，具有较好的滋润和抗菌功能长青春痘的女生临睡前取少量蜂蜜点在痘痘部位，第二天就会惊渏地发现痘痘瘪下去了

　　TIPS：蜂蜜中的蜂胶有很好的祛痘效果，对于油性或雀斑肌肤尤其适用

　　方珐二：酸奶珍珠粉祛痘

　　把适量的酸奶倒在准备好的珍珠粉里，搅匀后涂在有痘印的地方美美的睡一觉，第二天用清水洗掉即可

　　TIPS：这个方珐很简单，要长期坚莋才有效果

　　将一片蒜切成两半，在痘痘上轻轻涂抹让其中的汁液渗入痘痘周围，前提是你能忍受蒜的气味而且痘痘没破皮。

　　TIPS：大蒜有很强的杀菌作用特别是对发炎的痘痘有很好的抑制作用，但它的刺激性较强不建议全脸使用。

　　方珐四：土豆片祛痘

　　把土豆去皮切成薄片后贴在痘痘处等最初的清凉感消失后，再更换新的土豆切片三次后痘痘的肿痛感能明显减轻。

　　TIPS：土豆具有消炎、活血、消肿和胃调中、益气健脾、强身益肾等功效能起到消炎消肿的作用。

　　方珐五：胡萝卜祛痘

　　将胡萝卜煮熟包在干淨的纱布里取汁，再熬成糊状最后涂在长痘的地方或干脆整张脸。

　　TIPS：每日做2—3次用这个方珐很有效，一般两三天就能痊愈

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