问题补充&&
本页链接：
只有达摩祖师的内功《达摩真经》，易筋经，洗髓经，心意把，排除病气，气，才能恢复到儿童的气色。
热心网友 &10-10 09:29
床上功夫~天天嘿嘿嘿~包你月瘦十斤
q450922&10-10 04:54
太极吧 气色红润嘛
day自律自强&10-10 07:51
瑜伽普拉提
骄阳似火焦哥&10-10 08:57
爱笑的gogo033&10-10 01:54
猜你感兴趣冬日进补养气血 面色红润万人迷 导语冬天是进补的好时节，有人吃补药，有人通过食疗，不论何种形式，最终都是要养好气血，提高免疫力，有副好气色。想要好气色，必定要有好气血。我们常说的“气血”，就是中医眼中的生命力。你知道自己是否气血不足?我们该怎么调理?　　中医认为气属阳，是不断运动着的具有很强活力的精微物质。血属阴，是气的载体并给气以充分的营养。只有阴阳和谐，气血健旺，才能百病不生。如果一个人气血不足，会出现面色暗沉、无光，神情疲惫，精气神差，易疲惫等等。　　6招判断气血不足　　1看皮肤　　经络把气血精微物质输送到皮肤，皮肤得养则红润。气血运行正常，濡养皮肤，则感觉灵敏。　　如气血生成不足或运行障碍，表现为皮肤黯淡无光或萎黄、肌肤干燥、感觉异常。相关专题：...提示：支持键盘“← →”键翻页相关文章精选文章
网友关注热点[][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][]26岁，众所周知是皮肤最重要的转折点。26岁之前可能还可以称为女孩，26岁后就要走上从女孩向女人转变的道路了。别的不说，就连皮肤也开始走上成熟的道路。　　一方面肌肤的新陈代谢开始变缓慢，皮肤自我修复功能也在降低。有可能哪天起床时就发现眼角偷偷的长出几条皱纹。所以肌肤保养就非常重要了。　　　　一谈到保养通常姐妹们都会想到欧莱雅、资生堂、雅诗兰黛等一些大牌的护肤产品，当然平时的护肤是少不了的，再这里我要说的是这些东西能给你的仅仅是表面的美白水润，而我理解的美容养颜塑身是从“吃喝睡动”开始慢慢调理，最终达到健康红润白皙窈窕的姿态。　　　　一、 吃　　　　 很多人都爱吃也离不开吃，但是如何吃的有营养，如何吃的苗条，如何吃的健康是一门很大的学问，有的人很有钱，整天吃一些鸡鸭鱼肉，各地小吃，超市精品，昂贵不说，最后还落得高血脂高血压高血糖等一些疾病缠身，而我的观念甚至是每天所吃就是五谷杂粮和清炒蔬菜，偶尔吃个肉类补充一下能量，玉米、小米、红薯几乎是我的主食最主要的力量，粗纤维丰富，促进血液循环，还可以改善便秘，软化血管预防三高等。蔬菜提倡多种颜色互相补充，随后我会把我每天所吃的食谱给大家列出来供大家参考。　　　　　　
楼主发言：1次 发图：0张 | 更多
　　　　 除了日常的饮食外，我的零食就是适当的吃一些保健品，象维生素E，维生素C、芦荟排毒软胶囊、葡萄籽软胶囊等，在这里我推荐两个我最近在吃的胶原蛋白肽片和卵巢保养软胶囊。　　　　胶原蛋白肽片：很好的保养品，富含胶原蛋白，增加皮肤弹性、美白保湿同时还可以增加骨头密度预防骨质疏松，同时起到很不错的塑身的效果。　　　　卵巢保养软胶囊：都说女人的后花园是最脆弱的也是最重要的相当于女人的第二张脸，所以卵巢保养也是越早越好。内分泌紊乱可以说是女人的最大的敌人，攻克这两大难关，想要做个优雅的女人应该不是一件很难的事哦！
　　　　作者：千百种滋味　回复日期：　17:05:47　 　　　　　　支持楼主，继续ing　　　　　　最近对胶原蛋白肽片长草，听说能美白、增加皮肤弹性抗皱，年纪大啦要注意保养的，楼主吃的什么牌子的？从哪里买的？　　　　 　　　　 我吃的是福远德牌的，声明一下这些都不是药，是保健品，而且我不是同时吃这么多，根据自己的情况，这个时间缺维生素了就吃维生素E，那个时间需要排毒就吃芦荟。
　　　　接着爆爆：二、 喝　　　　女人是水做的，当然离不开水的滋润，一旦到了25岁这个坎，无论你以前有多么不重视这个问题，现在都要重视起来，喝水不一定是纯白开水，当然喝纯白开水是最健康的，可以喝一些果汁，花茶，蜂蜜水都是很不错的选择，每天喝上个8大杯，保证脸色红润健康美丽，另外就是汤，我比较常喝的是冬瓜丸子汤、鸡汤、鱼汤，有条件的也可以炖一些雪蛤、人参等。很补但是真的很养人，时间长了你就会知道了！　　　　
说到这里，忍不住8一下最近用的一个专门看天涯论坛的阅读器，大家可以百度一下，叫“天涯宝宝阅读器”。超级好 用~~~，这个DD可以免费使用天涯百宝箱的“高亮楼主”和“只看楼主”功能，非常好用哈！但是 也有些小问题。。。不过我比较喜欢看连载和八卦，有这两个功能就很管用啦。喜欢看连载的MM 可以下载一个用用看。免费的哦~~~~~~
　　　　三、 睡　　　　美丽的女人是睡出来的不是没有道理的，一个经常熬夜的女人，用多贵的化妆品也掩盖不了疲惫的神态，所以保证充足的睡眠吧，有专家证明每天10点以前睡觉，不仅可以美容，同时还可以有塑身瘦身的效果哦！　　　　
　　　　 保养还是越早保养越好，不记得是哪位jj说过，其实保养皮肤是越早越好，强调越早开始,你的皮肤才能够保持那个时间的状态.如果是50岁才开始,那么就只能保持50岁的状态了,另外就是坚持了.保养不是立竿见影的事,越到后面越能见功夫.很少人能20岁就开始意识到这个问题的.很简单,皱纹和斑点都是不可逆的,一旦发生就很难回到以前的状态.道理是一样的，等你到三十岁的时候想回到20岁的肌肤状态是比你从20岁就保养一直维持到30岁仍然是20岁的肌肤状态要难得多。所以,为了以后的喜悦,我愿意现在就开始我的保养工作. 　　　　刚开始发帖，就有MM短我，问我网购的经验，就简单说两句吧。　　　　我购买的化妆品，除了去香港买以外，很少在专柜买，一般都去草莓、sasa、cosme-de这样的化妆品网站买，一是便宜，很多打折正品，价格并不比淘宝贵多少；二是让人放心，毕竟是抹在脸上的东西，和公司打交道，比起淘宝的个体户，心理上要安慰很多，另外这几个网站都是香港的公司，香港公司在打假方面抓的很紧。。。所以。。。　　　　对网购不了解，或者对不待见淘宝的MM，推荐几篇文章给你们看看，希望有帮助。　　　　地址是：　　
　　　　四、 动　　　　时下减肥成风，而我认为所有的减肥产品都只是为运动做绿叶，控制好你的饮食+每天不停的动起来，你一定会窈窕可人，仰卧起坐、转呼啦圈/跳绳等虽然很累，但是却是是减肥最好的方法，记得在一个跳舞场上见过一个60岁的老太太依然风韵犹存，她告诉我时至今日她仍然保持每天做50个仰卧起坐，虽然年事已高，但整场国标舞下来，她依然不气喘吁吁，俨然一幅无所谓的样子，让我不得不佩服啊！
　　　　先从吃饭规则讲起吧！　　　　1、 吃饭规则　　　　蔬菜种类多样化，蛋肉不可少，粗细搭配，荤素结合，多吃绿色蔬菜和水果，不暴饮暴食，不过饱过饥。进食太多，会引起肥胖而早衰。饮食搭配合理，能量平衡，可延缓衰老，宋美龄60多岁时，仍然身材适中，体重始终保持50公斤左右。她的肌肤依然白净，柔软润泽，青春焕发，光彩照人。尤其是她那纤纤十指，凝脂滑润。她平时很注重饮食质量，少食多餐。每餐两荤、两素，每天必须就5次餐，每一次进餐也只吃五分饱，即使再喜欢吃的食物，也绝不贪食。
　　28岁进来学习
　　好贴，26岁来看看，
　　　　说说我的早餐，餐前一般我会吃胶原蛋白肽片一粒保养面容，然后一杯酸奶，一个水煮蛋——不放盐、不是买的那种卤蛋，两片全麦面包或是蛋糕两块！饭后会吃一粒卵巢保养或是芦荟排毒！
　　给大家说说我的午餐之一：　　　　香菇鲫鱼汤、米饭二两、西红柿鸡蛋、最普通的午餐，但是香菇鲫鱼汤能补气补血、健脾开胃、营养丰富，是很不错的进补品！一周吃一次，坚持下来保证脸色红润精神气爽！就是刚刚手术完吃这个也是很不错的补品呢！
　　28岁不懂保养的人进来做笔记　　　　其实各种保养方法都很懂，就是懒，真不愧是懒惰的天平
　　　　谢谢MM支持，再来说说我的晚餐之一：　　　　五谷杂粮粥一份，丝瓜炒肉，黄瓜炒鸡蛋，越是家常菜，其实越有营养丰富，尤其是绿色食品，建议大家多吃！
　　20女进来学习 每天在想怎么合理搭配饮食 可是在学校吃饭木有条件呀
　　　　说说我今天的早餐：起床蜂蜜水一杯，胶原蛋白片一粒 　　　　小麦胚芽粉一杯，酸奶一袋，水煮蛋一个，不要盐不要买的那种卤蛋，纯白水煮蛋！怕饿的还可以吃全麦面包！ 　　　　　　　　　　　　午餐：如果是在公司吃的话，只能买什么吃什么了，尽量避过辣的凉的，油腻的，今天是是周六我在家自己做，我会做冬瓜炖肉，微凉性食物，可以去掉冬天的火气! 　　　　具体做法就是把肉放盐放酱油弄熟后放冬瓜和葱姜蒜加水熬熟即可，家常菜没什么太大的讲究好吃去火！
　　嘻嘻，30岁了，所谓之怪阿姨， 经常吃五谷五色粥呢。就是，大米+红米+黑米+燕麦+玉米，最后加上一点点蜂蜜。　　　　很喜欢这种清甜的味道。
　　　　作者：千百种滋味　回复日期：　9:38:41　 　　　　　　楼主啊，我也买了你说的胶原蛋白肽片和卵巢保养胶囊，昨天刚收到货，感觉挺不错的，包装也够别致的，过段时间有了效果我来上来报告啊！ps：我还买了芦荟软胶囊，听说这个调理便秘不错，它家又是特价的东东，所以就一起败了！有了效果一起来报告啊！　　　　　　　　欢迎MM来报告啊！　　　　作者：angelalovescat　回复日期：　11:12:55　 　　　　　　　　　　MM说的不无道理，长期服用某种东西是对身体不好的，尤其是这种保健品，我的前提是你缺乏这种东西，自己吃的东西满足不了这种需求的，只能靠这些外界的东西来补充一下，不是经常吃，前面我已经说过，我是间断性的，这段时间缺乏维生素的时候就补维生素，那段时间需要排毒就吃芦荟的，而胶原蛋白是保持皮肤弹性抗皱的重要物质，身体缺乏就会脸色泛黄，毫无气色，哪个女孩不想让自己更漂亮呢，一旦你觉得你的脸色红润，身体健康了就不需要在吃了啊，象卵巢保养的确是补充雌性激素的，记得有个姐姐出了本书就是说女人是离不开激素的，没有激素，就谈不上漂亮之类的，我的提议还是适当的补充，保持健康的姿态，不提倡常吃！
　　　　作者：angelalovescat　回复日期：　12:10:39　 　　　　　　sorry 上面打错,　　　　　　应该是对女人而言,雌激素只有平衡才是最好的,不是越多越好　　　　　　　　　　　　能理解MM的心情，每个人的情况不一样，吃什么东西也是因人而异，每个人应该根据自己的身体情况看吃什么东西，我只是给大家一个参谋，总之还是以身体健康为原则，在这里我给大家拜年了！
　　　　今天有空再给大家贴一个常吃的，白菜炒虾仁，特点省钱，味鲜而不腻，无论主食米饭还是粥配着吃都不会感觉乏味。
　　22岁留爪备用
　　27岁女人来学习。。。我终于发现我保养得太少了　　宅在家里脸懒得洗就不洗- -　　我决定要败点高档保养品保养下我这张脸了-----趁它还没彻底老去之前
　　　　我说的这几种都是最常见的东西，牌子也很多，大家可以根据自己的情况去选择，我身边一个MM，脸上的痘印非常多，没办法就一直用VE抹，整整抹了近一年，脸上确实光滑了不少，现在基本也看不出来痘印了。
　　傻广告，自重-- 复古饰f-- 操作时间: 16:31:18 --
　　　　其实补充胶原蛋白的方法有很多种，随着年龄的增长皮肤的胶原蛋白就会逐渐丢失，现在很多化妆品都有补充胶原蛋白的功效，尤其一些眼霜抗皱的那种，胶原蛋白比较丰富，我这个人比较提倡食疗，所以才建议大家从食物上补充，其实猪皮炖猪蹄都富含胶原蛋白的，大家也可以吃那个补充，而我吃的那个胶原蛋白肽片是经过加工后含量比较丰富，更容易吸收而已。现在胶原蛋白的牌子也很多，大家选择的余地也很大的！
　　　　作者：鬼辩　回复日期：　10:46:08　 　　　　　　有个女白领，最喜欢吃补品，就类似于lz介绍的，结果补过头，身体长了几百了小脂肪瘤...　　　　MM说的这种情况也不是说不可能，所以我要说的是大家掌握好这个度，长了脂肪瘤说明她的脂肪含量超标，吃的脂肪太多了，如果她每天都补充维生素的话就不可能出现这种情况了，但是大家也不要说是补充的过头就不补充，吃饭吃多了还撑的难受呢，难道你就不吃饭了吗？有些缺乏营养，需要补充的MM还是要补充的！但是不代表是全部的人哦，一回我去搜集一些缺乏的症状，大家对照一下，看看自己缺乏什么，相应的补充一下就好！
　　　　1、 维生素C可清除毒素，促进胶原合成，具有较强的抗氧化作用，可以降低黑色素生成与代谢，因而具有保持皮肤洁白细嫩、防止衰老的功效。　　　　2、 如果膳食中缺少维生素B1,除人体易感疲劳、抵抗力降低外，皮肤也易干燥并产生皱纹；　　　　维生素B2缺乏，可发生口角炎和脂溢性皮炎、粉刺及色斑等；　　　　3、维生素E使脸部毛细血管循环畅通，促进表皮细胞新陈代谢；　　　　4、锌则可以帮助祛除痘痘，增加肌肤弹性；　　　　5、维生素A可使皮肤富有水分　　　　6、铁能增加血红蛋白，使肌肤看上去红润。 　　　　这是我搜集到的一些小常识，大家学习一下哈
　　楼主继续哈...........
　　没有更新了么
　　维生素可以全部搭配的一起吃么？
　　　　谢谢前面MM的支持，春天来了再给大家推荐一种常见的保健品葡萄籽胶囊，很好的抗氧化抗衰老的东东，其中的opc成份对于抗过敏也有很好的疗效，有过敏的体质的MM建议可以吃吃看。连续吃一段时间就可以改善过敏体质！
　　不停冒痘痘斑点消不了的捂脸飘过
　　保养这个东西要因人而异的，不能啥好就吃啥
　　　　保健品还是不吃的好,还是多吃些天然食品比较好.　　　　保健品要吃的适度，补充日常所需效果会比日常所吃的天然食品效果要快，当然天然的食物也是必要的，下面我就给大家说点我吃的天然的东东，仅是个人的一些观点，喜好，大家仅作为参考啊
　　留着慢慢学习
　　　　 水果有助于美容，这是大家人所共知的，我比较常吃的水果有香蕉，通便排毒、橙子去火、苹果减肥、黄瓜敷面，胡萝卜汁营养丰富！每天喝点绿茶，亦可起到良好美容作用。
　　　　谢谢楼上的MM支持，要美容建议大家多吃一些豆类食品，象豆腐豆浆，我一直都在吃，很不错，蔬菜里面黄瓜西红柿颜色越多搭配起来营养越丰富！
　　　　品炖汤水　　　　 女人是水做的嘛，汤汤水水的肯定少不了，有钱人可以吃燕窝，一千多一两，效果超级好！象偶这样的贫民，就炖些大枣、红豆沙,绿豆沙,龟灵糕,莲子羹等，夏季可以多做点,放在冰箱里,吃起来很惬意的！另外就是鲫鱼汤、冬瓜汤、排骨汤等很养人的，其实我个人认为，皮肤白嫩，就是稍胖点也显得富态，让人也看着舒服，很多女孩为了减肥而节食，其实这样可丢了不少补养的机会哦！上了年纪后，由于年轻时没注意营养，反而更容易衰老！
　　MM你卵巢保养的吃的是什么牌子的啊
　　　　今天在说说五谷杂粮吧，时下得癌症的人越来越多，是因为我们吃的越来越精细，古代人每天吃五谷杂粮身体特别好，时下日韩还特别流行生食，我们虽然不说是天天吃生的吧，五谷杂粮象玉米燕麦都是很不错的粗粮富含粗纤维可以多吃一点，另外说说市面上的小麦胚芽粉，富含VE，对于促进微循环美容软化血管都有很不错的效果。
　　　　女人要补气血，我所看的书的所有结论都是这一条，一旦气血不足，女人就爱得病，补气血最好的方法就是食补，象我前面提到的胶原蛋白片和卵巢保养只是你的这方面有了问题需要补充来改善这一方面的东东，真正想要红润健康还是要从我们吃的喝的下口，大枣生姜当归桂圆都是价格适中又很补的东西，大家平时一定要多注意补充，最近开始喝的花草果粒茶也是美容养颜的好东东。
　　每天八杯水 保证你肾亏　　月事吃冷饮 保证你不调　　28岁是女人最后一个黄金年月 第四个七年的最后一年 之后就开始迈向黄脸婆的阶段
天赋的精气开始不足 　　少吃水果 多吃坚果 别多吃盐 多吃了那会让你血液粘稠变黑还伤肾而且皮肤粗糙毛孔变大 不过少了不好 要适量　　别喝牛奶 绿茶 凉水 水果 冰镇饮料 还有王老吉之类的凉茶 这些属阴寒之物 喝多了 脏寒齿冷乃至心寒 　　别抽脂 那是身体抵抗你吃得太多阴寒之物而长出来保护身体的 要去脂肪 别吃上面说的阴寒之物才是正道 五脏暖了 脂肪也就少了　　现在的女人保养不容易 外在的环境不好 食物质量也不好　　化妆品呵呵..........　　还有就是不懂养生　　　　　　
　　　　既然有人说保健品是做广告的，下面我就说说粥，　　　　我的饮食中，粥分两种　　　　1.平时吃的粥，小米粥、大米粥、红薯粥、八宝粥、紫米粥。其中红薯粥是我最爱吃的也是经常吃的，养胃通便减肥营养丰富且口味好。推荐大家也吃。　　　　2.药膳粥、我不是经常吃，但是吃一段时间确实身轻气爽精彩奕奕。其中我经常吃的一款飘逸乌发粥。对于改善脱掉头发效果不错。
　　还有吃得不要太好 一个是现在的食物没法保证质量　　另外28岁开始元气不足 消化能力开始变差 越是复杂精细的食物消化越是消耗元气 吃得越好 伤的越重 　　想知道元气怎样 洗完脸卸完妆照镜子 看看怎样 脸部的青春和衰老代表了你阳明脉的强弱 阳明就是阳气也就是元气少的意思 女子28岁之后脸不在年轻就是阳明脉衰弱造成的 这种衰弱不是靠化妆能弥补的　　记住你吃食物食物也吃你 女子28岁之前包括28岁元气足能消化食物的能力强 之后食物的消化会消耗你越来越少的元气 　　发现现在的女人基本不懂保养 皮糙肉厚的西方人的方法可不是值得学习的对象　　
　　天涯宝宝阅读器
　　28岁女人不能再叫MM了 该叫少妇了　　这个时候不要去塑身 而是养身　　五脏调和了 他自己能塑 而且不花钱不费劲 还比你塑的好看 还没副作用　　青春留不住 28岁开始享受成熟的乐趣吧
　　学习了
　　　女人啊就是离不开这些汤汤水水的，养颜养颜，只有养颜才能真正的从内心往外散发健康美丽。
　　呵呵，强烈支持这类帖子。我现在过了28岁了，也开始特别的注意养生食疗了。　　　　补气血，清肠道，确实非常的能改善外在皮肤的状况。　　　　以前我的皮肤很容易长豆豆，而且一到生理周期，会更厉害，那时候朋友给我的称呼叫 “痘神”，天啊，那时候长痘痘跟长痱子一样。　　　　后来我妹妹给我介绍了一个方子：早上空腹喝一大杯的温热的淡盐水
坚持了一个月 痘痘没有增长的趋势，而且以前的痘痘印呀什么的也都开始消退了，呵呵，到3个月的时候，脸上基本已经光滑了，根本不见痘痘的任何痕迹了，哈哈哈 分享给姐妹们！　　　　现在我平时吃东西，尽量的吃粗粮，五豆熬的粥，黑豆红豆薏米这个是重点，多喝豆浆（豆浆比牛奶好），晚饭尽量少吃，或者吃清淡一点。　　　　朋友们搜索并查一下 黑豆的疗效吧
嘿嘿，我偷笑一下，而且非常的好做，很适合懒人的做法。　　　　支持食疗养生！　　　　
　　呵呵，强烈支持这类帖子。我现在过了28岁了，也开始特别的注意养生食疗了。　　　　补气血，清肠道，确实非常的能改善外在皮肤的状况。　　　　以前我的皮肤很容易长豆豆，而且一到生理周期，会更厉害，那时候朋友给我的称呼叫 “痘神”，天啊，那时候长痘痘跟长痱子一样。　　　　后来我妹妹给我介绍了一个方子：早上空腹喝一大杯的温热的淡盐水
坚持了一个月 痘痘没有增长的趋势，而且以前的痘痘印呀什么的也都开始消退了，呵呵，到3个月的时候，脸上基本已经光滑了，根本不见痘痘的任何痕迹了，哈哈哈 分享给姐妹们！　　　　现在我平时吃东西，尽量的吃粗粮，五豆熬的粥，黑豆红豆薏米这个是重点，多喝豆浆（豆浆比牛奶好），晚饭尽量少吃，或者吃清淡一点。　　　　朋友们搜索并查一下 黑豆的疗效吧
嘿嘿，我偷笑一下，而且非常的好做，很适合懒人的做法。　　　　　　　　强烈支持食疗养生！
　　28岁也开始下垂了 这个不是靠塑身 靠吃啥能弥补的　　下垂本质也是元气不足 具体是冲脉的衰弱 类似阳明脉衰弱导致黄脸婆 冲脉的衰弱则导致下垂 因为那个地方是冲脉的领地之一　　冲脉也管女人的月事 上面垂 下面也不会好　　生老病死的规律 这个一般人也就这样　　这个...女人的月事啊 不知道有没有MM不知道的 其实是28天一个周期的　　女人七年一个大周期28岁是最后一个巅峰了 是虚岁的28 　　以前的靓丽那是“天赐”以后的靓丽那就靠自己了
　　脸上长痘是肾阴不足导致肾阳炎火压不住 阴阳不平衡 炎火上浮到脸部形成的 类似火山　　年轻人的青春痘就是这样 阴虚造成的　　而月事的时候更严重是因为这时候虚的更厉害 导致炎火更旺　　温热淡盐水能消掉 是盐能滋补肾阴和肾阳两虚就是补肾 还得是淡盐　　那个方子是降火用的 我估计是火没了 但是结果是由阴虚变成两虚　　没水也没火 　　具体没见真人不好判断　　　　
　　　　回来看看，保养还是越早开始越好，现在夏天来啦，我给大家讲讲防晒：　　　　第一：尽量不出门，第二，出门要打伞、第三、抹防晒霜，这个是重点，防晒霜推荐几个我用的比较好的，玉兰油有一款防晒指数比较高的，我去青岛旅游抹着不错，资生堂按耐晒系列，价格有点贵不过真的效果非常好，是我用过的最好的防晒了。重点推荐一下佰草集的一款晒后修复，既防晒又能修复。不错！~　　　　给大家分享几篇我搜集的关于防晒的心得　　　　/index.php/archives/2978.html/3　　　　/index.php/archives/category/makeup/sun-protect
　　人年纪大了 长不出青春痘 是因为那个火力不够了　　年轻人阴虚后的阳火还能火山小爆发一下 30以后就只能在地表以下爆发了　　所以青春痘既是肾虚的开始也是活力的证明
　　。。。。。。
　　最后说一番 为啥说每天八杯水会肾亏呢　　很简单 加重了肾脏的负担 他累了 不能这么虐待他的 你的先天之本啊 　　体液的补充 不是这么傻呼呼喝水就可以的 体液也是肾的事情　　肾虚的表现之一就是体液少 眼干 鼻子干 口干 润滑液少　　这个时候还让他加班加点 那是找死啊 　　　　
　　　25岁是一个分水岭，是一个保养的关键时刻，到了30岁你就知道保养和不保养的区别有多大啦。
　　楼主你错啦 保养其实起码在7岁就应该开始了 那叫打基础当然那得有高水平的父母 自己是不懂的啦　　25岁叫亡羊补牢 30岁是修修补补　　　　　　
　　作者：智慧不离力量　回复日期：　13:56:30　
　　　　最后说一番 为啥说每天八杯水会肾亏呢　　　　很简单 加重了肾脏的负担 他累了 不能这么虐待他的 你的先天之本啊 　　　　体液的补充 不是这么傻呼呼喝水就可以的 体液也是肾的事情　　　　肾虚的表现之一就是体液少 眼干 鼻子干 口干 润滑液少　　　　这个时候还让他加班加点 那是找死啊 　　------------------------------------------------------------　　那一天喝多少杯水合适呢？
　　　　常在电脑前奋斗的姐妹们，你们都受辐射的空绕吧好多Mm脸上的斑都和这个有关系吧，说说我最近开始吃螺旋藻啦，抗辐射的好东东，同时提高免疫力。
　　顶好贴
　　胶原蛋白肽片和卵巢保养胶囊
买什么的啊 　　
　　韶光易逝
　　作者：qsyr11　　-----------　　这个每个人都不一样 基本你渴了就喝 身体喊够了就停 喝水如同吃饭 都不要过 西方的很多保养技术都是只有几十年甚至更短的年份 还经常改来改去 其实是不入流的　　MM喜欢零食 其实也很不好 那是让胃不歇着 实属虐待 　　善待脸孔不如善待胃　　脸面的好看只是为了虚荣心理的满足 要虚其心 　　善待胃 他舒服了 脸也会好看 就是实其腹　　呵呵 借用一下老子的名言　　表面的功夫扔掉 要行真功夫 真的气色好 不需要化妆 光彩夺目 那是真的健康的表现 现在的化妆品也不干净 少用也是好　　
　　皇帝吃得好吧 鹿茸 老参 山珍海味 身体呢？　　消耗的过了 吃得再好也没用 　　脑力 体力 心力消耗过度很难被食物补回来　　少折腾自己的身体 比吃什么保健品都值　　女人尤其注意补肾 益肾　　几个注意点：迪厅别去 /听音乐音量别大 /别熬夜/别吃冷饮　　眼角皱纹出来了 那是肾气不足 阳明脉衰造成的 想消掉？难　　还有一个 女人很重要的冲脉 关系到MM大小 是否下垂 月事好坏　　冲脉在脚跟有支脉 女人穿高跟鞋是非常SB的 拿自己的幸福开玩笑　　直接导致冲脉的不通畅 　　
　　收起来慢慢看 嘻嘻
<span class="count" title="
<span class="count" title="| 520: 源站返回未知错误
-- Event ID: 81201
如果您是网站管理员，点击查看。如需网站监控，可以使用。
您的浏览器
百度云加速面色红润万人迷！食物+食谱齐上阵神助攻|面色|补血|红润_新浪时尚_新浪网
面色红润万人迷！食物+食谱齐上阵神助攻
　　导语：女性多数都是贫血的，差别只在于轻与重而已。 对于女性来说，容易晕眩也是一个贫血的征兆，但是是比较严重的贫血了。（来源：PCLADY）
　　你是不是在为自己脸色暗黄，面无血气而烦恼不已？是不是老羡慕别人的红润脸容？如果是，那你就要赶紧为自己补血养颜了。只有气血足够，才会面色红润好看。
　　贫血（anaemia）是指全身循环血液中红细胞总量减少至正常值以下。“贫血”是指单位容积血液内红细胞数和血红蛋白含量低于正常。正常成人血红蛋白量男性为12—16克/100毫升，女性为11—15克/100毫升；红细胞数男性为400一550万/立方毫米，女性为350—500万/立方毫米。凡低于以上指标的即是贫血。临床表现为面色苍白，伴有头昏、乏力、心悸、气急等症状。
　　妇女的贫血发病率为64.4%，女性的例假、怀孕时自身及胎儿对生血物质的双重需求、分娩出血都是直接原因。过去贫血的主要原因是营养不良，近年来因减肥而造成营养失调，形成了严重贫血的一个特殊人群。
　　金针菜 金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了二十倍，铁质含量丰富，其他还有维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素并有利尿及健胃作用。
　　龙眼肉 龙眼肉就是桂圆肉，福肉，每年夏季并有新鲜龙眼上市，这是民间熟知的补血食物，因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等 能治疗健忘、心悸、神经衰弱之不眠症，产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙 眼酒之类也是很好的补血食物。
　　咸萝卜干 萝卜干本来就是有益的蔬菜所含的维生素B，极为丰富，铁质含量很高是第一级的养生食物，虽然常年供应既咸且爽，吃起来特别有一种风味，营养又多， 其铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。
　　黑豆 我国古时向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发，黑豆的吃法随各人之便，产后可用乌豆煮乌骨鸡。
　　发菜 发菜色黑似发，质地较发粗而滑，内含铁质所以能补血，常吃又能使发乌黑 ，妇女产后也可用发菜煮汤做菜，作为补血之用。
　　胡萝卜 胡萝卜即红萝卜，日本人称作人参，含有维生素B、C，且含有一种特别 的营养素胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，所以把胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。
　　面筋 民间食品庄、素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富，是一种值得提倡的美味食品。
　　菠菜 又称菠菱菜，是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，所以菠菜可 以算是补血蔬菜中的重要食物，其他含有铁质的食物，在果类中以葡萄干、李子干、杏子干、桃子干为最多。
　　面色红润 食谱让你一步到位
　　萝卜炖牛肉
　　主料：白萝卜450克，牛肉（瘦）100克，大葱15克，姜15克，料酒10克，酱油10克，盐4克，味精2克，八角3克，花生油40克
　　萝卜炖牛肉的特色：质地软烂，醇香清鲜。
　　1、将萝卜、牛肉分别洗净，均切成2厘米见方的块，分别入沸水中略焯，捞出；
　　2、锅内加油烧热，放大葱段、姜块、八角炸香，加入鲜汤、料酒、牛肉块，炖至熟烂；
　　3、再放入萝卜块，烧开，撇去浮沫；
　　4、待萝卜块熟烂，加入精盐、酱油、味精，拣出葱、姜、八角不要；
　　5、再撇去浮抹，出锅盛入汤碗内即成。
　　萝卜炖牛肉的制作要诀：本品需鲜汤约750克，使炖品口感更好。
　　清炖排骨
　　主料：猪排骨（大排）300克、 小白菜50克、花生油20克，盐3克，味精2克，黄酒3克，大葱4克，姜3克
　　特色：汤清乳白，咸鲜味醇。
　　做法：1、 将排骨洗净，剁成四厘米长，三厘米宽的段，下沸水锅焯烫后捞出，冲洗干净；
　　2、 小白菜洗净，去根部，一切两段；
　　3、葱切段；姜切块，用刀轻轻拍松备用；
　　4、 锅上火烧热，加少许底油，用葱段，姜块炝锅，烹绍酒，下排骨，添汤；
　　5、旺火烧沸，撇净浮沫，倒入陶器，转小火慢炖至接近成熟；
　　6、下小白菜放精盐、味精调口，再炖至排骨酥烂脱骨，装碗上桌即可。
　　清炖排骨的制作要诀：本品最好使用小棒骨。
　　鲤鱼阿胶粥
　　材料：粳米100克，鲤鱼200克、阿胶20克、大葱3克，姜3克、桂皮2克、盐1克
　　做法：1、 糯米淘洗干净，用冷水浸泡3小时，捞出，沥干水分。
　　2、鲤鱼刮鳞去鳃，去除内脏，洗净后切块，放入锅中，加入适量冷水煎汤。
　　3、 糯米放入锅中，加入冷水约1000毫升，用旺火烧沸，放入阿胶、鱼汤汁和桂皮，用小火慢煮，等糯米熟烂，汤浓稠时，放入葱末、姜丝、盐调味，即可盛起食用。
　　鲤鱼阿胶粥的制作要诀：巧去鲤鱼白筋：鲤鱼脊背两侧各有一条白筋，它里面含有造成特殊腥味的物质。在靠鲤鱼鳃部的地方切一个小口，白筋就显露出来了，用镊子夹住，轻轻用力，即可抽掉，烹调时就没有鱼腥味了。
名人离婚，总是伴随着各种财产争夺大战，劳神又伤财……}