腿粗脸上长斑怎么办有斑。。（女15岁）
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你好，很高兴有机会给你提供在线医疗咨询服务 长斑主要是体内内分泌失调、激素水平紊乱、长期日晒或者是皮肤汗腺分泌旺盛所致，目前医学对各种类型的斑没有特效的办法建议你去医院检查一下自己的激素水平后进行综合调理，最好是看看中医根据中医辨证，吃点中草药慢慢调理，平时饮食注意忌口避免吃辛辣刺激性食物， 日常生活中可以每天吃一片维苼素C和维素E每天喝一杯西红柿汁或吃一个西红柿，对防止祛斑加重有较好的作用平时饮食中多补充维生素A、E等营养元素，它们有抗机體氧化和淡斑作用 同时要保证充足的睡眠时间， 西医治疗以激光祛斑或光子祛斑为主希望我的建议对你有点帮助。

你好很高兴给你提供在线医疗服务，针对你反应的问题首先建议你控制好体重，加强体育锻炼如爬山、抬腿、长跑、骑自行车等，在家可以仰卧做空蹬自行车动作或仰卧双下肢伸直平抬90度每次运动必须半小时以上才能消耗脂肪，要坚持下去才有效可上网找找相关视频看看。