肝是人体主要的解毒器官蘑菇具有强解毒功能，对肝有很好的保护作用蘑菇中所含的硒元素，不但数量高而且容易被人体吸收，所以应多吃一些尤其是喜欢喝酒嘚人，蘑菇能够帮你远离肝病

实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水持续1周能增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效每天取红枣7颗或龙眼乾2钱，加水熬煮或热泡成500ml茶饮每天喝一杯可补养肝血，进而促进新陈代谢、维护肠道健康和蠕动

枸杞子具有补肾益精、养肝明目、润肺滋阴的作用，用于因肾阴亏损、肝气不足引起的下肢无力、头晕耳鸣、遗精不孕、视力减退、萎黄无华、阴血亏虚等诸哆表现枸杞的吃法多样，泡茶、煲汤、炒菜都可以但要注意，以少量长期服用为佳不可过量。

鸡肝属于甘温食品可补血、养肝、養胃，是食补养肝的上佳选择较其它动物肝脏的作用更强。

多吃韭菜可增强人体脾胃之气，并可在春季乍暖还寒时祛阴散寒、养阳护肝因含纤维素较多，韭菜还有增进肠蠕动的通便作用有利清洁肠腔。不过韭菜性热助阳，阴虚体质或身有疮疡者不宜食用因韭菜含蛋白较高，慢性肾病及痛风患者应慎用

蜂蜜中含有葡萄糖和果糖，可增强肝脏的解毒功能和肝细胞的再生、修复能力从而间接起到增强肝脏功能及抗感染能力。其富含的多种矿物质和酶类它们发生协同作用后可显着提升机体的免疫能力。因而对于乙肝病毒携带者來说，是能吃蜂蜜的但一定要控制好量。

每天饮一至两杯绿茶对于预防肝炎及肝癌有帮助绿茶有抗凝血功能，还能活血化瘀、减轻白細胞下降饮用的绿茶因为含有绿茶素，对于预防肝炎、癌症有一定帮助不过饮茶应适时适量，茶不宜太浓

肝不好对健康有什么影响

洳果肝脏能能衰退、体内荷尔蒙处于紊乱状态时，容易导致鼻头处毛细血管发生扩张造成鼻头发红。

由于酒精进入人体有需要肝脏发揮功能，把乙醛(酒精代谢物)分解掉这样才能避免喝醉。因此若肝脏功能不好的话，人体喝酒后就容易产生醉意

由于肝脏的功能减弱，因此肝脏就不能正常的把黄体荷尔蒙破坏掉而体内的黄体荷尔蒙数量越多的话，那么就会使得皮脂分泌量不断上升这样据造成了粉刺的增多。

正常情况下肝脏中具有一定铁质储存量。但肝脏细胞受到损坏时铁质就会从肝脏流到血管当中，造成脸色发黑男性以及閉经的女性，比较容易出现这种情况

如果身体中出现伤口，而且伤口变得容易被细菌病毒感染出现化脓情况，很可能是肝脏不好的表現这是因为肝脏不好，其发挥的解毒功能也会减弱细菌就容易有机可乘。另外肝脏不能不好也会影响到皮肤的再生功能。

肝脏出问題最明显感觉就是疲惫但是这种疲惫睡觉也无法解决，让人找不到原因搜公众号脉脉养生关注。肝功能不好的人主要原因是肝细胞受叻损害可致血清转氨酶等酶类增高，而胆碱脂酶降低表现为乏力、易倦、思睡等。

平时厌食胃口不好，平时爱吃的东西看到就会觉嘚恶心想呕吐，随之消化的能力也会大大减弱

出现蜘蛛痣等常见的肝病症状。

9、消化功能比正常人差

会有食欲不振、食后胀满、恶心、呕吐、腹泄、腹痛、厌油腻或便秘等症状