原标题：明星的脸为啥忽胖忽瘦或许跟你的毛病一样...

Joy想问，宝宝们每天早上起来是不是会像我一样审视着镜子里那个脸都大到快溢出来的人思考，这到底是谁

很多妹子肯定都有着清晨水肿的困扰，拜托我们真的不是脸胖好吗我们只是一群容易水肿的小可怜！

其实水肿是因为体腔内的体液失衡被打破，导致体液积聚因为身体的消化系统的功能不足，从而多余的水分无法排除而累积在了体内这样就是为什么我们经常会看到忽胖忽瘦的欧巴们的原因。

所以除了自身问题之外还有什么外界因素会导致水肿吗？

首先自然是喝水过多！晚上八点之后应该尽量控制饮水量。尤其是睡前的一个小时之内除非口渴到不行就不要喝水了好吗宝宝！

除此之外，经常熬夜睡眠不足也是诱因之一生物钟紊乱了身體自然是要抗议的。

还有吃的过于重口味的人也容易出现水肿现象摄入过量的盐会阻碍身体水分的排出。蛋白质摄入过少也会让身体囤積水分

如果想要改善水肿情况，就一定要注意自己的饮食少吃盐分较高的腌制食品。多吃一些利于排尿的食物比如冬瓜、西瓜、黄瓜、绿豆、豆浆等。

同时适量的运动和良好的作息习惯也可以帮助你改善水肿的状况

当然，勤奋的宝宝再配合着Joy给大家准备的这套辅助消肿瘦脸操自然就更厉害啦！

Step 1：抬头，将颈部往上延伸维持5秒左右的时间。

Step 2：抬头的同时嘟起嘴唇亲吻天花板。

Step 3：食指和中指弯曲用大拇指扣住下巴，指关节往耳侧拉提

Step 4：食指和中指弯曲，指关节对准鼻翼从颧骨下方向耳侧提拉。

Step 5：抬起颈部保持固定然后发絀“咿”的声音，保持五秒

每天睡前坚持给脸部做一组按摩，再也不怕第二起床肿到不认识自己咯！

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