据海外媒体报道近年来的研究发现，黄豆类食品如豆浆、豆腐等对补充钙 质、预防骨质疏松十分有效

人一生中骨头最坚硬嘚年龄是25?35岁，如果在这段时间能多摄取一些钙 质身体就有足够的存量来应对日后钙质的减少。钙质除了可预防骨质疏松外 还有预防高血压、抗坏胆固醇和抑制癌症等功效。

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般情况下考虑，每一种食物都要适量.如果超出了它的合理摄入量,便可能妨碍营养平衡,甚至带来健康隐患,豆浆也是如此豆浆喝一杯有利于预防骨质疏松,豆浆喝多了就有可能也会带来副作用。但不一定会得子宫肌瘤 意见建议：建议不要空腹喝豆浆，如果空腹喝豆浆中的蛋白质被迫在人体内转化为热量而被消耗掉,不能充分起到补益作用。就失詓了喝豆浆的意义祝健康。

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