跑步是一项极为常见的运动方式早上跑步好还是晚上跑步好和晚上跑的都有，那么早上跑步好还是晚上跑步好跑步好还是晚上跑步好呢一起来看看吧！

1. 跑步能减少空氣污染的危害，晚上跑完步回家休息大脑分泌的褪黑激素和荷尔蒙更加充足。

2. 能够促进青少年生长发育改善睡眠质量。

3. 不同时间段跑步的好处：早上跑步好还是晚上跑步好跑步能够促使神经兴奋让人变得清醒，身体变得灵活思维变得敏捷。

4. 午后的空气质量比较好氧气充足，人的身体在此时处于最佳状态更利于吸收氧气。

5. 减肥最好选择早上跑步好还是晚上跑步好跑步想通过跑步减肥的人群，最恏还是在早上跑步好还是晚上跑步好慢跑30分钟左右