夏季有些人会感觉到身体燥热需要注意防暑降温，有时候吃一些温热的食物很容易导致上火症状的出现，夏季可以多吃一些一下食物帮助身体降肝火。

在众多的秋囹水果中柚子可算是个头*的了，一般都在一公斤以上它在每年的农历八月十五左右成熟，皮厚耐藏故有“天然水果罐头”之称。如果在吃了油腻又麻辣的火锅后吃几片柚子，能有助于滋阴去火健脾消食。

炎热的夏季人们最喜爱吃的水果非西瓜莫属了。西瓜是夏季不得不提的降火佳果夏天吃西瓜不仅能消暑解烦，还能补充水分和多种营养物质但要注意，很多人喜欢在夏天吃冰西瓜西瓜本来僦是性凉的食物，所以不可以贪多

火龙果中富含人体所必须的多种营养成分，同时还具有清热解毒、退肠火通便的作用。吃火龙果对於预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑有帮助火龙果味道清甜，是夏天不可不吃的降火佳果

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上火吃甘蔗好得快甘蔗味甘性寒有清热生津、下气润燥的作用，有上火症状的朋友不容错过对于热病津伤，心煩口渴肺燥咳嗽，大便燥结等上火症状很有疗效

猕猴桃性寒，具有清热生津健脾止泻，止渴利尿的作用大量的维生素C是美白，抗衰老的必要品良好的膳食纤维，不仅能降低胆固醇还能帮助消化，防止便秘快速清除并预防体内堆积的有害代谢物。

草莓不但好吃还有药用价值。中医认为它有“去火”功效能清暑，解热除烦。草莓中含有的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质多吃草莓具有养肝名目、清热解暑、除烦的作用。