第一，早睡第二，睡前脸部清洁做到位。建议敷保湿面膜还有，不要乱用药物

您军训肌肤变黑建议您平瑺要多饮水，多吃新鲜蔬菜多吃山楂、胡萝卜及各种水果。睡前取鸡蛋清用两手掌揉搓，涂脸部过１－２分钟后用热毛巾擦净，接著再涂蜂蜜翌日早晨洗净，能使肌肤细嫩的

这是必然现象无法避免。军训后人人都晒黑了因此谁也不会嫌谁黑，没事的的不必太茬意。短期内也很难突然改变当然，适当注意还是可以渐渐改进的办法有如下几点:1.在这之后外出尽可能戴帽或打伞，不要继续裸晒2.盡可能使用温度不高于体温的水洗脸，可将洗面奶或香皂涂在小毛巾上自然而然、略使劲地搓揉脸上及...人中部位的肌肤再用清水洗净。接着薄薄擦一点护肤霜并加以适当搓揉--搓揉到护肤霜干了为止。使用一点护肤霜也是改进肌肤湿润度，不使肌肤干燥蜕皮避免雪上加霜。3.多吃水果蔬菜增强维他命的摄取。水果可洗净连皮吃果皮维他命含量高于果肉。4.确保睡眠时间保持轻松心情。假如上述措施功效不显著也不必急...

疗效快的美白产品通常都含有激素对肌肤不好.建议食补;玉米中的胱胺酸含量丰富可以阻挡紫外线的天然食物，白菜、洋葱、萝卜对于退黑色素就有很好功效水果中的草莓、奇异果、芭乐、西红柿、柠檬等维生素C含量较丰富的食品也是天然的美白圣品，可以帮你由体内很快的白回来祝你健康漂亮.

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