五谷杂粮最佳养生配方大全是能夠祛除湿气的能提升人体的抵抗能力，推动身体的血气耗费作用能够加速全身的血气虚肿，血液循环系统有关乌粗粮能够除湿气的秘方有很多，最先在饮食搭配能够喝薏米红豆粥健脾养胃粥，这种都添加了薏仁米薏苡仁，大米小米这些也有包含赤小豆和赤小豆，这种祛除湿气的实际效果非常好

薏仁米在中药材里称“薏米仁”，《神农本草经》将其列入佳品它能够治湿痹，利胃肠去水肿，健脾胃益胃久服益身养血。

红小豆是鲜红色的，鲜红色深入人心因而它还能补心益气养血，古书里记述它”久服让人瘦”就是常瑺吃红小豆也有减肥瘦身的功效。也是有显著的利湿、消肿、健脾养胃之作用当代人压力太大，心气虚;饮食搭配而致运动强度少，脾虛湿热

既要去湿气，又要补心也要健脾养胃，非薏仁米和红小豆莫属将其熬成粥，借以使其成分充足为身体消化吸收另外不给肠胃导致多少压力。

山药（干片）10克伏苓10克，溪黄草10克猪胰（猪横月利）300克，冷水适当

山药、伏苓、溪黄草、猪横月利清洗一同放入砂煲中，加适当冷水煲开随后转文火煲1钟头就可以食用。

合适群体：肠胃差者食用

木棉花30克，鸡蛋花30克海棠花30克，薏仁米30克猪瘦禸100克，炒扁豆30克茯苓或白蔻12克。

木棉花、鸡蛋花、海棠花、薏仁米、猪瘦肉、炒扁豆、茯苓或白蔻清洗一同放进砂煲中加冷水适当，鼡火灾煲开再转文火煲1钟头就可以。

合适群体：寒湿脾虚者食用

土伏苓250克，粉葛250克红小豆50克，荷兰豆50克茯苓一个半，水8碗

土伏苓削皮切条，粉葛削皮切片将原材料放进煲内，水滚转温火煲3钟头就可以

可用：去骨火，祛湿清热解毒毒。

鹌鹑4只薏仁米、百合婲各50克，姜3片

鹌鹑、薏仁米、百合花、姜一同放进石锅中，加冷水适当煲1个三十分钟就可以那么好文章来源于微信公众号深圳市五谷雜粮最佳养生配方大全。

可用：清热利湿清肺润肺。

猪横月利250克夏枯草、棉茵陈各10克，姜片2片

把猪横月利先焯水除腥预留;将夏枯草、棉茵陈及姜片和猪横月利一同放进砂煲中，加适当冷水先用大火烧开，随后转文火煲1个三十分钟就可以服用

适用范围：该汤不仅清熱解毒祛湿，去肝热对糖尿病患者也有饮食疗法作用。

草龟500克生猪肉200克，新鮮土伏苓250克大枣6个。

把草龟、生猪肉、土伏苓大枣一起放进砂煲内熬3至4个钟头就可以

可用：有清热解毒祛湿及祛毒作用。

老黄瓜800克(削皮囊)茯苓25克梗米25克，鸭肾2个冷水适当。

老黄瓜削皮囊、切块状茯苓略侵泡、刮囊、清洗，鸭肾清洗、焯水、切成片梗米清洗干净。石锅加冷水放进老黄瓜、茯苓、梗米、鸭肾，先猛火煲开随后转文火煲2钟头就可以调料食用。

可用：有清热解毒解之效融入躁热，咽喉肿痛小便赤热等症。以上由五谷杂粮最佳养生配方大全健康养生粉权威专家为您梳理