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睡觉前喝杯热牛奶这个方便又有效。试试吧
1、睡觉前要用热水烫烫脚。 2、烫完脚后把脚心用手搓一搓两只脚都要搓。 3、睡觉前再用十指梳头把头皮梳热。 4、梳完头后再做一做颤抖功五分钟就可以。 5、晚上的时候早点睡
1、睡觉前要用热水烫烫脚。 2、燙完脚后把脚心用手搓一搓两只脚都要搓。 3、睡觉前再用十指梳头把头皮梳热。 4、梳完头后再做一做颤抖功五分钟就可以。 5、晚上嘚时候早点睡 这是我的一点帮助睡眠的经验,希望对你也有帮助
睡觉前要用热水烫烫脚。 烫完脚后把脚心用手搓一搓两只脚都要搓。 睡觉前再用十指梳头把头皮梳热。 梳完头后再做一做颤抖功五分钟就可以。
教你几招 1、睡觉前要用热水烫烫脚 2、烫完脚后把脚心鼡手搓一搓,两只脚都要搓 3、睡觉前再用十指梳头,把头皮梳热 4、梳完头后再做一做颤抖功,五分钟就可以 这是我的一点帮助睡眠嘚经验,希望对你也有帮助
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